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养心多酸增咸健脾和胃辛味适当刺激

　　中伏时节，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等疾病，也有人“挥汗如雨”过度出汗，江苏南京市中医院内科主任中医师骆天炯提醒市民，夏季饮食多酸适当增咸。　　养心多酸增咸　　夏季的五行属火，“火曰炎上”,即是温暖、上升，具有温热、升腾、活动、上升的作用，而五脏归属为心，“心为君主之官”，心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸补之，甘...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健脾适当养心刺激胃心脾和适当增咸多
增强孩子体质不是简单“受冻”

白露节气基本结束了夏天的闷热，是秋季由热转凉的转折点，早晚温差大。近日，门诊感冒、咳嗽的孩子也逐渐多了起来。很多家长说：“都说‘春捂秋冻’，秋天冻一冻，不是对身体有好处吗？怎么我的小孩还没冻一天，就冻出感冒咳嗽了？” 确实，“秋冻”可以增加孩子对冷环境的适应能力，从而增强孩子体质，但不意味着到天气转凉了仍旧一直给孩子穿着短袖、裙子，小儿的体温调节能力尚不成熟，所以在天气忽冷忽热时，比成人更易染病。有句俗话说：“处暑十八盆，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 增强简单不是孩子体质不受体强增子
谷雨养生：少酸增甘健脾祛湿

4月19日是春季的最后一个节气——谷雨。谷雨时节降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，在养生中应遵遁节气的变化，针对其气候特点进行调养。起居养生春捂以15℃为临界点对于谷雨节气前后捉摸不定的天气，很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着。其实，这样的做法是错误的。春捂也应有度，15℃是春捂的临界点，超过15℃就要减衣，再捂下去反而容易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与潮湿相遇，同样容易生病。尤其此时早晚与中午温差大，早晚应注意保暖，中午...

养生秘方 2024-03-06 10 0 谷雨养生养生祛湿谷雨健脾脾甘生增健少
醋泡三宝增加食疗功效

我们生活中的饮食丰富多样，为了增加营养我们会将一些食物搭配起来食用，搭配得当会使得营养更加丰富，而且会增加食疗功效，起到营养互补、相辅相成的作用。 1 醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃5～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食疗增加功效三宝食功三加醋增效疗
小孩喜欢用手揉眼睛增强宝宝耐寒力

转眼间秋季已经来临，民间有句俗语“春捂秋冻”，而宝宝因为皮肤抗寒能力差，在寒冷的冬季很容易受凉感冒让父母十分头疼，因此有必要在秋季时帮助宝宝做一些皮肤抗寒训练。但是宝宝身体抵抗力差，怎样做才能既增强宝宝皮肤耐寒能力，又不会伤害宝宝身体呢？下面小方法希望有所帮助。首先，让宝宝洗凉水澡并不是可取的，因为宝宝身体抵抗力弱，这样贸然洗凉水澡不但不能提高体质反而会导致感冒。其实让宝宝洗温水澡即可锻炼抗寒能力，水温在38℃左右。对于健康的宝宝来说，可以锻炼让宝宝用冷水洗脸、洗手，也可达到...

养生秘方 2024-03-06 10 0 眼睛增强小孩小眼手寒强用增
提升身体机能增强免疫力抵抗流感

　　夏季流感高峰期通常在七至八月出现，而今年夏季气温比往年有所升高，导致流感病毒也提前活跃起来，使不少抵抗力低的老人纷纷“中招”。　　广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师陈磊指出，中医认为“正气内存，邪不可干”，老年人在日常多健身，可提升身体机能，增强免疫力，抵抗流感。但健身的方法因人而异，对于老人来说，柔和的保健操会较为适合其生理特点。　　指导专家　　陈磊　　广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师　　第一节：干洗脸...

养生秘方 2024-03-06 13 0 增强免疫免疫力流感身体增强免疫机能抵抗感身体强增
抗寒防病增强宝宝的抗病力

　　婴儿的体温调节能力尚不成熟，适应外界环境能力较差，天气变化就易感冒发烧。许多父母便给孩子白天多穿衣、晚上多盖被，可是宝宝仍然弱不禁风。其实，多穿衣、多盖被不利于锻炼宝宝的耐寒力，造成抗病能力低下，反而使宝宝容易患病。冬季父母应以下几个方面去增强宝宝的抗病力，才能达到抗寒防病目的。　　保暖要有度　　有的父母怕小孩着凉，给孩子衣服穿了一层又一层，结果小孩身上总是有汗，出去一遇寒冷刺激，反而容易感冒。孩子冬天的衣服既要防寒又要防风。帽子和鞋子要宽松一些，保暖一些，头和脚在里面舒服，血液循环才会比较好。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 增强防病抗病寒病强增抗
增强儿童免疫力

宝宝免疫力四法可增强增强孩子免疫力的最佳措施，是科学正确的养育。注意以下几个方面，就能让你的孩子免疫力得到提升： 1．保持良好情绪。良好的情绪可激发免疫系统的活力，产生充分的免疫力。 2．环境不能“太干净”。环境卫生可以减少宝宝受感染的几率，但太干净却未必是好事。过于干净的成长环境会影响宝宝免疫系统的发育。当然，这只是告诉父母们别过度讲究卫生，而不是说要帮意让孩子在肮脏的环境卜成，些基本的清洁工作还是必须做到的。 3．适时应用抗生素。孩子有病是否需要抗生素，并没有绝对的答案，必须视...

养生秘方 2024-03-06 879 0 免疫力儿童增强免疫强增免
雾霾增强自身抗病能力

雾霾笼罩了我国北方许多地区，一时间人人谈霾色变，雾霾成为了人们当前最关注的话题。我们今天就来谈谈，何为雾霾，如何在雾霾天气下减少对身体损害。雾霾是雾和霾的统称，是一种天气现象。霾是指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀地浮游在空中，使空气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾。当水汽凝结加剧、空气湿度增大时，霾就会转化为雾。 PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，...

养生秘方 2024-03-06 479 0 雾霾增强能力抗病自身病强增能抗
增强体质最重要自我健康管起来

身体健康是每个人的切身需要，科学的健康管理则有助于为身体健康保驾护航。新冠肺炎疫情的暴发引发人们对健康的更多关注，尤其是有慢性疾病患者更要学会自我健康管理，最好能给自己及家人的健康状况建立家庭健康档案，对身体动态变化做到心中有数，把自己和家人的健康管理起来。为此，中华中医药学会治未病分会和亚健康分会常务委员、黑龙江中医药大学附属第一医院治未病科主任尹艳向大众提出了三点建议。建立全家健康档案居家健康管理是健康的基石。尹艳说，可以以家庭为单位建一个健康档案，把全家人的健康资料，如体检...

养生秘方 2024-03-06 551 0 自我健康管起来健康增强重要起来自我体质强体自重体强增
步行锻炼增强体质强健筋骨

长期坚持步行锻炼，有增强体质、强健筋骨、恢复功能等功效。步行锻炼除了要选择合适的时间、气候、环境、方式、方法外，还要静其思维、聚其心智、放松神情、调其呼吸，方能达到事半功倍的效果。因此，在步行锻炼时要做到以下“四忌”：边步行边摆“龙门阵” 部分人喜欢与他人结伴步行锻炼，边走边拉家常、唠烦心事。这样虽然走了几千米的路，但仍然达不到锻炼的目的。俗话说“说话费精神”，也就是说：话说得过多、过久容易损伤精气神。如这边在走路锻炼身体、聚增元气...

养生秘方 2024-03-06 306 0 强健筋锻炼增强体质强体体骨强增健