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古人最钟情的两个食疗养生方

　　“药王”孙思邈在《千金方》中第一次明确提出：“凡欲治疗，先以食疗，即食疗不愈后乃用药尔。”下面为您介绍古人最钟情的两个食疗养生方。　　唐代诗人王翰：最爱喝葡萄酒　　唐代边塞诗人王翰喜欢喝葡萄酒，有诗句“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”为证。葡萄的营养价值很高，其果肉、根、叶均可做药用，用葡萄酿制的葡萄酒更是具有滋阴补脾、健胃强身、益气安神的作用，这对于长期驻守苦寒边塞的王翰来说，的确非常适用。　　文坛领袖苏轼：喜食芡实粥　　苏轼是北...

养生秘方 2024-03-06 11 0 食疗养生养生食疗古人两个疗养食方生疗最两
老人在伏天如何有效打开养生通道

　　三伏天不仅气温高，而且湿度也大，老人很容易出现头身困重、食欲不振等问题。其实，这都是“湿气困体”惹的祸。若不及时调理，身体与外界相通的各种通道会遭到不同程度的“堵塞”，从而诱发心脑血管疾病、消化功能障碍、泌尿生殖感染、新陈代谢紊乱等诸多问题。到底老人在伏天如何才能有效打开养生通道？为此，记者采访到广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强。　　指导专家　　乔志强　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师　　出诊时间：周二下午、...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生如何有效老人通道打开通如生开效有天
新春佳节呵护健康保养生命

一元复始，万象更新。炎黄子孙的传统节日——新春佳节即将来临，在喜庆之中，要合理安排衣食起居，呵护好健康，保养好生命。衣着要保暖新春乍暖还寒，气温仍低，温差幅度较大，且会有寒潮侵袭，无论居家还是外出，衣服不可见热就脱，多捂几天，“捂”过“倒春寒”。冬春之交，往往多风，实验表明，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，人也就更觉寒冷，故春寒料峭风作祟，亦要加强防风。春节期间多发的呼吸道及心脑血管疾病往往与风寒侵袭有关，此时切莫忽视全身保...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生健康保养生保健佳
养生经谚语里藏着养生经

我对健康谚语情有独钟，平日里与人聊天、读书看报，或是看电视听广播时看到和听到有关健康的谚语、格言、短句都会格外留心，有时还会记下来，反复吟诵领会，深感谚语里藏着养生经。 “饭后百步走，活到九十九。”这句谚语人所皆知，说明人要适当运动，不能吃饭后总坐着，这样对身体不利。同样劝人“动起来”的谚语还有很多，比如：“刀闲易生锈，人闲易生病”、“请人吃饭，不如请人流汗”、“锻炼要趁小，别等老时恼&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生经养生生
琴中寻养生最美夕阳红

老年人身体健康，安度晚年，可使社会安定，家庭和睦。健康的身体不仅可使老人自身的幸福感提高，也可减少子女的日常照顾负担，使子女更无忧的投入社会工作。所以关注老年人身体健康有重要的社会意义。老年人五脏衰引起的心理情志变化体现为肾气虚则喜欢安静，厌恶嘈杂，记忆力减退；脾气虚则喜欢回忆往事，对当下的事情容易忘记；肝气虚则容易闷闷不乐；心气虚则易情感淡漠；肺气虚则易感悟怀旧，悲从中生。针对老年人“五脏”皆衰的生理心理特点，除了常见的药物调理、饮食、运动等其他方式调理保健以外，古...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生生中最
寒气袭人易损伤人体阳气养生应敛阴护阳

冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰。其次，要十分注意背部保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日尤其要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖，冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度适中的房间里，减少外出次数。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生人体阳气损伤寒体生阴气易伤损
进入深秋养生尊崇老一辈流传下来的养生古语

中秋已过，气候渐凉，转眼间就进入深秋了，秋季养生潮也越来越热，很多人对于秋季养生一贯是尊崇老一辈流传下来的养生古语，如“秋不食姜”“秋瓜坏肚”“贴秋膘”等。那么这些广为流传的古语是不是真的科学可信呢？ “秋不食姜”不如“秋少食姜” 古语云：“一年之内，秋不食姜”。这句话有一定的道理，这主要是因为秋天气候干燥，燥气易伤肺，如果再食用辛辣的生姜，更容易伤害肺部...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生进入流传生一进秋流
天寒地冻“导引术”养生

冬季天寒地冻，出门健身成了难事。但凡事都是事在人为，如果想健身，自然处处可健身。前些天，我在家门前的超市买了几件实用的健身器材，它们是1根跳绳，2个毽子，1个呼啦圈。回到家里，将门厅里的鞋柜挪开一点，把头顶的风铃摘下来放在一边，我开始跳绳。第一次跳100下就不行了，气喘如牛。第二次150下，我满头是汗。第三次，一气跳了300下，我气息均匀，一点也不觉得累。尝到了健身的甜头，立刻扩大战果。我的健身区改到了客厅，客厅地方宽敞，适合踢毽子。五彩缤纷的羽毛在空中飘舞，我用脚踢，用肩接，用手托，以毽子不落...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生导引寒生引地天
五款养生菜去皱补血又养颜

　　秋季天气干燥，女人皮肤更需要很好的呵护。专家介绍：女人常吃以下五款养生菜有去皱补血养颜之功效。　　　　面容粗糙型——笋烧海参　　面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。　　笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。　　　　补血补气型——蜜汁花生枣　　面色苍白的原因是气血不足。　　蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生补血养颜去皱又养血去生五又
处暑入秋后的养生长寿之道

处暑时节三伏天气已过或接近尾声，民间也有“处暑寒来”的谚语。但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热绝不亚于暑夏之时。在江南一带有相当多的年份处暑之后炎热不减，所以有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑” 的说法。处暑时节虽有暑热的余威，但这种天气也只是夏天的回光返照而已。处暑以后，冷空气南下次数增多，气温可能急剧下降，天气也很可能骤然转凉，因此这一时节是比较明显的降温转折点。与此同时，全国大部地区的雨量也日益减少，天...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生长寿生长生处后秋之
清暑降温养生方法：清

夏季烈日炎炎，万物盛长，却又暑邪当令，火热炽盛。正似《水浒传》云：“赤热炎炎似火烧，野田禾苗半枯焦。”这一季节，正需慎养，古人虽为安然度夏总结了很多养生方法，但总不离“清”之一字。清暑降温夏日酷暑难耐，民谚说的“人到夏至边，走路要人牵”，生动地反映出夏至到大暑节气人们的生理状态。因此，夏季养生首先要清暑降温。这就要求在生活中要注意几个方面：一是少吃多餐，一顿饭吃得东西越多，身体产生代谢热量也就越多，人会感觉越热，多余的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生方法降温方生降清温
立春养生重养肝

时春气始至，四时之卒始，故名立春。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉介绍，顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。调节情志顺应节气，戒怒忌忧中医认为，肝主生主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季始临，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立春养生养生立春养肝肝重生
养生保健酒

药物组成：熟地黄、枸杞子、菟丝子、白芍、辽沙参、何首乌各15克．红枣6枚(去核)．玉竹、杜仲、茯苓各12 克，陈皮、防风、木瓜、大茴香、怀牛膝、威灵仙、秦艽、羌活、前胡、川芎各9克，肉桂6克，甘草6克。制用方法：先将以上中药置于容器(广口玻璃瓶或传统瓷罐)内．然后倒入白酒 2500毫升，密封浸泡7昼夜，沥去药渣，加入白糖1000克，混匀备用。每日3次，每次15 毫升．饭前饮服。制用方法：先将以上中药置于容器(广口玻璃瓶或传统瓷罐)内．然后倒入白酒 2500毫升．密封浸泡7昼夜，沥去药渣，加入白糖1000克．...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生保健养生保健酒生保健
女性养生应适时“避寒”

女性一生历经经、孕、产、乳等特殊时期，在献出了伟大母爱的同时，也不断地耗津伤血。中医认为，“妇人以血为本”，即重视妇人之血，然血者，流通则盛。人体阳气的温煦，是保障血液流通旺盛的重要条件。故女性养生应避免寒气侵袭，尤以气虚、阳虚、痰湿、血瘀体质者，更应避寒，以防导致妇科疾病。适时“避寒”防疾病 “人与天地相参，与日月相应”。寒暑交替四时气候变化，与人体关系密切。女性应恪守生理期特点，适时避寒以养生，予防外邪侵袭。正值经期或...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生女性女寒生适性时
九旬老中医养生五特点

—位老中医虽已九十高龄，却思维敏捷，行动自如。以下为其养生长寿之道。运动——要想活得好，天天练“慢跑” “动可延年，乐则长寿”八字。生命在于运动，运动则可延年。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。睡眠——要想白天不累，晚上“子时”前入睡要保持精力旺盛，．首要条件就是生活要有规律。入睡时间要早些了，每天只睡...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医养生老中医中医养生特点老中生医中五特
冬季养生进补法宝

冬天一到，代谢低下、手脚冰冷、身体发凉...各种症状蜂拥而至！於是许多人就开始大吃大喝，狂吃羊肉、姜母鸭、烧酒鸡，努力进补……冬天，一定要这样过吗？专家表示，冬季养生要点：补益气血、提升代谢、增强抵抗力！十全大补、姜母鸭：增强免疫力医生常以十全大补来调补身体，冬天气候阴冷，时潮湿、时乾燥，容易情绪苦闷、精神不振，如果再不适时调养，体质越来越差，必定大病小病不断。尤其虚弱、寒性体质或贫血也最适用，因为十全大补是气血双补，能增强免疫、调节中枢神经，增进造血功能。如果燥热体质的人，则可用...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季养生养生进补冬季冬生进
拉伸按摩养生法

按摩穴位有助降压高血压是常见的一种心脑血管疾病，而且会引发很多的并发症，严重威胁着我们的健康。调控血压除了服用降压药之外，我们还可以采取一些自我按摩降压的方法，一起来学学吧。 1．浴面分抹法搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20～30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。 2．揉攒竹穴用双手拇指端部分按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生按摩生法拉伸生摩
养生“二九”区间按摩手指

公历新年开始，又适逢小长假和“二九”区间，所谓好的开始等于成功了一半，养生保健也是如此。此时做好养生，能帮助大家开启一年的健康生活。衣十层单不如一层棉 “二九”区间，天气越发寒冷，有的读者朋友这个时候喜欢里里外外穿上好几层才觉得暖和，但也有些人穿个薄便装，套件羽绒服就出门了。那么到底如何穿才更保暖呢？很多人认为穿的衣服越多越暖和，这实际上是一个误区。因为衣服本身是不产热的，只起到隔离的作用，这种隔离使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生手指按摩手指生二摩
国医大师夏桂成的养生秘药

国医大师夏桂成今年已八十四岁，仍然精神矍铄，奋战在医疗、教学、科研工作的第一线，每周的工作安排是上午门诊四次，查房一次，下午图书馆查阅资料或撰写稿件或著书发表。学术“高产”，风采依然，他并无特别的养生秘药，全凭朴素的生活和崇高的思想境界。生活规律合拍日月星辰夏桂成根据《周易》所阐述的自然天、地、人之间的关系，阴阳之气总体协调人体的代谢，平衡着阴阳，使之顺应自然变化，顺应自然就会颐养天年。他非常反对不规律的作息时间让一些人夜作昼用，昼则夜寝，黑白颠倒，生活无序...

养生秘方 2024-03-06 10 0 国医大师夏桂成养生国医大师生药医大桂成夏
立秋的养生

立秋立秋的养生总则是：“立秋天渐凉，要防燥伤肺”。立秋是24节气中的第13个节气，是秋季6个节气中的第1个，在每年公历8月7日前后。立也，始也，立秋标志着从这一天开始，将进入秋天，所以叫立秋。从立秋开始，早晚虽然开始有凉意，但中午依然很热。所以立秋后依然要注意避热纳凉，早睡早起。立秋的病候及养生立秋到秋分之间，属于“入地户”，气化由阳入阴，天气渐渐变凉，热气逐渐减退，昼渐短，夜渐长，气候由热转凉，大地’ 逐渐转为收藏。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生立秋生秋
芒种养生先排“汗”

　　芒种是和农事紧密相关的节气，是一年中最忙的时节，所以，各地风俗习惯并不多。广西民俗协会相关工作人员介绍，芒种时节百花开始凋零，民间多举行祭祀花神仪式，表达对花神的感激之情。这个风俗如今已不存在，但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》中还可窥见一斑：“（大观园中）那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事……”从《红楼梦》的描写中，可见大户人家芒种节气为花神饯行的热闹场面。　　另外，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 芒种养生养生芒种生先
立春养生有讲究

一元复始，万象更新。当人们送走了一个历史上罕见的“霸王级”寒潮之后，终于迎来了期待已久的2016年第一个节气——立春。立春标志着春季的开始，人们的养生应顺应自然界阳气升发，万物始生的特点，加强以下五方面的调养。精神要着眼于一个“生”字，让自己的意志生发，而不要使情绪沉闷、抑郁，应做到思想开朗，积极向上，心胸开阔，乐观豁达，一定要让情志生机盎然，并要戒躁戒怒，尽量排遣不良情绪的干扰，以使气血调畅。衣着早春阳气渐生，阴寒...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立春养生养生立春讲究生有
重阳节话养生

金秋送爽，丹桂飘香，今年10月21日是重阳节。在民间，重阳节有登高望远的风俗，故重阳节又叫“登高节”。中医认为，重阳节气后，气候逐渐转凉，阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，是易发病的时令。此季节身体感到不适的人明显增多，尤其是中老年人。因此应注意重阳节养生，防病延年。饮食调理“三”讲究不宜乱进补中医有“春夏养阳，秋冬养阴”一说，进补有利于赶走秋燥、调养生机。南京市中医院张钟爱主任强调，进...

养生秘方 2024-03-06 9 0 重阳节养生重生
完善制度促中医养生机构规范化

中医有现代医学尚不具备的独特养生理论和养生方法。在强大的市场需求下，中医养生产业迅速兴起，一些中医养生保健机构运营管理混乱的问题也随之突显，如技术规范不到位，从业人员素质低，卫生条件差，夸大疗效等。中医养生机构失范根源究其根源，首先是制度尚不完善，医疗行为与保健行为界限模糊。卫生部门相关文件中明确规定：以治疗疾病为目的，在疾病诊断基础上，按照中医理论和诊疗规范等实施的中医推拿、刮痧、拔罐等项目被认定为医疗行为，必须在医疗机构内进行，非医疗机构不得开展。但中医养生保健机构开展的按摩、刮痧、拔罐...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生生医中制
秋季养生“反常运动”颈椎操

秋季气温下降，人的免疫力也会随之降低，容易患病，但若能掌握以下三个小窍门，不仅可以避免患病，坚持还能延年益寿呢。第一个小窍门是每天坚持睡午觉。午休是健康生活的好习惯，尤其是上班族们，经常为了节省时间而放弃午休，其实午休在一天的作息时间上有着承上启下的作用。第二个小窍门是坚持泡脚。人的双脚上存在着各个脏腑器官相对应的穴位，每天用热水泡脚15分钟，可以明显减轻人体的疲劳，还有治疗感冒的功效，坚持用热水泡脚可以治疗各种全身性的疾病，还能提高睡眠质量。第三个小窍门是梳头。无论男女，适当梳头都可以改...

养生秘方 2024-03-06 8 0 秋季养生养生运动秋季颈椎颈生常秋反运
冬季养生佳品核桃的妙用

核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃仁营养丰富，既是理想的滋补佳品，又是食疗养生的“健康之友”。它的功用有：一、补大脑含有卵磷脂和维生素 B1、B2的核桃仁，可支持脑的复杂的运转功能。中医也认为，核桃仁是益智健脑之食物。李时珍说：“补。肾通脑，有益智慧”。方法是将核桃仁加冰糖捣成核桃泥，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和。冲时杯中有白色液体一层浮起，这就是“核桃奶”，补脑功效最强。二、助美颜核...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬季养生养生核桃冬季佳品妙用冬生用桃佳
立秋养生预防“秋乏”多味苦瓜

秋季宜防唇裂——由于天气寒冷，气候干燥，嘴唇、口角的皮肤黏膜脱落、起鳞片，继而干裂出血。在这种情况下，细菌容易乘虚而入，引起感染、糜烂，严重者还会出现肿胀、化脓。预防唇裂的方法：一是在洗脸后，口唇上涂些油脂。二是多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果，以补充体内的水分和维生素。 “秋乏”是一种自然现象。暑天结束后一般早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。此时人们为什么还会感觉乏呢，这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功...

养生秘方 2024-03-06 10 0 立秋养生养生苦瓜立秋预防味苦生瓜预秋多味乏
深奥的养生学问

养生是一门很深奥的学问，是关乎自身健康的很严肃的事情，不管采取何种手段，如果方法不科学、不合理，都可能会使自己的身体受到损害，起到反作用。现在各类养生节目和养生书籍，甚至养生广告和相关的保健品广告鱼龙混杂，良莠不齐，切不可认为电视上、书上说的错不了，偏听偏信，盲目跟风，应该谨慎地辨别养生信息的真伪，如果不能辨别应向正规医院的医生求助，不能自己妄下断论。如果已经患有疾病，想要采用中药、食疗辅助治疗疾病的患者，一定要和医生及时沟通，以免所服中药与治疗期间服用的药物发生...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生学生
独到的养生之道

第二届国医大师禤国维今年77 岁，依旧保持一周出六天门诊。说起为何能有这样旺盛的精力，禤国维有自己独到的养生之道。作息规律禤国维特别提醒，睡眠要充足，不要熬夜。禤老多年坚持每天睡6小时左右。他说，熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。另外，晚上11时到凌晨3 时是美容的黄金时间，也是人体肝经、胆经运行的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。坚持锻炼没有特别的食养、药养，榻国维每天坚持早晨...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生之道养生独到生之
庖丁“神遇”和“神欲”悟出养生之道

伯公今年96岁，身体硬朗，思维清晰。熟悉伯公的人都说他是越活越健康了，因为伯公年轻时身体并不好，经常生病。我很好奇，不知伯公有何养生秘诀。听了我的问题，伯公笑说：“我是跟庖丁学的养生术。” 我仔细听了伯公的解释，认为伯公从庖丁解牛那里悟出并坚持的养生之道大概有下面这几条：首先，从庖丁说的“依乎天理”悟出养生之道一：要尊重身体规律。叔公40岁之前基本上不会考虑身体的感受，后来才发现，他的身体晚上10点半到早上7点前都处于渴望睡眠时段，因...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生之道养生出生和之神