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初秋温差大防扁桃体炎

夏秋交替，气温变化，多种儿童常见病如急性呼吸道感染、流行性腮腺炎等悄然来袭，危害儿童健康。特别是儿童扁桃体炎患者大大增加，家长应加强小儿扁桃体炎防治意识。扁桃体炎经常光顾那些营养不良、消化不良、佝偻病、平时缺乏锻炼以及有过敏体质的小儿，因为这些儿童身体防御能力较低，病原体易“乘虚而人”。而受凉、湿热天气、疲劳过度等均可成为扁桃体炎的诱因。本病患儿起病较急，其症状轻重不一，一般表现为恶寒、高热，体温可达39℃-40℃，咽痛明显，吞咽时尤重，甚至疼痛反射到耳部。同时伴有食欲不振，甚至拒食，精神...

养生秘方 2024-03-06 11 0 扁桃体炎扁桃体体桃大炎秋温
《秦医缓和》用“春秋笔法”叙事

《秦医缓和》为中医学类专业《医古文》课程传统篇目，该篇节选自《左传·成公十年》与《左传·昭公元年》。《春秋》自古以其独具特色的叙事方式“春秋笔法”闻名于世，是我国古代的一种历史叙述方法和技巧，即在文章记叙之中表现出作者的思想倾向，而不是通过议论性文辞表达出来。《左传》作为《春秋》诸传最负盛名者，对“春秋笔法”可谓是承其衣钵而毫不逊色。笔者在《秦医缓和》的教学中发现，作者在叙事中运用了“春秋笔法”，但历代未...

养生秘方 2024-03-06 12 0 缓和医用和秋
秋冬毒雾杀人刀

　　最近不少地方都出现严重的雾霾天气，会对身体健康造成很大损害。俗话说：“秋冬毒雾杀人刀。”应该如何减少雾霾天气造成的损害呢？　　躲　　雾霾天尽量不要出门行走，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。　　补　　补充钙质和维生素D。面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很...

养生秘方 2024-03-06 10 0 秋冬冬秋
秋天加湿保护双脚

不少人，尤其是中老年人秋冬季节脚后跟会龟裂。脚上的皮肤之所以特别容易干燥，出现脱皮、龟裂，主要是因为角质层相对较厚，含水量少导致的，再加上天气干燥，如果平时不注意保养，脚就特别容易出问题。秋天是护脚的季节，也给冬季脚部皮肤不干燥、不龟裂打基础，建议每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以加入护肤霜或保湿霜。洗净后用手拍干，涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。姚贺翔...

养生秘方 2024-03-06 14 0 秋天保护双脚脚加保秋天
教你躲开“秋季气象过敏症”

立秋时节，乍热乍冷。在这种剧烈的温度变化中，人们最容易患上“秋季气象过敏症”，最明显的特征是注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、失眠多梦、头晕目眩、心跳加快、血压增高、易激动焦虑，并伴有旧伤痛发作等。那么到底什么是“气象过敏症”？该怎样躲避它呢？气象专家称，当天气发生变化时，气温、湿度等气象要素的刺激通过皮肤感受器反映给人的下丘脑，下丘脑又支配脑垂体来调整人体内分泌功能，来保持天气变化前后的生理平衡。当天气变化剧烈时，人体需要适应的时间不能满足，所表现出的种种迹象，...

养生秘方 2024-03-06 14 0 过敏症过敏秋季教症开气秋
夏秋交替多食润燥降压果蔬

高血压患者在夏秋交替之季，应注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻。可多吃些润燥、降压的食物，如冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气、生津润燥的作用。...

养生秘方 2024-03-06 11 0 交替夏秋多食润燥降压食降秋多润夏
秋季养生男女老少该吃啥

　　秋天，红焖羊肉、羊蝎子、肥牛火锅都是男士们的最爱。尽管男士贫血的比较少，但对于应酬比较多的中年男士来说，控制体重依然很重要，而且首先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的，比如南瓜做成了油炸的南瓜饼，不仅含油比较高，还含有许多糖，所以男士最好尽可能地在家里吃饭，而且多吃一些素菜，以清淡饮食为主，避免虚火上升。　　女人吃牛羊肉补点铁　　女性习惯夏天减肥，整个夏天吃素食多，很少吃猪牛羊肉等动物类食物，极易造成缺铁性贫血。入秋以后，这些脾胃虚寒的阳虚体质女性，“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一...

养生秘方 2024-03-06 12 0 秋季养生养生秋季男女女生秋少
防秋寒四大装备不能少

　　深秋气温变低，风也寒冷起来，很多人为了增加身体抗寒能力，相信冻一冻有助于增加皮肤黏膜对寒冷的耐受力，有利于提高抗病能力。但是中医专家却提醒：“秋冻”是指适量、适时逐渐添加衣物，并不是说明天气很冷了却不添加衣物。尤其对于老人、小孩和体弱多病者来说，体温调节功能下降或不健全，更该及时添加衣物。以下是中医专家在深秋给读者养生的几个装备提醒：　　装备1：保暖袜　　养护部位：涌泉穴　　俗话说，寒从脚底生。寒露过后，更要注意脚部的保暖。爱美的女性尤其要给自己提个醒，追求裸露的美，将是双脚在秋...

养生秘方 2024-03-06 14 0 不能装备寒不大备能秋少
大好春光荡秋千

明媚的阳光，和煦的春风，在大好春光中荡秋千绝对是一件充满诗意的好玩事儿。其实，荡秋千不仅好玩，而且对人的身心健康也有诸多好处，尤其对锻炼人的人体平衡，效果甚佳。身体平衡性比较差的人，大都会晕船、晕车，但其实晕船晕车并非不能“治愈”，荡秋千就是一种方便操作、简单快捷的“治愈”晕船、晕车的好办法。人们在荡秋千时，人的位置前后摇摆，逐渐变化，会给人内耳的感知神经带来一定的刺激，一段时间后，人的内耳感知神经对摇摆、速度变化等运动状态渐渐适应，逐渐“脱敏&...

养生秘方 2024-03-06 11 0 大秋
秋高气爽防治“气象过敏”

秋高气爽，正是出游的好时节。老年人出游要增强自我保护意识，在不同的气象条件下，有可能出现“气象过敏”情况。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别人可出现腹泻、发热、关节痛等。为使旅途生活更加安全健康，应注意采取以下防护措施。防寒秋季早晚温差大，要适当添加衣服，尤其是有慢性病的老年患者，宁可多穿一点也不要穿太少。进入秋冬季节，保暖应成为防病的常态措施。旅游时不要因为怕带的衣服太多累赘，而穿得太少。防紫外线不要以为防晒只是夏季才需要，秋季的紫外线也具有很强的杀伤力。出游时...

养生秘方 2024-03-06 13 0 过敏防治高治气秋
除虚寒选择秋分灸

时值24节气中的秋分，许多大医院都开展了“秋分灸”，秋分灸一般被认为是三伏贴的加强治疗，经过三伏贴治疗的老人可以在秋分时节，进行相应的灸疗，这样可以巩固加强三伏贴的疗效。另外，若是错过三伏贴的老人，只要是体质比较虚弱，免疫力低下，以及患有各种虚寒证(反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等)的患者，均可以进行秋分灸。秋分节气是自然界阴阳消长的转折时期，人体的阴阳消长也相应发生变化。一般秋分过后，天...

养生秘方 2024-03-06 12 0 秋分寒分秋
老人秋冬常饮温黄酒

中医认为，黄酒味苦、甘、辛，具有温经散寒、补益气血、活血化瘀、健脾温胃、祛风止痛、美肤抗衰的功效。黄酒营养丰富，含21种氨基酸，其中8种是人体必需的氨基酸。黄酒中含有丰富的硒，可消除体内产生过多的活性氧自由基，具有提高机体免疫力、抗衰老、抗癌、保护心血管和心肌健康的作用。另外，黄酒含较高的功能性低聚糖，可促进双歧杆菌增殖，能改善肠道微环境，促进B族维生素合成和钙、镁、铁等矿物质的吸收，可分解肠内毒素及致癌物质，对预防各种慢性病及癌症，降低胆固醇有很好的效果。黄酒是B族维生素和维生素E的良好来源，长期饮用有利于美容、...

养生秘方 2024-03-06 14 0 老人秋冬黄酒常饮酒冬常黄秋温
中秋祭月

中秋祭月，在我国是一种非常古老的习俗。据史书记载，早在周朝，古代帝王就有祭日月、祭天地的习俗。其祭祀的场所称为日坛、月坛、地坛、天坛。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。据《礼记》记载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”这里的夕月之夕，指的就是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。清代祭月的场景和仪式都很讲究，一般是在八月十五晚上，于庭院中或楼台上露天设香案，案上摆满各种祭物，如月饼、苹果、红枣等。月饼称为团圆月饼，要摆在桌子中央，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 月中秋
金秋又闻壮药香

壮族医药是我国传统医药的重要组成部分，是壮族优秀民族文化遗产之一。几千年来，壮医药为壮族的健康繁衍作出了积极的贡献，至今仍是壮族地区群众防病治病的重要手段之一。近年来，在各级党委、政府的高度重视和支持下，壮医药事业取得了快速的发展，2008年和2009年壮医医师资格．考试试点工作取得圆满成功，2009年《广西壮族自治区发展中医药壮医药条例》正式颁布实施。《壮瑶医药振兴计划》的实施，被列入《国务院关于进一步促进广西经济社会发展的若干意见》，壮医药事业的发展进入了一个新的历史时期。随着壮医药事业的发展和服务需求的增加...

养生秘方 2024-03-06 13 0 药又香秋
入秋进补喝洋参茶

西洋参又名花旗参，它是一味名贵中药。祖国医学认为，西洋参味甘、微苦，药性寒凉，具有补气养阴、清火生津之功效。在清代名医赵学敏《本草纲目拾遗》中，已有西洋参药性的记载。现代研究发现，西洋参含有多种人参皂甙、洋参多糖、少量挥发油、维生素及微量元素等成分。具有抗疲劳、抗缺氧、增强机体抗病能力及促进蛋白质合成等作用，还有提高红细胞内超氧化物歧化酶活性等功效。西洋参可改善心肌功能，抗缺血，抗心律失常，抗休克，抗动脉硬化；具有良好的镇静与调节免疫作用，另外还可降血糖。由于西洋参药性寒凉，可滋阴、益气、清热，所以非常适合入秋...

养生秘方 2024-03-06 12 0 进补茶进秋
“素三宝”贴秋膘

每逢24节气中的立秋，在我国许多地方都有贴秋膘的习俗。俗话说，“一夏无病三分虚”，炎热的夏季，人体出汗多，消耗大，或多或少都有体虚的表现，尤其是体质本身就虚弱的老年人。贴秋膘其实就是秋季进补的一种说法。传统的贴秋膘是在立秋的时候，吃一些大鱼大肉来补偿夏季的耗损。但是夏季人们贪冷饮冷食，脾胃功能尚未恢复过来，若此时大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。而用一些有滋补作用的素食来贴秋膘，既可以起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法。下面介绍适合贴秋膘的&ldq...

养生秘方 2024-03-06 15 0 贴秋膘贴秋三宝三秋
秋季您该怎么养生

　　调理脾胃：秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段，可先补食一些既富有营养，又易消化吸收的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类、新鲜蔬菜水果、板栗、菱角、山药、红枣、莲藕等，以调理脾胃功能。　　润燥养肺：初秋时节温度较高，容易伤肺，常会出现咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头疼、无汗发热等症状，饮食应以清热、健脾、润燥为主，可多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等食物。　　防湿防寒：少食生冷食物和瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。　　补而不腻：秋天食补要适量，虚则补之，否则很容易因饮食不当而导致肥胖，不利于身体健...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生秋季怎么生秋
入秋常饮二子茶

进入秋季老人容易气阴不足，出现乏力气短、口干燥热、胸闷心慌、食欲不振等症状。中医认为，这是夏季大量出汗消耗了人体过多的阴液所导致的。饮用二子茶，可改善气阴不足问题。二子茶由五味子和枸杞子组成，其中五味子可益气生津、补肾宁心；枸杞子具有填精养血、滋补肝肾的作用。两味相配可养五脏之阴、益心肺之气，是老人秋季调补气阴的佳品。取枸杞子10—15克、五味子6～9克，以沸水冲泡，代茶饮用，每日1剂。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 常饮茶常二秋子
秋季养阴可多喝汤

秋季许多人会逐渐呈现皮肤干燥、脱皮等现象，这就是咱们常说的“秋燥”。中医以为，秋季养生的重中之重就是养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气成长，所以保养体内阴津成为首要任务，该如何来滋阴呢？一句话：秋季养阴可多喝汤。雪梨百合枸杞汤质料：雪梨1个，百合2个，清水800毫升，枸杞适量，蜂蜜45毫升。制法：雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净；将雪梨块放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫，再煮5分钟后放入百合。盖上锅盖，调成小火，煮20分钟后，放入洗...

养生秘方 2024-03-06 14 0 秋季养阴秋季喝汤可阴秋汤多
秋冬养生宜“养收”

立秋是秋天的第一个节日，标志着孟秋时节的正式开始，“秋”即指暑去凉来。山东省济宁市中医院治未病科主任医师王乐荣介绍，立秋后，气候是由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界由生长开始向收藏转变。根据中医顺应四时养生原则，秋冬养生宜“养收”，入秋后养生要注意以下“四原则”。润燥养阴慎进补王乐荣说，秋季燥气当令，易伤津液，饮食以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生秋冬冬收生秋
蜂蜜药食用防治秋燥方

每逢进入秋天，气候变得枯燥多风，许多人常会不同程度地感觉口、鼻、皮肤等部位有枯燥感，有的还会呈现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、易流鼻血、疲倦无力以及大便干结等症状，这就是人们常说的“秋燥”。虽然秋燥不是什么大缺点，但却会给人带来各种不适，情绪也会变得烦躁不安，乃至因而影响身心健康。那么，怎样避免或削减秋燥对身体的损伤呢？除了要做好日常生活方面的防护（如防风保暖、准时歇息、避免过度疲惫等）外，还要活跃到户外进行恰当的锻炼，以进步身体素质，增强适应环境才能；特别是在饮食上，在确保养分...

养生秘方 2024-03-06 13 0 蜂蜜食用秋燥防治药食食方药治用秋
秋分节气养生药膳调护

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”这个时候，阴阳之气由夏外散转为秋收藏，人体的气血亦同。那么秋分时节如何养生呢？药膳调护秋分节气养生中要注重对肺脾肾三脏养护。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻；芡实可防病延年；莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神；莲子和人参黄芪大枣茯苓同用，可补脾益气；莲子、芡实、酸枣仁、五味子有益肾气，宁心安神治失眠；百合性偏凉，胃肠功能差者应少吃。另外，秋季进补也不可...

养生秘方 2024-03-06 13 0 节气养生药膳养生秋分节气生药分气调秋
夏秋养生要十分注意“三重”

自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点。人类作为万物之灵，就应该顺应不同的节气，调整自己，该宣发的时候宣发，该收敛的时候收敛，做到与天地相应，这就是顺时养生。“夏气之应，养长之道；秋气之应，养收之道”。经过天气炎热的夏季，进入秋季之后，天气迅速由炎热转为干燥，人体也到了“夏秋之交”的分水岭。这个时节该如何养生？饮食及生活习惯，大家该怎样去调整，才能防止疾病的趁虚而入？黑龙江省齐齐哈尔市中医医院主任中医师、康复医学专家由冬冶介绍，夏秋养生要十分注意“三重&...

养生秘方 2024-03-06 13 0 夏秋养生养生注意夏秋十分重生三分注秋夏
秋季养生要义是防燥护阴养肺为先

秋季，从立秋开端，通过处暑、白露、秋分、寒露、霜降到立冬六个节气，也即阴历的七、八、九三个月。从立秋到霜降，其气候改变阅历了由热转凉、由凉转寒两个阶段。立秋、处暑、白露这三个节气的气候特点是：暑热未消、秋阳似火，但在处暑以后一般会是迟早比较凉快。秋分、寒露、霜降时的气候特点是：暑热根本消除，秋凉逐步加剧而转寒。别的，还有初秋、中秋、晚秋之分。故有“一日不见，如隔三秋”之说。在整个秋季，一般来说，雨水会变少，气候枯燥，植物会呈现枝叶枯黄、碧草变萎、硕果累枝，自然界的万物多呈保藏之势，西风常起，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 秋季养生养生养肺秋季为先肺生阴先秋
立秋这些养生误区，你中招了吗

立秋后，天气逐渐转凉，正是呼吸道疾病、心脑血管疾病等疾病的多发期，如何保护身体健康成了养生爱好者关注的话题。山东省济宁市中医院肾病、脾胃病科主任医师王祥生介绍，根据中医“春生夏长,秋收冬藏”的理论，秋季养生得当，对于健康过冬有重要意义。但是错误的养生方法不仅不会给身体带来好处，反而会导致疾病的发生。王祥生提醒大家立秋后要注意以下养生误区。误区一 “春捂秋冻”强体质正解：“春捂秋冻不生杂病”是一条保健防病的谚语，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生立秋这些生中这秋
入秋注意祛肺火

有些人立秋后常常出现于咳无痰、鼻干鼻痛，偶尔还伴有潮热盗汗、鼻腔烘热、大便干结、口干舌燥、失眠等症状。这说明肺有了“火”。那么“火”是如何产生的呢?一者是直接受自然界“火热之邪”的侵袭引起“上火”症状；再者是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”。灭“肺火”的方法很多。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、菠菜、香蕉、梨、苹果、枇杷等。可适...

养生秘方 2024-03-06 11 0 注意肺注秋
处暑石榴正开口，秋分菱角舞刀枪

农谚一：处暑石榴正开口，秋分菱角舞刀枪石榴乃是处暑时节的节令水果，据明代李时珍《本草纲目》记载：“榴受少阳之气，而荣于四月，盛于五月，实于盛夏，熟于深秋。丹花赤实，其味甘酸，其气温涩，具木火之象。故多食损肺、齿而生痰涎。酸者则兼收敛之气，故入断下、崩中之药。或云：“白榴皮治白痢，红榴皮治红痢，亦通。”因石榴酸能生津，故而具有生津液、止烦渴之用。因此秋季常出现咽喉干燥、烦渴不休、津液不足者可多食用，另外干燥综合征、糖尿病患者亦可常食之，而石榴的温涩之性又可用...

养生秘方 2024-03-06 13 0 处暑石榴菱角石榴秋分口处分开石秋正
秋季养生“养肺”为先

秋天气候干燥，人们常觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，本身有呼吸系统宿疾的患者也容易复发。山东省济宁市中医院肺病科主任医师时以营介绍，中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以秋天养生，应以“养肺”为先，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。饮食养肺 “燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用...

养生秘方 2024-03-06 11 0 秋季养生养生养肺秋季为先肺生先秋
处暑节气喜润恶燥合理贴秋膘

今天是处暑节气，时下季节交替，但暑气未尽，天气比较炎热，而处暑过后，天气逐渐转凉，早晚较为凉爽。 “处”含有终止之意，处暑表明暑天将近结束，此时昼热夜凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界万物开始由“生长”向“收藏”转变，为阳气的收敛创造了良好的条件。我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾...

养生秘方 2024-03-06 13 0 处暑节气贴秋膘贴秋节气合理处气秋润理
滋阴润肺缓干燥自我调整防“悲秋”

秋分已过，随着气温逐渐转凉，昼夜温差加大，人体新陈代谢渐缓，容易引起感冒、咳嗽。除呼吸道疾病外，有些人会有皮肤干燥、腹泻、便秘、肠胃功能失调等症状。针对秋季的时令特点，此时养生重点在于防燥，只有从饮食起居到情志，内外兼修方能保平安无事。滋阴润肺缓干燥秋天的主要特性是燥。秋季虽然气候变得凉爽，但是空气中的水分散发速度也变快，变得干燥起来。因此在这个季节人们通常会不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结等症状，人的情绪也会变得烦躁不安...

养生秘方 2024-03-06 14 0 阴润肺滋阴干燥自我调整润肺肺自阴干调秋滋