上元功是道家养生功的基本功法之一，此功有增强元气的作用，故日“上元功”。其特点是做功时用两腿根部挤压外生殖器，所以又称“挤阴功”．男称 “挤肾囊功”，女称“挤肾阴功”。 一、做法 预备势全身直立，双腿分开，两脚距离与肩同宽，两臂置于体侧，双手自然下垂。全身肌肉放松，目光平视(图1)。 起势 左手慢慢提起，手心劳宫穴(掌心)向上，五指略分，小指外侧沿胸前正中线中极穴(小腹部)由下而上运行，经关元、气海、神阙穴(肚脐处...
