秋 第4页
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补肾 药食两用 黄秋葵
最近，我在门诊接诊了一位老科技工作者。他是一位肾虚的患者，希望通过中药改善肾虚症状。我给他开了中药后，他还向我咨询了几个有关食疗补肾的问题。其中，他问了我这样一个问题：“黄秋葵到底补不补肾？”我说：“补啊。”于是，他递给我一张报纸让我看。他不解地说：“报纸上说黄秋葵不补肾。你说补，我不知道听谁的，到底是你这位专家说得对，还是报纸上说的对。本来我每天吃，现在我的不敢吃了。” 我接过报纸一看，报纸上的标题是《不要再被秋葵忽悠了，真相在这里》，内容大意是黄秋葵不但不补肾，反而是泄肾的食品，具有清热、解毒、下火的作用，...
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秋天给自己瘦身塑形一番
炎热的夏季终于退却了，很多惧怕夏季运动流汗的女性朋友不妨在爽朗的秋天给自己瘦身塑形一番。 可能你听说过的瘦身方法多种多样，甚至是千奇百怪、令人咋舌，可是最经典也最经得住考验的方法还是“节食加运动”。所谓“节食”，就是控制自己的进食量，减少身体里多余的热量；所谓“运动”，就是选择一种或多种适合自己的健身方法，长期坚持，以达到增强体质、健美体型的目的。如果你真的做到了适当节食与合理运动，那么打造一个好身材就指日可待了。 但要注意，节食不是饿肚子。很多人尤其是年轻女孩子靠突击“绝食”来减肥，实在是一种误区。很...
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秋季自制补水喷雾
干燥的空气会使皮肤中的水分大量丢失，对此，除了多喝水，我们还可以自制一些补水喷雾，随时给皮肤补充水分。 1茶匙干菊花兑3杯热开水，浸泡冷却后过滤，再加一杯放有半茶匙食盐的冷开水，搅匀灌入有喷头的容器，随时喷脸补充水分。 将500毫升纯净水同1茶匙白米醋混合，装入有喷头装置的小瓶中喷脸用。 在喷雾小瓶子里加入3茶匙脱脂牛奶，然后再加入两倍的矿泉水，均匀摇晃几下就可以了。往脸部喷完以后，用干净的纸巾擦拭一下，再涂上平时用的护肤品，就会感觉清爽很多。 将纯正黑啤500毫升加热2分钟(为去除多余酒精)，待即将冷却时加入5克...
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招招见效 秋冬补水专家支妙计
秋天来了，你的肌肤是不是越来越干燥，还出现脱屑、瘙痒？这都是皮肤缺水的表现。专家表示，皮肤缺水，严重者甚至会引起皮肤病，比如湿疹、皮炎、银屑病等等，因此补水尤其重要。那么人体的哪一些部位特别需要补水，该如何补，市面上哪些补水产品比较管用？ 原理 清洁、补水保湿和防晒是男女面部护理应遵循的原则。清洁是基础，补水保湿是关键。解放军第303医院皮肤科主任谢方明博士介绍，正常的皮肤角质层含水量是15~25%，此时皮肤滋润富有弹性。当含水量低于10%皮肤会出现干燥、脱屑和小细纹。如选择合适的保湿产品可以修护皮...
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干燥秋季 怎样洗脸更合适?
干燥的秋季，怎样洗脸更合适？医生提醒，秋冬季用泡沫多的洗面奶反而会给皮肤造成伤害，温水洗脸更适宜。 “泡沫丰富、去污效果较强的洗面奶虽能清除灰尘污垢并疏通毛孔，但在干燥的秋季使用，会使皮肤角质层失水加剧，引发皮肤瘙痒等问题。”长沙市第四医院皮肤科主任周平华建议，秋季天气干燥，空气湿度小，皮肤容易缺水，一般适合用滋润型的洗面奶。另外，市民秋季使用的化妆品最好以增加皮肤水分、油脂为目的，如保湿霜等。此外，日常要多食用能促使上皮生长、防止皲裂并富含维生素A的食品，如韭菜、胡萝卜、豆类、动物肝脏等。 ...
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秋天来了皮肤容易干燥 吃什么能养颜呢？
虽说现在的天气让人感觉不到凉意，但其实秋天已静悄悄来了。在饮食上我们也要针对秋天有所改变，特别是女人，秋天来了皮肤容易干燥，吃什么东西能养颜呢？ 据广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授介绍，因为秋天比较燥，不仅会让皮肤干燥，而且最容易伤肺，因此，陈主任推荐各位女士朋友，秋天可多吃些清润养阴润燥的食物，像沙参、麦冬、玉竹、百合、芝麻、蜂蜜、银耳等。若想养颜效果更好，不妨来点燕窝，燕窝不仅润肺滋阴，而且是女士美颜的最佳食品。 养颜食谱 1 银耳糖水——助睡眠 陈主任...
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中秋田螺 可以明目
在广东，不少家庭在中秋期间都有炒田螺的习惯。清咸丰年间的《顺德县志》有记：“八月望月，尚芋食螺”。是日邀约三五知己，又或是心仪之人，围坐一起，一边欣赏月色，一边聊天吮田螺，吃时，还伴两三瓶啤酒，低尝浅酌，把酒谈心，叙述人生乐事。民间认为，中秋田螺，可以明目。 各地口味不同，做田螺的方法也不一样，有麻辣田螺、紫苏沙茶酱田螺、黑椒豉香田螺、五香田螺、蒜蓉剁椒田螺、砂仁炒田螺等，其实做田螺的佐料如葱、姜、蒜、花椒、砂仁等都是温热性，可中和田螺之寒，这也叫膳食的科学搭配。 据记载，田螺肉味甘、性寒，具有清热、明目、...
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夏秋之交“肥胖开关”要合理调摄
秋天一到，“贴秋膘”又开始了，但很多人并不情愿，看着日渐丰满的体型，心里着急却没有办法。要想不“贴秋膘”，就要了解到底为什么要“贴秋膘”。一般来说，夏季天气炎热，出汗多，散热快，能量消耗增加，加上很多人“疰夏”，食欲降低，营养摄入不足，导致体内脂肪代谢加快，人体就会消瘦些。到了秋天，随着天气转凉，出汗减少，能量消耗减少，而且消化功能恢复常态，吸收增加，体内脂肪细胞逐渐积聚，所以人体开始发胖。由此可见，在夏秋之交有个“肥胖开关”，在这个“肥胖开关”开启的关键时期只要合理调摄，身体就不会胖起来。其关键措施有二： ...
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秋冬季节肌肤干燥或肠躁便秘者食谱
南方地区秋季早晚温差大，这样的天气很容易导致皮肤干燥。皮肤干燥是秋季的一大问题，因此皮肤保养尤为重要。那么，对付皮肤干燥，老人该吃什么好呢？ 广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师刘建博表示，中医认为，“肺主皮毛”，老年人想要通过食疗来达到润肤的功效，必须从养阴润肺做起。有润肤需要的老人，可尝试服用百合核桃粥。 准备玉竹、核桃、沙参、百合各15克，适量粳米、食盐。首先将所有的原料用清水洗净，洗净之后把玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后转成小火直至粳米煮开，然后再加适量食盐...
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秋用银耳润燥又美容
处暑已过，意味着暑气将退，秋意渐浓。中医认为秋天“燥气当令”，主要表现为皮肤干燥粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等。秋季五行属金，对应肺，肺的功能是主气、司呼吸，开窍在鼻，主皮毛，秋燥伤肺则咳。所以处暑后的养生重点是防“秋燥”，而防秋燥的关键是“润肺”。 银耳性平，味甘淡，无毒，具有“强精、补肾、润肺、生津”之功。作为营养滋补品，它适用于老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。另外，银耳具有滋阴作用，长期服用还可起到嫩肤美容的效...
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肥胖者应当抓住秋天这一大好时光
今年4月，国际权威医学杂志《柳叶刀》刊登了一项人口数据分析报告，研究显示现在全世界肥胖人数首次高于营养不良者，即胖子人数已经超过瘦子，而中国的肥胖者则位居全球第一。这一被喻为“严重肥胖疫情”的尴尬里程碑向地球人敲响了不容忽视的警钟。 肥胖不仅有碍形体美观，影响身材，而且还会带来许多严重疾病，如心脑血管病、糖尿病等，并容易引起心理障碍，使人早衰。所以有人讲，肥胖是万病之源。尽管时下减肥方法层出不穷，但许多人却肥胖如故，这是由于人们忽视了一个虽然作用缓慢但却非常有效、简便易行、无任何副作用的减肥方法，那就是...
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入秋常用健肤消湿热药浴方
时已人秋，但仍热气逼人，痛痛快快洗个澡，会顿感神清气爽。如能在水中加一些药物，不仅会让人更觉浑身凉爽，还有健肤美容、消湿祛热的功效。下面介绍几个常用健肤消湿热药浴方。 1．痱子：金银花、连翘，加水适量煎煮至沸后，去渣取汁，兑入温水即可，每次浸泡30分钟，每剂药可用2次。 2．湿疹：苦参、白鲜皮、野菊花、黄柏、蛇床子，加水适量煎煮至沸后，去渣取汁，兑人温水即可，每日 1次，每次30分钟。 3．足癣、趾间糜烂：苍耳子、蛇床子、甘草、枯矾，加水适量煎煮至沸后，去渣取汁，兑人温水即可，温浸双足，每目2～3次，每次 10～3...
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秋冬唇干切莫用舌舔
每逢秋冬季节，由于雨水减少、风天增多、气候干燥，人们的表皮尤其是嘴唇容易出现干裂。为了使嘴唇变得湿润，一些人常会不自觉地用舌头去舔，但结果往往适得其反——越舔越干，越舔越裂，甚至造成唇部肿胀、结血痂。 医学专家告诉我们：人的嘴唇周围有一圈发红的区域叫唇红缘，其滋润依靠局部丰富的毛细血管和少量皮脂腺分泌的皮脂来维持。而秋冬气候寒冷，体表血管收缩，引起皮肤黏膜血液循环相对较差，新陈代谢随之变弱，造成皮脂分泌减少；同时，秋冬空气干燥，人体水分蒸发比较多；再加上新鲜蔬菜吃得少(尤其是有挑食偏食者)，致使维生素 B，和维生素...
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秋冬脱皮“护手霜”自制
每到秋冬季节，很多人双手都会出现脱皮的情况。中医认为，米醋性温、味酸苦，外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效，用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。 方法：每次洗完手，蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，就当是抹“护手霜”，照此方法一天揉搓手部3—4次，如洗手后能戴上一副手套，不但可避免被接触的东西污染，而且防脱皮效果更好。 睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡觉过夜。一般3～5天后，手上的皮肤就会逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。用米醋搓洗双手期间，手部皮肤要尽量避免直接接触洗衣粉等碱性物质，以免中和手...
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秋冬肤痒应对有招
随着天气转凉，气候干燥，许多老人的皮肤出现瘙痒。如果不停地抓挠，皮肤上会出现浅表裂纹、糜烂或脱屑，甚至引起淋巴结炎，并有阵发性剧烈瘙痒。瘙痒症以夜间为甚，久之会影响睡眠，导致神经衰弱。 专家建议老年人，皮肤瘙痒时不可大面积涂擦激素类药膏，这类激素药品虽能迅速止痒，但容易对其产生依赖性。为防止老年人皮肤瘙痒症，秋冬季节可在卧室、客厅里放一盆水，增加室内空气湿度。老人宜多吃水果、多喝水。此外，平时多锻炼，增强身体抵抗力，也能起到防止细菌感染的作用。天气干燥时，老年人可以适当涂抹凡士林、橄榄油等护肤品，在肌肤表面形成一层...
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秋季皮炎的中药治疗
秋季天气转凉，空气干燥，加上花粉飞扬，风沙四起，故是皮炎的多发季节。患上皮炎不仅影响身体健康，而且影响心情，严重者可转为慢性者甚至导致心身疾病。为此，笔者根据临床经验，就常见秋季皮炎的中药治疗方法介绍如下，供大家参考。 一、皮肤瘙痒症 指仅仅有皮肤瘙痒而无原发性皮损的一种皮肤病。在中医属于“痒风”、“风瘙痒”等范畴。多见于年老体弱或兼有慢性疾病的患者，特点是仅有全身性瘙痒和伴有继发性抓痕、血痂、脱屑和色素沉着，而无原发性皮损。对于长期瘙痒者应排除内脏疾病和恶性肿瘤的存在。 用药参考1．内服法：可口服乌蛇止痒丸，每次...