“一年之计在于春”，春天是人们进行户外运动的好时节，适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。在刚进入春季时，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选。户外运动要把握好“度”：初次或很久没进行体育锻炼的人，都应控制运动量，多进行舒缓的运动，在运动时尽量少出汗。 在气温适宜的情况下，出一身大汗确实能够取得很好的锻炼效果，但春季和其他季节不一样，运动到浑身大汗反而很难达到锻炼身体的目的。初春身体出汗时毛孔张大，在稍感清凉的气温条件下，如果没有...
及时添衣预防老慢支 一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人，在冬天里容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。老年人如不及时增添衣物，在受凉的情况下容易引起慢性支气管炎的急性发作，病情严重的甚至会持续1到2个月，并且容易反复。 提防心脑血管疾病 秋冬季节，人的各种防御反射减弱，一旦再受疲劳、受凉、兴奋等因素影响，高血压、冠心病、心绞痛、缺血性中风等慢性病人极易发病造成猝死。 护肚护肩 民间有“五十肩六十肚七十上下都要护”的...
