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每日揉腹增强体魄
中老年人每天做做揉腹的动作，可以起到强健体魄、增强免疫力的作用。 揉腹的时候，可采取坐着、站着或者仰卧的姿势，先用右手掌紧按腹部，左手掌叠于右手上，按顺时针方向绕脐揉腹 100次，再逆时针方向揉100 次，揉腹时轻度用力，以不引起腹部疼痛或其他不适感觉为宜。揉腹的时间没有要求，一般来说不受时间及体位限制，饱食后应过半个小时再揉腹。揉腹前应排空小便。患有局部皮肤感染、腹腔急性炎症、腹部肿瘤等疾患不宜揉腹，具体宜咨询医生建议。 中医认为，揉腹可通和上下、充实五脏，能驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学研究则认为，揉...
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增加精子食疗方
中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。 但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢？笔者曾对临床80多例精液异常患者的精液分析，得出：精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说：善补阳者，必于阴...
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多吃菇类增强免疫力 延年益寿
现在是各种菇类上市的季节，老年人多吃菇类，可以增强免疫力，可以防癌抗癌，自然也延年益寿。每种菇类的营养会有差异，我们一起来了解一下。 香菇每100克香菇含脂肪1．8克、碳水化合物54克、粗纤维7．8克、钙124毫克、磷 415毫克、铁25．3毫克、维生素 B，0．07毫克、维生素B21．13毫克、尼克酸18．9毫克。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有一定效果；香菇含香菇多糖，能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长：香菇含有40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中所含的脂肪酸．对人体降低血脂有益；香菇含有多种...
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喝柠檬汁水防结石 西红柿汤增生育力
肾结石令患者痛苦不堪。美国最新载文提示，常喝柠檬汁水可预防肾结石。 《泌尿学学报》刊登一项研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁最好。 《泌尿学学报》刊登另一项研究建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁比水2:1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增加。务必牢记：尿液越浓，肾结石危险越大。（陈希） 英国科学家日前公布的一项研究显示，每天喝西红...
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药物引起男性乳腺增生
对于男性乳腺增生，不少患者只注意寻找生理上的原因，却往往忽视药物因素。其实，不少常用药物也会引起男性乳房增大或者溢乳(乳头溢出少量液体)。常见的药物有： 抗癫痫药 苯妥英钠是一种很常见的治疗癫痫药物，可使人体雄激素与雌激素比例失调，使雌激素水平相对增高．促使男性乳房发育厂卡马西平也是癫痫病人常用药物之一，它可使男性泌乳素增加．乳房增大。 抗精神病药 这类药物使乳房增大也较为常见。特别是氯丙嗪。统计显示．长期服用氯丙嗪的男性中乳房增大者可达到80％，溢乳发生率为20％-55％。 胃复安 常用于治疗恶心、呕...
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治牙周病增肝功能
日本一研究小组近日报告说，非酒精性脂肪变性肝炎患者携带牙周病致病菌的比例是健康者的近4倍，通过治疗牙周病，能够大幅改善肝功能。 横滨市立大学和大阪大学的研究小组在调查102名非酒精性脂肪变性肝炎患者的牙周病致病菌时，发现约有52％的人携带这种致病菌，这一比例是健康人的3．9倍。 研究人员让肥胖的小鼠感染牙周病致病菌，3个月之后，它们的肝脏平均变大至原有水平的1．5倍，肝炎症状也有所恶化。研究人员还对10名同时患牙周病和非酒精性脂肪变性肝炎的病人进行治疗，清除他们的牙石或用抗生素抑制牙龈炎症。3个月后，这些患者的...
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提高医疗质量 增强中医服务能力
江苏省中医院紧紧围绕办人民满意中医院的发展目标，以推进科研条件平台建设为载体，大力提高中医药科研创新能力；以人才兴院战略为核心，积极加强各级各类人才培养；以医疗质量管理为基础，努力提高医疗服务能力，医院的医教研服务工作成绩显著。 加强平台建设 提升科研能力 建设国内领先的现代化创新型综合性中医院，离不开科研的支撑。医院要发展，必须加大科研投入，努力提高科研质量与水平，从而提升医院综合实力和核心竞争力。 经过客观总结医院科技创新与人才培养工作的成果和经验，冷静分析面临的困难和挑战，江苏...
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敲胆经 预防乳腺小叶增生
乳腺小叶增生是25~40岁中青年女性的常见病，发生率约占5%，是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变。广西中医学院第一附属医院仁爱分院乳腺推拿科主任李海娟对此表示，中医认为平素情志抑郁，肝郁气滞，情志内伤在乳腺疾病的发病过程中起到重要影响。因此，预防乳腺小叶增生，不妨保持愉悦的心情，其次，平日可以多敲胆经、按摩乳腺，防治乳腺小叶增生。 特别案例 乳房疼痛引恐慌 敲胆经后有好转 今年25岁的市民张心怡（化名）在月经来潮前后总感到乳房胀痛，就连平时躺着休息时也隐约感到右侧...
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骨质增生能补钙吗
骨质增生(又称骨刺或骨赘)是老年人易患的常见疾病，有不少人认为患了骨刺就不能再补钙，否则会加重病情。事实并非如此。 钙是骨代谢过程中不可缺少的物质之一。中年以后，由于雌激素分泌减少，体内代谢过程可出现异常，骨质由密变疏、变脆；绝经期后的老年妇女极易患骨质疏松症，发生各部位骨折，尤其是腿或胳膊。所以，现在普遍主张这部分人应适当补钙，并增加体育锻炼，以改善骨质疏松。 骨质增生，实际上也和骨质疏松有一定关系，但并不是由于钙过多而引起。骨质增生可引起关节疼痛、运动受限，少数病人会发生神经压迫症状，给身体带来痛苦和诸多不便。...
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哪些因素会增加冠心病的发病率
冠心病是中老年人的常见病、多发病，也是一种可防可控的病。临床工作除了糖尿病可并发冠心病以外，专家们通过临床观察和大量的实验研究，一致认为冠心病有三大易患因素，即高血脂，高血压和吸烟。 美国一份研究资料指出，血脂高的人比正常人患冠心病的机会要高4倍，血压高的人比正常人患冠心病的机会要高3倍，吸烟的人比不吸烟的人患冠心病的机会高1．6倍。如果一个高血脂患者又同时患有高血压病，那么他患冠心病的机会比正常人高9倍；而有高血压又吸烟的人比正常人患冠心病的机会高4．5倍；有高血脂又吸烟的人比正常人患冠心病的机会高6倍。如果一个...
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各乡镇卫生院中医药业务增幅
正在紧锣密鼓创建全国农村中医工作先进单位的浙江省湖州市所辖德清县，近年来中医药服务量连年以两位数增长；2013年比上一年，该县中医院门急诊增至76.6万人次，增17.8% ；中药饮片从1300万元增加到1760万元，猛增32.4%。全县各乡镇卫生院中医药业务增幅每年达20%以上。今年头9个月统计表明，该县城乡中医药业务势头越来越旺，而中医药诊疗均次费用明显低于西医西药。 德清县卫生局副局长陆国强介绍，该县中医药业务成果不断扩大，为缓解看病难、看病贵起着重要作用，这得益于走中医特色医改之路。 做强&ldquo...
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酸奶稍加温增乳酸菌活性
乳酸菌是一种存在于人类体内的益生菌，能够将碳水化合物发酵成乳酸，能够帮助消化。肠道乳酸菌数量的多和少，直接影响到人的健康和寿命，人体内乳酸菌数量的实际状况，已经成为检验人们是否健康长寿的重要指标。 人体肠道内拥有乳酸菌的数量，随着人的年龄增长会逐渐减少，当人到老年或生病时，乳酸菌数量可能下降100至1000倍，直到临终完全消失。在平时，健康人比病人多50倍，长寿老人比普通老人多60倍。 酸奶里有上亿的乳酸菌，坚持饮用，可增加肠道内乳酸菌数量。买来的酸奶是冷藏后的，冬季不宜直接饮用。若只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸...
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秋季点穴 提高性欲增强性功能
经过整个酷暑时节的煎熬，老人普遍体质下降。到了秋天，阳气渐渐收敛，许多老年人反映夫妻生活质量不甚理想。此时通过点按穴位的方法，可以提高性欲，增强性功能，改善夫妻生活质量。 按摩肩井穴提高性欲 肩并穴位于肩膀之上，正当大椎穴与肩峰连线的中点。肩并是阳维脉穴位，和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复10次之后换左手。按摩肩并穴最好是——边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲望，首先必须提高体温。生活中有很多女性都有怕...
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醪糟酒酿 经常喝增进食欲 强壮身体
醪糟，又叫酒酿,是以蒸熟的糯米为原料，加入发酵剂（酒曲）发酵而成的一种食品，不仅风味独特，还有很高的营养价值和食疗价值。 中医认为，醪糟味甘、辛，性温，具有温阳通络、健脾助消化、补虚提神、行血益气等多种功效。冬季喝一碗热腾腾的醪糟汤，可以帮助我们抵御寒冷，且对手脚冰凉、老寒腿、肩周炎、胃寒胃痛、风寒咳嗽等多种冬季常见病有很好的疗效。食欲不佳、身体消瘦的中老年人，可以经常喝醪糟汤来增进食欲，强壮身体。 醪糟银耳止寒咳 做法：银耳10克，泡发后撕成小片，在开水锅中煮10分钟，加入60克醪...