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国学大师南怀瑾近百岁
国学大师南怀瑾9月29日下午4时在苏州与世长辞，享年95岁。南怀瑾在93岁高龄时，还活跃于讲学、著作和其他繁忙的工作中，到底是什么原因让他享有近百岁的高寿呢？ 饮食清淡，平衡搭配南怀瑾饭量很小，中午只用少许自家厨房炒的、略放些盐的花生米，晚餐一碗稀饭，饭碗不大且盛得不满。稀饭一般是小米和红薯合煮，秋天改为薏米、小米稀饭。他在美国旅居时，中午吃点面包，晚上一小碗面条，仅此而已。他说：一般人觉得饿的时候吃，其实并没有真正饿，因为那时胃里还有很多食物。普通人习惯于把胃塞得满满的，胃里稍微空一些，他就觉得饿了。饮食之道要...
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平凡无奇的百岁人生
在广西容县民政部门的推荐下，笔者近日来到了该县松山镇文仰村上柳六组，采访今年已103岁的徐秀华老婆婆。这位老人的人生虽然平凡无奇，却向人们阐述着另一种精彩。 山青水秀 长寿者多 我们来到了徐秀华老人生活的上柳六组，向这里的群众一打听，他们都说老太婆拄着拐杖散步和与人聊天去了。当他们知道我们是来慰问和采访百岁老人时，便马上派人将她叫回来。 老人居住的房子为泥砖瓦木结构，坐北向南，四面环山，山青水秀。村民告诉我们，这里冬暖夏凉，即使是三伏天，白天也很少用扇子，晚上睡觉多半要盖单被，冬天则比较暖和，所以生活在这里的人...
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简简单单活到百岁
浙江省武义县王宅村的百岁寿星汤秀娥生于1910年，现在和小儿子一家生活在一起，儿媳、孙辈都很孝顺，对她照料得很好。亲情浓浓，生活舒适，百岁老人天天生活在快乐幸福中。 当我们问起老人长寿秘诀时，小儿、媳孙们都说：生活简单、心态平衡就是长寿之道。 老人心地善良，什么都想得开，什么都往好处想，毕生行善积德，为人乐观。生活中很少有愁眉苦脸的时候，成天总是乐呵呵的。她经常说：阎王爷面前无老小，一天未收我，就要好好活着，不给晚辈添麻烦。 老人从姑娘时起，就爱喝自己做的米酒，一日两餐，每次半斤，常年不变。到老来时，饭吃少了，蔬菜...
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百岁老人 饮食均衡 荤素搭配
105岁周敬杰：顿顿吃素就是好 科学的说法是，饮食要均衡，要荤素巧搭配。传统的说法是，吃素更有利于身体健康。在105岁老人周敬杰婆婆身上，似乎传统的说法更显灵验一些。 据称，周敬杰老人一生都吃素食，从不沾油荤。也许是老人小时候生活贫苦，没有油荤可沾，不知油荤的美妙，就像很多人没有条件吃山珍海味，不知其中美妙滋味一样，也就有意无意将其屏蔽在自己的饮食之外。长此以往，便养成了一种根深蒂固的饮食习惯，就算现在不再愁吃愁喝，也依灰按照惯性继续远离油荤。但到底真正的原因是什么，老人不说，别人也不能妄猜...
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96岁的丁辛百老人长寿经
今年96岁的丁辛百老人是研究中国古汉语的。年近百岁，他没有特殊的养生方法，也没有受过中医名家指点，但他的心态和生活规律，却得到了吉林省中医专家的称赞。 读书写作笔耕不辍 丁辛百生于1918年10月，幼年在长春读私塾，后在沈阳读中学，北京大学读哲学。北大毕业先后在长春市的几个中学任教，文革后到长春市教育学院讲授古汉语，1983年退休。退休后的30年，一直笔耕不辍，著有《名家讲解〈韩非子〉》《道德经与气功》等。 老先生这些年写了大约500万字的书稿，现在每天还写作6个小时。他的文稿摞起来...
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重庆的一群百岁老人 探寻长寿之道
相关研究表明，虽然长寿和遗传有一定关系，但遗传基因的影响只占约15%，而85%都和后天环境、家庭、生活习惯等因素息息相关，其中自我修养占60%。可以说，良好的生活习惯，适度运动，节制饮食，没有不良嗜好，家庭和睦等因素更有利于长寿。 本报记者何君林采访了重庆境内的一群百岁老人，去探寻一番他们的长寿之道。 114岁郑会芬：爱吃肉爱喝酒爱喝水 郑会芬老人，出生于1900年5月，眼看就要满114岁了。她不仅是家族里最长寿的人，也是目前重庆市最长寿的人，2011年还被中国老年学会誉为&ldqu...
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百岁寿星 洋葱 童心未泯
家住黑龙江省哈尔滨市呼兰区兰河街道办事处和兴社区的刘永海老人今年已经105岁了，住在离家不远的一家老年公寓，他在老年公寓生活得很开心，和室友们相处融洽。老人每天都要去附近 的菜市场散步，老人眼不花，生活自理没问题，只是耳朵有些背。 刘永海过完100岁生日时，为了不给孩子们添麻烦就决定去住老年公寓。据老年公寓的工作人员介绍，老人平时吃的食物跟大家一样，他的饭量很好，早饭能吃2个馒头，午饭能吃2根麻花，晚上还能吃一碗饭，可能跟他每天都去菜市场有关。有些特别的就是他每顿都会吃一个生洋葱，也会吃几瓣大蒜，还能喝点啤酒。头...
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夏季练习养生功法 百岁简单生活
今年的农历正月初五，安溪铁观音集团董事长林文侨的慈母陈省迎来了百岁华诞。陈省育有10名儿女，如今子孙满堂。 陈省老人很乐观，喜欢热闹，年轻时喜欢绣花，老时还能穿针引线。虽年逾百岁，但她还保持劳动的习惯，经常自己洗衣、煮饭，一日三餐的饮食清淡，从不挑食。每天茶余饭后，她还要四处走走，跟邻居聊天说笑。 陈老连小学都没上过，却会画画。在老人家里的四方桌上，常年放着她喜爱的茶壶、茶具、绘画的工具。她时常信笔拈来，就把生活中的花花草草表达在书画间。她说，从16岁嫁到凤山，她就想把这里的一草一木都画下来...
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徐中玉先生已逾百岁高龄 其养生之道
著名作家、文艺理论家、《大学语文》主编徐中玉先生，生于1915年，已逾百岁高龄，其养生之道也颇值得我们学习。 生活简朴，仁者风范。徐先生一生生活及其简朴，至今住在没有装修过的90多平方米的老房子，且没有一件新式的家具，用的灯也是最为简易和原始的白炽灯管，连老花镜，都是花15元钱在地摊上买来的。先生不吸烟、不饮酒，不喝茶，一些衣服总是补了又补。如此简朴的生活，令人赞叹；而他却一下子拿出100万元，捐给华东师大中文系，资助贫困学生；仁者之风，令人景仰！ 饮食有节，无欲则刚。在饮食上，除了新鲜时蔬...
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