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春笋美食遍天下蚝油炒春笋

春笋是楠竹竹根侧芽发育出来的嫩芽，大多生长在山区。空气好，山水好的地方容易长春笋。这样的自然环境生长出来的春笋，也比较干净和纯粹。春笋美名由来春笋有个绰号，叫做“素食第一品”。对于害怕脂肪，需要远离油腻的人来说，是再适合不过的食物。所谓“素食第一品”，除了指其自身是素菜外，它还可以减少人体对油脂的吸收，使油脂加速代谢排出体外。《本草求真》记载“诸笋解肠胃热毒及化皮里膜外痰”，《纲目拾遗》指出笋具有&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 8 0 蚝油炒春笋春笋美食食油天
女性春天预防心理病

春天是心理疾病高发季节，尤其女性更易患上“心病”。对女性来说，该如何防患于未然，预防心理病呢？首先，要主动放松身心，尽情享受家庭生活，平衡家庭角色和社会角色的分量，不要把心理重心全部放在工作上，多参与家庭事务，保持自己的原生态生活。其次，要生活规律，早睡早起，保持充沛的精力，不要经常熬夜上网、K歌、看电视，不要打破自己的生物钟。第三，要适量运动，有时间就做做自己喜欢的运动，不要宅在家里，或者窝在办公室里，给自己一个站立、行走以及动起来的机会，对身体和心境都有好处。第四，要多做自己感...

养生秘方 2024-03-06 7 0 女性心理预防春天防心女心病性预天理
春天来了万物复苏体育锻炼健康

春天来了，万物复苏，鸟语花香，呈现出一派生气。春天也是人们进行户外健身活动的好时节，“一年之计在于春”，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。体操健美悦心情健身操的种类多种多样，可以挑一静一动两种配合锻炼，通过不同的频率使身心有张有弛。如舒缓的瑜伽有很好的排毒功能，放松的心境使皮肤的细胞生长和自我修复的效率比平时高几倍，有效补充肌肤水分。而跳热烈的拉丁舞可以练习乐感，锻炼心肺功能，工作中的紧张心情也得到了痛快宣泄。建议穿软底鞋，减少对关节软组...

养生秘方 2024-03-06 7 0 万物复苏健康锻炼春天万物复苏体育体复天健
女人在秋天防缺水干渴呢？

时令已入秋，气候干燥，女人容易缺水，皮肤会出现脱皮、暗沉、干燥等一系列的“变态”反应。那么，女人在秋天采取什么措施才能防缺水干渴呢？女人想让肌肤水盈盈，首先就得多喝水。一般来说，女人一天要喝8杯水。切忌渴了再喝，应每隔2个小时喝一杯。要保证皮肤水润，除了按时喝水外，还应再加上补水措施才能有效。根据每个人的肤质情况不同，油分与水分的比例也会有所不同，将肌肤调理至“油水平衡”，才会有最舒适的肌肤感受。肌肤偏油的，应挑选水分比油分多的保湿产品；肌肤偏干的，最好...

养生秘方 2024-03-06 10 0 秋天女人女水缺干秋天在
伏天最好不吃冷饮

闷热潮湿的三伏天，吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而，这种做法，中医认为要不得。伏天里，人体阳气最盛，浮越于外。此时，脏腑相对处在虚寒的环境中，脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下，如果再吃冰棍、喝冷饮，就会导致脾胃不适，出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状，严重者会寒湿困体，引发更严重的健康问题。门诊中，我们经常告诉病人，伏天最好不吃冷饮。其实，在没有空调、电风扇、冷饮的古代，古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度，而人体散热方式以汗蒸发为主...

养生秘方 2024-03-06 8 0 伏天最好不吃冷饮最好冷饮不最天
春天的菜王春笋枸杞春笋肉丝滋肾益气

所谓“尝鲜无不道春笋”，如今正是春笋大量上市的时节，它吃法多样、荤素百搭，无论炒、炖、蒸、煮都能成就一道好菜，有“春季菜王”、“素食榜首品”等美誉。春天的菜王咱们吃到的春笋，大部分是毛竹、雷竹、箭竹、楠竹的春季嫩芽，是一种传统的天然绿色蔬菜。特别是春笋中的一种物质，对人体十分有利，这种物质便是膳食纤维。膳食纤维能与脂类物质结合，帮助削减体内对胆固醇和脂肪的吸收，并加速油脂代谢排出体外，起到一定的调理血脂的效...

养生秘方 2024-03-06 9 0 枸杞春笋益气春天肾王肉气益枸天滋
炎热夏天保肝护肝运动疗法

邻居张大爷是个年近古稀的老人，平时乐于助人，无论见到哪个邻居有困难，都会主动提供帮助，比如帮忙拎垃圾、哄小孩等等，大家都亲切都叫他“张雷锋”。张大爷鹤发童颜、身体硬朗，平时很少生病，这与他乐于助人有莫大关系。行善可以延年益寿并非没有科学依据，平时多“行善”，人缘自然好，精神愉悦，从而使人的神经、内分泌和心血管等系统的功能调节能始终处于良好状态，促进身心健康。我国东晋时代著名的养生学家葛洪曾经说过：“若德行不修，但多方术，皆不得长生也。&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 运动疗法夏天护肝保肝肝保疗炎天运夏
老人伏天纳凉别任性

伏天高温难耐，常用的纳凉方式主要有空调、风扇、自然风三种。不过，老人由于体质偏虚、气血趋虚，在选择这些纳凉方式还得讲究“细节”，否则，人倒凉快了，却生病了。注意“保暖” 空调降温最直接、最有效，老人可适当享用空调，不过，空调开得过大，或长久呆在密闭的空调房中，容易导致“空调病”。同时要注意，老人对温差适应力较低，不要频繁进出空调环境，否则易引起热伤风、咳嗽，甚至诱发心脑血管疾病。建议空调控制在 25℃~28℃间为好。空调使用2~3小...

养生秘方 2024-03-06 523 0 老人性纳任天
夏天当季的两个水果西瓜和荔枝

水果也有偏性，就拿夏天当季的两个水果西瓜和荔枝来说，寒热之性完全不同。西瓜味甘、性寒。《本草纲目》说：“西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。”水果寒凉，容易生湿，导致腹泻、口腔溃疡、胃痛胃寒等。荔枝味甘、性温。《食疗本草》说：“食之通神益智，健气及颜色，多食则发热。”热性体质的人不要大量吃荔枝。阳虚、怕冷的人，再吃寒性水果，相当于用水把体内本就微弱的一团火给扑灭了，越吃身体越虚寒。反...

养生秘方 2024-03-06 402 0 西瓜荔枝夏天水果两个水和当瓜天两夏
清代江苏名医叶天士名医费伯雄

江苏自古中医文化源远流长，医派众多，名医辈出，出现了许多彪炳史册的医学大家，如叶天士、薛雪、尤怡、徐灵胎、费伯雄、吴鞠通、马培之、杜钟骏、恽铁樵等，可谓群星璀璨，异彩纷呈。他们高尚的医德、精湛的医术为人们留下了许多脍炙人口的佳话，他们所具有的职业精神，对今天的医学人文亦有重要的启示。志存高远不唯利清代苏州名医叶天士，其温病学说在医学史上占据着重要的位置。他有一段至理名言：“夫以利济之心，则其学业必能日造乎高明。若仅为衣食计，则其知识自必终囿于庸俗。”这段话给医生职业指...

养生秘方 2024-03-06 689 0 名医费伯雄叶天士名医江苏医清江叶天名代
西瓜里的夏天

《红楼梦》第二十六回写薛蟠过生日时请贾宝玉过来尝鲜，宝玉来后“果见瓜藕新异”。第三十六回写道：“这日午间，薛姨妈、宝钗、黛玉等正在王夫人屋里，大家吃西瓜……”由此可见讲究饮食、注重养生的贾府，西瓜在盛夏是消暑的必备之物。西瓜，又名寒瓜，据说因为从西域传入而得名。明代科学家徐光启在《农政全书》记载：“西瓜，种出西域，故之名。”虽然民间对西瓜传入中国的时间有争议，但这并不影响其在中国的传播。最早记录见宋代欧阳...

养生秘方 2024-03-06 513 0 西瓜夏天瓜天夏
一天一苹果医生远离我

一天一个苹果，医生真的远离我？在治病过程中，有时医生会叮嘱患者不要多吃水果。患者最初是不理解的。水果有益健康，应该多吃啊。若不吃，营养会不会不全面？其实，多数水果的性质是寒凉的，是中医学所讲的生冷。如果一个人胃火旺，脾胃健壮，那么适量吃水果及其他生冷食物如凉拌菜，是没问题的。但是对于那些胃火不足，脾胃虚寒的人群来讲，生冷的食物既难以消化吸收，又会损伤阳气，增加寒气。那多吃水果就不仅无益，反而有害了。多吃水果这条饮食原则只适合那些脾胃强壮、中无虚寒的人。在饮食原则上，因...

养生秘方 2024-03-06 171 0 苹果医生一天远离生医一远天
夏天健身运动+瑜伽

每年的五六月，气温适当，特别适合健身。此时，你需要一个全面的健康计划，活动活动筋骨，告别“沙发”身材，迎接曼妙的夏天。约上朋友一起健身一个人运动容易没动力，和小伙伴一起，有了监督，就不会中途放弃自己的计划了。大量研究表明，在互帮互助的支持模式下，锻炼者很容易完成锻炼任务。参加健身课程班如果你之前是一个人在锻炼，那么可试试上健身班。课堂上有教练在前面引领指导，纠正动作，还有有节奏感的音乐，以及旁边一直坚持的同伴，这些还不够激励你吗?更重要的是，有各种各样的课程供选择，每天都...

养生秘方 2024-03-06 788 0 运动夏天健身身天健运夏
床上“首宠”天热凉席

天热凉席成为许多人的床上“首宠”。尽管用凉席很凉爽，可是，杨女士却因与凉席的“密切触摸”而烦恼不已。几天前，杨女士的后背、手臂及腿上不明原因呈现了刺痒感觉，不到两天身上就长满了鳞次栉比的小红疙瘩，痒得难过，爱美的她也因而不肯出门。深陷苦楚的她来到唐山市中医医院皮肤科。唐山市中医医院皮肤科主任任朝霞接诊了她，通过确诊杨女士得了“凉席病”，身上的小红疙瘩为丘疹样荨麻疹，而“首恶”就是每天“...

养生秘方 2024-03-06 616 0 天热凉席床上首上天
荠菜别称“护生草”“净肠草”为“天然之珍”

古诗云：“残雪初消荠满园”“时绕麦田求野荠”。北方冬日的田野上，霜雪斑斑，麦苗青青，又到了挖荠菜的时节。冬野的荠菜比春天的更为鲜美，别看它们被冻得僵巴巴、寒瑟瑟的，经了清水的洗濯之后，一棵棵荠菜鲜灵灵、清爽爽，精神抖擞，那鲜香之味更足更浓。荠菜，又称地米菜、荠荠菜、鸡心菜，为十字花科一年或二年生草本野菜，它与小麦、豌豆、蚕豆等越冬作物一起绽发，即使天寒地冻，荠菜也能蓬勃生长。它青绿的茎叶、白嫩的细根，散发出特有的馨香，自古即是野菜中的珍品。《诗经》里云：&...

养生秘方 2024-03-06 115 0 荠菜生之天
《黄帝内经》生命源自天地合气精气是生命的源由

《黄帝内经》的成书，将华夏祖先对人体生命的认识和体悟进行了较为系统的归纳提炼、总结升华，构建起以探究生命奥秘为主要取向的独特的中医理论体系，彰显出中医对生命解读所蕴含的言近旨远的丰富内涵。寻觅挖掘《黄帝内经》中关于人体生命的理论，对于拓展对生命真谛的认识以及破解临床难题均大有裨益。生命源自天地合气关于人类生命的产生，《素问·宝命全形论》有“人生于地，悬命于天，天地合气命之曰人”之说。认为人的生命和自然界其他生物一样，都是天地在本能的运动变化中，造就形成了...

养生秘方 2024-03-06 871 0 黄帝内经黄帝内内经天地精气自生精黄源气地天
两胁胀痛刮天宗气郁不舒加膻中

月经与肝脾肾三脏紧密相关，两胁胀痛等经期问题只是一个现象，表明脏腑、气血之间有各种不和谐。跟月经关系最大的肾、肝、脾三个脏腑，其中肝藏血；脾统血；肾藏精，精生髓，髓生血。任冲二脉得肾气则逐渐充盛，冲任二脉之气血上涌胸中，胸部就会胀满，冲任二脉之气血下注子宫，月经开始来潮。如果肾气不足，阳气无法推动气血，就会推迟，任冲二脉血不足，就会量少。肾脏还会产生天癸。天癸水是阴水之精，得肾精而泌至，形成每月有节律的月经周期。如果肾精不足，不能分泌天癸水，月经周期就会扰乱。很多女生有花大量时间刷手机看视频的行为，牵引...

养生秘方 2024-03-06 308 0 不郁中加痛气天两
叶天士于煎药火候颇为讲究可供师法

中药煎煮方法的优劣与疗效有直接关系，《医学源流论·煎药法论》言：“煎药之法，最宜深讲，药之效不效，全在乎此。”《慎疾刍言·煎药服药法》载：“有宜用猛火者，有宜用缓火者。各有妙义，不可移易。”中药煎煮火候是煎药法的关键步骤，也蕴含着丰富的内涵。叶天士于煎药火候颇为讲究，可供师法。叶氏经验纵观叶氏医案，详言煎药火候掌控的医案共计6则，《临证指南医案》载3则，《眉寿堂方案选存》载2则，《叶氏医案存真》载1则。叶案中分别提到...

养生秘方 2024-03-06 723 0 叶天士于煎药火候叶天士讲究颇为煎药可药于叶天
天然“泻药菜”芋头

它是天然“泻药菜”，排出隔天便，保护牙齿，口臭没了，体重嗖嗖降。对于胖人来说，多吃点这菜对身体好，既能防止便秘，还能改善消化不良的情况，芋头现在大量上市，价格方面很实惠，遇到不妨买一些，芋头的吃法虽然多，但是葱香芋头的做法简单，口感上更好，下面，详细地介绍下它的做法。做这道菜的时候，先要把主要的食材准备好，芋头适量，盐适量，小葱一把，食用油适量。 1，首先，要把芋头的外表处理下，放在清水中洗净，切成小块放在盘中。 2，紧接着，要把准备好的小葱清理下，洗净后，切...

养生秘方 2024-03-06 558 0 芋头泻药头药天
夏天吃丝瓜的季节丝瓜皮丝瓜皮茶

夏天来了，又到了吃丝瓜的季节。丝瓜，广东叫水瓜，生长力惊人，瓜藤长起来很快，可以一个夏天荫满一面墙。丝瓜皮中医认为痱子是由于湿郁腠理、热蕴肌肤，肌腠不得发泄所致，小孩子容易长痱子也是因为皮肤娇嫩，汗泄不畅。用丝瓜皮煮水泡澡可去痱子、清热毒，而且没有副作用，宝宝也能用。丝瓜皮实际上也是一种中药。其性凉，清代草药著作《分类草药性》中记载其能“涂疔疮，退火毒，消肿”。平时吃丝瓜削下来的皮不要扔掉，放到阳台晾干收起来。洗澡的时候抓一把，加水...

养生秘方 2024-03-06 880 0 丝瓜夏天季节茶皮瓜天夏
江南春天的野菜

春节过后的苏南田野，虽然绿色不多，但在田埂上、河滩旁就可以找到许多野生的荠菜。荠菜散落而生，一两棵或两三棵，叶子紫褐色，锯齿状，常常隐藏在枯草旁。清明节后，荠菜开始抽条，花茎细长，上面长满细小的白花。儿时将成熟的荠菜花茎掐下，左右摇晃，耳边就会发出沙拉沙拉的声响，我们叫摇鼓郎草。早春的荠菜匍匐在地，挑时要下刀深，直插根部，否则叶片会散落。荠菜是野菜中的上品，味道极为鲜美，吃法很多。通常是“咸吃”，或油炒，或凉拌，或做汤，其中荠菜炒肉丝，或荠菜汤，无不清香可口，开胃健脾。另外还有一...

养生秘方 2024-03-06 994 0 野菜春天江南南江天