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莲子雪梨汤 莲子百合银耳粥
处暑节气的到来，标志着炎热天气进入尾声，酷暑消退，炎热向凉爽过渡。昼夜温差加大，气候日渐干燥，但此时仍会有短期甚至持续的高温天气出现。处暑时节，适当多吃些清凉安神、滋阴润燥的药食，可养生健体。 八九月份是莲子采收的主要时节，莲子属于药食同源之品，它既是食材，富含钾、钠、钙、镁、磷等人体所必需的微量元素，蛋白质和维生素的含量比一般的蔬菜瓜果、蛋肉水产高；更是一种传统药材，性味甘涩、平，入心、脾、肾经，主要具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、清心除烦、健脑益智的功效，可用于调治失眠多梦、心烦口渴、耳目不聪、脾虚...
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百会乃诸阳之会 轻刺激通全身 正确梳头防中风
百会穴位于人体的头部正中，巅顶之上。可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴，在这个连线的中点位置上上下下仔细循按，在头顶能找到一个明显的凹陷，这就是百会穴。古人形容“百会可纳豆”，也就是人在直立位时，在头顶百会穴上放一粒豆子，可随意走动而豆不掉。百会穴属督脉，是个极为重要的特殊穴位。 百会乃诸阳之会 百会穴属于督脉，百，多之意；会，交会也。人体全身的阳气都要汇聚到督脉中去。手少阳三焦经、足少阳胆经、足太阳膀胱经这三条阳经，再加上足厥阴肝经、督脉共五条经脉在百会穴处交会，故百...
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百岁教育家马相伯的养生态度
马相伯先生是我国近代著名教育家，复旦大学创始人兼首任校长。马相伯一生著作等身，桃李遍地，有《马相伯先生文集》流传于世，后来的杰出教育家蔡元培、于右任、邵力子等人均师出其门。他生于1840年，逝于1939年，享有百岁高龄的马相伯，在养生之道方面，自然也有独到的高招。 平心静气好心态 生于鸦片战争发端，逝于全民抗日正酣。马相伯的一生从始至终一直处于内忧外患、山破河碎之际。然而，即使如此，他也非常注重自己良好内心修养和精神境界的培育。生活中，他拥有一颗仁爱之心，无论遇到怎样的境遇，都显得胸怀宽广、坦荡...
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汪东兴同志的人生经历和百岁高龄
中共中央原副主席、中顾委原委员汪东兴同志是久经考验的共产主义战士和无产阶级革新家。汪东兴早年投身革新，曾担任毛泽东的保镳员。解放后，汪东兴被颁发少将军衔。汪东兴于2015年离他人世，享年100岁。他传奇的人生经历和百岁高龄，一向为世人所津津有味。 体质过硬 热心训练 汪东兴从小参加革新，长时间身经百战、赴汤蹈火的战役年月练就了他健旺的体魄。在战争年代里，汪东兴曾4次挂彩，和平常期又承受过4次手术。尽管如此，90多岁时的汪东兴仍然生龙活虎、嗓音洪亮，一点点不显老态之象。晚年的汪东兴还常常跟人幽默地...