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秋瓜坏肚孕妇少吃

秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大得多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。张女士平时就酷爱吃水果，怀孕后的她听说多吃水果宝宝的皮肤将来才会好，所以她拼命吃苹果，一天要吃八九个，岂料几个月以后，到医院检查被告知得了糖尿病。据医生介绍，像张女士这样因为在孕期摄入过量水果而诱发糖尿病的不在少数。每年大约有25%以上的孕妇血糖偏高，约5%的孕妇会患上妊娠糖尿病，而且这种趋势还在逐...

养生秘方 2024-03-06 12 0 孕妇少吃瓜妇秋少
秋风瑟瑟护好关节

　　进入秋天后，天气由炎热渐渐转变成凉爽，秋风中有了丝丝寒意。西安医学院附属医院骨外一科主任文凯提醒，有膝关节骨性关节炎的人要当心了，做好关节的保暖很有必要。　　骨性关节炎秋冬易复发　　据文主任介绍，骨性关节炎就是人们常说的“老寒腿”，也称退行性关节病，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变，随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。“此病常在秋冬因受风寒而复发或加重，天气越冷，关节疼痛的感觉更强烈。” 常见的关节炎还...

养生秘方 2024-03-06 13 0 关节护好关秋
小儿老人秋季保养

　　重阳节是老年人的节日，不少老年人却在重阳节前后入院了。桂林市中医院铁西医院内科副主任医师邓建华表示，深秋时节，老年人更应注意“用细节来养生”。　　　　不要让颈项部受寒　　“我们这里就来了好几个‘老顽童’，硬是要遵照‘春捂秋冻’的做法，这不，不是感冒，就是头晕。”邓建华说，“春捂秋冻”更适宜年轻人，老年人因身体机能下降，稍微受寒就可能引发感冒或脑血管疾病。　　邓建华建...

养生秘方 2024-03-06 12 0 小儿老人秋季保养小保秋
秋游需防止蛇虫叮咬

“秋蛇”最凶猛,口口要人命,外出过草地,木棍要先行。马蜂很吓人,砍柴需谨慎,一旦被蛰伤,速速去就诊。蜈蚣藏得深,尾巴不饶人,阴暗环境里,一定要防身。秋天是出游的好季节,但专家提醒,出游需防止蛇虫叮咬。蛇出没请注意入秋以来,每个月都会出现不同类型的蛇咬伤病人。以桂林市中医医院为例,九月份,仅蛇咬伤住院的病人就达40多例。“一是因为九月份是蛇最活跃的季节,二是因为秋季人外出活动多,被咬的几率增大了。”该院外一科主治医师刘治昆说。在众多蛇咬伤的病...

养生秘方 2024-03-06 14 0 叮咬防止蛇秋虫
秋季天气转凉防治眼中风

　　进入秋季，天气转凉，这段时间心血管疾病患者增多，眼科血管疾病的患者也随之增多。　　近期，浙江省嘉兴市中医院眼科接诊了68岁的虞女士和51岁的余女士，两位患者突然发现一只眼睛无痛性视力急剧下降至失明，两人均有高血压病史。虞女士发病9小时、余女士发病2小时至该院就诊，被诊断为“视网膜中央动脉阻塞”，医生立即给予吸氧、降血压、降眼压、扩血管、营养神经等抢救措施及中医活血化瘀治疗，经过积极治疗，虞女士和余女士的视力分别恢复至0.3和0.6。　　浙江省嘉兴市中医院眼科朱永唯主任医师...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中风防治秋季天气眼治中气转秋天
消除秋乏“站立式办公”

　　经历了酷热难当的夏天，人体能量损耗过度，身体急需好好休息，补充能量，以备冬季极端气候的挑战。所以，秋乏是人体对于超常消耗的补偿反应，是机体内外环境为达到新平衡的过渡现象。　　消除秋乏的感觉，要积极参加体育锻炼和娱乐活动，从精神和体力上适应秋天的环境，改变因季节变化造成的生理差异。传统的坐班族一天8小时面对电脑，不仅颈、腰椎感到不适，还容易引起肠胃蠕动减慢、消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。　　此外，久坐还容易使人的脑供血不足，导致脑部供氧减少，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 消除站立消公秋乏
远离各种疾病平安度过秋冬

秋季来临，气温持续降低，气候偏于干燥，导致肺病、中风、皮肤病等各种疾病高发。近日，哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科九病房主任方力群博士联合呼吸科、中医科、皮肤科、心理科等多个科室举办了一场“深秋五防保健康”的专家讲座，教给人们做好“五个预防”，远离各种疾病，平安度过秋冬。防中风大量临床统计资料表明，70%以上的中风病例发生在秋末和冬季。有高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等慢性病史者要坚持服药，定期体检，保持心情舒畅，避免情绪激动等剧烈变化。洗...

养生秘方 2024-03-06 10 0 各种疾病秋冬远离安冬疾病各远秋
干燥秋季易得病养生忌

“老怕冬冷，少怕秋凉”。说的是寒冷季节，老年人易发病，而小孩更易在干燥的秋季得病。 “少怕秋凉”秋天气候干燥，而儿童多为“阳常有余，阴常不足”，儿童大多会在秋天出现咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻出血、干咳少痰等问题。所以，儿童在秋天要养阴。在日常生活中，要注重早睡早起，利于保健。此外，多吃蜂蜜、山药、百合、莲子、木耳、核桃、芝麻等，能起到滋阴润肺养血的作用。同时，避免过劳和剧烈运动，减少体液损耗也同样重要。 “老怕冬冷&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生秋季干燥易得生病干易秋
艾条赶走秋季的蚊子

　　白露过后，秋蚊开始猖獗。据专家介绍，气温在28℃~30℃时，最适宜蚊子活动。而且，秋蚊和夏蚊相比，毒性更大，通常被叮一下就会起一个红肿的大包。　　秋季的蚊子为了储蓄更丰富的营养度过寒冬，叮人更狠，攻击性更强。　　一些中草药和植物就是天然的驱蚊材料，其中最典型的要属中药艾草了。　　每晚将艾草或者艾条点燃，便可以迅速将蚊子熏跑；也可以将艾草、菖蒲加水浸泡，用水来拖地；也可将其煮成温水，涂抹到身上；还可以在屋里挂一根阴干的艾条，同样也能起到驱逐蚊子、飞蛾的作用。　　此外，专家表示，被蚊子叮...

养生秘方 2024-03-06 12 0 秋季秋子
夏天贪凉疾病秋后算帐

虽然今年的夏天堪称“史上最热”，但今年的秋老虎却似乎不像往年那样“凶猛”，几场秋雨过后，腰疼腿疼的人多了起来。40岁的李女士说，“晚上睡觉，腰总是隐隐作痛，用毛巾被捂严实才觉得舒服，这是不是夏天贪凉，疾病秋后算帐呢？” 秋凉易导致颈腰腿病发作或加重西安市中医医院脊柱外科主任龚福太主任医师表示：腰椎间盘突出症的发病因素可以概括为：腹压增加，如剧烈的咳嗽、打喷嚏、大便秘结等；姿势不正确、突然负重、腰部外伤、腰部受寒、脊柱畸形等几...

养生秘方 2024-03-06 13 0 夏天疾病疾病后秋天夏
赏秋观景强身健体

　　秋天的脚步是急促和短暂的，在这秋色宜人、秋风送爽的季节，正是人们赏秋观景，强身健体的好时机。　　浙江省金华市名中医、市中医院骨伤科主任包茂德主任中医师提醒说，为了使健身锻炼达到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好的不同，选择不同的健身项目。秋季健身，您可以选择骑车、登山、太极拳、健身舞、慢跑、快步走等方式。通过秋季健身活动，增强人体的呼吸和血液循环功能，使人肺活量及心脏收缩力增大。此外，通过秋日郊游，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。　　骑车　...

养生秘方 2024-03-06 16 0 强身健体健体强身身体强秋健
多事之秋老年人应当如何饮水

　　进入秋季，天气渐凉，气候干燥。此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。气候干燥，会消耗掉人体内的大量水分，这也是秋天脑血栓发病率高的重要原因之一。同时老年人的血黏度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。尤其是大部分老年人的肠蠕动功能差，大便容易干结，清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗体力，所以此时老年人最容易发生脑血栓。那么，在这多事之秋老年人应当如何饮水？　　不...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老年人如何老年饮水年如水当秋多之
“秋冻”锻炼提高机体抗病能力

　　秋天进行“秋冻”锻炼，能提高机体抗病能力，对呼吸系统疾病的发生起到积极的预防作用。适宜秋冻人群以中、青年体质较好的为主，而心脑血管疾病患者和身体调节功能已较差的年老体衰者，是不适宜“秋冻”的；正在生长发育的婴幼儿和弱不禁风的人则更不宜“秋冻”。秋季最好的锻炼方式是散步，可以使心肌收缩力加强，有降低血压、预防冠心病的效果。　　“春捂秋冻，不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。秋天进行秋冻锻炼，能提高机体...

养生秘方 2024-03-06 14 0 锻炼提高能力机体抗病高体病能秋抗
缅怀中医学家任应秋

任应秋（1914—1984），出生于四川省江津县（今重庆市江津区），当代著名中医学家、中医教育家、北京中医药大学终身教授。任应秋从医50余载，博览群书，对医古文、中医各家学说有很深的研究。任应秋把一生的心血倾注于中医事业，学生弟子遍及华夏，真可谓桃李满天下。幼承经训成就卓越任应秋4岁开始读私塾，及长读经学，其间求学于经学大师廖季平，获悉心指点与传授治学之法，使任应秋在经学、训诂学、考据、目录学等方面打下了扎实基础，为以后研究中医学奠定了根底。 1931年，任应秋毕业于...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医学任应秋中医医学学医中任秋
步入秋季不要再贴秋膘了

【吃一块月饼跑一小时】【荤素搭配最健康】一般来说，人们到了凉爽的秋天，胃口渐开，很多人都觉得多吃些没啥，补充夏季炎热高温的消耗，也为即将到来的寒冬，做些储备，不过专家提醒，进补也要讲方法，一味吃肉可能造成反效果，应该是荤素搭配，根据个人身体状况进行。盲目贴秋膘尤其是补充太多肉类，小心肥胖。【吃一块月饼跑一小时】陕西省营养学会常务理事、第四军医大学预防医学系营养与食品卫生学教研室史永亮教授提醒，以某双黄莲蓉月饼为例，每块174克，热量720千卡。体重150斤的人吃下一块，就要以每小时8公里...

养生秘方 2024-03-06 14 0 贴秋膘秋季贴秋不要不再秋
汪履秋：绝知中医要躬行

汪履秋（1919—1999），首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，江苏省名中医，南京中医药大学教授，江苏省中医院内科主任、主任医师。时光流逝，汪履秋先生已经逝世20余年，特发此文，以示缅怀。幼承庭训高师引路汪履秋出身于中医世家，12岁即开始背诵药性赋、汤头歌诀，16岁拜师于当地名医陈翼如，一边随师侍诊，一边研读中医经典。一分耕耘一分收获，由于当时下功夫较深，汪履秋至年老时仍能将很多中医经典原文一字不差地背诵出来，引经据典犹如信手拈来，令人惊叹不已。随师学医...

养生秘方 2024-03-06 12 0 汪履秋中医医中秋
吕氏春秋对疾病重在预防和养生

　　《吕氏春秋》是战国末年秦国丞相吕不韦组织属下门客们集体编撰的杂家（儒、法、道等）著作，又名《吕览》，是我国古代珍贵的文化遗产之一。其中的养生之道，具有积极意义，值得我们研究和借鉴。　　《吕氏春秋》对于人的认识，提出了“贵生”、“重生”的思想。《吕览》云：“圣人深虑天下，莫贵于生”。“贵生”，最根本的一点就是要“养生”。如何“养生”《吕览》云：“凡养...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生疾病预防重在重疾生病对和预秋在
秋冬养生户外运动

及时添衣预防老慢支一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人，在冬天里容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。老年人如不及时增添衣物，在受凉的情况下容易引起慢性支气管炎的急性发作，病情严重的甚至会持续1到2个月，并且容易反复。提防心脑血管疾病秋冬季节，人的各种防御反射减弱，一旦再受疲劳、受凉、兴奋等因素影响，高血压、冠心病、心绞痛、缺血性中风等慢性病人极易发病造成猝死。护肚护肩民间有“五十肩六十肚七十上下都要护”的...

养生秘方 2024-03-06 13 0 户外运动养生运动秋冬冬生秋外运
防“秋老虎”适当喝些醋

立秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，天气仍然闷热，这就是民间所说的“秋老虎”。此时，仿佛又回到了酷暑时节。人们常出现困乏、食欲不振、消化不良等症状。为了解热，大家不觉想起冰凉的啤酒、可乐、果汁……其实在生活中多用醋，就可以很好地缓解“秋老虎”带来的上述诸多症状。中医认为，醋味苦酸、性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮的功效。现代研究表明，醋含有丰富的有机酸，多达20余种。醋对至少8种...

养生秘方 2024-03-06 12 0 秋老虎适当适当醋虎秋
中秋节让月饼吃得健康

中秋节后一段时间，月饼仍会是家家户户餐桌上的常客。山东省德州市宁津县中医院中医专家魏四清提醒，月饼是高糖、高脂肪的食品，早上或中午适量地吃可补充能量，也不易发胖，但在晚上，则应少吃或者不吃。宁津县中医院内科副主任医师魏四清说：“过量饮食月饼可能会引起胃满、腹胀、消化不良、血糖升高等不适症状，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃月饼时更要注意，一定要适量。” 魏四清提醒，糖尿病人虽然可以食用木糖醇月饼，但也不宜过多。而高血脂、高胆固醇人群，更要少吃肉馅、蛋黄馅的月饼。魏四清说：&ld...

养生秘方 2024-03-06 13 0 月饼健康月中秋健
荡个秋千活筋骨

眼下阳光明媚，草木吐绿，正是人们开展春游、荡秋千等户外活动的大好季节。古人说“打个秋千不腰疼”“荡个秋千活筋骨”，从人体结构来讲，这是有科学根据的，因为在荡秋千的过程中它涉及了复杂的人体平衡。从科学角度讲，荡秋千时人体随秋千板来回摆动，运动的方向和速度所具有的势能和动能以及距地面的高度不断变化，使身体处于超重和失重的急速变化之间，身体的平衡性得以协调。快速变化也使腰部受到反复刺激，使腹部肌肉有节律地收缩、放松，这就增加了腰、腹部的力量。我们或许感受或听说过...

养生秘方 2024-03-06 12 0 骨活秋
怡情养性秋凉健身先醒腰

中秋节过后，天气开始变得凉爽，正是运动健身的好时节。如果长时间不运动，身体一时还适应不了大运动量，很容易发生“闪腰”、“岔气”，这是生活和体育运动中最常见的一种急性损伤。因此，在运动前要做好腰部的准备活动，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲等，使腰部肌肉、各关节和血液循环系统被充分调动起来后再进行锻炼。要注意锻炼过程中的正确姿势，动作要协调平衡，用力要得当。同时，掌握循序渐进的原则，合理安排运动量。逐渐加强腰部用力，不要过猛，锻炼后还要进行放松整理运动，以消除肌肉痉挛...

养生秘方 2024-03-06 12 0 健身腰身性先秋健
秋这个时节养脚“赤足跑”

对于老年人来说，要重视脚部保健。在选择鞋子时，最重要的就是透气、吸汗。一双柔软、舒适的帆布鞋，是这个时节养脚的首选。老年人由于足部本身韧带松弛、骨骼磨损、足底皮肤增厚等特征，更需要一种轻便、舒适、柔软、可缓冲行走压力的鞋来舒缓脚部不适，布鞋正可以发挥其优势。但要注意的是，由于老年人肌肉与韧带发生退变，足弓弹性丧失，导致负重能力大为下降，站立或行走稍久即会出现足、踝、膝、髋和腰部疼痛。穿平底布鞋，虽然轻便，但不利于负重或行走，特别是抗震能力降低，更容易引起足部的各种损伤和劳损。专家建议，要选鞋后...

养生秘方 2024-03-06 13 0 这个时节脚足这秋时
健康过中秋中秋食俗考究

　　中秋将至，在这人月两团圆的节日里，作为传统的应节食物，“吃月饼”是每家每户少不了的必备环节。众所周知，月饼本身是高油高糖的食物，那么对于老年人，特别是患有糖尿病的患者来讲，怎样才能不让美味成为“甜蜜的负担”？现在，请您来回答几个关于月饼的健康小问题，测试一下自己能否成功闯关，获得“健康过中秋”的技能吧！　　指导专家中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟　　广东药学院附属第一医院临床营养科主任赵泳谊　　记者黄旭君...

养生秘方 2024-03-06 11 0 健康食中秋健
秋风初报凉疾病需慎防

立秋到了，天气冷热交替，气温多变，各种疾病易发，故有多事之秋之言。老人立秋后切忌悲忧伤感，要保持心情舒畅，身心双健地度过夏秋之交。刚立秋。别大补。俗话言：“一夏无病三分虚。”立秋以后早晚气温由热转凉，人体的消耗也慢慢减少，食欲逐渐增加。根据“春夏养阳，。秋冬养阴”的原则，此时适当进补可以把人体由于夏天而产生的“三分虚”补过来。可此时进补宜清补不宜大补，若此时进食人参，鹿茸等大补的药材，会进一步加重肠胃负担，不...

养生秘方 2024-03-06 13 0 疾病疾病慎秋
秋季凉爽保健健身

秋季天气开始变得凉爽，正是运动健身的好时节。如果长时间不运动，身体一时还适应不了大运动量，很容易发生“闪腰”、“岔气”，这是生活和体育运动中最常见的一种急性损伤，尤其在体操、篮球、排球等运动中容易发生。因此，在运动前要做好腰部的准备活动，如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲等，使腰部肌肉、各关节和血液循环系统被充分调动起来后再进行锻炼。要注意锻炼过程中的正确姿势，动作要协调平衡，用力要得当。同时，掌握循序渐进的原则，合理安排运动量。逐渐加强腰部用力，不要过猛，锻炼后还...

养生秘方 2024-03-06 13 0 健身秋季保健身保秋健
人身自带“灭火穴” 多按保健祛秋燥

入秋后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己，这就是典型的“秋燥”。秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。燥邪侵袭会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。针对“秋燥”，除了众所周知的饮食调理之外，人体上还有三个穴位，每天经常按摩，可以起...

养生秘方 2024-03-06 13 0 秋燥保健自身保秋多健
秋燥降火有道少商穴祛秋燥

秋季天高气爽，也是气候干燥的季节。秋燥是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病。临床上以口干鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥为主要表现。另外，秋季因干燥的缘故，会直接影响到人的情绪、心境、行为等，如情绪烦躁、思维凌乱、爱发脾气、健忘等。那如何祛除秋燥呢?按摩少商穴祛秋燥咳嗽有奇效。少商穴是人体肺经最末的一个穴。在拇指上，是肺经的经气传入大肠经的起始处。肺经的经气从胸腔走到这里时，已呈微弱之势，所以称为少商一、按摩少商穴祛秋燥少商穴在拇指的桡侧指甲旁0.1寸。主治咽喉肿痛...

养生秘方 2024-03-06 14 0 秋燥降火降有秋少
立秋“三防”立秋“三养”

立秋后，天气由炎热逐渐转为寒凉，中医认为春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生以“收”为原则。立秋“三防” 防暑立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，有时还有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热，“秋老虎”随时虎视眈眈。因此，立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠，应当心“秋老虎”，小心中暑。防燥...

养生秘方 2024-03-06 13 0 立秋三秋
秋分时节温水泡脚叩齿养肾

秋分时节，最后的一点暑热将会退去，夜晚也将变得凉爽，此时节应注意哪些呢？添衣加被这个时节，天气开始转凉，江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明介绍，此时应注意保暖，不应再赤膊露体。短款衣物最好都换成长袖长裤，晚上睡觉也可以把毛毯换成薄被了，否则极容易患上感冒，也可能出现膝关节酸疼等不适症状。温水泡脚不少人在此时会出现手脚冰冷、乏力等症状，尤其是偏瘦的女性，这都是肾气不足的表现，因此晚上要坚持泡脚，脚上穴位较多，例如涌泉穴，可通过热气往上蒸腾的作用将体内寒...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养肾泡脚秋分时节水泡叩齿温水脚肾水分秋温