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阴虚火旺滋阴降火西洋参石斛茶

天气干燥再加上思虑多，操劳费心，很容易损耗心阴，津液一少，各种器官都会比较“干”，所以就会出现口干舌燥、咽干眼涩这一系列的“干”症。在秋季，很多人会发现自己嗓子干燥，还有点发痒，容易口渴，喝了很多水也于事无补。原因大都是疲劳过度，耗费心血过多，加上秋季本来就天气干燥，才出现了这些咽干口渴的症状。不过这并不是什么大事，咽干、口渴的时候，都会泡一款滋阴润燥的好茶，喝一喝就相当于给久旱的身体下一场雨，立马缓解身体的旱情，身体干燥的情况就不见了，自然也就不会咽干口...

养生秘方 2024-03-06 11 0 西洋参阴虚火滋阴降火石斛阴虚西洋茶降阴石滋
霜降泡杯神仙叶

霜降( 10月23日）是秋天的最后一个节气，表示天气更冷、开始有霜了。 “霜叶红于二月花”，秋后经霜打的桑叶为“神仙叶”。郑州市第三人民医院中医科主任王素君说，桑叶经过初霜之后，不仅原有的药用成分没有被破坏，反而药效更佳。中老年人可以采集一些经霜的桑叶，洗净阴干，收集在密封瓶中，用来养生。王素君说，桑叶苦甘、寒，入肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目等多种功效，有助于多种疾病的辅助治疗。糖尿病桑叶具有清热、生津、止渴的功效，糖尿病人可用干桑叶每日...

养生秘方 2024-03-06 10 0 霜降神仙降仙叶神
霜降节气时调理下半身的足太阳膀胱经

《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。霜降节气时每天凌晨1 点至5 点，两腿伸直并拢平坐，两手抓握脚前掌，两眼平视前方。吸气，膝盖用力，使两腿脚跟快速蹬出，至呼气时停止，再吸气再蹬，如此快速蹬35 次，然后用叩齿、吐纳、咽津液保健法。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 足太阳膀胱经足太阳膀胱霜降节气膀胱霜降节气调理太阳足身降太半
霜降时节重养肤

　　今天是霜降节气。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来，“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显，而南方要错后半个月左右，“霜降”之时，日平均气温要下降4°C～6°C，这样的天气对人体健康有很大危害，尤其是好发中风、感冒、哮喘等。　　霜降预示冬季即将来临　　霜降是二十四节气的第十八个节气，从此天气渐冷，开始降霜，在北方霜降后早晚温差可达10°C～15°C。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 霜降时节重降时
冬天是吃火锅“上火”又当怎样“降火”

冬天是吃火锅的季节，然而有的人则不尽然，在吃了火锅之后，常会出现咽喉和牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡或出血，口唇疱疹等“上火”表现，那么这是为什么？人们又当怎样“降火”呢？火锅姓“火”，属于高热食品，吃了以后容易“上火”，这里面是有缘由的。首先，火锅汤料中含有大量的牛油、羊油、猪油等，加上食用时摄入大量属于高脂肪、高蛋白的各种肉类，可以在人体中产生和蓄积大量的热能，油能助燃，特别是脂肪在体内&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 10 0 上火火锅降火冬天怎样冬降当又上天
霜降节气防秋燥防秋郁霜降食补

霜降要防“燥、郁、风” 调补食材巧选择霜降（First Frost），二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。故，养生保健尤为重要。【霜降期间要三防】 A 防秋燥秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃...

养生秘方 2024-03-06 10 0 霜降节气防秋燥秋燥霜降节气食补食郁降气秋
三种食物搭配降胆固醇

常吃黑木耳可使血小板凝聚率显著下降，有利于血液稀释，改善血液黏度，促进血液流动。生姜含有一种类似水杨酸（阿司匹林）的物质，能减少体内凝血酶的数量，减少血小板的凝聚，并有溶解血栓的作用。苹果含有丰富的果胶，能降低血中胆固醇、脂肪的浓度，防止脂质凝聚。果胶还能与苹果中的维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，以增强降血脂、胆固醇的作用。三种食物搭配，降胆固醇、降血黏度作用更强。用这三种食材能做出一款营养美味的降脂汤。将两大朵干的黑木耳泡发后洗净，鲜姜切末，苹果切片。然后，将黑木耳、苹果加水500毫升...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食物搭配胆食降三固
春季降肝火梨水食疗法

梨中含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物。梨水食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。此外，好吃肉的人群，体内的肾上腺素水平升高就会使人冲动、脾气暴躁；常年吃素的人则容易抑郁、情绪不稳定；维生素C缺乏就会表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语等等。所以，我们只要注意吃得对、吃得好，就可以远离那些坏...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗疗法春季肝食降水疗
“乌龙饭”降血糖

“乌龙饭”就是用乌龙茶水煮成的米饭，它对糖尿病患者有很好的食疗作用。乌龙茶中的茶多糖可通过提高机体的抗氧化功能，增强肝脏葡萄糖激酶活性，使糖异生减少，肝糖输出减少，从而降低空腹血糖。研究表明，乌龙茶煮饭能明显减轻糖尿病人“三多一少”的症状，并能促进其体重趋于正常。方法是取乌龙茶10克，用400毫升沸水冲泡，滤出茶水，加入大米100克蒸熟即可。糖尿病患者可以根据自己所需热量，按此比例增减，不必拘泥。经常吃乌龙饭，可收到意想不到的降糖效果。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 降血糖血糖乌龙血降乌
莴笋开胃、降压、助眠、防癌、通便

中医认为，莴笋开胃、降压、助眠、防癌、通便。但脾胃虚寒者、有眼疾者不宜吃莴笋。 1、莴笋炒香菇莴笋200克，切薄片，装于碗中，加入少许精盐，腌渍20分钟，取出榨取水分。香菇100克去柄，洗净切丝。炒锅置旺火上，下油，烧至七成熟，先投入莴笋片，炒散再放入香菇丝同炒，加精盐和少许清水，该焖片刻，下味精，炒匀。单食或佐餐开胃口，适用于高血压、高血脂症。 2、莴笋炒洋葱莴笋杆150克，洋葱100克，生姜丝15克，花椒10粒，川盐、味精、调和油各适量。莴笋杆去皮，洗净，切成粗丝。洋葱去蒂，洗净，切成丝...

养生秘方 2024-03-06 13 0 莴笋开胃通便降压防癌通胃降开便癌
茄子隔水蒸食降血压

茄子中富含维生素P。维小素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高对疾病的抵抗力，保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性，增加微血管韧性和弹性。茄子还可提供大量的钾，钾有平衡血压、防治高血压的作用。另外，茄子中的一些成分可以预防氧化破坏作用，从而避免由此引起的心血管疾病。取茄子2个，洗净切开置碗内，加细盐、食用植物油各适量，隔水蒸食可祛风通络、降血压。茄子虽然营养丰富，能防病保健，但它性寒滑，脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 降血压血压茄子水蒸血食降水茄子
冬日上火清火降气食物来帮忙

冬日西北风刮得比较多，这时候北方室内早巳供暖，而室外寒冷。如果人们穿得过于严实，体内热气散发不出去，就易生“内火” ——上火。其表现就是口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日多。此外，因为天气寒冷，人们喜欢吃热食，但是过于麻辣的食物最好少吃，因为这也会助长 “内火”。应多吃白萝卜、白菜等当季食物，不仅富含维生素及多种微量元素，更能清火降气、消食。还可喝些汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又滋补津液。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 上火食物冬日食冬日降清气上
茶饭食疗巧降血糖

用乌龙茶水煮成米饭，对糖尿病患者有很好的食疗作用。研究表明，乌龙茶煮饭能明显减轻糖尿病人“三多一少”的症状，降低空腹血糖。方法是：取乌龙茶10克，用400毫升沸水冲泡，滤出茶水，加入大米100克蒸熟即可。糖尿病者可以根据自己所需热量，按比例增减。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 降血糖食疗血糖血食茶降疗
防暑降温美食

烈日炎炎，既要补充营养，又要防暑降温，以下美食一定不能缺少：金针菇可补气养血、清热去湿、解除忧愁，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。西红柿营养丰富，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 防暑美食降温食降温
夏季防暑降温试试饮食调理

正所谓“药疗不如食疗”,夏季防暑降温时,不妨试试饮食调理。桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛提醒,在选择食疗方时,要结合自身体质加以选择。一、消暑五豆汤材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。做法:将上述材料洗净、浸泡后,放进锅内,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小时,可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。作用:健脾胃,祛暑湿。适宜人群:此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说,痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食防暑夏季调理降温试试食降调温理夏
吃什么能消暑降温又能养生保健

　　俗语说“小暑不算热，大暑三伏天”。面对一天比一天热的天气，我们吃什么既能消暑降温，又能养生保健呢？　　面对小暑节气。精明的商家推出了一款美食—消暑糕。食材就是绿豆和薄荷，都有清热、解暑的功效。其实不必专程去买消暑糕。自己就可以买一些绿豆、薄荷，做绿豆汤、薄荷汤，或者以绿豆、薄荷为食材的菜肴。　　民间一直流传着“小暑吃莲藕和鳝鱼”的说法。中医认为，莲藕有清热、养血、安神、助睡眠等功效，适合夏天食用。吹空调或者受风引起气血循环不畅，此时适量...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生保健养生保健消暑什么降温生降消又保能温
薄荷可谓防暑降温佳品

　　薄荷，又名番薄荷、苏薄荷，为唇形科多年生宿根性草本植物。　　中医认为，薄荷性味辛、凉，入肝、肺经，有疏散风热，清利头目，解表透疹之功，常被用于治疗风热感冒、风温初起、头痛目赤、咽喉肿痛、口疮、麻疹不透、风疹瘙痒、肝气郁滞、胸闷胀痛等。《神农本草经》曰：“薄荷气味辛温无毒，主贼风伤寒，发汗恶气，心腹胀满、霍乱，宿食不消，下气，煮汁服，亦堪生食。”《本草纲目》言：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药。”药理研究表...

养生秘方 2024-03-06 8 0 防暑薄荷佳品降温可谓可降薄温佳
滋养肝肾利水降压芹菜蛤蜊肉

　　主料蛤蜊肉200克。　　配料芹菜100克。　　调料猪油，盐，味精，姜。　　制作将芹菜拣去杂质，清水洗净，切段待用。把蛤蜊肉放入盐水中浸泡半小时，过清水洗净，沥干水分，待用。将姜去皮，洗净，切成细丝待用。把炒锅洗净，置于旺火上，起油锅，放入姜丝翻炒，再加入蛤蜊肉，用旺火炒熟。再放入芹菜继续翻炒，点入盐、味精调味即可。　　养生功效滋养肝肾，利水降压。　　小贴士中医认为，蛤蜊能滋阴，利水，化痰，软坚，治消渴、水肿、痰积、癖块、瘿瘤、崩、带、痔疮。芹菜可利肝清热、祛风利湿，治高血压、眩...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养肝芹菜肝肾降压滋养利水肾肝降水肉滋利
红豆养心汤安神又降脂

红豆具有补血、利水消肿的功效，它有丰富的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥、降血压、降血脂的作用。红豆养心汤补益气血、养心安神，很适合心血亏虚型的失眠健忘及脑力劳动者和贫血的人食用。做法：将0．5公斤红豆煮烂打成浆，倒入锅里，同时加人百合20克(干品，鲜品加倍)，鲜怀山药片50克，红枣20枚，莲子30克，桂圆肉50克，小火煮20分钟后即可。吃时可放入适量蜂蜜调味。黄桦...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养心汤安神降脂红豆养心心安降又汤神
黑芝麻桑葚糊滋阴清热降血脂

在补肾、乌发方面，黑芝麻是有口皆碑的。其实，黑芝麻还能清除血管胆固醇，维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。中华中医药学会庄乾竹博士介绍说，这主要是归功于黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。在中医传统食用方法上，黑芝麻多为炒，然后碾碎食用，或熬粥时放入黑芝麻。中医认为，黑芝麻性平，适合多数人食用。根据个人爱好不同每次可以吃15～30克。需要注意的是，吃黑芝麻只能是降血脂的辅助食疗，不能以此来代替药物。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 黑芝麻阴清热降血脂芝麻血脂滋阴清热桑葚血降麻阴糊
柠檬水降压化痰开胃美容

开胃：生津解暑开胃柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。美容：延缓衰老抑制色素沉着柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。降压：预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和...

养生秘方 2024-03-06 9 0 美容柠檬开胃降压化痰胃降水开
升降的意义和地位

　　阴阳表里虚实寒热，中医称之为“八纲”。其中表、实、热为阳；里、虚、寒为阴。《内经》中没有“八纲”称谓，是后世医家据中医经典和实践总结出来的。　　《素问·阴阳应象大论》曰：“阴阳者，万物之纲纪，变化之父母。”所以，阴阳在这里也不应该失却“纲纪”、“父母”的地位。阴阳既为“父母”又分别为八纲之一，层次混乱，与理不顺。升降是中医的重要理念，应该将升降与...

养生秘方 2024-03-06 10 0 降和地升位
有利于老年人降压的菜肴

日常生活中很多老年人都患有高血压，高血压随时威胁着老年人的生命健康，那么在日常生活中哪些食物最有利于老年人降压呢，下面我们一起来看一下：香菇、茄子——老年人的最佳降压蔬菜茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。推荐菜肴—&mdash...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老年人有利于老年菜肴降压年降有于利
肃肺降逆法的历史演进

　　肃肺降逆法乃着重运用平金下气、宽胸利膈的方药，治疗肺失清肃、气机愆滞的病理变化。　　关于本法所主治的疾患，早在《内经》中就有明确记述。如《灵枢·经脉》篇说：“肺手太阴之脉……是动则病肺胀满，膨膨而喘咳。”《素问·藏气法时论》云：“肺病者，喘咳逆气”。《灵枢·本神》篇进而指出：“肺气虚则鼻塞不利，少气”，而“实则喘喝，胸盈仰息。”《素问&m...

养生秘方 2024-03-06 9 0 历史肺逆降历进
辨证论治离不开调理升降

　　升降是自然界万物发展变化最基本的运动形式，二者既相反，又相辅相成，无升则无降，无降则无升。人体正常生理状态的维持无不依赖气机升降有序，并保持脏腑阴阳气血相对的动态平衡，从而保持健康状态，倘若人体气机升降逆乱则杂病丛生矣。辨证论治离不开调理升降，故重视升降相因有重要的意义。　　升降是万物发展变化的基本形式　　阳主升发，阴主沉降。“故积阳为天，积阴为地，阴静阳燥，阳生阴长，阳杀阴藏，阳化气，阴成形”。（《素问·阴阳应象大论》）。因于木气的展放，火气的炎上，金气的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 辨证论治辨证调理不辨降治开升调理
服民间药茶平肝降血压

1．罗布麻茉莉花茶配方：罗布麻叶500克，茉莉花适量。制作：将干燥的罗布麻叶加入茉莉花，一同置于密闭的容器内，熏24小时后将茉莉花弃去，再将罗布麻叶置50—60℃ 低温烘箱中烘5～10分钟后取出，用滤纸袋分装，每袋4．5克，放在干燥处密封贮藏。服法：每日1～2袋，用沸水冲泡lO分钟后，不拘时代茶频频饮用。功效：平肝息风，降压。用于高血压所致眩晕、头痛、失眠、惊痛，也可用于预防感冒。宜忌：低血压者忌用。 2．山楂茶配方：鲜山楂50克，茶叶3～5克。制作：将山楂洗净，捣烂，放人...

养生秘方 2024-03-06 9 0 降血压药茶民间血压平肝血肝茶降药服
秋天食物帮助男人降火去燥缓解压力

金秋十月，空气变得干燥。很多人容易在秋天上火。其实有很多适合秋天吃的食物，帮助男人降火去燥，缓解压力。雪梨银耳汤雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。莲子百合羹莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心...

养生秘方 2024-03-06 8 0 压力食物秋天降火帮助缓解男人解压食去降解秋
立秋过后吃茄子清热降火

明日立秋，即使有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气会逐渐凉爽。立秋后，在饮食上要“增酸”，苹果等酸味水果在立秋后不妨适当多吃。立秋后，多喝豆浆，可滋阴润燥。多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、黄鱼、柚子、梨、苹果等。秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。立秋过后吃茄...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋清热茄子降火过后后吃降茄清后秋子
肃肺降逆法的立论依据

　　肺，位于胸腔，左右各一，上连气道、咽喉，通于鼻腔，开窍于鼻。由于肺位最高，覆盖五脏六腑，故有“华盖”之称。如《灵枢·九针论》说：“肺者，五脏六腑之盖也。” 　　肺的生理功能　通过肃降和宣发来实现　　前贤不仅对肺的解剖位置已有正确了解，对肺的形态结构也有清楚的认识。《医贯·形景图说》云：“喉下为肺，两叶白萤，谓之华盖，以覆诸脏，虚如蜂窠，下无透窍，故吸之则满，呼之则虚。”指出了肺组织譬若“...

养生秘方 2024-03-06 10 0 依据肺逆降
服降压药莫突然停药

有些高血压病人在治疗过程中，一旦出现血压下洚或症状改善，就以为病愈了，随之自行停药，结果引起血压“反跳”。血压的急骤升高，轻则使患者出现头痛、头昏、乏力、出汗等症状；重则可引发心绞痛、心肌梗死或心脑血管意外而危及生命。这是由于部分降压药长期服用后会使机体产生依赖性和耐药性，一旦突然停药便会出现血压急剧上升，使血压反跳升高。因此，患有高血压的病人在服降压药过程中一定要严格遵照医嘱，切勿盲目滥用药或突然停药。在服药的早期，应以治疗量将血压降至正常范围后，逐步减为维持量(控制血压在正常范围的最小...

养生秘方 2024-03-06 10 0 降压药突然停药降压降药停服