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记安徽省105岁老人葛会兰的长寿之道
葛会兰老人1907年出生于安徽省合肥市南部的庐江县汤池镇，从小家里贫困，当年她对各种农活、家务活都样样精通。这位老人现在和女儿女婿生活在一起，家里的儿孙辈有19人，个个都孝顺。已经是四世同堂，天伦之乐，其乐融融。老人的女儿和女婿虽说在经济条件上不是很宽裕，可不管是衣食住行还是营养品、保健品方面的花销，夫妻俩从来都不吝惜，对老人照顾得非常周到。这位老人虽然已过百岁高龄，但耳聪目明，身体看上去非常硬朗，日常生活还坚持自己打理。 今年春节，安徽省巢湖市老龄委的领导和老人居住地凤凰山街道的干部，来到巢湖市汽车运输公司的职...
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重庆的一群百岁老人 探寻长寿之道
相关研究表明，虽然长寿和遗传有一定关系，但遗传基因的影响只占约15%，而85%都和后天环境、家庭、生活习惯等因素息息相关，其中自我修养占60%。可以说，良好的生活习惯，适度运动，节制饮食，没有不良嗜好，家庭和睦等因素更有利于长寿。 本报记者何君林采访了重庆境内的一群百岁老人，去探寻一番他们的长寿之道。 114岁郑会芬：爱吃肉爱喝酒爱喝水 郑会芬老人，出生于1900年5月，眼看就要满114岁了。她不仅是家族里最长寿的人，也是目前重庆市最长寿的人，2011年还被中国老年学会誉为&ldqu...
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徐中玉先生已逾百岁高龄 其养生之道
著名作家、文艺理论家、《大学语文》主编徐中玉先生，生于1915年，已逾百岁高龄，其养生之道也颇值得我们学习。 生活简朴，仁者风范。徐先生一生生活及其简朴，至今住在没有装修过的90多平方米的老房子，且没有一件新式的家具，用的灯也是最为简易和原始的白炽灯管，连老花镜，都是花15元钱在地摊上买来的。先生不吸烟、不饮酒，不喝茶，一些衣服总是补了又补。如此简朴的生活，令人赞叹；而他却一下子拿出100万元，捐给华东师大中文系，资助贫困学生；仁者之风，令人景仰！ 饮食有节，无欲则刚。在饮食上，除了新鲜时蔬...
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老人保持年轻心态 欣然之态
老人要保持年轻心态 人可以不老吗?不可以。这是自然规律，无法改变。人，和世界上一切生命体一样，都有其生长和衰亡的生命过程。不管你的权力多大，钱有多少，都阻挡不了这个现实。 但人的心可以不老吗?可以。因为心态受人的思想影响，可以调整和改变。这种调整和改变需要自己去因势利导地掌握。调节心态就是正确对待不可逆转的客观事物，适应它；就是正确对待自己可以掌控和改造的事物，努力改变它。 在同样的事物面前，人的心态会完全不同。这是受一个人的人生观和价值观的影响。人生在世，没有不遇上沟沟坎坎的，“哪个和尚都有本难...
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面带微笑地开启了中医基础理论之课
迈入长春中医药大学，第一堂课是尚晓玲老师的中医基础理论课。尚老师和我想象中的老中医不太一样，想象中的老中医，是一个闭着眼睛，左手捋着胡须，右手的三个手指搭着诊脉，张口就是之乎者也。随着第一节上课铃声的响起，尚晓玲拎着公文包不慌不忙地走上讲台，行云流水般地换好白大褂，带好话筒，面带微笑地开启了中医基础理论之课。 没开课前，我自己翻了翻书，“阴阳五行”让我摸不着头脑，那些相生相克的规律在现实生活中看不到摸不着，晦涩拗口的中医经典让我越看越泄气。然而这些消极的想法，随着第一堂中医理论课的...
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春夏之交 养生保健措施
春夏之交过渡时期，天气变化莫测，人们应采取哪些相应的养生保健措施呢？ 衣着随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣，不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则，衣服递减的顺序应由上而下，既养阳又收阴，与大自然保持协调一致。 饮食宜逐渐转为清淡食物，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等以及绿叶蔬菜，还可酌吃苦瓜、油菜苔、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。由于人的腠理开泄，出汗较多，要注意适当补充水分。此时天气虽已...
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父亲影响了我的中医之路
我的父亲王健行（1915—1968）是江苏省太仓县（现江苏省太仓市）岳王乡人，早年随我的祖父学医。在家人及朋友的资助下，父亲20岁考入上海中国医学院，学行兼优，深得院方器重，跟从秦伯未、蒋文芳等沪上名医临证，学成后，本欲留沪行医，因抗日战争爆发，遂返回乡里自行开业应诊。听祖父训：“心不可贪，挣钱不可无度，小辈们要精于医术。”在其影响下，父亲性善好施，喜以平价药治病，对贫困患者常免收诊金还送药资，深得百姓赞誉。 时值县内中医重“温病”，轻&ldqu...
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多事之秋老年人应当如何饮水
进入秋季，天气渐凉，气候干燥。此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。气候干燥，会消耗掉人体内的大量水分，这也是秋天脑血栓发病率高的重要原因之一。同时老年人的血黏度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。尤其是大部分老年人的肠蠕动功能差，大便容易干结，清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗体力，所以此时老年人最容易发生脑血栓。那么，在这多事之秋老年人应当如何饮水？ 不...
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张宇为医之“务悟观”浅析
务务务悟悟悟务,悟悟悟务务务悟——张宇为医之“务悟观”浅析 笔者在《中国民间疗法》杂志（2019年27卷17期94页）读到《张宇为医“务悟观”之思想撮要》一文，深入研究后对其为医之“务”与“悟”思想颇感兴趣，带着诸多疑惑有幸找到张宇先生，进一步探究“务悟观”之“务悟结合”的具体方法。然而张宇先生在宣纸上写下一副对联，上联为“务务...