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父亲笑着道出养生之道

我父亲今年96岁、母亲89岁，虽都已高龄，但他们精神矍铄、面色红润，身体硬朗。左邻右舍常问我父母长寿健康有什么秘诀，父亲笑着道出了他们的养生之道。父亲是全市较有名气的老中医。28年前他患了冠心病，三天两头住院。但28年来，父母每天早晨都坚持5点多钟起床，按照父亲指点，母亲将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。父亲说，百合润肺止咳、宁心清热；枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨；银耳益气养阴；山药健脾益气；核桃益志补肾；蜂蜜益气补中、润燥养颜；玉米面降脂宽肠；...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道养生出生之
许润三笑看人生乐心之道

92岁高龄的许润三如今仍深耕临床，从门诊到病房几乎每日都能看到他忙碌的身影。无论患者还是医务人员都由衷敬佩老先生的这份精神，同时，大家也对老先生的养生长寿之道颇为好奇，是什么让许润三如此神清气爽、精神矍铄。济世活人，安心之道每每被问到养生之道，许润三总会乐呵呵地说道：“每日看病，就是我最大的长寿秘诀。” 许润三的弟子、中日友好医院中医妇科主任医师辛茜庭说：“老师是一个闲不住的人，每天都要忙活工作的事，他总和我们说，人不能脱离工作，不能脱离社会，要...

养生秘方 2024-03-06 8 0 人生许心生三之润
陈郎中所开之方

“望、闻、问、切”系古时医家为患者诊病的常用之法，是指通过观气色、听声音、问病状、按脉搏的方式确定患者病因、症状，在此基础上开方治病。因古时候有男女授受不亲的礼俗，尤其是王公贵族或大户人家的夫人、小姐身体金贵，男性郎中是不能与其有直接身体接触的，即便是能够把脉也不能视其面，最常见的做法就是女性患者躺在帷帐床内，从帷帐下伸出一只手供医家把脉。但仅凭把脉显然不利于医家准确判断患者病情，所以就有人家比较开明，主动提供机会让医家与女性患者直面交流，令其四诊合参，这当然更有利于准确判断病情和治疗。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 陈郎中所开之方方中开所之
苏步青的长寿之基

著名数学家、教育家苏步青，是中国微分几何学派创始人，生于1902年，逝于2003年。寿逾百岁的苏步青，每当谈及养生之道时，总是低调谦虚笑着说：“我不懂什么养生之道，只是平素有规律，并注意体育锻炼而已……”表面看来，苏步青的长寿似乎真没什么特别之处，然而，最是无道胜有道，仔细回味，却正是这些平常而又普通的做法和举措，才奠定了苏步青的长寿之基。运动伴一生出身贫寒的苏步青，为了家计，很小的时候就开始帮家里打杂干农活，割草放牛、捡柴喂猪均不在话下。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 苏步青的长寿之基长寿青之
马培之生平阅历

•人之病者，存亡所系，未可执一二成书以看病。临诊须究岁运、地利、土地、禀赋、嗜尚、阴阳、性格、真假、寒热、气血、经络脏腑，合舌脉而密勘，庶有克济。 •马培之治外症着重不能只着眼于部分，而要表里兼治，整体辨证，建议“凡业疡科者必需先究内科”。孟河马氏行医之始可上溯至明代末年。马氏先世本姓蒋，明朝末年，有一个名叫蒋荣成的，入赘到马院判（据《明史·百官志》载：“太医院，院使一人，正五品；院判二人，正六品。”）家为婿，并...

养生秘方 2024-03-06 10 0 马培之生历之
古代女医之最

中华灿烂的文明史，既是男人创造的，也是女人谱写的，尤其在医学科技领域，妇女创造了诸多世界第一，留下光辉灿烂的一页。辑录些许，以示敬意。世界上第一个女医——义姁她诞生在2000年前的西汉初期，是河东（今山西夏县）人，从小喜爱药草，十几岁就上山采撷新鲜中草药，捣烂给乡邻外敷治病。她虚心好学，医道颇深，因救活一个腹部鼓胀，奄奄待毙的病人而闻名遐迩。后被汉武帝召入宫中，任命为女侍医。第一个做病理解剖的人——唐张氏南北朝时，沛郡相县（今安徽濉溪）唐赐...

养生秘方 2024-03-06 8 0 古代女医之最古代女医最之代
针灸之祖皇甫谧

虽然你曾年少放浪，但改弦更张而奋发图强。虽然你居柴门寒窗，但不事权贵而品德高尚。虽然你也安贫乐道，但著书之丰堪比那富王。虽然你是一代名医，但建树史学书帝王华章。春夏秋冬，天人相应。阴阳交合，万物生长。小小银针闪闪亮，皇甫冢子艾蒿狂，修身笃学甲乙经，针灸之祖永流芳。（安徽毛新安）...

养生秘方 2024-03-06 10 0 皇甫谧针灸之
写在国医大师郭诚杰逝世一周年之际

2018年5月7日是第二届国医大师、陕西中医药大学教授郭诚杰逝世一周年纪念日。郭诚杰是我国著名的针灸学家，是陕西中医药大学针灸推拿学科的创始人，亦是联合国教科文组织确定的人类非物质文化遗产“中医针灸”四大代表性传承人之一。作为我国现代针灸学科的主要奠基人之一，郭诚杰将现代科学技术与中医针灸相结合，倡导和践行养生保健。郭诚杰在其97年（1920年12月~2017年5月）的人生历程中，忠诚于中医教育事业，传道授业，尽其所知，无私奉献，学生弟子遍布海内外；一生勤奋努力，近70年的行医生...

养生秘方 2024-03-06 7 0 国医大师郭诚杰国医大师年医一大周之在
国医大师、临床家熊继柏谈成长之路

源于陈文和先生对熊继柏中医童子功的赏识，他亦如胡岱峰先生一般，单独为熊继柏开小灶，指导熊继柏系统研习《黄帝内经》及温病学诸家经典。更难能可贵的是，陈文和先生单独给了熊继柏一本其亲自撰写的方剂书，涵盖方剂达1000余首，并嘱咐熊继柏抄写下来。遗憾的是，当时在进修班学习期间，熊继柏刚刚打开温病学的宝库，正如痴如醉地研习《温病条辨》《温热经纬》《叶天士温热论》等著作，同时开始涉猎《黄帝内经》，于是对于陈文和先生的方剂书，熊继柏只是利用晚上的时间诵记，背熟后并未抄写。数月后，送还方剂书，陈老先生得知熊继柏没有抄写便委婉地提...

养生秘方 2024-03-06 10 0 国医大师熊继柏临床国医大师临医柏大成之
孟河医派炮制方法多样不乏独门秘制之术

孟河医派是发源于江苏常州、流布于全国的著名地域性医学流派。已故国医大师邓铁涛曾在《中国医学通史·近代卷》中指出：“孟河医派是中国传统的一大流派，最具代表性的是费、马、巢、丁四大家，该医派影响深远，现代许多著名中医药专家都是孟河医派的弟子，晚清时期该医派已名扬大江南北。” 孟河医派以其传承脉络清晰，学术弘扬，弟子众多；临床脉理精细，用药轻灵，疗效显著，名医辈出而享誉海内外。然而，对孟河医派在临方炮制上的学术思想和技艺特色学界研究不多，为此，我们将近年来挖掘研究情况，作一...

养生秘方 2024-03-06 10 0 孟河医派方法秘制炮制不方医制多之乏
苏颂精通经史百家之说

苏颂（1020~1101年），字子容，宋代泉州同安（今福建同安县）人，后移居江苏丹阳。庆历二年（1042年）苏颂中进土，任江宁知县，又先后任颖州、黎州、杭州、濠州、扬州等知州。其间他体察民情，兴修水利，赈济灾民，关心民瘼，受到朝廷的嘉许而调朝中任职。他先后任太常博士、校正医书官、知制诰、刑部尚书、尚书右仆射兼中书侍郎。嘉祐二年（1057年）苏颂任校正医书官，参与编撰《嘉祐本草》工作时，发现其中药图多有讹误，且唐代《新修本草》中的药图，《天宝单方药图》等医药书和药图早已散失。于是他就向朝廷建议，别撰图经，&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 8 0 苏颂通经通百精之
张宇为医“务悟观”之思想撮要

张宇,主治医师,讲师,骨伤科学硕士,《中国民间疗法》杂志青年编委,《中国医学人文》杂志社编委,中华中医药学会脊柱微创专家委员会青年委员,内蒙古医学会疼痛学分会委员,中国医师协会疼痛学分会会员,主要从事骨伤及疼痛相关的临床诊疗、教学及科研工作。笔者随诊张宇老师期间,常听其讲解为医之“务悟观”,现将张宇老师为医之“务悟观”分析如下。张宇老师为医之“务悟观”可应用到各个领域,具体指“为医者,在于‘务’,...

养生秘方 2024-03-06 9 0 务悟观思想医之
动静结合的养生之道

　　退休了，有大把大把的时间随心所欲。为了使自己的生活更充实，精神更愉快，身体更健康，我开始练字，从中汲取精神食粮，陶冶情操。　　每天我都坚持两三个小时在书桌前，以字帖为师，以笔墨纸为伴，硬笔软笔交错进行，陶醉于练字之中。　　在练字过程中，不思声色，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦，躯体和精神放松，运笔使气力相生，不但锻炼了眼力，还能练习手眼配合能力，使全身血气融通，大脑神经的兴奋和抑制协调平衡，有力地促进血液正常循环和增强新陈代谢的功能，同时还起到健脑作用。　　练字好像是纸上的音乐运动，似乎一曲...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生之道养生结合生之结
名医方孝孺之死

公元1398年5月，明太祖朱元璋驾崩，皇太孙朱允炆改元“建文”，称惠帝。各地藩王，特别是带重兵镇守北平的燕王朱棣跃跃欲试。朱棣借“靖难”之名攻击朱允炆，这一战打了3年，最终以朱允炆失利而告终。在这场战役中，朱允炆身边的高档顾问、名医方孝孺显现出了政治家和军事家的深邃才干，但也终因“愚忠”而死于皇族奋斗。靖难战役迸发后，燕王朱棣的戎行势不可当，所到州县望风而降。无能的惠帝面临燕王要求其退兵而无策，便求教于方孝孺。方孝孺以为燕王意在夺权...

养生秘方 2024-03-06 9 0 方孝孺名医医方方医之名
余瀛鳌先生博采众方医道之光

1955年冬，我从中央直属机关第二医院内科报名参读卫生部中医研究院（即今之中国中医科学院）首届西医学习中医研究班，系统学习中医药学，迄今已60余年。我出生于世医家庭，先祖父奉仙公是伤寒疫病大家，又是晚清“苏北三大名医”之一。先父余无言先生受教于先祖父，又是百年前“中学西”的医生，在上海长期开业施诊，上世纪30年代曾任中央国医馆名誉编审委员，并在中国医学院、新中国医学院等校任教，以中医内外科、伤寒、温病和杂病为主，有多种医著传世。父亲晚年又受聘，先后任职于中...

养生秘方 2024-03-06 9 0 余瀛鳌先生博方生医先之采
梅墨生讲述自己和中医的不解之缘

梅墨生的工作室中，摆着一张宽大的书案、一面制作上乘的古琴、挂着几幅独具风格的书画作品。每个角落都透着浓厚的中国传统文化气息。这位集书画家、诗人、学者、太极拳家为一身的老者精神矍铄而又风度儒雅。“我和中医的缘分始于年少，几十年来虽断断续续，但是中医对我的影响十分深远。”梅墨生洗杯泡茶，将公道杯中的茶汤分注入众人杯中，屋内茶香袅袅，他慢慢啜饮，开始讲述自己和中医的不解之缘。少年结缘：为父亲袪顽疾是从医的初衷梅墨生自幼喜欢读书，“看书能当饭吃吗？&r...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医自己不自生医中和解之
真假人参之争促李时珍重修本草

李时珍自称“幼多羸疾”，常犯目疾，但初时其志向并非为医，而是希望通过科举求取功名，14岁那年考中秀才后连续三次参加乡试均落第，心灰意冷之下决心向其父李言闻学医。其间，他系统研读《神农本草经》《伤寒杂病论》《备急千金要方》等经典，救民苦难，“无论昼夜寒暑，饥渴疲劳，一心赴救”，终成一代大医。在行医过程中，李时珍经常遇到患者抓错药、识错药的情况，有些中药在常见药物典籍中没有记载，或“舛谬差讹遗漏，不可枚数”，李时珍认为这些错误多系&ld...

养生秘方 2024-03-06 9 0 真假人参李时珍人参重之时
施今墨,祝谌予,薛钜夫三代中医人倾力培养明医之路

在20世纪前50年，中医发展之路可谓坎坷，好在道路虽曲折，但前途是光明的，这离不开老一辈中医人的奋进拼搏与砥砺前行。其中，老一辈中医大家施今墨（1881—1969）力主通过“编书、办医院、开学校”三位一体的途径复兴和发展中医，并毕生为之努力。施今墨创办的华北国医学院，被誉为培养中医大师的摇篮，其影响力绵延至今，又在新时代、新形势下以金方书院的形式再现其光芒。施今墨创办华北国医学院 20世纪30年代初，施今墨清楚地认识到，要以科学的方法整理和发展中医，必须开办...

养生秘方 2024-03-06 9 0 施今墨祝谌予薛钜夫中医三代医三中之代
别样的“养生之道”

　　丘吉尔是两任英国首相的著名政治家，也是现代政治家中的长寿者，1874年11月30日诞生于英国牛津郡布伦海姆宫，于1965年1月24日辞世，寿高91岁。他一生历经坎坷，最终以91岁高龄辞世，这得益于他非同寻常的人生态度和别样的“养生之道”。　　在二战那些艰苦的岁月里，他一天只能睡三四个小时，乘车时一上汽车他就闭目养神乃至酣睡。他诙谐地说：“我的觉有一半是在车上睡的。”他睡眠质量极高，一向喜欢酣睡，一进入卧室，就旁若无人，把衣服脱得一丝不挂地躺在床上。他一上...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生之道养生生之
橘核味苦伤胃中冲和之气

橘核为芸香科植物橘子的种子，性平，味苦，具有理气、止痛的功效，治疗疝气方中多用，现介绍其验方。乳痈初起未溃：取橘核15克（略炒），黄酒煎，去渣温服，不能饮酒者，用水煎，略加黄酒服用。腰痛：取橘核、杜仲各60克，炒后研末，每服6克，盐酒送服。酒糟鼻：橘核适量微炒研末，每服6克，与胡桃肉1个，同研，以温黄酒调服。注意：橘核味苦，能伤胃中冲和之气，故虚者禁用。（韩德承）以前自己打豆浆，总感觉喝起来不如外面卖得好喝，后来想到豆浆机也可打米糊...

养生秘方 2024-03-06 9 0 橘核味苦胃中和气伤之味
中医谓“水谷，生之本也”少食多餐有益健康

中医谓“水谷，生之本也”，俗语也有“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”之说。的确，食物是人体绝大部分的营养来源，但这并不意味吃得越多越好。对食物的摄取也应得法，否则反会损寿。现代社会常见的所谓“三高症”，即高血压、高血脂、高血糖，也与营养过剩有关。可见，食物摄入量与健康长寿有很密切的关系。摄入太多对身体有损伤食物摄入太多究竟对身体有什么损伤呢？中医经典《黄帝内经》中有一句话叫：“饮食自倍，肠胃乃伤。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医健康有益食生医水中益有多之健
于右任先生的养生之道

民国元老、著名书法家于右任，一生历经磨难沧桑浮沉，却始终守中持正宠辱不惊，终以86岁得享高寿，并得到大众广泛的尊崇。晚年时，有人问及先生的养生之道，于右任指了指客厅墙上那幅高悬的字画。这是一幅写意的莲花图，上面有一副对联：不思八九，常想一二。横批：如意。古人云：“不如意事常八九，可与语人无二三。”宋朝陆游在诗中感慨：“人生十事九堪叹”，辛弃疾也有此言：“叹人生，不如意事，十常八九”。世事纷纭，不如意是人生的常态。如何对待生活中如...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生之道养生先生生右先任于之
养生之道喊掉抑郁

郑板桥长期生活贫困,却能享年73岁,这与他的思想品格、为人处世的态度和对生活的热爱是分不开的。得福的处世之道:郑板桥为人处世,不为名利,不计得失。他留给后人两条有名的字幅,即“难得糊涂”和“吃亏是福”。这既是他为人处世的信条、处理人际关系的准则,也是他对世人的劝善之言。乐观的生活之道:郑板桥性格开朗、胸怀豁达。他在荒年为灾民请命而被罢官后,并未因此忧郁沮丧,而是寄情于诗画和山水。他与学者、名流相互唱和,题诗作跋;或应邀外游,遍历江浙名胜,从不因官场失意...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生之道养生抑郁郁生之
养生动而不劳戒之在得葱蒜茶之好

人老了，心态比碰到的事要紧要得多；年纪大了，要珍惜并热爱生活，多做自己喜欢做的事，心境不可以乱，不可以偷懒和厌倦生活。人生能有几个秋？过了八十岁大关，是现代社会上人们所谓的“80后”了，我才真正体验到了人的寿命真的很短。我平日里过日子并不刻意注意保健，只能杂谈一些个人体会。戒之在得《论语》有一段话说得很实在：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”。其实，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生葱不戒茶生之在
健身手杖操百病之源五脏为根

邻居老李年轻时在工厂干的是体力活，退休后落下一身的病痛，不但肠胃功能不好，腿脚也不太灵活。加之还要伺候卧病在床的老母，要料理家务，老李显得非常憔悴，才70岁的他就用上了拐杖。一天早上，我出门去买菜，意外地发现老李拿着拐杖在楼下的空地上乱舞，看他一会儿将拐杖在身前身后挥舞，一会儿又低头弯腰将拐杖摇来摆去。看上去既不像在玩武术套路，又不像是在玩耍。见我站在原地发愣，老李告诉我，他在练习手杖健身操。老李介绍说，手杖健身操由搓杖、举杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、摆杖等动作组成，它不同于常见的拳术、球类等运...

养生秘方 2024-03-06 8 0 五脏健身之源手身病百五源根之健
养生之道书法与健康

　　“二十七，宰公鸡；二十八，贴花花”。这“花花”，古时指的是年画、春联之类，现在指的就是春联了。春联烘托了节日的喜庆气氛，也表现了中国的书法艺术。书法家长寿的现象，是引起人们广泛兴趣的另一个问题。　　民俗渊源　　腊月二十八，家家户户贴春联是我国重要的民俗之一。　　“千家万户曈曈日，总把新桃换旧符。”王安石诗中说的“桃符”，就是我国最早的春联，是绘制、雕刻在桃木板上的画像。　　至于春联何时变成...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生之道养生健康书法生之健
食物既是生命延续之源亦可为生命健康之戕害

“民以食为天”是一句在我国流传甚广的谚语，强调了在古代生产力水平较为落后的时期具备充足的食物的重要性。如今，全世界每年因饮食不当造成的肥胖和慢性病而最终导致死亡的人数，早已超过因缺少粮食被饿死的人。在这样的情况下，“民以食为天”的内涵也发生了转变：已经从饮食是人们赖以生存的保障，到饮食关乎人们生命的健康、关乎生命的质量。食物既是生命延续之源，亦可为生命健康之戕害。因此，在当代我们应当重新审视“民以食为天”这句话，赋予其新的内涵，重视...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食物健康之源既是亦可食可生源之健延
健康美好的假日之旅

国庆长假就要到来，想必忙碌了大半年身心俱疲的你，出行旅游的心早就躁动起来，开始计划着去往山清水秀或是文化历史悠久的地方，去享受当地美味的食物，丰富平淡的生活，开阔自己的眼界，融入到祖国的大好河山中去了。可长途奔波，车马劳顿，很多人会出现晕车的反应，恶心、呕吐、头晕……这样一来原本美好的假日之旅就被破坏了。为什么会发生晕车呢　　晕车、晕船、晕机和由于摇摆、颠簸、旋转、加速等不规则运动所引起的不适反应统称为晕动病。　　研究表明，人的耳朵分内耳、中耳、外耳三...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康好的旅日之健
翁同龢的养生之道颇奇

　　陆游（1125-1210），字务观，号放翁，南宋人，是我国文学史上有名的文武兼备的伟大爱国诗人，不仅以“六十年间万首诗”令人钦佩，而且以善于养生健身，得享高寿（85岁）。在他的《老学庵笔记》中，记载了一位姓张的老人，虽然已经年过七十，但身体非常健康，走路十分灵活，行动敏捷轻快，使许多人感到奇怪。因为，当时可是“人生七十古来稀”的年代，所以很多人向他请教健康长寿的方法。　　他回答说：“我的健身方法很简单，就是每天早晨一起来，便静心松体，拱手弯腰...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生之道养生生之同
身体器官也有穷养富养之分

IMG_3708.JPG不少人认为：教育子女，穷养可磨炼意志，富养能丰富内心世界。其实，我们的身体器官也有穷养、富养之分，你都养对了吗？脸要穷养，脚要富养脸要穷养：不必过度清洁以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。保养要点 · 清水是最好的化妆品，此外退休族们可选用维生素E保湿润肤。 · 最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。脚要富养：时刻保持温暖在...

养生秘方 2024-03-06 9 0 身体之分器官身体分有之