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中药泡脚减轻疲劳 使身心舒畅精神爽快
泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药泡脚不光具有促进血液循环的功能，还能充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，温肾补肾，起到祛病、护肤、美容的作用。 泡脚前中药泡脚一般使用木质泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；泡脚水温度控制在40℃左右，深度要没过脚踝。 泡脚时在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部。按摩方法如下： 推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足...
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试试能入饭的中药材
鸡骨草：清肝火消胃气 鸡骨草是一种中草药，能防止因湿热内聚引起的腹胀反胃等症。习惯煲鸡汤的朋友不妨在其中加入一些鸡骨草，可清肝火、消胃气，老少皆宜。 百合：润燥止咳安神 瓜子糖果吃多了，不少人会出现咽干咳嗽、喉咙肿痛的症状，这些都是肺热的表现。若在饮食中加入一些百合，则能起到润肺止咳的作用。另外，如因兴奋过度而失眠的话，晚上喝点百合冰糖水还有助安神催眠。 荜拨：温中下气消食 荜拨为镇痛健胃要药，可治疗胃寒呕吐、心腹胀满及消化不良等症。用荜拨与鲤鱼一同煲汤，是一道能消食减肥的佳肴。适合因饮食不节而引起的虚寒...
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南通老中医朱良春用药经验集答疑
问题1益肾蠲痹丸的研制思路和药物配伍有哪些深意呢？ 朱良春：痹证的治疗原则，不外寒者温之，热者清之，留者去之，虚者补之。如果初起或病程不长，风寒湿痹，当以温散、温通为正治，湿热痹则以清热利湿为主。久病则邪未去而正已伤，久病耗伤气血津液，就多错综复杂，比如说久病多虚，久痛入络,久病亦多痰瘀、寒湿、湿热互结，如此则邪正混淆，胶着难解，不易取效。应以攻不伤正、补不碍邪为基本指导思想。 我们体会到，痹证的形成与正气亏虚密切相关，就是一开始初起，也要充分顾护正气。我提出“益肾壮督治其本，蠲...
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节后上火考虑吃一些中成药来清火
春节期间，很多人由于饮食和睡眠不规律，出现各种上火症状。出现这种情况，可以考虑吃一些中成药来清火。 桂林市中医医院治未病中心副主任医师莫笛认为，上火可以由多种原因引起，清火时需对症选药，不能盲目乱吃。例如眼睛看东西很模糊、眼屎特别多、眼红、眼干、耳鸣等为肝火旺盛，主要是由于紧张劳累、生活不规律、心情积郁导致。出现这些症状，治疗时以龙胆泻肝丸最好。 此外，如果是吃油腻麻辣的食物过多导致胃肠积热，可用保和丸、导赤丸和六味能消丸等；出现口舌鼻生疮、咽喉红肿疼痛等情况，多为胃肺火盛型，可用牛黄清火丸、黄连上清丸。莫...
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中医治未病案例有三
忻州鹤年堂 ，一家位于山西忻州的中医门诊，面积不大，只有四百多平米，但患者络绎不绝，群众反响热烈。在医疗市场日益竞争白热化的今天，鹤年堂的异军突起，让人不得不对它的经营之道产生浓厚的兴趣。 笔者专程前往忻州鹤年堂，实地调研。据鹤年堂的米健伟主任介绍，鹤年堂的发展思路就是要借力现代中医诊断技术，打造特色中医治未病门诊，走出一条特色化、差异化经营的路子来。他认为当前医院的主要精力都放在疾病上，以医疗为主，所以在健康人群的养生保健、亚健康人群的防治、慢性疾病人群的康复服务等方面做得很不够，留下了巨大的市场空间。确定发...
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了解中国的传统文化与思维 练习气功
自儿时起，我就有一个梦想：长大了要成为一名医生。后来才明白，原来医生的工作是非常辛苦的，而且我的性格有太敏感的一面，完全不适合学习医学，所以我选择了画画。对美术的热爱使我在绘画的学习过程中游刃有余，且收获颇丰。 如今，我是独立的职业绘画师，专门在瓷器上创作。在艺术创作的发展中，为了开拓思路，想把中国的传统养生文化——气功中的修身养性与风水文化融入到我的作品中。以前我曾经练习过瑜伽，通过瑜伽的静功修炼来调整情绪与压力。有一天，我的针灸医生建议我练习气功。2011年，在我正学习中文的时候，我...
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中秋后养生 多喝汤吃橙子加点醋
中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。中秋后养生，不妨多喝这三种汤。 山药猪肚汤 猪肚甘温，可以补虚损，止漏泄，是补脾的佳品。山药则味甘，性平，入肺，润秋燥。这款山药猪肚汤很适合脾胃虚弱的人群。 莲百枇杷汤 百合味甘性平，具有润肺止咳、宁心安神的作用。莲藕性甘，有养肺滋阴、健脾益气的功效。枇杷味酸，性凉，可以润肺下气、止渴生津。这款汤能滋阴养气，清热止渴。 海参杞参汤 海参性平，味咸，可以滋阴补肾、通肠润燥；枸杞性甘，味平，具有滋...
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中医养生保健行业 推广中医体质调理
健康是人类全面发展的基础，是人类追求的永恒主题。近年来，随着时代的进步，经济的快速发展和人们生活水平的提高，大家对健康的关注度日益增高，更加重视维护健康、促进健康。中医体质调理作为一种传统与现代融合的中医亚健康调理服务项目，随着其理论基础、技术方法、实践经验的积累，越来越受到大家的认可，已逐渐成为全国中医养生保健机构的必备服务项目，深受百姓喜爱。 体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相...
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圆珠笔手中划线巧治病
日常生活中，治病妙招随处可见。常见的圆珠笔也可作为按摩工具使用。生命线、智慧线、感情线是手掌中的三大主线，三大主线可分成若干个脏腑段。主线脏腑段不但可以准确地诊断出疾病，还可以用来治病。 手掌主线按摩法就是利用工具，运用不同手法对手掌三大主线进行按摩。圆珠笔(笔芯的笔油用完) 笔头光滑．用来作为按摩工具对手掌主线进行按摩刺激，既可以对人体进行整体性保健，又可以针对某一脏腑组织发生的疾病进行治疗。 用笔按照从手掌主线起始端到末 端的走势，缓缓用力划动，速度要均匀，力度要适中，犹如用桨划船一样。划法按摩以局部出现痒...
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中国公民中医养生保健素养
前不久，国家中医药管理局与国家卫生计生委发布了《中国公民中医养生保健素养》，这对于普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升人民群众健康水平，将会起到很大的推进作用。同时，对于厘清前些年中医养生中出现的一些乱象，会起到很大的纠偏作用。是一件值得称道的事。 《中国公民中医养生保健素养》包括中医养生的基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容以及常用养生保健简易方法等四个方面共42条。总体看，通俗易懂、操作性强，便于普及。但文件仍然有很多专业性的术语普通群众不太懂。体质养生中提到了常见的9种体质类型，就算...
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