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莲房防糖尿病莲心降血压
莲蓬浑身都是宝，莲子清甜解热，莲子心养心健脑，甚至用莲房煮茶还有预防糖尿病的功效。 新鲜莲子有清心解热的功效。 莲子心可以降血压、除心火。脑力工作者用莲子心泡茶喝，可以健脑、增强记忆力、提高工作效率。传说乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠泡莲子心茶，养心益智，调整元气，解毒清心火。 莲房，是莲蓬中包裹莲子的部分，经常饮用其煮成的茶水可预防糖尿病。 挑选莲蓬，可以看莲子的表皮颜色。如表皮呈淡绿黄色，莲子较嫩；表皮呈深绿色，则表明莲子已开始变老。若是较深的绿黄色，说明莲子已经老了，若不去除莲心，入口...
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哪些运动可降血压
高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。高血压病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95％以上。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失。降低血压的体育运动有以下几种。 一、太极拳：适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压明显低于同年龄组的普通老人。 二、散步：各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善...
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跳跃能够降血糖
糖尿病患者如果每天坚持做一些力所能及的跳跃运动，能有效地活动关节、肌肉，提高心肺功能，加强物质代谢，提高活动能力，还能发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力，有助于降血糖，有利于健康。跳跃运动简单易行，不受场地和器材的限制，大致可分以下几种跳法。 原地跳：自然站立，两足略分开，两手在身后相握。膝关节稍微屈曲，然后用前足掌蹬地向上跳起，然后落地。 开合跳：站立，双手自然下垂。两臂向前摆，两足向上跳时左右分开，然后下落时两足合并，两臂还原。也可以两臂侧平举，两足向上跳时前后分开，下落时两足合并还原。 蛇形跳：站立，双手自然...
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烫伤马上降温损伤小
夏天穿得少，肢体裸露多，在做家务时较容易烫伤。发生烫伤时，如采取措施得当，可显著减轻局部渗出，挽救未完全毁损的组织细胞，使损伤面减小，更易康复。若在到达医院之后再采取这一措施，就已丧失了冷疗的最佳时机，被烫伤部位的组织会进一步加重损伤。 遇到烫伤情况发生，正确的处理方法主要有四点。 第一，如果烫伤处皮肤未破，应当马上进行局部降温处理 用自来水或凉水冲洗是最简单、最可行的方法，或者用凉水浸泡。冲洗的时间越早越好，以减少热力继续留在皮肤上起作用，其目的是止痛、减少．渗出和肿胀，以避免或减少水疱形成。一般冲洗时间应在半小...
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抗性淀粉降糖防结肠癌
抗性淀粉指的是广泛存在于碳水化合．物中的一种淀粉物质。世界卫生组织最新报告中认为，抗性淀粉具有调节血糖的作用。抗性淀粉不能在小肠内分解为葡萄糖，因而不会提升体内的血糖浓度，对胰岛素分泌的影响极小，适宜于血糖不稳定或高血糖患者食用。 此外，抗性淀粉对预防结肠癌有一定的效果。流行病学研究表明，食物中胺类毒素在结肠中聚积，可能是结肠癌发生的一个重要原因。而淀粉消费量高的地区，结肠癌的发生率显著低于淀粉消费量低的地区，这可能是由于摄入了很多抗性淀粉的原因。因为抗性淀粉在结肠内被细菌发酵和重吸收，却不会增加粪便量。发酵的代谢...
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血脂正常还需降血脂吗
应选用他汀类药，他汀类药主要能降总胆固醇-(TC)及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)，也有降甘油三酯(TG)及升高高密度脂蛋白胆固醇(HDL—C)的作用。即使只有TG升高，也应该用他汀类药，因为他汀类药除了降血脂外，还有对心血管的其他作用，使总的心肌梗死再发率及病死率均降低。贝特类药(包括非诺贝特、吉非罗齐等)有降TG作用，也有降低TC及LDL-C和升高HDL-C的作用，但对只有TG增高者，能部分降低其再发率及病死率水平，其总的效果不如他汀类药。如果TG升高十分显著，可以他汀类与贝特类药同时应用，要将L...
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坚持适量运动可降低胆固醇
胆固醇作为一种脂肪，是人体的重要营养素。但如血液中的胆固醇含量过高，多余的部分会使血管变得狭窄，血流不畅，沉积在血管壁上则会导致血管硬化。有资料显示，在此基础上引发的心血管疾病，已成为人类的“第一杀手”。 预防血液中胆固醇过高，方法有二，一是注意合理饮食；二是要加强体育锻炼，多做运动。医学研究认为，运动可以加强肌肉内脂肪酶的活性，先使血清中的胆固醇水平急剧上升，从而促进了肌肉对胆固醇的利用(氧化胆固醇产生能量供肌肉应用)，随着体内热能的消耗，使血中胆固醇含量下降。此外，运动时全身的血液循环加...
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血压维稳比降压重要
进行高血压治疗的患者，大多都关心血压的下降程度。实际上，很多高血压的并发症是由血压波动而引起的。因此，高血压患者不仅需要终身治疗，而且防止血压大幅波动更是非常必要的，维持血压水平稳定比盲目将血压降到正常水平更重要。 如果一日之中血压变化幅度过大，尤其是白天血压波动幅度过大，不仅会引起高血压病患者头痛、头晕、头胀以及心、脑、肾、血管的损害，而且还会诱发心脑血管疾病的急性发作。高血压导致的心、脑、肾等重要器官的病变，不仅与血压升高密切相关，而且与血压的波动幅度大也有密切关系。老年人血压更易波动，精神上的微小刺激也可使血...
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两种降脂药能否联合应用
他汀类和贝特类确实都属于调脂药，能够有效调节血脂，但二者的作用机理并不相同。他汀类主要降低胆固醇和低密度脂蛋白。作用机理是通过竞争性抑制胆固醇合成过程中的限速酶(羟甲戊二酰辅酶还原酶)，抑制胆固醇的合成。同时他汀类可促使低密度脂蛋白(LDL)受体合成增加，降低LDL的血清水平，增高高密度脂蛋白水平，有利于动脉粥样硬化斑块稳定，对冠心病的防治产生作用。贝特类主要降低甘油三酯。作用机理是通过增强脂蛋白脂酶和肝脂酶的活性，加速富含甘油三酯的脂蛋白的分解，减少极低密度脂蛋白的合成与分泌，从而发挥调节血脂效应。由此可见，他汀...
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降压药有短、中、长效之亏
根据降压药的作用时间长短与药物在血液中维持有效作用的时间，把降压药分为短、中、长效。 短效降压药： 常用的有硝苯地平(心痛定)、卡托普利、维拉帕米(异搏定)、地尔硫卓(恬尔心)等，起效作用时间很快，如硝苯地平仅需3—15分钟、卡托普利需15～30分钟，但维持作用时间不长，一般维持的时间在5～8小时左右，常用的硝苯地平约5小时，卡托普利约6小时。遇到血压突然升高时，常用这些药作为急救药，所以，一天必须服用三次，否则就不能保证有效的降压效果。 中效降压药： 常用的有依那普利、非洛地平(波依定)、美托洛尔(倍...
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服用降压药越早越好
对于降压药什么时间服用比较好，一直是高血压患者的困惑，报刊也是说法不一，有的说应该早上服用，有的又说晚上也应该服用一次降压药。其实，服降压药的时间应该根据药物种类来定，而且有一个总的原则是，早起服降压药比较好。 北京军区总医院心肺血管中心利渝斌教授说，高血压患者服用的降压药分为三类，一类是长效降压药，比如络活喜、西拉普利等，每天服1次；第二类是中效降压药，比如波依定、伊那普利等，每天服2次；第三类是短效降压药，比如硝苯地平、卡托普利等，每天服3次，以维持有效血药浓度。 不同种类的降压药服用的时间也有区别，但是无论是...
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高血压病人服用降压药有“八防”
众所周知，服用降压药时需谨慎。但在现实生活中，有不少患者却因缺少这方面的常识或习惯使然，走进了服用误区，影响了治疗效果。因此，综合日常所见，提出“八防”事项。 一防首剂反应即患者第一次使用某种降压药物时，由于机体一时不适应，可能会产生心慌、晕厥等不良反应，甚至感到服药后症状加重，这又叫首剂综合征。 老年高血压患者由于压力反射不敏感，脑血管自动调节功能障碍，更易出现首剂反应，容易引起上述反应的药物主要是哌唑嗪。为此，高血压患者开始服用此种降压药物时剂量宜小，一般为常用量的1／3，之后逐渐增加至...
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少数民族怎样降血脂
我国少数民族在饮食方面一般都不避肥腻，平时就以肉、奶及肉奶制品为主要食物，但是他们患高脂血症的人却很少。这是因为长期以来，他们形成了独特的饮食文化，由于善食肥厚，就选择一些适宜自己的饮食，以此制彼，这样就恰当地解决了饮食的不足。 消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。 洋葱：本品温辛，气味走窜，有除腥去膻；活血化瘀、消食导滞的功效...
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