养生 第31页
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究竟有什么样的养生秘诀?
广东省中医院主任医师刘炳 权教授，从医54年，76岁高龄还 兼任美国中国医学研究院学术顾 问、澳洲全国中医药协会顾问等 职务，周一至周五，不是在门诊就 是在病房，精力充沛，而且他动作 敏捷，看起来没一点老态，眼睛清 亮，皮肤细腻有光泽。 他究竟有什 么样的养生秘诀? 扣眼球 刘教授的养目秘诀是：每两 小时(特别是工作期间)，用食指、 中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻 压)眼球，每次扣几秒钟；近距离 看东西后，一定要望远，放松眼 睛。 每天不离山楂地瓜 刘教授每天习惯用19片山 楂煮水当茶，饭后喝。山楂可以降...
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体质养生 湿热型 气郁型
【原文】体质养生：根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法，常见的体质类型有平和型、阳虚型、阴虚型、气郁型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型、特禀型九种。 【解读】五、湿热型：形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。此种体质者容易心烦急躁，易患疮疖、黄疸、热淋等疾病，对夏末秋初湿热气候较难适应。 南部和东部地区高温多雨，易产生这种体质，喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜烟酒、生活压力大者，也是该体质的...
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国医大师养生重在心态平和
晁恩祥平时十分忙碌，除了定期出诊，频繁飞往各地讲学、交流，每年还会参加100余次会诊，可他始终面色红润、精神矍铄。曾有友人向他请教养生秘诀，他将之归纳成六句话：心态需平和，锻炼自把握，饮食要调整，仪表要讲究，戒烟酒少喝，慎选保健品。 心态需平和 晁恩祥认为老年人养生最重要的就是怀有平和的心态，不要计较，心胸应开阔。尤其是刚刚退休的人，有的往往还是什么都爱管，自寻烦恼，老人要服老不要逞强。他建议退休的老年人培养一些兴趣爱好，如练练字、学画画、听听京剧、下下象棋、学学电脑上网、玩玩游戏等...
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养生转舌头润喉洁牙
中医认为，常转舌头可促进牙龈、舌体的血液循环，防止牙龈尤其是味蕾的萎缩；加速唾液分泌，滋咽润喉，改善口腔卫生；促进面部血液、淋巴循环，增强面部皮肤弹性。 具体方法：轻闭嘴唇，用舌头贴着牙齿和嘴唇之间的牙龈顺时针转8～10圈，再逆时针转8～10圈；然后用舌头在口腔内旋转，与口腔内侧牙龈轻轻摩擦，待舌体有麻木疲劳之感，将产生的唾液分多次咽下。 功效：按以上方法常转舌头可促进牙龈、舌体的血液循环，防止牙龈尤其是味蕾的萎缩；加速唾液分泌，滋咽润喉，改善口腔卫生；促进面部血液、淋巴循环，增强面部皮肤弹性。 张强...
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姜子牙垂钓养生助高寿
说起姜子牙的高寿，不能不提到他的垂钓养生。姜子牙独特的垂钓对他的长寿，至少有三点好处： 健身江河之滨、草木葱绿、碧波荡漾、空气清新，令人心旷神怡。垂钓之际，时坐时站，松动筋骨、按摩脏腑、沐浴身躯、体增活力。长时间沐浴在大自然的怀抱，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是有利于改善大脑中枢神经的生态功能。 养性姜子牙钓鱼为名，实为养生，观标聚神，细察涟漪，专心致志，眺远处之涛奔、闻近林之鸟音，心平气静、修养真性。普通人钓鱼千方百计要多钓鱼、钓大鱼，而姜子牙却直钩无饵，静观鱼群绕钩而乐，一池清波，两岸翠柳，几声鸟鸣...
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中药养生助您防寒祛病
防寒药茶多饮服 辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如： 痰湿体质：荆芥、陈皮、橘络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰； 血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络； 阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳，固表防寒。 五味药材每日足浴 足浴可使双脚血液温度提高，血流速度加快，让血液回流得更畅通；有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如： 血瘀体质：红花、当归、川芎、泽兰叶...
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中医专家谈饮食养生
春节的餐桌如何吃得更健康，这足一个幸福的烦恼，浙江中医药大学中医专家金国梁是如何过节养生的呢? 家人团圆共餐，是最好的养生方式 每年过年，金国梁和兄弟姐妹们就会回到绍兴老家一起过年，这个习惯已经坚持10多年了。在他看来，一家人团团圆圆，在一起享用美食的同时，过问彼此的一年收获，在浓浓的亲情中抚慰过去一年的身心疲惫，这就是最好的养生方式。 “一般都是我们几个兄弟请几个姐妹吃，全部都是自己烧。七大家子的人要摆上七八桌，两个煤气灶同时开起来，加上两只大煤饼炉，一只小煤饼炉，5口锅同时开烧。老人小孩在一起...
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