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樱桃萝卜好吃有营养 增食欲助消化
樱桃萝卜是一种小型萝卜，因其外貌与樱桃相似，故得此名。其具有品质细嫩，生长迅速，外形、色泽美观等特点，它的维生素C含量是番茄的3~4倍，有较高的矿物质元素和芥子油、木质素等多种营养元素，对人们的健康十分有益。中医认为：萝卜有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效。相比白萝卜、红萝卜、青萝卜等，它更像一种水果，少了辛辣味儿，爽脆可口，适于生吃。生食有促进肠胃蠕动、增进食欲、助消化的作用。 樱桃萝卜虽然好吃有营养，但食用时还是要注意以下几点： 一是不宜与人参同食；...
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中医药产业产值增 中医药当积极有为
3月8日，由安徽省亳州市政府主办的2015中国亳州药市开市仪式在当地康美（亳州）华佗国际中药城举行。亳州中药材专业市场作为国内第一药市，上市品种最多、交易最为活跃的中药材专业交易市场，2010年由康美药业接管后实行公司化改制，通过进一步建立健全市场管理体制，目前市场上市品种达2600多个，日客流量3万余人，营业额约212亿元，2014年产业产值增长20%以上。 亳州市政府副市长李军介绍，2015年，该市将以建设中药材规范化基地，引进生产加工企业，发展道地品种，推进中药材种植规范化、规模化、产业化，实施一...
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女性体重骤增应做妇科检查
在校学生琳琳(化名)今年22岁，不知道怎么回事，近两个月竟然胖了十多斤。近半个月的减肥，一点成效也没有，反而感觉腰粗了一大圈，还不定时地肚子疼，后来琳琳到医院咨询，医生让她到妇科去检查一下，结果出乎所有人的意料，B超显示，琳琳腹腔内有个巨大囊肿。 专家介绍，腹腔内的囊肿属于黏液性囊腺瘤，这种囊腺瘤一旦破裂，很容易繁殖，会迅速再生。囊肿若不切除，长期压迫腹部，除了会引起腹部器官及胃肠道不适外，极易发生恶变。由于囊肿分为生理性和病理性的，建议月经干净3～5天到医院再做B超复查，如果囊肿变小或消失，那就是生理性囊肿，可能...
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前列腺增生者宜侧坐
前列腺增生患者不宜久坐，因为人端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置。时间久了，增生的前列腺必然承受体重压力，导致增生的前列腺向尿道管扩张，压迫尿道，造成排尿困难甚至闭尿。 因此，前列腺增生患者在久坐时，可有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法；对前列腺可起到一定保护作用。 另外，前列腺增生患者还可以试试全身抖动保健法。方法：两腿分开略宽于肩，做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。...
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巧用胰岛素笔增疗效
胰岛素笔是一种小巧、便捷的胰岛素注射装置，皮下注射时操作方便、快捷，剂量易于控制，精确度高。临床工作中发现许多糖尿病患者对胰岛素笔的使用方法不是很了解，造成了注射疼痛以及胰岛素的失效。这里将胰岛素笔的正确使用方法介绍如下，患者只要多加注意，在减轻痛苦的同时，必能达到最好功效。 1．安装笔芯 安装前检查笔芯是否完整，有无裂缝，如有破损应更换。扭开笔芯架，装入笔芯。 2．检查胰岛素量并摇匀 检查注射笔内是否有足够的胰岛素。如果使用的是中效胰岛素、预混的胰岛素，要将笔芯握在手中轻轻地上下摇晃，直至将胰岛素摇匀。 3...
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常喝果汁饮料会增加糖尿病危险
老刘退休后很注意养生保健。他在杂志上看到“多吃蔬菜水果能预防糖尿病”，于是他除了餐餐有蔬菜外，每天都要吃些时令水果。后来，他因牙齿不好，就把吃水果改为喝果汁．尤其是夏季，他把果汁当饮料，渴了就喝。这样，坚持喝果汁喝了几年，人也逐渐发福。再后来，他出现易饥饿、多饮、多尿等现象，到医院一检查，医生说他患，了糖尿病。老刘心里很纳闷：这是怎么回事呢? 预防糖尿病最关键的是健康饮食，而且许多研究都肯定了蔬菜、水果对预防糖尿病的有益作用。例如，剑桥大学一项前瞻性研究，对2．2万40-75岁的人群，检测其...
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消瘦的糖尿病人如何增重
糖尿病属于慢性消耗性疾病，一般会导致多饮多食和消瘦等症状。体型消瘦的糖尿病患者可能导致蛋白质能量营养不良、免疫力降低、感染率增高等各种恶果，血糖控制也不理想，其危害性丝毫不亚于肥胖型糖尿病，因此适当增重是非常有必要的。 如何在控制好血糖的同时增重是个比较矛盾的问题。为此建议采取饮食总量不变，睡前加餐的办法，并在医生指导下，根据自己的体重和运动量，计算出每日饮食摄人总热量为多少千卡，然后按膳食金字塔进行分配。如一个偏瘦的糖尿病患者计算出每日的饮食摄入总热量为1500千卡，可进食500克蔬菜、250克主食、150克肉蛋...
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三方增强记忆力
1．睡眠休息法 美国哈佛医学院专家研究结果表明：睡眠可提高记忆力。老年人通过学习可以健脑，如果再配合晚上睡个好觉，就可使得头天的记忆得到巩固。这是因为睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，并把这些信息固定下来，从而提高记忆力。 2．应激记忆法 就短期记忆而言，适当的压力能促进记忆，因为这是一种人体生存机制。对记忆应激效果的研究发现，在那些记忆力下降的老年人大脑中，神经元需要维持相对较高浓度的应激激素。如果老年人有意识地为自己施加—点压力，暗示自己一定要记住某件事，这样应激激素分泌增加，就会增强记忆力。 3．健...
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按摩大椎增强免疫
去年我经常感冒，每次感冒都要折腾1周左右。我的一位老年大学同学，特别喜欢看一些有关按摩的书，他告诉我，按摩身体的大椎穴位可以起到增强免疫力的作用。于是，我坚持按摩大椎穴一年，再也没有出现反反复复的感冒，身体感觉好了很多。 大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。按摩方法有以下几法。 按法：深呼吸，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作10-15次。 搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10-15次。 揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻...
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肺虚寿命短，锻炼增岁月
中医认为，肺位于胸中，上连气道，开窍于鼻，合称肺系。肺在体为皮毛，其经脉下络大肠，互为表里。肺主气属卫，为宗气出入之所，司呼吸，为气机出入升降之枢，助心主治节，合皮毛而煦泽肌肤。肺的病证，有虚实两种。其中虚证，又可分为阴虚、气虚。阴虚多系津液消耗，肺失濡养所致；气虚多为久病亏耗，或被他脏之病所累。 更令人重视肺功能的是，有统计资料表明，肺活量大者，其人的平均寿命较高。因此，注意补益肺气，尤其是通过不吃药、不花钱的运动疗法，更显重要。 肺阴虚临床表现为：咳嗽气逆，干咳无痰或痰少而黏，咯吐不利。咳而痰中带血，或为血丝，...
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孩子增强记忆力中医按摩穴位
每个家长都希望自己的孩子拥有很好的记忆力，增加孩子的记忆力要给予孩子舒适的环境和合理的膳食。中医建议，想要给孩子增强记忆力也可以通过按摩穴位来实现。 按摩头顶和按摩脚底，不仅有助于增强记忆力，而且经常按摩还可以使孩子身体健康少生病。按摩原则是：早起后按摩头顶，晚睡前按摩脚底。 1.按摩百会穴。头顶上有一个百会穴，经常按摩不但具有安神补虚的作用，而且还可以健脑益智，增强记忆力。百会穴位于人体头顶最高处正中间（可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴）。每天早起吃过早餐后，家长用拇指指腹轻轻按揉孩子...
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夏季 清新爽口用酸味 开胃增食欲
炎热的夏季，适当地使用酸味，可开胃，增食欲，并可去腥解腻、清新爽口，对消暑也很有好处。有些可自制，有些不妨寻来一试。 酸奶 即鲜牛奶煮熟后，舀置容器中，晾至微温，下入酸奶酵(含乳酸菌)拌匀，保温置于恒温状态下，半日即成。酸奶洁白柔嫩，微酸的口味也很开胃。 酸菜 以鲜蔬菜为原料，经晾晒、烫熟、腌制，装缸发酵后制成。味酸咸、清利爽口。 酸豆乳 以豆乳经乳酸发酵制成的冷饮食品。形似酸奶，质地细嫩，具豆奶香味。因添加料不同，可制成奶味酸豆乳、杏仁酸豆乳、可可酸豆乳等。 酸梅汤 将乌梅10克放入茶杯中，沸水冲泡，...
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增强老人听力之药膳
耳聋是指不同程度的听力减退，常与耳鸣同时存在。老年性耳聋一般从50多岁开始，随着年龄增加，耳聋逐渐加重，多因肾精虚衰或脾气不升所致。中医认为，肾开窍于耳；肾精虚衰者，精少而不能濡养耳目，故而耳鸣耳聋，常伴头晕目眩、腰膝酸软、精神疲乏等表现；而脾气不升者，脾运化的精微物质无法上达于耳，所以出现耳鸣、耳聋，一般常伴面色萎黄、头晕倦怠、食少便溏等表现。肾精虚衰者食疗可选用补肾的猪牛羊肾、黑木耳、淡菜、黑芝麻等；脾气不升者选用健脾的食物，如薏苡仁、白扁豆、红枣等。下面介绍的几则药膳可补脾肾、开耳窍，有助于增强老人听力。...
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