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素食相伴健康百年

家住哈尔滨市南岗区极乐小区的王国权老先生今年103岁高寿了，“长期吃素可能是我长寿的缘故，我这一辈子以素食为主。”老人毫无保留地讲述了自己的长寿秘诀。据老人的儿子王远福说，老父亲每餐都少不了蔬菜，各种蔬菜都爱吃，但每餐都吃得并不多，饮食很有规律，按时一日三餐，不抽烟，不喝酒，没有不良嗜好。“我们怕老人营养跟不上，有时就炖点儿鱼给老人吃，这样可以补充营养。” 王远福说，老父亲早年一直在农村种地、种菜，老人种地是当时村里种得最好的，老人长期劳作，身体非常健康。 &l...

养生秘方 2024-03-07 12 0 健康百年素食年相食百健
石仰山完善了百年“石氏伤科”的理法方药体系

石仰山，男，1931年3月生，江苏无锡人，1955年开业行医，石氏伤科第四代传人，上海市黄浦区中心医院主任医师、名誉院长。上海市中医药学会常务理事，上海市伤科学会主任委员，中国中医药研究院特约研究员，上海中医药大学首批兼职教授、研究生导师，上海中医药大学、上海中医药研究院专家委员会名誉委员，上海市名中医，享受国务院政府特殊津贴专家。他曾担任上海市政协委员，多届黄浦区政协副主席。 •他拓展完善了百年“石氏伤科”的理法方药体系，强调内外并重，气血兼顾。 •他改良石氏发...

养生秘方 2024-03-07 13 0 石仰山百年方药年方体药百山石科伤理
百病皆生于气而止于音

中医典籍《内经》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳。”也就是说，自然界的寒暑伤人，主要是伤人体的皮毛筋骨，而情绪伤人，直接伤五脏。七情，就是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动，中医认为它是人体对外界环境的生理反应，一般情况下是不会直接致人于病的。但是，倘若情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。如《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，...

养生秘方 2024-03-07 12 0 生于生病百气于
服膏方并非百无禁忌

中医养生注重“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬宜藏精。进入冬季，人体消化功能增强，食欲旺盛，摄入营养更容易吸收蕴藏，为来年机体生理活动积蓄必要的能量及营养基础。正是基于这一理论，选择冬令进补成为了时下顺应自然的一种流行养生方法，而膏方是冬季进补的最佳选择。西安市中医医院未病体检科主任张若平表示，冬季补养既可及时补充人体气血津液，抵御严寒侵袭，又可使来年少生病或不生病，从而达到事半功倍的效果，对正处于亚健康状态的人来说更有必要。但张主任提醒，在使用膏方时，为了保证安全与疗效，必须重视禁忌...

养生秘方 2024-03-07 13 0 膏方禁忌方百膏无服并
脾胃一虚百病由生

　　余祖父王裕宽（1893-1971），字容舟，国家级非物质文化遗产，平遥“道虎壁王氏妇科”第二十六代传人。从事中医临床60余载，一生潜心岐黄之术，对中医妇科疾病的诊断治疗颇有建树，为王氏妇科之翘楚。其一生躬耕医海，去疾扶危，济世活人，为民众所称道。尤其值得倡导的是，其以毕生的精力教导子孙，传承医学。为王氏妇科的承上启下，发扬光大起到了积极的推动作用。　　祖父一生勤勉，有着坚忍不拔的毅力。19岁时其父不幸英年早逝，迫于生计，他刻苦攻读，为精通医业，侍诊于其三伯父王集一老先生，每日司...

养生秘方 2024-03-07 13 0 脾胃胃脾生病一百
《白氏内经》原作《百氏内经》

　　白氏《内经》《外经》《旁篇》凡99卷，自《汉书·艺文志》著录之后，就消失得无影无踪，几乎没有留下一点可供寻绎的线索。笔者认为，要揭橥《白氏内经》的“庐山真面目”，必须从刘向父子校书时是如何确定书名及部类图书说起。　　从现存资料看，《白氏内经》虽首见于《汉书·艺文志》，但“（黄帝）《内经》，刘向编《七略》时已有之”（杭世骏《质疑》），以此推之，《白氏内经》之名也无疑最早见于《别录》《七略》，并且很有可能是刘向父子所定名。　...

养生秘方 2024-03-07 14 0 内经作原白百
陈文伯男科治疗同病异辨治分百法

陈文伯，男，1936年生，出身于中医世家。主任医师，教授，著名中医内科、男科专家，中国现代男科奠基人之一。原北京市鼓楼中医医院院长，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，北京中医药薪火传承“3+3”工程陈文伯工作站指导老师；现任京城名医馆馆长，炎黄国医馆馆长。享受国务院政府特殊津贴。从事中医临床、科研、教学工作60余年，对内科杂病、男科疾病有丰富的临床经验，疗效显著。研制中药新药3种，内科、男科系列中药内部制剂30余种，曾被评为北京市有突出贡献专家，全国卫生系统先进工作者。撰写中医专著1...

养生秘方 2024-03-07 12 0 陈文伯治疗男科文辨病治分百疗科异同
风者，百病之长也

这两天坐诊，其中项背不适、肩周炎、头痛遇风加重患者增多，特别是年轻女性看到风和日丽，不顾湿漉漉的头发就迫不及待地穿单薄衣服，谁知次日就头痛不适，春风看来和暖，其实是乍暖还寒，尤其春季是以风气当令，《黄帝内经》认为“风者，百病之长也”，由此可知风邪之重。根据风为阳邪，易袭阳位、善行数变的致病特点，而头部为诸阳之会，肺脏位居最高。所以大家在受风邪侵袭后易出现头痛、颈项转动不利、背部强硬、咳嗽、哮喘等，甚至诱发高血压、中风、关节炎、消化不良等疾病。药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，...

养生秘方 2024-03-07 13 0 风者病百之
古籍中以“百”打头者

　　以“百病”名书者甚多，但属于古籍者较少。古籍中以“百”打头者如：　　宋代王璆（字孟玉，号是斋）撰有《百一选方》二十卷。王氏平素蓄方甚丰，皆其耳目所闻，已试必验者，王氏从中精选后编为本书。言“百一”者，言其选择之精。后经刘承父校正、增补，更名为《新刊续添是斋百一选方》，共载方1046首，分为31门，涉及内、外、妇、儿、五官等科，方后多有验案，对临证选方有参考意义。　　明代徐绅编有《百代医宗》十卷。该书分为诸证纲目论、诊脉切要、...

养生秘方 2024-03-07 13 0 头中百以
肺朝百脉经络是运行气血

•各脏腑脉象均在左右寸口按经脉循行路线长短和脏腑位置呈规律性分布。 •按照脏腑位置和经脉路线可以准确把握疾病所在脏腑及经脉。 •六淫邪气侵袭、脏腑先天禀赋不足，以及气候、饮食、情志等因素均可影响经脉循行，从而影响寸口脉象变化。经络是运行气血，联系脏腑、体表及全身各部的通道，五脏六腑各有两条经脉呈对称分布。根据经脉循行路线的长短及所经上、中、下三焦，各脏腑脉象均在左右寸口按经脉循行路线长短和脏腑位置呈规律性分布。若脏腑经脉受外邪侵袭、内生病...

养生秘方 2024-03-07 13 0 气血经络运行血肺百气脉运
中医养生百病不侵

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的效果。那么中医养生方法有哪些呢?下面就来介绍几种简单的中医养生方法，让你轻松养生，百病不侵。 1．踮脚放松。假如您每天坚持踮起您的脚尖的话，长时间的坚持就可以达到补肾又养生的效果哦。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。 2．摇头松筋。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还...

养生秘方 2024-03-07 13 0 中医养生中医养生不生病医中百
“百年中医史研究”由中国医史文献研究所承担

民国中医发展历史告诉我们，中医发展与中华民族文化的命运休戚相关，与当局中医政策密切相关；对于外来文化，一定要根据国情，予以借鉴，但不可照搬；科学有阶段性，不能等同于终极真理；中医、西医自成体系，各有优势，相互借鉴，共同发展；西医不能作为判定中医的标准；中医有自己独特的理论和方法，有自己发展的规律。发展中医，要遵循自身规律，发挥特色优势。近代西方科学文化传入后，我国原有学科开始脱离传统模式，向西方科学文明融会，大多数传统学科或被外来科学所取代，或被肢解成新式学科中的构件。只有中医药学，虽然遭受前所未...

养生秘方 2024-03-06 12 0 研究所中医中国百年研究国医文献年文研医中百
伏羲画八卦尝百草制九针疗疾伤

甘肃天水古称成纪，是人文始祖伏羲的诞生地，素有羲皇故里之称，是中华古文明的重要发祥地之一。相传，伏羲的母亲名叫华胥氏，是一个非常美丽的女子。有一天，她去雷泽郊游，在游玩途中发现了一个大大的脚印。出于好奇，她将自己的脚踏在大脚印上，当下就有种被蛇缠身的感觉，于是便有了身孕。后来就生下了一个人首蛇身的孩子，这就是伏羲。在古代，人们把十二年作为一纪，当地人为了纪念伏羲的诞生，特将地名改为成纪，据史学家考证，古成纪就是今天的天水。《汉书》中说道：“成纪属汉阳郡，汉阳郡即天水郡也。古帝伏羲氏所生之地。&rdq...

养生秘方 2024-03-06 11 0 八疾百疗制伤
自配草药治好瘫痪：百岁老人张新发

　　张新发像一本散落在民间的古老宝书，记录着百年来的点点滴滴，也传承着民间的医学智慧——有小病小痛时，他会用缝衣针刺手指放血；90多岁时突然生病瘫痪，他自己配草药来吃，竟然把瘫痪治好了。　　“我年轻的时候，国民党招人守城，我就去了。我拿过枪，但是一发子弹没打过；我背过手榴弹，但是一个都没扔过……”6月15日，桂林市永福县101岁老人张新发向记者娓娓道来自己年轻时的经历。　　　　生活现状　　一本活“日历...

养生秘方 2024-03-06 12 0 百岁老人老人瘫痪百岁：百自发药治百
刺激“上丹田”印堂穴百病不侵

印堂，是一个精气元神聚集的地方，刺激此穴就可以提高我们的精气神。中医认为，精、气、神为人体三宝，精充、气足、神旺则身康体健，百病不侵。在面相学中，印堂还有“命官”之称。其实，从医学的角度解释起来还真有一定道理。前额之内为大脑额叶所在，前额突出或饱满，则大脑发育正常，脑容量相对大。此处又是足太阳膀胱经和督脉循行经过的地方，督脉起于两肾之间，膀胱经又入络肾，两条经脉又都入络脑，肾主骨生髓，脑为髓之海，这个地方饱满、丰腴，就代表了人的肾精比较充足，髓海功能旺盛。所以，这样的人在智力上就会比较强...

养生秘方 2024-03-06 12 0 印堂穴上丹刺激丹田印堂不病百丹上
寒冷季节百味白菜枸杞一小把

寒冷季节，一些人容易感觉手脚冰冷，特别是一些女性朋友，更是容易感觉嘴唇发白、脸色不佳，经常手脚冰冷，要想调理不妨常用枸杞红枣冲泡服用。取枸杞一小把，大约20至30粒、红枣3至4粒，将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服，冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。红枣味甘性温，能够补中益气、养血安神，多用于脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等症的治疗，与枸杞搭配对于经...

养生秘方 2024-03-06 13 0 寒冷季节枸杞白菜季节寒冷一小小寒一白百枸味
立春时节巧梳头每日百下保健康

立春，是二十四节气中的第一个节气，是干支历里新的干支纪年以及寅月的起始；时间点在每年公历2月3~5日，太阳到达黄经315°。“立春”有阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始了。嵇康在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”春季人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速。故春天梳头，正符合春季养生的要求，能达到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。而此时也是人们一年中养生的好时机，抓住这个好...

养生秘方 2024-03-06 13 0 健康时节立春保健梳头每日头每日百保健时
防微杜渐百病不生

传统理解认为健康即“无病”，这种认识随着人们认识的不断深入而日益受到质疑。世界卫生组织指出，如今当代人所普遍认可的健康，早已超过了身体健康的狭隘定义，而应该指向更为宏远的躯体、心理、社会、智力、道德、环境等多层面的健康平衡。亚健康，正是伴随着认识的不断深入，而由国际医学界于20世纪末期率先提出的一个重在描述人体介于健康与疾病之间低质状态的概念。尽管提出这一具体名称的是西方的科学家们，但实际上，中医早在领先世界二千多年以前就有了对于“未病”的超前智慧，并在长...

养生秘方 2024-03-06 12 0 不生病百微
张学良的百岁养生秘诀

新年伊始，人物传记大戏《少帅》于1月11日在北京卫视和东方卫视热播，这部历史大戏围绕着爱国将领张学良的戎马一生展开,从多个角度展现了张学良百年人生中的家国梦、征战史、父子情。张学良生于1901年6月1日，2001年10月14日逝世，终年101岁。张学良他年过百岁的秘诀是什么呢？【饮食养生】米汤、豆腐煮鱼食疗功效多张学良的身体底子其实并不好,正如《少帅》中的剧情，母亲在逃难中生下的他, 没有奶水,张学良是靠着喝米汤才得以保住幼小的性命。米汤也就成了张学良的“奶水&rdq...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生秘诀百岁学生百良
食疗加运动长寿过百岁

住在浙江杭州市拱墅区郊区农村，今年101岁的余荷香虽年事已高，但眉清目秀，皮肤洁白，看上去比实际年龄小得多。每当有人问起她的长寿秘诀，她都会毫无保留地介绍自己的养生经验：饮食调养加自创的踮脚运动。余荷香老人的饮食简单却有营养，每天的早饭就是媳妇煮的八宝粥，有红色的赤豆、绿色的青豆、黄色的淮山药、白色的大芸豆、黑色的血糯米，只要是杂粮，都往粥里放。老人说，五色人五脏，红人心、青人肝、黄人脾、白人肺、黑人肾，吃一碗五颜六色的八宝粥，五脏就都补了。余荷香坚信，粗茶淡饭最养人，要吃得杂而广...

养生秘方 2024-03-06 11 0 运动食疗长寿百岁食加百疗运
百科全说红枣莲心桂圆羹

红枣莲心桂圆羹的做法材料：大红枣1斤、莲子（带红皮绿心）1斤、桂圆（带核）1斤。做法：将所有食材用水泡40分钟，再用小火慢慢煮1小时即可。煮食材时不要开油烟机，也不要关上厨房门，要闻气味，气味是第一味药。从冬至开始吃，每天每样吃两粒。胃不好的人，吃红枣为主。有感觉心脏不大好，以吃莲心为主。气虚的人，以吃桂圆为主。从冬至开始吃。二十四节气当天不宜出行，人在这天身体较弱，最好休息。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 百科全说桂圆红枣心莲全百桂科
百合食方

　　百合粥　　百合20克,莲子10克，大米100克，慢火同煮成粥，加白糖调味。具有宁心安神的作用，心悸、烦热、失眠及各种皮肤病患者均可食用。　　百合蜜　　用生百合和等量的蜂蜜拌匀蒸熟，于每晚睡前服30克。适用于更年期男女烦躁不安、燥热失眠以及急、慢性湿疹患者服用。　　百合汤　　百合20克，鲜冬瓜100克，1个蛋清，加油盐做成汤。常饮百合汤有清凉、祛热之功效。凡大便秘结、小便赤黄者均适宜选用。　　百合羹　　百合30克，薏米、芡实、莲子各10克，先在油锅中翻炒，再加水焖熟，调味、勾芡即成。常用百合羹能滋阴...

养生秘方 2024-03-06 12 0 百合食方百
食醋治百病

1.失眠将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。 2.昏厥用手帕浸过食醋后，捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。 3.食物中毒在烹调水产品蟹、海蜇时，先用1%的醋液浸泡1小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。 4.降脂降压用醋煮花生米或黄豆，食用后对高血脂、肥胖症、高血压有降脂降压的疗效。 5.腹胀醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，利于消化。 6.解酒饮酒过量至醉，可服50%食醋100～200毫升，可解酒毒。 7.晕车外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。(胡...

养生秘方 2024-03-06 12 0 食病治百醋
对“肺朝百脉”的理解

　　《黄帝内经》认为“肺朝百脉”。这到底是肺的什么功能呢？这里面到底有哪些值得探讨的道理呢？笔者想结合经络理论的研究成果简述之。　　现在，不少人对“肺朝百脉”的理解是有问题的，认为“朝”是朝向，“肺朝百脉”的意思是肺朝向所有的血管，把“脉”当做了血管。这个“脉”字，在中医某些理论中确实有点语焉不详，有的时候说的是血管，有的时候似乎又是在说经络。其实，“...

养生秘方 2024-03-06 11 0 肺对百解脉理
升降出入百病纲领升降治法随机为用

　　升降出入百病纲领　　经曰：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，故非出入则无以生长壮老已，非升降则无以生长化收藏。”升降出入，无器不有，器散则分之，生化息矣。故知人之眼耳鼻舌身意神识能为用者，皆由升降出入之通利也，有所闭塞则不能用也。　　故目无所见、耳无所闻、鼻不闻香、舌不知味、筋痿、骨痹、爪退、齿腐、毛发堕落、皮肤不仁、肠胃不能渗泄者，悉由热怫郁，玄府闭塞，而致津液血脉荣卫清浊之气不能升降出入故也，各随怫郁微甚而为病之大小焉。　　李东垣曰：圣人治病，必本四时升降浮...

养生秘方 2024-03-06 12 0 治法随机出降病治用百升随
百年黑膏药，有疗效有历史

早上的北京市门头沟区中医医院骨伤科中医特色治疗室外，候诊患者排到了楼梯口。家住门头沟区永定镇的刘先生告诉记者，自从区中医院巡诊队把“疗效奇特”的黑膏药带到镇上后，居民遇到跌打损伤、腰腿疼痛的伤病都会拿出家里备着的黑膏药贴上一帖，“马上就觉得轻快不少”，这次请大夫多开几盒，给邻居们也带些回去。刘先生所说的黑膏药，就是门头沟中医院的“传奇”制剂——活血痹痛膏。有历史的“传奇”制剂...

养生秘方 2024-03-06 13 0 黑膏药膏药黑膏百年疗效历史年药百膏历效疗
百年震元赞

乾隆壬申，水澄桥边；杜氏景湘，始创震元。真不二价，松鹤为记；以诚立业，醴泉有源。挑头面货，同行首推；备零星药，力求品全。槟榔百片，附子飞天；称药必准，核方尤严。东浦天宁，陡门慈和；临浦义大，柯桥春元。方赞宝书，药信震元；丸散膏丹，誉满江南。星移斗转，人事更替；震元新人，承先启后。修药明理，奋发有为；业因德成，福缘善庆。国药一股，科工贸齐；志存高远，敢为人先。以人为本，与人为善；用心制药，自主创新。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 百年年百元
雨水生百谷轻松保健预防疾病

谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。中医推出静坐养生法，让你轻松保健预防疾病。谷雨三月中坐功每日下午1点-5点时，盘腿静坐，运气调息，然后闭气，左手用力上举，另一只手移至胸前按住乳头，缓慢呼气后，闭气，再换右手用力上举，另一只手移至胸前按住乳头。如此反复做5-7次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。可治脾胃损伤瘀血、眼珠发黄、流鼻血、下颌肿痛、小臂外侧等部位肿痛，掌心发热等症。盘坐导引功自然...

养生秘方 2024-03-06 12 0 疾病预防保健水生疾生病松水百轻保预
扶正祛邪治百病

编者按：找名老中医看病，不一定要去大医院挤破头，随着“医生多点执业”政策的实施，具有中医特色的中医诊所和国医馆如雨后春笋，就医变得更轻松。湖南大夫堂国医国药馆是目前省内最大的一家国医国药馆，汇聚了免疫学教授赵武能、骨科专家孙达武、儿科专家张涤等数十名知名中医专家。从本期起，本版特联合湖南大夫堂国医国药馆推出《名老中医经验谈》栏目，帮助大家认识和了解这些专家的临床经验和技术特长，最大限度地帮您有针对性地就医，敬请关注。强直性脊柱炎、肺纤维化、甲状腺机能亢进、甲状腺炎&hellip...

养生秘方 2024-03-06 12 0 扶正祛邪扶正病治百邪正扶
谷雨养生“雨生百谷”防感冒操

谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。在这个春季将尽、夏季将至的季节，池塘里的浮萍开始生长，春茶也在这个时节前后采收。此时此刻，给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象，正所谓“一年之季在于春”。预防感冒操通过搓手、擦脸、揉颈、拍胸，按摩迎香穴、风池穴、捶打足三里等。可提高机体抗病能力，预防感冒的发生。谷雨后降雨增多，空气中湿度逐渐加大，此时农作物需雨露润养。在这个时期人们外出频繁，室外活动量大，全身阳气易生发外越，特...

养生秘方 2024-03-06 13 0 谷雨养生感冒养生谷雨感生百