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琴声对人体的作用机制“养生肤语”
在《红楼梦》第八十六回中，有一段贾宝玉请教林黛玉关于抚琴方面的对话，黛玉不仅精通吟诗作画，对古琴也颇有造诣。不仅对古琴的记谱法、琴的传承、和历代名人抚琴的故事都作了详细而生动的讲述，并演绎了明代江派著名古琴家杨表正《弹琴杂说》的话：“琴者，禁也。古人制下，原以治身，涵养性情，拟其淫荡，去其奢侈。若要抚琴，必择静室高斋，或在层楼上头，或是山巅上，或是水涯边。再遇着那天地清和的时候，风清月朗，焚香静坐，心不外想，气血和平，才能与神和灵，与道合妙”。林黛玉这番话虽是论琴，也谈到抚琴有舒神静性、颐养...
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青少年的身体发育 加强自身修养
加强自身修养 青少年的身体发育虽已接近成人，可是对环境、生活的适应能力和对事物的综合、处理能力仍然很差。青少年应该在师长的引导协助下，在自己所处的环境中，加强思想意识的锻炼和修养，力求养成独立自觉、坚强稳定、直爽开朗、亲切活泼的个性。遇事冷静，言行适度，文明礼貌，尊老爱幼，切忌恃智好胜，恃强好斗。要有自知之明，正确地对待就业问题，处理好个人与集体的关系，明确自己在不同场合所处的不同位置，善于角色变换，采用不同的处事方法，从而有利于社交活动，促进人事关系的和谐，有益于身心健康。 科学的性教育...
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太极拳 集中了古代健身体操的精华
太极拳是目前流传很广的一种健身运动，它集中了古代健身体操的精华。初学太极拳，有的人会觉得膝关节疼痛，这是常见的现象。但这种疼痛有正常与不正常之分。 所谓正常的疼痛是因为运动量增大，热量消耗大，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛，这是正常现象。不正常的疼痛则是练习方法不当所造成的，久痛不止，产生浮肿、积水、积脓等现象。要避免伤膝，必须注意以下几点： 莫弓过 屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈得太过，膝关节很有可能受到伤害。做弓步时，前弓步的膝尖应落在脚面以内...
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三九天灸疗法 有助于提高身体的免疫能力
随着冬至（12月21日）的接近，天气越来越冷，而三九天是天气最寒冷的时候。这段时间人体抵抗寒邪的能力下降，呼吸道疾病、消化道疾病、关节痛等各种虚寒性疾病易发作或加重。 三九天灸疗法，是在一年最冷的日子里，以辛温药物敷贴特定穴位，使人体阳气更加充沛、提升抗寒能力以增强机体抗病能力，调动机体正能量，有效治疗哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、虚人感冒、各种关节痛等，减少疾病的发作。 而对于普通人群，三九时节贴药也有助于提高身体的免疫能力。 所谓“夏养三伏，冬补三九”，即...
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针药结合是中医治疗体系的核心内容
针药结合是祖国医学治疗手段中的重要组成部 分， 是中医治疗体系的核心内容， 也是中医治疗思想 的高度概括。针灸和中药是传统中医两种重要的治 疗手段， 作用方式却截然不同， 针灸通过刺激体表的 腧穴， 激发经气， 运行气血， 使局部气机疏通， 并可通 过传导感应的作用使经气传达至病所， 从而调整人体 虚实， 改善机体功能。而中药则是通过内服或是外用 的方式被人体组织吸收， 以药物的偏性纠正人体的偏 性 [1] 。二者形式虽异， 但都是基于中医的阴阳精气、 经 络脏腑、 气血津液等理论， 所以具有结合应用的可能 性。医...
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体表窦道不愈 试试拔罐疗法
拔罐法是临床中一种行之有效的方法，多用于风寒、风湿痹证，寒性胃肠病等，本法亦适用于某些体表慢性窦道、淋巴结核、疮口久不收敛，及术后刀口久不愈合等症。上述病变表现如时流清稀脓液，或有一些分泌物经常溢出。通过拔罐疗法，能使窦道、疮口、术口内的分泌物、脓液等吸入罐中，达到吸湿逐寒、活血祛瘀、祛腐生新功效，促进窦道疮口术口内部血液循环加速，以利于新鲜肉芽组织由内向外生长，能使上述症状改善或愈合。拔罐法既安全又实用，疗效较好，且方法简便易行。 方法：用小麦面粉与水调和成软面团，然后平放于病变处周围，使窦道口暴露出。...
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中医认为人体的气血在不同时辰会流经不同经络
中医认为，人体的气血在一天内的不同时辰会流经不同经络。我们应该根据不同时间的气血运行特点，而制定相应的起居作息安排。 5—7点（卯时） 大肠经最旺，最有利于排泄。有人想大便但是很难做到，怎么办？你可以试试，每天早上起床后先喝上一杯温开水，简单方法是在前一天晚上睡觉前放半杯凉开水，到早晨再续半杯热水，这样的一杯温水里可以加点蜂蜜，出汗多可以加点盐。喝完水揉揉胃肠，一会儿就会有便意，早上解了大便，有利于排泄糟粕，防止肠子里的毒素被重复吸收，保证大肠清洁通气，肚子舒服多了，心情也会轻松，肠道...
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