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心灵鸡汤体操 自我减压
现代人都知道每天要运动，做做体操，不然各种毛病都会找上来，但有没有想过，其实，我们的心灵每日里也应该做一次体操。在这个充满焦虑的时代，心灵很容易受伤，如果负面情绪一直积累着，便会产生一系列的负面作用，导致心灵蒙垢，内心的力量萎缩消退。 那么，一天中能不能用10分钟来做一次心灵体操呢？比如，在这10分钟里，我们静下心来，想一想今天是否有过一次微笑，给予自己，也给予别人。也许今天一出门就事事不顺：好不容易挤上地铁，结果遇到故障，被困车内一刻钟；领导要求打印一份材料，可电脑里却怎么也找不到；午餐时排了好长的队，终...
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女性保健 自由体位分娩
长沙的王女士怀孕8个月了，追求时尚的她是一个个性鲜明的潮孕妈，在孕妇学校她认识了一个朋友小张。前几日小张已经顺利分娩了一个大胖小子，她去医院看望小张时，小张告诉她，她生孩子时是采取自由体位分娩的，生产时什么姿势舒服就选什么姿势分娩，很人性化，建议她到时也这样。她这一说，王女士很想知道自由体位分娩到底是怎么一回事。 自由体位分娩是产妇用最舒适的姿势、最适合的体位分娩，最大程度舒缓疼痛、缩短产程、身心舒适，更合乎自然分娩。 自由体位分娩在待产过程中，允许产妇自由走动；进入第二产程后，允许产妇选择自己最喜...
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提高人体抗邪抗病能力 核桃葱姜饮 葱白饴糖煎
专家简介 王宜，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任。从事临床食疗营养三十余年，第二届食品安全国家标准审评委员会委员，中国中医科学院养生保健专家指导委员会委员，中国行为法学会养生保健行为研究会会长。 秋季空气干燥，气温起伏不定，致使空气中的病原菌活跃，而使得人们易于感染疾病，尤其是导致呼吸系统疾病多发。 除了环境因素，疾病的发生与否与人体免疫系统息息相关，增强人体的免疫功能，能增加对疾病的抵抗力。 免疫力是人体的“防火墙”，是抵御疾病的重要防线。一个...
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增强体质最重要 自我健康管起来
身体健康是每个人的切身需要，科学的健康管理则有助于为身体健康保驾护航。新冠肺炎疫情的暴发引发人们对健康的更多关注，尤其是有慢性疾病患者更要学会自我健康管理，最好能给自己及家人的健康状况建立家庭健康档案，对身体动态变化做到心中有数，把自己和家人的健康管理起来。 为此，中华中医药学会治未病分会和亚健康分会常务委员、黑龙江中医药大学附属第一医院治未病科主任尹艳向大众提出了三点建议。 建立全家健康档案 居家健康管理是健康的基石。尹艳说，可以以家庭为单位建一个健康档案，把全家人的健康资料，如体检...
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建立中医药“全覆盖”的临床医疗体系
在抗击新冠肺炎疫情的“战斗”中，中医与西医协同作战、优势互补，对提高重症患者的治愈率，降低重症患者转危重症率，降低危重症患者死亡率发挥了重要作用。中医药深度介入新冠肺炎的预防、治疗和康复的全过程，其简便验廉的优势作用凸显。 当前，中医药在疾病防治中的作用尚有提高空间。中西医结合是我国医疗卫生事业的重要优势，中西医不应有孰高孰低、孰优孰劣之分。建立符合中医药发展规律的管理制度，充分发挥中医药在我国医药卫生事业中的作用，具有重要意义，对推动我国医疗卫生事业改革顺利进行尤为重要。希望中医...
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手能直接反映出身体的健康状况
咱们人体重要的一部分，麻雀虽小五脏俱全，手能直接反映出身体的健康状况，如果你手上“一旦”有了这种东西，阐明你体内毒素或许堆积如山，无妨对照一下。 1手指呈现一串串的水泡 很多的年轻人每每到夏季，手上总会不可思议的呈现一连串的水泡，而且反反复复的呈现，这种水泡比较密布，而且比较小，有的会出奇的痒痒，有的却没有任何症状，如果不仔细观察，很难发现。 这种现象在医学上被称为汗疱疹，而汗疱疹一般只会呈现在你的手和脚的侧面，不会呈现在你手背和足底，首要是以水泡的方式表现出来，汗腺...
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