天第38页

夏天警惕4种脚患

夏天到了，脚丫也要出来透透气了。但不管是简易或精致的凉鞋，都会给我们的脚带来不少麻烦。易磕碰扭伤。天气变热，活动增加，裸露在外的脚，受伤几率也增加了不少。湖南中医学院教授李文海建议，如只是淤肿，应先冷敷止痛、消肿，待1—3天后再热敷，以促进血液循环，加速恢复；如出血，必先清理伤口、止血消毒，严重时，应到医院就医。特别要注意，淤肿时，最好不要用手揉，以防越揉越肿。易磨破。新凉鞋上脚，总会觉得不那么舒服，只要是有细带子或皮革接口的地方，特别容易磨脚。为了尽可能少受这种罪，首先要在买凉鞋时注意选择柔软的材...

养生秘方 2024-03-06 14 0 夏天警惕脚患天夏
三伏天别贪凉

　　虽然顶着39℃的高温，可老王仍然穿着长衣、长裤，手肘和膝关节上还得带上厚厚的护肘和护膝。老王说，这都是自己年轻时不注意保护关节造成的，贪恋一时的痛快却让以后的生活变得这样麻烦和难受。　　三伏天别贪凉　　进入三伏以来，在高温中度过的人们采取了各种方式避暑，比如洗冷水澡、在露天休息、整夜使用空调等。可是，您知道吗？这些不当的贪凉方式虽然暂时让人感觉凉快，但实际上可能造成身体的损伤，出现关节疼痛、怕风、怕冷等症状，甚至诱发风湿。有的风湿病患者由于贪凉或防护不当，病情常年反复发作，即使夏天也不敢减少衣物，变成终生...

养生秘方 2024-03-06 13 0 三伏天三伏三天
每天做做针线活佳木斯舞

家住河南省洛阳市涧西一拖家属区的陈留老太太今年100岁了，身体相当健康，做针线活不需戴眼镜，和人聊天从不打岔，双手非常灵巧，是远近闻名的巧手老太太。陈老太住在女儿家，在她的卧室里，一根2米多长的绳子上挂满了各种各样的手工艺品，五颜六色、形态各异。阳台上的作品更精致，是惟妙惟肖的十二生肖，看那金色的龙，龙头高昂，霸气十足；还有那只小乌龟，瞪着绿豆大的眼睛，憨态可掬。陈老太的外孙女白文说：“这些都是我外婆自己设计、缝制的，全部是用废旧物品做成。” 陈老太是个小脚老太太，很难买到合适...

养生秘方 2024-03-06 14 0 每天每做木活天佳
天凉泡脚警惕烫出“糖尿病足”

　　冬天到了，不少人喜欢睡前用热水泡脚，既能促进全身血液循环，又能促进睡眠。但是，糖尿病患者要格外小心，因为足部神经比常人迟钝，如果不掌握好水温，很容易被烫出“糖尿病足”。最近，桂林市第二人民医院就接诊到不少这样的患者。　　　　一次足疗差点导致截肢　　11月10日，患糖尿病多年的桂林市民李毅在睡觉前，用足疗机的水蒸汽功能来进行足疗。由于足部对温度不敏感，所以李毅将脚靠近蒸汽，也没感觉烫。在足疗的几十分钟里，李毅的脚一直贴近蒸汽口，结束后也没有发现什么异常。　　第二...

养生秘方 2024-03-06 16 0 糖尿病足糖尿病泡脚警惕脚足出病天
每天半小时读唱改善帕金森语言障碍

患帕金森病的患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话；而越不讲话，越易导致语言功能的退化。除了一些常规的语言训练，每天半小时朗读或唱歌可帮助达到康复目的。唱歌唱歌也是一个很好的方法，可以选患者自己喜欢的歌曲来练习。有的患者得病之后，说话变得不利索，可唱歌却不受影响。坚持练习唱歌之后，说话也明显改善。更重要的是唱歌可以增加肺活量，有利于改善说话底气不足的感觉，还能预防肺炎的发生。朗读缓慢而大声地朗读一段报纸或优美的散文。最好是朗读诗歌，唐诗、宋词或者现代诗歌，可以根据自己的喜好来选。诗歌有抑扬顿挫的韵律，读...

养生秘方 2024-03-06 15 0 帕金森每天小时语言障碍改善小每障改半天时
每天跳50下防骨质疏松

日常生活中．常听一些老年人说．自己年轻的时候个子还不算矮．到老了身高却“缩”了。其实．这就是典型骨质疏松的表现。那么．怎样才能预防骨质疏松呢?最新研究发现。每天跳50 下，即可很好地预防骨质疏松。美国诺丁汉大学的研究成果表明．每天坚持做跳跃的动作．一年后便可使人的骨密度增加．其中．最容易发生骨折的髋部．其骨密度能增加3％。研究人员说．老年女性是骨质疏松的高发人群．其骨质疏松多发在绝经期，那么，女性在绝经期之前就应该多做一些跳跃运动．而中老年男性也应尽早多做一些跳跃运动。只要每天跳50下，...

养生秘方 2024-03-06 16 0 骨质疏松每天骨质疏每骨松天
天气湿热脚气病易多发

　　小满时节，天气湿热，细菌繁殖加快。5月13日，记者从桂林市中西医结合医院、桂林市郭氏中医研究院了解到，最近皮肤病特别是脚气病的患者有所增加。医生提醒市民注意未病先防。　　桂林市郭氏中医研究院皮肤科医师唐国强称，小满前后，雨量增加而天气闷热，市民外出时，脚容易被脏水入侵又不能及时清洗，非常容易出现脚气问题。因此，近段时间，市民应穿透气的鞋子、袜子，要经常换洗。外出回家后，要及时清洗脚部，如果脚部有伤口，最好贴上创可贴以免细菌感染。此外，被子、毛巾、衣服都应经常换洗，天晴时最好能拿出去晒一晒，以免螨虫滋生...

养生秘方 2024-03-06 14 0 脚气病脚气天气多发湿热脚发病气易多天
每天蹲一蹲肺病少缠身

冬天是咳嗽的高发季节，传统中医学认为，冬天天气干燥，肺部易受到伤害。除了以往常说的呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式，美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明，蹲一蹲也能养肺。下蹲动作虽然简单，但也有一定讲究，下蹲时将两腿分开，略比肩宽，自然站立；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然，不吃力。下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起。下蹲的速度大致是5秒钟一次。下蹲时吸气，站起时呼气。锻炼的次数以1天做30次为宜。需要注意的是，下蹲时，最好不要深蹲，也...

养生秘方 2024-03-06 14 0 每天肺病肺每身病一天少
每天骑车心脏健康

我年轻时就喜爱骑自行车，一次百余里习以为常。在我退休前的一次体检时，同龄者中我的心脏最好。因为骑车时大量吸氧，借腿部的运动促进血液流通，还能把从血管末稍的血压抽到心脏，强化血管、微血管组织，有效防止血管老化。退休后的十几年来，我就把在职时坚持每天骑车20公里，减少到lO公里。每次骑车锻炼后，我都身心轻松，饭吃得香，觉睡得实，上6楼搬东西，做一些家务事也不觉得累。我体会到，因老年人年老体弱，不宜参加越野赛或长途骑车出游。随着年龄的增长，骑车的距离按风向适当增减(顺风时间多些，逆风时间少些)，车速要缓。以全身发热，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 每天心脏健康心每天健
看天气防过敏

　　过敏性疾病的增多与长期、持续的环境因素有关。气候与天气便是不容忽略的重要因素。比如，夏季闷热多雨，室内过敏原增加导致的发病非常普遍。及时了解环境和天气因素，预防过敏原的传播，可在一定程度上防范过敏。　　晴天：高温暴晒防皮肤过敏　　夏季最毒的是太阳。强光下暴晒常常令皮肤“不堪重负”。因此，夏季是皮肤尤其易发生过敏的季节。强烈的紫外线、汗液等，都可能成为防不胜防的过敏原，暴晒后出现皮肤红肿、瘙痒等表现，就是因紫外线引发过敏的典型症状。　　建议：防晒是第一要务。尽量避免在午后阳光炽烈时外...

养生秘方 2024-03-06 15 0 过敏天气气天
防治夏天各种疾病

夏天，日照强、气温高、气压低、湿度大、空气流动小，在烈日炎炎的天气影响下，人体出汗增多，睡眠及饮食减少，体能消耗加大，以致抵抗力下降，罹患各种疾病，对此须严加防范，筑好“防火墙”。中暑人在夏天会对温度的变化作出适应性反应，当气温高于30℃时，这种反应加强，而气温超过37℃ ，超出人体体温调节能力，平衡失调，即会发生中暑。暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，最易入心。心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时应有意识...

养生秘方 2024-03-06 13 0 各种夏天疾病防治疾病治各天夏
叶天士虚心学医

清代著名医学家叶天士曾自恃医术高明，瞧不起同行薛雪。一次，叶天士的母亲病了，整日卧床不起，他心急如焚，连续治疗几天，无果。他一筹莫展，多亏薛雪能容人之过，不计前嫌出手相救，为其母开三服中药，三服药下肚，其母病好如初。这件事，使恃才傲物、目空一切的叶天士无地自容。他茶饭不思，那个后悔劲儿无法用语言形容。叶天士在诊桌上放着一本《论语》，书中有孔子误判弟子颜回偷食了米饭，结果是错怪弟子一事。事后孔子悔恨自己，并深有感慨地说：“所信者目也，而目犹不可信；所恃者心也，而心有不足恃。”孔圣人...

养生秘方 2024-03-06 14 0 叶天士心学医叶天
秋季天气转凉防治眼中风

　　进入秋季，天气转凉，这段时间心血管疾病患者增多，眼科血管疾病的患者也随之增多。　　近期，浙江省嘉兴市中医院眼科接诊了68岁的虞女士和51岁的余女士，两位患者突然发现一只眼睛无痛性视力急剧下降至失明，两人均有高血压病史。虞女士发病9小时、余女士发病2小时至该院就诊，被诊断为“视网膜中央动脉阻塞”，医生立即给予吸氧、降血压、降眼压、扩血管、营养神经等抢救措施及中医活血化瘀治疗，经过积极治疗，虞女士和余女士的视力分别恢复至0.3和0.6。　　浙江省嘉兴市中医院眼科朱永唯主任医师...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中风防治秋季天气眼治中气转秋天
春天过敏怎样防治

春光明媚、春花盛开、春风拂面，气温不冷不热，相信这是多数人喜欢春天的原因。但是您知道吗，世界上约有三分之一的人口患有过敏性疾病。这些过敏，与春天的花粉、日光不无关系。【观点】过敏也是富贵病糖尿病、高血压、肥胖等属于“富贵病”的观点已经人人皆知。不过您可能不知道，“过敏也是富贵病”，第四军医大学西京皮肤医院副院长李巍副主任医师指出。来自世界过敏组织的统计数据显示，世界人口中，约有三分之一的人口患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、湿疹、哮喘、结膜炎、...

养生秘方 2024-03-06 16 0 过敏防治春天怎样治天
急性肠胃炎夏天极易发生

夏季最易吃出麻烦老人、小孩重点防范凉菜、冷食、西瓜、雪糕、冷饮、冰啤……炎热的夏季，这些冰爽的食物深受大家青睐。但调查显示，夏季胃肠道疾病中70%因患者贪图“凉食”所致。原有胃肠疾病者，甚至因为饮食不当而导致急性胃肠炎、细菌性痢疾等…… 夏季最易吃出麻烦每年6~8月，都是胃肠道疾病的高发季节，不少人在这一时期受到肠胃病的侵扰，带来胃胀、恶心、呕吐、腹泻，甚至发热等身体不适。陕西省人民医院消化内科刘贵生主任...

养生秘方 2024-03-06 14 0 胃炎发生肠胃夏天急性胃生发性易炎天夏
天清地明眼亮有方

《历书》曰：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。” 清明三侯为：一侯桐始华，二候鼠化为鹌，三候虹始见。此时白桐花满山盛放，田鼠因烈阳之气渐盛，躲回洞穴，而喜爱阳气的鹌鸟出来活动了。清明多雨，可以欣赏到美丽的彩虹。春意正浓，花事正盛。宜寻三五知交好友，一起郊游踏青。不过像以前说的“清明时节雨纷纷”早就out了，现在很多时候“雾茫茫”。出门踏青扫墓，不免对时而呈现出的沙尘天气而&ld...

养生秘方 2024-03-06 15 0 有方眼方清有地天
太平天国的中医们

来源：中国中医药报　作者：李金钢　　发生在19世纪中叶、历时13年的太平天国运动，是由洪秀全领导的一场大规模的反对清朝封建统治和外国资本主义侵略的农民起义战争。　　在浩浩荡荡的太平军中，活跃着一支承续中医学的专业队伍。他们以良方妙剂给军民治病、以草木骨石为将士疗伤，有力地保障了军队的战斗力。　　史料载，太平天国十分重视医疗卫生工作，有全国性的管理机构，普遍建立医疗馆和伤兵医院；设立总药库，统一调配供应药品；重视医疗队伍建设，所有“大小方脉、内外专科、眼科、妇科以及小儿急...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医医中太天
了解春天常见的天气及早防范

春季天气复杂多变，广大读者应提前了解春天常见的天气或天气现象，做到心中有数，及早防范。倒春寒 1、春捂：不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。 2、春季锻炼不宜过早：春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。大风天气 1、出门戴口罩:口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病...

养生秘方 2024-03-06 15 0 天气常见春天了解常早解及气天
叶天士体质思想浅析

体质是指在人类个体生命过程中，由遗传性和获得性因素所决定的在形态结构、生理机能和心理活动方面综合的相对稳定的特性[1]。体质问题的研究，不但有助于从整体上把握个体的生命特征，而且有助于分析疾病的发生发展和演变规律，对诊断、治疗、预防疾病及养生康复均具有重要指导意义，也是目前中医界研究较多的热点问题。首次提出“体质”一词的是我国清代著名医家叶天士所著、门人华岫云整理编撰而成的《临证指南医案》（以下简称“《临证》”）。该书共10卷，收载医案2,57...

养生秘方 2024-03-06 15 0 叶天士思想体质体叶天
暑天少赤膊上身多户外活动

近段时间，很多地方持续高温，一些孩子因户外玩耍出现了中暑现象。孩子身体机能脆弱，经常在室外玩耍奔跑，稍不注意就会中暑，家长们应该重视和预防孩子中暑的发生。每天上午9点到下午3点紫外线强烈，高温天气的这个时间段，户外玩耍的儿童可能半小时就会中暑。儿童中暑主要有两个原因，一是长时间在太阳下直晒，二是身体缺水。除了避免孩子曝晒外，孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可饮用少量淡盐水。在炎热的夏季和干燥的季节，应每20~30分钟让孩子喝一点水，还可以煲一点绿豆汤及清凉解暑的汤。新鲜的蔬菜和水果也含有大量水分，可让孩...

养生秘方 2024-03-06 17 0 活动暑天上身身活上外多天少
夏天肌肤如何消毒

夏天来临，天气越来越热，人们穿得越少，裸露的肌肤就会增多，皮肤接触病菌的机会也会增多。人体裸露的肌肤在好多地方都有同病毒“亲密接触”的机会，如公交车、商场、医院、娱乐场所等等，肌肤都有可能感染上病毒。一方面可能让肌肤本身产生病变；另一方面，带着病毒的肌肤如果不及时消毒，可以通过衣服、人的交往等传播病毒，肌肤因此成为传染途径，所以肌肤的消毒就显得尤为重要。目前，人们流行的肌肤消毒方法一般有两种，一种是常备消毒纸巾随时擦拭裸露在外的肌肤，另一种是用消毒水清洗裸露肌肤。肌肤消毒十分必要，但过度...

养生秘方 2024-03-06 14 0 如何夏天肌肤消毒如消天肌夏
一代医宗苛评叶天士

我以为称叶天士为一代医宗并不为过，他的成就是巨大的。叶氏师十七师，又博览群书，多有发明，可以说是大量继承前人经验的一位集大成者，章虚谷说他“如点龙睛而熔铸百家，汇归经义”，洵非虚语。叶氏又是温病学说的奠基者，创立卫气营血辨证论治的方法；不仅如此，在杂病的辨治上同样具有丰富的经验，树立种种新说。所以，叶氏能得到普遍赞誉并不奇怪。一、用古不泥古然而，我认为叶天士的巨大成就，换一个角度看，其实其中也蕴含了一些不足之处。譬如，人们认为叶氏是仲景的知音，说叶氏是最能...

养生秘方 2024-03-06 15 0 叶天士医一叶天代
正确对待糖尿病健康生活每一天

一个2型糖尿病患者，今年75岁，患糖尿病已经二十年。随着病程的进展，我对糖尿病的认识也逐步加深。在上世纪80年代一次偶然的体检检测中发现我的空腹血糖是8．7mmol／L，但没有“三多一少”现象，体检中心没有提醒，自己也没有意识到已经得了糖尿病。由于当时工作忙，家务也重，所以没有引起特别注意，一切照常。直到1992年到医院检查了糖耐量及胰岛释放后才确诊自己得了2型糖尿病。当时自己对糖尿病也没有正确的认识，只是按时吃药，至于饮食、运动、监测血糖等还没有特别注意。1998年的夏天，我慢慢觉得看东西...

养生秘方 2024-03-06 14 0 糖尿病生活健康一天正确每生病一对活天正
冬季三九天防病重中之重

三九天是一年四季中最为寒冷的季节，强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境，可大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，甚至发生生命危险，因此三九天是冬季防病重中之重，千万不可掉以轻心。上感上感即上呼吸道感染，由于患者发病较急，又称急性上呼吸道感染。在临床上，该病可分为以下几个不同类型：一是普通感冒型，二是病毒性咽炎和喉炎型，三是疱疹性咽峡炎型，四是咽结膜热型，五是细菌性咽-扁桃体炎型等。其中以第一个类型最常见。为预防上感，在数九寒天，要加强体育锻炼，增强体质，提高...

养生秘方 2024-03-06 15 0 三九天冬季防病三九冬重病三中之天
夏天贪凉疾病秋后算帐

虽然今年的夏天堪称“史上最热”，但今年的秋老虎却似乎不像往年那样“凶猛”，几场秋雨过后，腰疼腿疼的人多了起来。40岁的李女士说，“晚上睡觉，腰总是隐隐作痛，用毛巾被捂严实才觉得舒服，这是不是夏天贪凉，疾病秋后算帐呢？” 秋凉易导致颈腰腿病发作或加重西安市中医医院脊柱外科主任龚福太主任医师表示：腰椎间盘突出症的发病因素可以概括为：腹压增加，如剧烈的咳嗽、打喷嚏、大便秘结等；姿势不正确、突然负重、腰部外伤、腰部受寒、脊柱畸形等几...

养生秘方 2024-03-06 15 0 夏天疾病疾病后秋天夏
春天老人养生缓解手脚冰凉

　　春季，万物生长的季节，也是老人养生的大好时节。早春时节养生，对于老人来讲，可以起到意想不到的效果。专家称，在春天，老人养生应要注意“五少”。　　少湿以避风邪　　“湿邪”是“六淫”之一，当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，引起疾病。春季雨水增多，风气重，这个季节，风湿及关节炎极易发作。因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚等湿气大的时候到户外运动，运动时如果出汗，要及时擦干。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 老人养生手脚冰凉养生老人缓解春天手脚生解天冰
夏天郊游提防虫咬

夏天，蚊虫叮咬的情况较多，在这个季节，还特别要防蜱虫叮咬。5-9月是蜱虫病高发期，必须提高警惕，防患于未然。尤其是人们在郊游、爬山时，更要提防虫咬。叮咬严重者可致死蜱在叮刺吸血时宿主多无痛感，但由于螯肢、口下板同时刺入宿主皮肤，可造成局部充血、水肿、急性炎症反应，还可引起继发性感染。有些硬蜱在叮刺吸血过程中分泌的唾液中有神经毒素，可导致宿主运动性纤维的传导障碍，引起肌肉麻痹现象，称为“蜱瘫痪”，可导致呼吸衰竭而死亡。2010年，河南、山东等地就曾发生多人被蜱咬伤致死的事件。蜱...

养生秘方 2024-03-06 14 0 夏天郊游提防虫咬天夏虫
天冷防心血管病六类疾病

冬季是心血管疾病的高发季节，尤以冠心病、高血压影响最为明显，专家提醒，心血管疾病患者想要“安全过冬”，必须注意饮食、生活、药物等方面的调节，年轻人也不能掉以轻心。寒冷易诱发心血管疾病心血管疾病主要包括冠心病（常表现为心绞痛、心肌梗塞）、高血压、心力衰竭、心律失常等。由于冬季天气寒冷，全身的血管为了保暖处于收缩状态，以致血管阻力增强，血流不畅，主要表现为两个方面的危害，一是血压升高，二是使得心脏的耗氧量增加。血压升高，会引起脑血管疾病的高发及心衰的发作或加重；心脏耗氧量的增...

养生秘方 2024-03-06 14 0 心血管病疾病血管心血防心血心疾病天
预防春天“烂嘴角”唇炎

一到春天，风干物燥，很多人嘴唇也开始脱皮，有人还喜欢用手去撕。专家提醒，嘴唇脱皮只要涂抹适当的唇油就能恢复正常，如若长期不见效，就要怀疑是唇炎了。唇炎是一种慢性病，发病多与各种持续性刺激有关，如干燥、寒冷，特别是与舔、咬、抿嘴等不良习惯有关。唇炎有光化性唇炎、干燥脱屑唇炎、腺性唇炎、肉芽肿性唇炎等几种，春天大多为干燥脱屑和光化性唇炎。预防唇炎，平日里避免用舌头去舔嘴唇。舔唇虽然暂时能使嘴巴湿润，却会将唇本身的水分蒸发掉，越舔越干。要养成喝水的习惯，保持唇部湿润；当唇部因干燥出现蜕皮时，不要用手去撕，否则会加...

养生秘方 2024-03-06 15 0 烂嘴角预防春天预炎天
天气再热也要注意养生原则

天气越来越热，很多人在穿衣上越来越不讲究。其实民间有句谚语，所谓“夏不敞胸热不凉背”，提醒人们即使天气再热，也要注意养生原则。第一，人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都十分娇嫩，喜暖怕凉，宜暖捂之。第二，人体一些重要穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。第三，盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身发热。这时，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生天气注意原则原生注气再天