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消除秋乏“站立式办公”

　　经历了酷热难当的夏天，人体能量损耗过度，身体急需好好休息，补充能量，以备冬季极端气候的挑战。所以，秋乏是人体对于超常消耗的补偿反应，是机体内外环境为达到新平衡的过渡现象。　　消除秋乏的感觉，要积极参加体育锻炼和娱乐活动，从精神和体力上适应秋天的环境，改变因季节变化造成的生理差异。传统的坐班族一天8小时面对电脑，不仅颈、腰椎感到不适，还容易引起肠胃蠕动减慢、消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。　　此外，久坐还容易使人的脑供血不足，导致脑部供氧减少，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 消除站立消公秋乏
夏天肌肤如何消毒

夏天来临，天气越来越热，人们穿得越少，裸露的肌肤就会增多，皮肤接触病菌的机会也会增多。人体裸露的肌肤在好多地方都有同病毒“亲密接触”的机会，如公交车、商场、医院、娱乐场所等等，肌肤都有可能感染上病毒。一方面可能让肌肤本身产生病变；另一方面，带着病毒的肌肤如果不及时消毒，可以通过衣服、人的交往等传播病毒，肌肤因此成为传染途径，所以肌肤的消毒就显得尤为重要。目前，人们流行的肌肤消毒方法一般有两种，一种是常备消毒纸巾随时擦拭裸露在外的肌肤，另一种是用消毒水清洗裸露肌肤。肌肤消毒十分必要，但过度...

养生秘方 2024-03-06 14 0 如何夏天肌肤消毒如消天肌夏
古代浪漫文人是如何消夏的呢？

消夏，即消磨、打发高温天气。面对炎炎夏日，我们今天的消夏方式可谓五花八门、花样翻新。而在科学技术极其落后的古代，人们没有空调、风扇等，古代那些浪漫的文人又是如何消夏的呢？物理消夏法这是古人最主要最常见消夏方法，古人的消夏用具一般有扇子、凉席、瓷枕等。扇子多是用竹编的，古人称之为“摇风”，又叫“凉友”。唐代杜枚的《秋夕》：“银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。开阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星。”此诗生动传神地描绘了少女们执扇追萤的活泼姿态和欢...

养生秘方 2024-03-06 15 0 如何古代如文消代夏
左韬“醒神明目法”五轮明目法“消翳明目法”

“谢谢，左韬教授！您的‘七步明目疗法’让我的‘黄斑变性’明显改善了。您让我对中医又有了新的认识！”王先生说。这位患者所提及的是辽宁中医药大学附属第二医院眼科主任左韬。左韬，主任医师，教授，医学博士，博士生导师。传承其父母中西医眼科五十余年的临床经验，从事眼科医教研工作20余年，独创了一系列完整的、规范的中西汇通疗法，治疗黄斑部病变、视神经萎缩、葡萄膜炎、重度近视、弱视、干眼症等，效果显著。她负责主持多项科研项目，兼任世界中医药学会联...

养生秘方 2024-03-06 14 0 明目左韬左消五神目
消极的心理是健康长寿的大敌

忘掉年龄，保持旺盛活力有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。人说：“人不思老，老将不至”是有道理的。忘掉怨恨，宽容对事对人一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。忘掉怨恨就会心平气和，对长寿大有裨益。忘掉悲痛，从伤心中解脱出来如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。忘掉气愤，想得开忘得快人一遇到急事，容...

养生秘方 2024-03-06 14 0 心理健康长寿心大消健理
睡眠可消除疲劳强体抗衰

　　睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节，就像空气、阳光和水分一样，是人体不可或缺的“营养”。通过充足、高效的睡眠可消除疲劳，养颜护肤，强体抗衰，促进身心健康。睡眠养生关键要做到以下“三要”：　　一要规律。常言道：“眠不过子时。”中医认为，“阳入于阴则寐（入眠），阳出于阴则寤（醒来）”。夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”。阴主静，故夜半应长眠，在子时（23点～1点）前...

养生秘方 2024-03-06 13 0 睡眠消除疲劳强体可体强睡消抗衰
便秘揉肚子消化不良勤吸气

疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳。消化不良勤吸气食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用...

养生秘方 2024-03-06 17 0 消化不良便秘消化不良肚子不吸消气良子便
夏季炎热易心烦蚊子不让人消停

夏季炎热人易心烦，这时蚊子还不让人消停，闹得正欢。 “为什么那么多人在一起，蚊子只咬我？我也不胖啊，难道因为我是AB型血吗？”“在楼下还没说两分钟话，就被咬了仨疙瘩，因为我是O型血吗？”很多招蚊子“喜欢”的人推测自己是因为血型而倍受青睐。而实际情况呢，目前的科学研究结果显示，血型与蚊虫叮咬没有特异性联系。现在比较主流的结论是，一个人招不招蚊子，主要看其散发的气味有多强。澳大利亚悉尼大学临床讲师、悉尼威斯特米德医...

养生秘方 2024-03-06 13 0 夏季心烦心不消停易炎子夏
吃月饼吃出毛病麦芽水绿茶可助消滞

9月15日就是中秋节啦！近来，不少医院的消化科出现了吃月饼吃出毛病的患者。医生在仔细问诊后发现，他们在吃月饼时都存在着这样那样的误区——有的人会在饥饿时以月饼充饥；有人索性把中秋过后家里吃剩的月饼每天当早餐吃；有的人则喜欢用冷饮来送月饼；也有一些“糖友”一看到“无糖月饼”便放松警惕大快朵颐。　　对此，广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳建议：有十二指肠炎或胃炎患者切忌空腹吃月饼，即使是正常的健康人群，也最好在半空腹的状态下将...

养生秘方 2024-03-06 16 0 月饼麦芽绿茶毛病麦月可茶出病水消绿
春节科学饮酒护好肠胃助消化

每年春节期间，因为喝酒而乐极生悲的事情并不少见，在此，特别提醒大家，一定要文明喝酒、科学喝酒。 1、劝酒不劝量，喝好不喝醉，不可用喝酒来代表“感情”。 2、老年人的肝脏解毒功能差，承受能力弱，可以适量喝点黄酒、红酒，不宜饮烈性酒，更不可饮酒过量。 3、患有肝病、胆囊炎、胰腺炎、冠心病等慢性疾病的患者应该完全戒酒； 4、不可空腹喝酒，也不要红、黄、白几种酒混着喝。 5、切记：人醉酒后意识障碍，休息时身旁绝对不能没有人看护。每年都有醉酒者呕吐时因身旁没人而发生窒息死亡的悲...

养生秘方 2024-03-06 15 0 肠胃护好科学春节消化饮酒胃酒学消科
针麻因何在一夜间消失

上世纪90年代在纽约的一个会议上，一位针灸专家说：“中国的针刺麻醉手术搞得轰轰烈烈，所有医院都做，可是到了80年代初，几乎是一夜之间，全部停止了，直到现在我也搞不清楚，到底是因为什么。” 其实，在中国当时的“文革”政治和社会变革中，几乎一夜之间全部停止的又何止针刺麻醉呢？在农业中有“学大寨”，在工业中有“学大庆”，在中学有“上山下乡”，在大学有“工农兵学员”，在医...

养生秘方 2024-03-06 14 0 消失夜间夜麻一消在
“王氏飞针”消炎疗法

秦安县有个老中医，这些年，探究用针灸消除炎症，遭到广泛关注。王一鸣结业于甘肃省中医校园，在底层从医45年。2008年从秦安县中医院退休后回到秦安县西川镇下王峡村陪同老母亲安度晚年，退休今后不受上下班时刻的限制，前来求医的患者比上班时候还多，在农村最快捷、最廉价的医治办法就是针灸。 2011年的一个夜晚，一位婆婆带着9岁的孙女匆忙赶来。孩子得了急性阑尾炎，输了10天的消炎药，腹痛没有缓解反而加重。县医院要求住院手术医治，但是因为孩子的爸爸妈妈去外地务工了，情急之下找到王一鸣家。因为小孩子痛苦难忍...

养生秘方 2024-03-06 15 0 王氏飞针疗法消炎王消疗炎
“火针”一到病魔消

1月20日，吉林省吉林中西医结合医院国医堂中医师黄晶石，接到吴先生自美国打来的越洋电话，对黄医师用火针疗法治好他的带状疱疹表示谢意，并提前向黄医师恭贺春节。前不久，从美国回国的吴先生在乘机途中，腰部忽然出现疼痛感，在航班飞行十几个小时内疼痛不断加剧，并延着腰部往下出现大片集簇状小疱疹。回到家里后，家人马上陪他来到吉林省吉林中西医结合医院就诊。这家医院国医堂中医师黄晶石诊断吴先生患的是急性带状疱疹。根据吴先生的病情，黄晶石为他进行中医火针疗法。火针一扎，吴先生的疼痛感立刻有所减轻，这让他感到非...

养生秘方 2024-03-06 14 0 火针一到病一消
掉尾势导引法：消化吸收(十三)易筋经十二势导引法

图1 图2...

养生秘方 2024-03-06 16 0 易筋经易筋导引消化吸收十二收吸三引消二易
金中梁一日中阴阳变化消长择时辰服药

择时用药法临床应用发微金中梁老师从事医疗、教学工作已60年，临床经验丰富，擅治各类杂症，能自出机杼，圆机活法，多有发明，巧于择时用药，笔者有幸随金老师临证多年，体悟到择时用药确关乎疗效，今以抛砖引玉。一日中阴阳变化消长，择时辰服药天人相应，天地有阴阳消长更替现象，人体的阴阳之气也发生着同样的节律性变化。《灵枢·营卫生会》曰：“日中而阳隆，为重阳，夜半而阴隆，为重阴……夜半后而阴衰，平旦阴尽而阳受气矣……日西而...

养生秘方 2024-03-06 16 0 阴阳时辰变化一日服药日药一中阴消服时
中药空气消毒应用空气消毒常用中药消毒剂的使用情况

中药空气消毒在复工复产中的应用探析 2019年12月自湖北省武汉市相继发现多例新型冠状病毒肺炎（简称“新冠肺炎”）病例以来，新型冠状病毒暴发已成为“国际紧急公共卫生事件”。为尽快恢复正常生活，各行各业逐渐复工复产，然而新冠肺炎可通过接触传染，并可能通过气溶胶传播，为疫情防控带来新的挑战。本文从中药空气消毒角度探索中医防疫的传承与创新，以期为这场疫情防控阻击战贡献力量。 1 中医对新冠肺炎的认识 “疫”字最早记载于先秦文献...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中药空气消毒中药情况常用使用应用消毒空气药中用常消
泽泻利尿消肿降饮止眩分消止泄

泽泻为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎。性寒，味甘、淡，归肾、膀胱经，主要作用为利尿消肿，去饮邪，定眩晕，另外有降脂轻身、泻虚火、止遗泄的功效。利尿消肿本品味甘而淡渗利湿，利水消肿，健脾利湿的功效较茯苓为强，因而《神农本草经》云其可“消水”，《名医别录》谓其“逐膀胱三焦停水”。临证时用治水肿胀满，小便不利，常配伍茯苓、白术、猪苓、桂枝，如《伤寒论》之五苓散。若水湿壅盛，水肿较重，可以与商陆、赤小豆、木通等同用，如《济生方》之疏凿饮子。对于阴虚水热...

养生秘方 2024-03-06 13 0 泽泻利尿消肿降分消肿泽利
消食化痰服茶膏

茶叶除作饮料外，其入药治病，亦堪称上品。茶叶性味苦、甘、凉，入心、肺、胃经，有清热除烦、清利头目、消食化积、通利小便之功，适用于热病烦渴、风热头痛、食积不消、小便淋涩等。临床观察发现，茶叶制膏有消食化积，祛痰止嗽作用，兹介绍两款茶膏供选用。消痰止嗽膏：雨前茶50g，蜂蜜500g，猪板油100g。将茶叶用水4碗煎至2碗，去渣取汁，纳入蜂蜜、猪板油，文火收膏即成。每次20ml，每日3次，含服，或温开水适量冲饮。可消痰止嗽，适用于咳嗽。红茶膏：红茶50g，蜂蜜500g。将红茶择净，研细，水煎4次，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 消食化痰服茶膏消食化痰食茶消膏服
为何午餐后犯困阴阳消长平衡

俗话说，“吃饱了就睡”，这是对身边懒惰者的一种形象而生动的“批评”。然而，从生理角度看，吃饱了就困并非懒人本意，这种饭后发困的生理反射有着庞大的群众基础。但一吃饱就犯困的生理现象，对绝大部分人来说却是因时而异的，表现在中午吃完午饭后犯困，晚上吃完晚饭特别是吃夜宵后，反而变得异常精神。同是吃饱饭，两个时间段的表现为何截然相反？中医从阴阳消长平衡角度给出了答案。《素问·逆调论》有云：“胃不和，则卧不安也”。这句话解释了晚餐...

养生秘方 2024-03-06 11 0 为何午餐后犯困阴阳平衡为何阴消后
中医体内的邪火如何通过食疗消除邪火

中医认为人体本身是有火的，如果没有火，生命也就停止了，火是生命的动力。当然，火也应保持在一定的范围内，超过正常范围就是邪火，《黄帝内经》中记载的19条发病机理中，就有一半和火有关，需要清除的也正是这部分。你就是冬天里的一把火邪火及分类邪火，顾名思义是不好的火，邪火内生要分为阴虚火旺、阳虚生火、气虚生火、郁而化火、阳盛化火。 1 阴虚火旺阴虚火旺，是指阴液亏损，往往导致其对阳气的制约功能减弱，阳气相对偏盛而变生火热，常见肾、肝、肺、胃的阴液不足而化火。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医如何食疗消除通过体内通食如体医中消
消除“春困”重健脾去湿饮食调理

春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚湿困是“春困”的主要原因。想消除“春困”，除了早睡早起、多做户外运动外，还可以着重健脾去湿，进行饮食调理。眉豆花生鸡脚汤材料：眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪瘦肉洗净，一起与生...

养生秘方 2024-03-06 14 0 饮食春困健脾调理消除脾食重去消调健理
盛夏消暑靓汤

盛夏酷暑季节，最思消暑妙方。此刻，喝碗靓汤或许是不错的选择，既可养生，又饱口福。乌梅山楂汤做法：取生山楂15克，乌梅50克，陈皮、白菊花各10克，生甘草5克，冰糖适量。搁锅加清水约2000毫升，武火烧开，放入山楂、乌梅，改文火煮至二物烂熟，再放入菊花、甘草，煮15分钟，捞渣，放入冰糖，略煮，放凉后即可饮用。功效：此汤消暑止渴，消食健胃，兼理气活血，尤其可缓解伤暑引起的汗出口渴、胃纳不佳、头昏腹胀等症状，更适合患有心脑血管病的中老年人。三豆汤做法：取绿豆30...

养生秘方 2024-03-06 16 0 消暑靓汤消汤夏
食柚能通便柚皮发汗功消食入馔更添一味香

柚皮发汗功消食，入馔更添一味香柚，古名“文蛋”，今人写作“文旦”。在广西、福建等地都有出产，泰国产的也很多。柚有两种，小的仿佛是橙，吃的人不多，大的像瓜，爱吃的人很多。本篇所述的，就是指市上大的那一种，柚皮极厚，瓤中多汁，略带酸味，柚皮可作医疗之用。《本草纲目》上说，柚“能消食快膈，散郁懑之气”。 1.蜜渍柚皮，作为消闲食品，可以开胃通气。 2.蚝油煮柚皮、虾子煲柚皮，都是佐餐妙品，可以助消化。 3.柚皮炖鸭...

养生秘方 2024-03-06 15 0 消食一味食入通便发汗通食皮发一功消香
清热消暑佳品：灯芯草葫芦瓜煲瘦肉

材料：灯芯草5克，葫芦瓜 1个，生姜2片，猪瘦肉0.3公斤。制法：将葫芦瓜用清水洗净后去皮，切厚块，灯芯草用清水稍浸泡，猪瘦肉洗净切片。在瓦煲内加入清水 2000毫升，将食材一起放入煲内，旺火煮沸后改用中小火再煲 1小时即可调味食用。健康提示：灯芯草味甘、淡，有清心降火、利尿通淋的作用；葫芦瓜则有清热除烦、利水通淋、生津止渴的作用，两者再搭配滋阴益气的猪肉，煲成一款具有清热祛暑、降火利尿作用的靓汤，是大暑天解暑佳品。本汤鲜甜可口，又可清热气、利小便，是夏日消暑降火...

养生秘方 2024-03-06 14 0 清热消暑佳品葫芦瘦肉灯芯肉消清瓜佳
薏米和红豆的“消肿”中医看来意味着体内有湿

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。关于薏米和红豆的“消肿”作用在中医看来意味着体内有湿。体内水液不能随气血流动，滞留在人体，造成人体水肿。祛湿性强的食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。实践证明，薏米红豆粥具有良好的祛湿功效，既能减肥，又不伤身体...

养生秘方 2024-03-06 14 0 意味着中医薏米红豆体内意味消肿体医中和消肿
豆腐下气消痰养颜防衰之功

豆腐是中国人一项伟大的发明，迄今已有2100多年的历史，由西汉淮南王刘安发明的豆腐诞生于安徽六安市寿县。豆腐是中国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的普遍欢迎，一直被人们誉为“植物肉”。豆腐的创制彻底改变了大豆的命运，它柔软变通的个性给擅长烹饪的中国人留有极大的创造空间，豆腐品种齐全，花样繁多，风味独特，制作简便，物美价廉，生熟皆可，老幼皆宜。豆腐让人体对大豆蛋白的吸收和利用，变得更加容易。　　中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，具有补中益气、健脾利湿、清肺润燥、清热解毒、...

养生秘方 2024-03-06 15 0 豆腐养颜之功功消气之衰
中医消渴渴之理渴之类渴之征渴之治

•除消渴外，渴大都以症状的形式出现。其形成大抵可分为水津匮乏、濡润不及和水津不化、未得济用两类。 •渴之辨证具有重要意义，可藉以判别病变的表里、寒热、虚实，推测疾病是否传变，判断疾病预后等。渴，是口干欲饮水的一种感觉。作为症状，可见于多种病变过程中，表现则有程度之分、形式之别等。中医临床对口渴的辨证非常重视，也颇为细致，但分类似嫌繁杂，不利于把握与应用。兹对此加以梳理分析。渴之理一般而言，渴缘于体内缺水。临证中却非尽如此，有许多病变并不缺水，而因水液...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医消渴中医消渴之类医治中消之理
马蹄药食价值滋阴消肿助抗癌

专家提醒：马蹄所含荸荠英可抗癌消肿但不耐热，莫高温煎煮以免破坏其有效成分冬天因天气寒冷，一家老小或亲友喜欢相聚一起吃火锅，既能驱寒暖身，又能拉近彼此之间的距离，确实十分惬意。在吃火锅的时候，许多人都会将马蹄（荸荠）等拿来当锅底。“其实马蹄除了可当果蔬吃，还有许多药物作用。” 广州中医药大学第一附属医院林丽珠教授分析称，马蹄含有丰富蛋白质、维生素C、胡萝卜素等。中医认为，马蹄性味甘寒，有生津开胃、温中益气、清热化痰和滋阴消肿等多重功效，是药食两用的好东西。药食价值：滋阴消肿助...

养生秘方 2024-03-06 17 0 滋阴药食抗癌消肿价值食药阴消肿抗滋癌
过食伤食用应时果蔬消食导滞

春节是最能体现中华民族饮食文化的节日，然而，人的消化功能有限，若多食、过食则很容易造成伤食，遇此可用以下应时果蔬消食导滞，予以缓解。金橘1~2枚，含口内嚼细服食，或用沸水冲泡代茶饮，用于气滞胸脘痞闷、食滞纳呆。鲜山楂3~5枚，洗净，饭后嚼食，用于食积停滞、消化不良。山楂（去核）30克，水煮食之，用于食肉不消。鲜橘皮10克（干者3克），大红枣10枚，同入锅炒焦，置保温杯内，用沸水浸泡10分钟，代茶饮，用于消化不良、食欲不振。菠萝肉250克，生吃，每日2次，用于食肉或油腻...

养生秘方 2024-03-06 14 0 消食伤食食用消伤时
广义之通法涵盖消法和法之义

通法即疏通气机、调畅血脉的治疗方法。临证运用通法治疗的目的，是使人体全身气血经络、五脏六腑、四肢百骸等处于畅通状态而无阻塞，具体说就是气血通、阴阳通、表里通、食道通、气管通、血管通、小肠通、大肠通、肝胆通、胰腺通、头脑通，如此则耳聪目明、体力充沛、精神愉悦，达到《黄帝内经》中所谓“恬惔虚无，精神内守，真气从之，病安何来”的效果。内涵新解《黄帝内经》最早运用通法，如《灵枢·平人绝谷》谓“故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居”，《...

养生秘方 2024-03-06 14 0 通法通和消广之