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端午养生用好中草药

　　端午节虽过，但回味端午节的吃粽子、插艾叶、佩香囊（在香囊内放入具有芳香气味的中药，如白芷、苍术、细辛、菖蒲、丁香、甘松、薄荷、紫苏、芸香草等）等习俗，细心人会发现用到很多中草药。因此我们提出要“健康过端午，用好中草药。” 　　糯米：又叫江米，是做粽子的主要原料。糯米味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效。中医用它主要治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。糯米的可溶性淀粉易为人体所吸收，对胃病及虚弱者较适宜。但由于糯米不易消化，因此端节前后不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了配其他食物，这...

养生秘方 2024-03-07 17 0 端午养生中草药养生端午生药中用
幽门螺杆菌中医也有好办法

秋天是寒暑交替的季节，由于冷暖多变，人体总是难以适应，诸如心脑血管疾病、呼吸道疾病、老寒腿等极易复发。当然，这个季节也是胃病高发阶段。老张近一周来经常上腹痛，有时半夜痛醒，还出现了黑便，感觉浑身无力、头晕，医院医生诊断为他是“十二指肠溃疡伴出血”、“幽门螺杆菌（Hp）感染”，需住院治疗。说起幽门螺杆菌，很多人都知道它是不少胃肠病的罪魁祸首。首先，感染了幽门螺杆菌的人都证实有胃窦炎。其次，在消化性溃疡的患者中，幽门螺杆菌阳性率高，尤其是十二指肠溃疡中阳性...

养生秘方 2024-03-07 18 0 幽门螺杆菌中医杆菌办法医中有
钱喻为一味中药

　　唐代有一名臣张说，曾写过《钱本草》的奇文。文中将钱喻为一味中药，服之得当则延年益寿，服之不当则祸身害命。　　“钱，味甘，大热，有毒。偏能驻颜，采泽流润，善疗饥觧困厄之患，立验。能立帮国，污贤达，畏清廉。贪者服之，以均为良；如不均平，则冷热相激，令人霍乱。其药采无时，采之非理则伤神。此既流行，能召神灵，通鬼气。如积而不散，则有水火盗贼之灾；如散而不积，则有饥寒困厄之患至。一积一散谓之道，不以为珍谓之德，取与合宜谓之义，无求非分谓之礼，博施济众谓之仁，出不失期谓之信，入不妨已谓之智。此七术精炼...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中药一味药一中味
膏滋方就是中医的“王冠”

　　如果将《黄帝内经》称为中医之魂，理法方药为中医之体，中医方笺是中医华丽的服饰，那么膏滋方就是最光彩夺目的“王冠”。　　膏滋方，又称煎膏、胶方。它是把药物加水煎熬，滤滓，加糖、胶而熬制成稠厚的膏，近年亦有医院制成固体块状膏。它具有辨证施治、辨病调补、度身定做、甘甜爽口、营养丰富、药力持久、服用方便等优点而备受欢迎。　　中医方笺是诊治疾病的真实记录，是总结、整理、研究中医学术思想与经验的宝贵资料。随着科技的进步和时间的推移，许多医院逐渐推广电子处方，中医手写处方渐渐淡出历史舞...

养生秘方 2024-03-07 20 0 中医就是方王医中膏滋
夏季养心预防情绪中暑

二十四节气中的“小满”也马上要到了，炎热的夏季宣布正式到来。说到夏季养生，很多人都知道夏天要养心。陕西省人民医院中医科雷鹏副主任指出，对于每天在钢筋水泥丛林中兜兜转转，在摩天大楼的格子间里忙忙碌碌的都市白领来说，夏季养心最关键的是要预防情绪中暑。养生重在养心按照中医的说法，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。夏季养生的一大关键就是养“心”。而中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而...

养生秘方 2024-03-07 16 0 夏季养心中暑夏季预防情绪养心心中预夏
中医养生顺时奥妙

　　顺时养生说奥妙　　中医养生的根本理念就在“天人合一，人天相应，人必顺天，顺应四时。”也就是说，明智之人讲究养生，必须懂得顺应天地大自然，顺应春夏秋冬四时寒热温凉的变化，与之适应，和谐相处。顺应自然，顺应四时，是养生之道的根本规律，是养生保健的最高境界。　　面对天地大自然，面对四季气候变化，人要顺应，要适应，还要防护。《理虚元鉴》说得明白：“一年之内，春防风，夏防暑，又防因暑取凉而致感寒，长夏防湿，秋防燥，冬防寒，更防非节之暖而致冬温。”古人所总结的...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医养生中医养生生医中时
自己动手做一个中药香囊

佩香囊是一种民俗,也是一种预防疾病的方法。古人相信用中药制成香袋拴在孩子们的衣襟和肩衣上,可以祛病强身。因此,民间有“带个香草袋,不怕五虫害”之说。香囊不仅要中看,更要中用,里面塞什么至关重要,因为这决定了它有什么功效,适合送什么人。南京市秦淮中医院副院长薛亮公开了成人驱蚊、防感冒香囊配方,以及儿童驱蚊、防感冒香囊配方,感兴趣的读者可以根据配方,自己动手做一个香囊。小儿预防感冒配方配方:艾叶、紫苏、桂枝、藿香、佩兰、冰片各3克。艾叶、紫苏、桂枝辛温能解表散寒;藿香...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中药香囊一个自己手自药一中做香
纯纯的中药味道

　　中医院，总有一股子中药味道！我把这股纯纯的中药味道，视为药香。　　每天穿梭在医院里，那股药香总是丝丝缕缕地萦绕在我们身边。在炎炎的夏日里，它浓烈的仿佛热恋中的情侣所表达的炽热爱情；在清冷的寒冬，又是那样的淡雅、芬芳，沁人心脾。　　光阴如水，转眼间我们已经走出了青葱岁月。是那股药香，为我们逝去的岁月染上了思念的颜色，为我们崭新的未来添上了美妙的音符。更多的是，可以为那些日夜攒眉、饱受病痛折磨的灵魂带来一份纯净与安宁。　　闻着这药香，不禁联想到《红楼梦》第五十一回中，晴雯染恙，因说：&ldqu...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中药味道药中味
中医养生论

肾虚不是男人的“专利”，很多女性身体问题包括一些妇科疾病，如经期延长、经血增多等，都与女性肾虚有关。除了保持良好的生活习惯，要不熬夜、饮食规律、适当进行体育锻炼等，可以常喝枸杞西洋参茶：枸杞、西洋参片适量泡茶喝。四季皆宜，特别适合春夏季饮用。 ——@人民网《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”早上梳头有助于阳气上升。其实不仅限于清早，任何时间梳头都有疏利气血、通达阳气等作用。精神不佳时，就可以梳梳头，最明显的效果就是头脑马上清醒...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中医养生中医养生生医中
惊蛰吃梨中国传统民俗

　　在“草木纵横舒”的惊蛰时节，天气乍暖还寒，气温冷暖变化无常，近期不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声，而儿童更是首当其冲，小儿得了上呼吸道感染后，机体抵抗力下降，一些细菌如链球菌、肺炎球菌、流感杆菌等，乘机侵入人体，继发细菌感染。感染可以向下呼吸道及邻近器官蔓延，引起气管炎、肺炎、中耳炎、鼻窦炎等，甚至可以通过血循环向全身播散，引起败血症及各种化脓性疾病。南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任介绍，春季咳嗽可以吃梨，增强上呼吸道免疫能力。　　春季咳嗽多因感冒引起。初春常...

养生秘方 2024-03-07 17 0 中国惊蛰传统中
中医药干预亚健康状态

　　亚健康状态是指人身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态，机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态，从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态，这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。如何干预亚健康状态，已成为社会广泛关注的热点。中医药干预颇有成效，具体可从心理、运动、按摩、饮食、中药、音乐等方面进行。　　心理干预　　《黄帝内经》很注重精神情志异常变化对...

养生秘方 2024-03-07 18 0 亚健康状态健康状态亚健康中医药中医状态健康医药药医中干预
休闲中养生采阳补肾

有的老人喜欢在空气清新的早晨散步，有的老人喜欢晚饭后散步。从中医学角度看，选择阳光充足的午间散步，可以采阳补肾，强身健体。中医认为，从午夜11点，人的阳气开始初生，并逐渐增强，到上午11点，阳气最旺盛。而此时，也正是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，如果此时外出散步，可以吸收自然界阳气，温煦体内的阳气，起到采阳补肾的作用。由于随着年龄增长，身体阳气渐趋不足，不少老人身体虚弱，怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多。所以，午间散步采阳法尤其适合有上述症状的老人...

养生秘方 2024-03-07 17 0 养生补肾肾生中采
中医治疗讲理、法、方、药

　　@仝小林北京　　中医之生命全在于疗效，中医之生存全在于疗效，中医之发展亦全在于疗效。奈何许多年来的许多中医之研究，花钱花精力甚多，而偏离提高临床疗效甚远。良可叹也！花拳绣脚，于中医丝毫无补；于临证足以偾事。　　吴鞠通的成才、成名，是很值得研究的。《温病条辨》，在最初成稿时，吴鞠通还很年轻，而且并没有大量温病的临床实践。但在总结吴又可、叶天士等前人的实践基础上，系统抽提出理论，而成划时代名著。有人说，他是善读书的典型。大家对吴鞠通的成才之路有何看法？或许对年轻的中医人走向成功会有启发。　　@...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医治疗中医治疗医治方药医治中疗理
中医的“以脏补脏”学说

　　民间常有“吃啥补啥”的说法，其依据的是中医的“以脏补脏”学说。传统哲学认为，世界是由“气”构成的，相类似的“气”由于“志趣相投”，能够相互感应。这种思想渗透到医学中，就产生了以脏补脏的理论。　　在古代文献中，确实有很多使用动物脏器治病的实例，如《千金方》中就记载了用鹿的甲状腺治疗人甲状腺疾病。除此以外，古代方剂中经常可以看到猪心、羊肝之类的动物脏器，可见以脏补脏的方法已经实践了千年以...

养生秘方 2024-03-07 15 0 中医学医中以
中医“吃春”秘籍

　　春天万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称“吃春”，下面就将“吃春”秘籍献给天下热爱美丽和美食的女人们。　　人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此热量可适当由甜食供应，红枣正是这样一味春季养脾佳品。　　蜂蜜春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解...

养生秘方 2024-03-07 20 0 中医秘籍医中
中国“古琴”按摩经脉调节情绪平衡脏腑

　　中国的“古琴”具备修身养性、教化天下、通神明之德、合天地之和的意义。古琴蕴含了人与自然的和谐，天人合一的宇宙观、生命观与道德观。对于人生修养、养性修身、立命进德有莫大助益，其松沉旷远的音色、舒缓简淡的曲调以及宁静庄重之仪容，其中所蕴藏的古朴宁静的意境，传达着静远淡逸的气息，能唤起恬淡悠远的回忆，令人返于原始本然之故乡，这对于紧张而焦虑的现代人实在是非常重要、弥足珍贵。东汉刘向《琴说》论鼓琴用于明道德、感鬼神、美风俗、流文雅等，基本系儒家思想，至唐代薛易简论鼓琴之作用，则兼有佛家绝尘出...

养生秘方 2024-03-07 19 0 按摩脏腑中国平衡情绪调节中脉摩调
穿衣戴帽《脉法》中寻找答案

　　生活起居是与人的健康相随相伴的一个重要方面，穿衣戴帽这些看似寻常的事件，却暗藏着深厚的养生学问。在流行时尚飞扬的今天，春秋戴毛帽、隆冬裹丝袜的现象比比皆是，这种四时不分甚至时令颠倒的衣着背后，又潜伏着怎样的健康隐患呢？你是否真的懂得穿衣戴帽？让我们一起到帛书《脉法》中寻找答案。　　《脉法》是马王堆汉墓出土的现今发现最早的脉学理论古籍，它最早提出人体气与脉的关系和确立治病取有余而益不足的虚实补泻概念。《脉法》在灸法中指出“圣人寒头而暖足。”大家不妨用30秒扫视一下全身上下是否符合...

养生秘方 2024-03-07 17 0 中脉
中医外治法之一药浴法

　　药浴法是中医外治法之一，早在《黄帝内经》中就有“其有邪者，渍形以为汗”，清朝外治大家吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用此法。药浴作用机理为药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等功效。　　炎炎盛夏，暑气逼人，痛痛快快地洗个澡，顿感神清气爽。如能在水中加一些药物，...

养生秘方 2024-03-07 15 0 中医外治法外治法中医之一治法外治药医治一中外之
“肺主皮毛”善用润肺的中药

　　中医认为人体的组成外有皮、脉、肉、筋、骨，内有五脏六腑，以及经络、气血的纵横联系，形成了一个有机整体。因此皮肤与脏腑有密切的关系。尤其与肺的关系甚为密切。　　“肺主皮毛”。人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化，使皮肤光亮。　　脸上长痘——肺热作怪　　脸上长痘痘是年轻女孩最苦恼的事了，...

养生秘方 2024-03-07 19 0 中药皮毛润肺肺主皮药中用润
将方中去皮的生姜改成不去皮的生姜

听村里许多老人讲过，清末时河东（村里有条从南汇入黄河的小河）有一位“远医生”非常有名。“远医生”原本姓苏名达，和古时候多数读书人一样，希望通过科举考取功名，光宗耀祖。科场上，苏达文思泉涌，一气呵成，主考官也非常欣赏他的才华，但造化弄人，最终还是名落孙山。原来河南方言称父亲或叔叔为“大”（与达音同），苏与叔也是同音，因此无论怎么称呼，主考官都要吃降辈儿的暗亏。主考官令他改名叫苏远，承诺下次一定能金榜题名。　　苏达觉得自己被耍弄了，&l...

养生秘方 2024-03-07 17 0 生姜去皮不去方皮生改中成将姜
中医分早、中、晚养生

中医理论认为，人体的气血运行是随着时间的变化而变化的。因此，尽管锻炼有助于身体健康，也应该分早、中、晚分别安排，否则盲目活动有可能事倍功半。早晨养生宜“练” 一夜安眠，早晨六七点起床后锻炼身体，可以快速振奋精神，有利于白天的生活和工作；但是运动量不宜过大，最好在中等强度以内。中医认为，卯时（5-7 时）阳气升发，肾上腺皮质激素的分泌也最高，此时锻炼有利于“储能”和调动“内气”的运行，提高人体的防病能力。中午养生宜“休...

养生秘方 2024-03-07 19 0 中医养生分早晚生医分中早
中医看“空调病”风寒犯表为多见

　　亭亭玉立、阿娜多姿的林小姐留学归来，便被一家跨国公司录用，公司办公地点坐落在上海浦东一幢高级商务楼里。公司规定，女性员工工作时间一律穿套裙。可不知怎么回事，今年夏天，林小姐精神萎靡、情绪不振，食欲也明显减小，还经常因“难言之隐（痛经）”而请病假，同事们戏称她为“病西施”。林小姐“病”了吗？是的，她患的是“空调病”。　　如今，空调早已成为寻常之物，它给人们带来了清凉同时，也带来了让人困扰的空调病。那么，何谓&...

养生秘方 2024-03-07 15 0 空调病中医风寒多见寒病医中调多
中医专家建议晒太阳最好晒背部

　　本报讯（实习记者/杨凯）晒太阳，晒哪里有利于养生呢？中医专家建议晒太阳最好晒背部。　　《黄帝内经》认为“阳者卫外而为固也”。这是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。“人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。”桂林市第二人民医院中医科副主任医师苏宝祥说，从中医上讲，人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用，“晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。”当然，还可以适当晒晒肚子，不要让肚子受...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中医最好专家背部建议太阳背专医中太最
中药凉茶并非所有人都适用

　　近日，随着气温升高，不少药店开始出售菊花、金银花等常用的清热类中药凉茶，但中药凉茶并非所有人都适用。　　中药凉茶中的中草药有很多种，各有其针对性。比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头痛发热；玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利；大青叶可以清热凉血；决明子、薄荷则可以清热通便；荷叶可以解暑，降脂降压等。除了这些中药，凉性与寒性的药材还有很多，市民在选择中药凉茶时应明白自身体质，对症选购。总的来说，胃寒、胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的市民要慎用中药凉茶。另外，儿童脾胃娇嫩，常饮凉茶易伤及脾胃，影响消化吸收...

养生秘方 2024-03-07 15 0 中药人都有人适用所有茶药中用适所有并
治褥疮中药外敷方

褥疮多由局部组织长期受压，发生持续缺血缺氧，营养不良致组织溃烂坏死。褥疮是临床上常见的并发症之一，中药外敷治疗褥疮可取得良好的疗效。红归酒：将红花、当归尾各30克，浸人50％乙醇(酒精)1000毫升中，浸泡一个月滤取清液备用。取红花酒少许涂于受压部位，用手在受压部位由轻至重环形按摩3～5分钟后，擦滑石粉或爽身粉，每日4～6次。15天为1疗程。三黄药酒：取黄连、自然铜各10克，黄柏、金银花、连翘、生大黄、桃仁、红花各20克，75％的酒精500毫升，浸泡一周，滤取清液，静置过夜，取上层清液装罐备用。用时先洗净患...

养生秘方 2024-03-07 19 0 中药外敷外敷方中药外敷褥疮方药治中外
防治夏季高发病中医支支招

连日高温，很多人中暑、感冒发烧、肠道不好、吃饭不香、皮肤过敏、睡眠质量下降…… 中医院门诊上我们也了解到，三伏天是心脏病，脾胃病，呼吸系统疾病，皮肤病的高发季节。夏天中医究竟能帮助我们什么，如何防治夏季高发病，我们邀请中医专家为我们支支招，帮帮忙。 ——编者按本报记者韩彬提到“病从口入”，大家都会想到与内脏疾病的关系，很少想到许多皮肤病也可由饮食引起。皮肤病很多人认为有传染性，是传染来的，其实不然。西安市中医医院何...

养生秘方 2024-03-07 15 0 中医支招夏季防治发病高发高发病医治中夏
新时代的中医人

　　我们是新时代的中医人，　　我们拥有美丽的中医梦想，　　我们幸福，　　我们沐浴着党的阳光，　　我们自豪，　　我们走在改革开放的大道上，　　数千年的瑰宝，　　今朝吸引全人类的目光。　　　　卫生权威说，　　中医药是神奇的医学科学，　　SARS瘟神在它面前低头，　　AIDS病魔在它脚下投降，　　航天人的食谱里有它神秘配方。　　　　文化权威说，　　中医药是灿烂的民族文化，　　辨证施治充满丰富哲学思想，　　大医精...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中医医中时代
养心则养生学习中医养心

　　现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，人们的内心也越来越浮躁，甚至产生一系列心理和精神问题。如何在这个喧嚣的世界保持一份内心的宁静？学习中医养心知识，可滋养心灵，养心则养生。　　何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬惔虚无”，即保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法，是调适情志。人的情志变化是机体对外界刺激的客观反应，与脏腑功能密切相关。情志变化是人主体活动的外在表现，在正常情况下并不致病。但异常的...

养生秘方 2024-03-07 17 0 中医养生养心学习心学生医中
中医养生美容

　　中医养生美容是在中医学理论的指导下，通过心理、运动等手段而养神，运用药物、食膳法而养形，从而达到形与神俱，形神俱美的生命美感。影响人体健康和容颜的原因是由诸多复杂因素构成的，除外界因素外，人体自身的精神情态、生活起居、饮食习惯、劳逸等内在因素也相当重要。　　顺应四时防寒避暑　　养生首先要顺应四时，即顺应春夏秋冬四季的变化，做到顺天应时，天人合一。　　四时养生的最基本原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏阳气升，自然界万物处于生长阶段，人体也必须调养人身之阳；秋冬阳气降，...

养生秘方 2024-03-07 17 0 中医养生中医养生美容生医中
中医秋三月阴气始起养生方

我国以立秋为秋季的开始，立秋之后天气渐凉，此时阳气渐收，阴气渐盛，新陈代谢变得缓慢。而且立秋昼夜温差大，经过一个炎热夏天的消耗，身体也会有些虚弱，抵抗力难免会下降。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要，秋季养生，燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也大，人们仍然会有闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于&ld...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中医养生三月月方生医三中阴气秋