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“三才”补膏补益肺脾肾

天冬、地黄、人参，三味中药各取一字，即天、地、人，三药同用就有了“三才”的名字。传世三才方有三才汤、三才膏、三才大补膏、三才固本膏、三才封髓丹等，这些医方大受后人推崇，均具影响。天冬补肺生水，地黄补肾养阴，人参补脾益气。天、地、人三才益肺脾肾，补气阴津，性较平和，或三药成方，或配伍他药，均甚相宜。中医膏方，往往针对多方面的调治补益要求，多方同用，天冬、地黄、人参是常用之药，“三才”是常用的基础方。清代冯楚瞻编著的《冯氏锦囊秘录》一书，以天冬、地...

养生秘方 2024-03-06 8 0 脾肾肺肾脾三膏益
一日三餐吃点药膳

　　药膳是在合理膳食的基础上，更加个体化的辨证施膳。随着社会的发展，人们对膳食的要求早已不再停留在温饱水平，一种具有科学性、促进健康，又富有文化内涵的膳食备受欢迎。人们通过食疗药膳，便可品味美食、获取健康、享受生活。“药食同源”历史悠久，道出了药膳的广泛性。如今，药膳已悄然融入了许多人的一日三餐中。　　1.早餐　莲子大枣粥、芝麻玉米饼、白芍绿菜花。这些药膳具有益气健脾、养心安神和滋阴清热的作用。对于气血亏损、脾胃虚弱、肠燥便秘者较为适用。　　2.中餐　淮山木瓜煲乌鸡、熟地香菇扒芥兰...

养生秘方 2024-03-06 11 0 一日三药膳点药一日日三日药一三
春困预防“三招”

冬去春来，万物复苏，人体毛孔与毛细血管由寒冬时的收缩转为春天时的舒张，流人人体表层皮肤的血流量无形中增多，供应给大脑细胞的血流量相应减少，影响了对脑组织的供氧，从而引发春困。但只要措施得当，春困是可以预防的。一、运动防春困。人春后夜短日长，人们在冬季已习惯的生物节律被打乱，机体对氧的消耗量相应地增加，对脑细胞的供应量就更加不足，这就容易产生春困现象，提不起精神，萎靡不振，昏昏欲睡。要改变这种现象，春天老人要早睡早起，坚持运动，根据自己的年龄和身体情况，选择适合自己的运动项目：诸如散步、爬山、台球、太极拳...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春困预防三招三预
“三伏”将至选取中药穴位贴敷

许多中医外治法可防治慢性呼吸系统疾病，尤其是在其缓解期预防急性发作有着不可低估的作用。常见方法如穴位贴敷、穴位注射、针刺治疗、艾灸穴位及拔火罐，皆用以扶正祛邪，温阳散寒，和调脏腑，平衡阴阳。而这些方法中，则以穴位贴敷的穴位经皮给药方式应用较为广泛。穴位贴敷源于《张氏医通》一般认为，中药穴位贴敷用于治疗呼吸喘咳症状源于清代《张氏医通》中的“白芥子涂法”。《张氏医通》原以“白芥子涂法”治疗冷哮：“冷哮灸肺俞、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 穴位贴敷中药穴位三伏将至药三中将位
入冬防“寒邪” 牢记三字经

中医里有“六邪气”，分别为风、寒、暑、湿、燥、火，其中寒性凝滞。秋末冬初，天气渐寒，寒邪由外而入，主要侵袭人的头部、肩颈、背部、口鼻等处。时下，正值“小雪”节气，在日常生活中应采取一些措施，防止寒邪侵犯身体。笔者采访吉林省人民医院中医科刘平夫主任医师，就入冬后如何养生，刘平夫提出几条建议。头和脚最易受寒寒邪容易侵袭人体五个部位，头、肩颈和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿脚，其中头和脚最易受寒。头为“诸阳之会”，突遭...

养生秘方 2024-03-06 9 0 牢记寒冬三邪
三款阿胶养生食谱

在冬季养阴之品推荐中，药食同源的阿胶，为历代名家首选，其中又以东阿阿胶为上品。阿胶具有很好的补肝肾、益精血、强筋骨的作用。《本草纲目拾遗》中记载，阿胶能“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。针对冬季气候及人体特点，介绍三款简单的养生食谱共大家参考。阿胶海参粥材料：东阿阿胶10克，红糖20克，海参（干品）50克，粟米100克，葱花、姜末、精盐、味精、黄酒等调料各适量。做法：１.东阿阿胶洗净后，加水煮沸，待完全烊化时，保温待用。２.海参泡发，洗净后切成黄豆大小的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生食谱阿胶食生三
秋日养生应顺时三部曲中三要事

秋天，气候由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋风不是总送爽，在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”，养生务须趋利避害，顺应天时，注意以下三个阶段的不同。初秋：御暑热保脾胃解秋乏御暑热初秋暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月木樨蒸”之称，“秋老虎”颇凶，因而仍要加强各种解暑降温保健措施，预防中暑，防止“秋老虎”肆虐。由于暑热最易伤心，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，此...

养生秘方 2024-03-06 9 0 秋日养生养生日生三中秋时
是药三分毒减少中药毒性

俗话说：“是药三分毒”，广义的药毒是指药之偏性，用来补偏救弊治疗疾病；狭义的药毒是指药性强烈，容易产生不良反应，甚至可能致死。中药有剧毒、大毒、小毒、无毒之分，古今医者经过反复实践发现，通过不同的炮制、配伍、煎煮以及服用方法，可以有效减少毒性。一、合理炮制通过对中药加工炮制，可降低药物毒性，方法有“水漂法”、“加热法”、“制霜法”、“水飞法”等。水漂法可降低半夏、天南星有毒成分乌头碱...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中药减少毒性药三分中性减少
中医三伏贴也走进了千家万户

三伏天是一年中最热的时候，也是治疗多种慢性过敏性疾病效果最好的时候。而对于一些饱受过敏性鼻炎折磨的“资深”患者来说，“冬病夏治”三伏贴也许并不陌生。据河北省石家庄市中医院耳鼻喉科主任普薇介绍说，过敏性鼻炎的主要症状为打喷嚏、流大量清稀鼻涕、头胀头痛、鼻酸鼻痒，且反复发作，极易诱发过敏性哮喘。中医认为其多因正气虚弱，卫阳不固，风寒外邪乘虚而入而诱发。而三伏之时为阳气最盛之日，人体气血旺盛，腠理开穴，“气易泻，血易行”，此时用白...

养生秘方 2024-03-06 10 0 三伏贴中医三伏伏贴医三中进
民间用泥鳅治病三法

一、治病毒性肝炎：取老南瓜1个(约 0．5公斤)，削皮、切开顶盖、去心，将活泥鳅0．25公斤放人，加生姜片、麻油适量，盖好瓜顶，蒸熟食之，分3次吃完。二、治自汗：活泥鳅100克，糯稻根20 克。先将泥鳅宰杀洗净，用油煎至金黄；加入500毫升清水及糯稻根，煮至汤剩一半时出锅，加入少许食盐即可食用，每日1 次。三、治皮肤瘙痒症：活泥鳅100克，红枣20克，食盐少许。将泥鳅宰杀洗净，红枣洗净同。置锅中，加适量清水以武火烧沸，再用文火煮20分钟，加入食盐即成，喝汤食泥鳅和红枣，每日1次。孙光雨...

养生秘方 2024-03-06 10 0 治病民间三法泥鳅病治三用泥
芒种养生除湿三汤水

　　芒种——麦类等有芒作物成熟，夏种开始。这是二十四节气中的第九个节气，每年的6月5日左右为芒种。《月令七十二候集解》“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。故而，“芒种”也称为“忙着种”，是农民播种、下地最为繁忙的时机。芒种节气，人们在养生方面应注意以下几个方面。　　洗澡防中暑...

养生秘方 2024-03-06 9 0 芒种养生养生芒种除湿生水三汤
夏季养生三道粥

　　夏日人们总爱贪凉，将空调温度调得一低再低，殊不知，这样会使体内寒湿不断淤积，以致身体“秋后算账”，种种疾病在秋冬季节暴发出来。　　其实，夏季养生却要讲究一个“热”字，最适宜以热除热，其中以热粥养生为最佳。不同的粥品可以发挥不同的功效，将几种粥巧妙搭配，便成了夏季养生的最佳选择。　　黑米薏仁莲子粥　　黑米50克，糯米100克，薏仁10克，莲子20克，冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净，加水浸泡一晚，再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮，至黏稠软烂时将冰糖、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季养生养生夏季粥生三夏
美食三宝对付秋燥

天津中医药大学第一附属医院主任医师廉玉麟介绍，秋燥之时，最适宜吃海蜇清热化痰，栗子养胃健脾，葡萄健脾和胃。海蜇清热化痰海蜇味甘、咸，性平，入肝、肾经。有滋阴润燥、清热化痰、润肠通便和降血压的功能。对中老年人急慢性支气管炎出现的咳嗽哮喘、痰多黄稠，高血压出现的头昏脑胀、烦热口渴以及大便秘结的患者都有很好的食疗效果。由于饮酒过度所导致的心烦口渴也有很好的缓解作用。在当前气候条件下推荐吃海蜇，对缓解秋燥伤人会有积极的作用。栗子养脾胃栗子味甘，性平偏温，入脾、胃、肾经。有养胃健脾，补肾强筋，活血止血等功效。由于整...

养生秘方 2024-03-06 10 0 秋燥美食三宝对付食对三秋
立秋过后吃“三瓜”

　　立秋虽已过，可暑热仍不减，向大家推荐三种瓜类蔬菜，分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。　　含水量最高的蔬菜——冬瓜　　冬瓜，长于夏季却取名冬瓜，是因为冬瓜成熟之际，表面有一层白粉状的东西，就好像冬天结的白霜故此命名。冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属于清淡性食物，含水量高达96%以上，由于冬瓜性凉，能清热解暑，利尿通便，有助于人体的清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。非常适合燥热天气作为菜蔬食用。　　冬瓜能养胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸，能促使体内的淀粉、糖...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立秋过后后吃三瓜后秋
中医启蒙三字经

　　序　　医之始，本岐黄，五千年，育栋梁；　　少学医，志昂扬，长悬壶，济四方。　　四季篇　　人之初，树之苗，欲繁茂，有其招。　　天人一，形神道，养生法，四时调。　　春风起，防感冒，食要清，缓去帽；　　夏多热，避暑扰，食须净，着轻薄；　　秋风劲，常润燥，食喜津，慢加袄；　　冬多寒，应日照，食当温，衣棉袍。　　医理篇　　气为元，功能强，天地道，化阴阳；　　水与火，温与凉，静与动，升与降。　　列五行，万物纲，木火土，金水详；　　配五色...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医医三中
三读《永炎医说》

　　《永炎医说》是一本系统总结、整理王永炎院士医论、医话、医说的著作，也是作者在王永炎教授传承博士后工作期间完成的出站报告。笔者初读该书的部分内容始于中国中医药报连载的“熟读经典勤临证，发煌古义创新说”专稿；再读是该书由人民卫生出版社正式出版之后；近月当笔者被选定为全国中医药传承博士后流动站导师后，为了更好地开展工作，我又第三次通读。三次读来，获益良多。其中最重要的是该书通过探寻王永炎院士崇尚国故，追思前贤，读经典、做临床、参名师的成长历程，为读者提供了“举重若轻&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 医三炎
三款食疗汤宁心安神消痰降火

雪梨银耳汤雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去子，切成块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖盅内上笼蒸30～40分钟，取出，即可装盘食用。此汤可滋阴清肺、消痰降火。芝麻木耳汤把黑芝麻10克炒熟，与用温水泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，可加少许白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者。牛奶鲫鱼汤鲫鱼一条，牛奶适量，姜10克，葱10克，盐适量、鸡精适量。将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。把鲫鱼放入3成热的油中过油，以去除鲫鱼腥味。加...

养生秘方 2024-03-06 10 0 宁心安安神食疗降火心安食降三消疗汤神
三伏天可多吃三薯

大暑是一年中最热时期，气温最高，专家介绍说，天气炎热可适当增加薯类替代主食。吃马铃薯——预防情绪中暑：南京市中西医结合医院紫金馆治未病中心食疗专家徐大成副主任中医师介绍说，马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。吃紫薯——护血管抗过敏：紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲...

养生秘方 2024-03-06 9 0 三伏天三伏多吃可三多天
三七调制的养生膳食

　　古往今来，三七一直被当作中药里的一颗明珠，李时珍曾称其为“金不换”，《本草纲目拾遗》记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”三七因其每株长三个叶柄，每个叶柄生七个叶片而得名。由其烹制的养生膳食自古以来便深受人们的推崇，多用来调理气、血、阴、阳失衡产生的疾病。如今人们整天生活在冷饮、空调、电风扇的包围中，不知不觉被湿寒侵扰，易出现气血两虚、厌食乏力等症状。所以，此时当以温补气血、除热利湿为主，内应脾脏、滋补心肾、健胃...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生膳食三七调制食生三制调
冬病夏治三款药膳

一提起冬病夏治，人们大多认为就是贴敷。其实，除了贴膏药，冬病夏治配合食疗更能相得益彰。现介绍几款常见的冬病夏治的食疗方法。白胡椒公鸡汤公鸡1只洗净切块、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，以上四味，再加上葱姜，一起放入罐内煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。治疗畏寒怕冷，虚羸少气，遇寒咳嗽，反复感冒，过敏性鼻炎，冬天哮喘加重的患者。二姜猪肚汤猪肚一副，用醋泡去腥味后洗净切丝、干姜10克、良姜10克、草果3克，以上四味，再加上葱姜，一起放入罐内煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。治疗胃寒腹冷，寒从中生，脾胃虚弱，饮食...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬病夏治药膳冬病夏治冬病药治三夏
巧用豆芽治三种病

“多事之秋”，我们的身体有时会和我们过不去，遇到一些常见病，小小的豆芽就能派上用场。被称为“活体蔬菜”的它，因种类不同，功效也不同。绿豆芽性凉、味甘无毒、能清热调五脏，而黄豆芽能增生体内的抗生素。以下几个食疗方，推荐给您！支气管炎食疗方一、绿豆芽100克，香菜20克，猪肺1具，洗净后入锅中同炖，熟后加入调味品食用。食疗方二、绿豆芽250克，洗净后用沸水焯一下，加入适量醋、盐、味精等调味品，佐餐常食。痔疮便血食疗方一、黄豆芽250克、海带25克、黑木耳30克，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 病治三用
名医牟聘三进行中药改良尝试

　　中药治病有两大缺憾，一是煎煮麻烦，二是药味苦口。近代西学东渐以来，一些中医药有识之士受西药制作的启发，对中药进行了改良的尝试，辽宁名医牟聘三就是最早进行这种改良的先行者，而且颇有成效。　　牟世珍，字聘三，号儒佛，祖籍山东省栖霞县，沈阳人。生于1870年，卒于1953年。幼年随父迁居辽宁法库县，弱冠时拜师学医。刻苦攻读《本草纲目》、《医宗金鉴》二书。三年后行医于法库、开源、铁岭等地，数年后以坐堂医在开源、法库开设药铺。　　民国初年，在东北军任军医官，随之声望日隆。后离开军职，于奉天（沈阳）小河沿开...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药名医进行改良药医三改中进良名
三款美食防过敏

春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，春天常吃金针菇、蜂蜜、红枣、胡萝卜可抗过敏。芥末金针菇【原料】金针菇20O克，绿芥末膏、香油1茶匙，香葱1棵，大葱1段，红菜椒1-2个，盐1茶匙，白砂糖1/2茶匙，白醋1汤匙。【操作】1、大葱切成细丝，香葱切碎，红菜椒洗净切成细丝。2、在绿芥末膏中调入香油、盐、白砂糖、白醋和少许清水，混合均匀制成绿芥末调味汁。3、将洗净金针菇放入开水中煮2分钟，捞出后用冷水冲凉。4、在金针菇中调入调味汁...

养生秘方 2024-03-06 10 0 过敏美食食三
三道饮食防线保卫男性健康

男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。几道看似简单的饮食防线，如果做到就能很好地呵护男性健康。第一道防线： 40岁后别吃肥肉美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 男性健康饮食男性健康食三性保卫健
春季“三黑” 养肝提高免疫力

中医认为，保持身心健康，要顺应四季的特点，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”等养生原则。四季之中，春季属“木”，而人体的五脏之中的肝也属“木”，春气通于肝，因此，春季要特别注重养肝。春季多吃“三黑”食物，不仅能养肝，还能有助于提高免疫力，为防病打下基础。一是黑米，黑米有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效。现代研究证明，黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍。黑米的铁含量是普...

养生秘方 2024-03-06 10 0 提高免疫力免疫力春季养肝免疫提高肝高三免
三元气候不同

　　读吴鞠通《医医病书》，其中第5篇就“三元气候不同”对于医学的影响有详细的阐述。吴鞠通认为：仲景为下元之明医，其所著《伤寒论》客观上是针对“下元”气候背景所生疾病而作，后世不可不辨自身所处是否为下元，就盲目地套用仲景的方法。这是笔者一直思考的“治法选择是时势使然”的东方版。　　三元是纯粹东方术数体系中的内容，通俗地讲“三元”就是天的大气候变化的一个周期，时间为180年，按顺序称为上元、中元、下元，各60年。笔...

养生秘方 2024-03-06 9 0 元气气候不同不三元气同
养阴润燥药膳三款

　　薏苡仁陈皮鸭肉汤　　材料：鸭肉250克，薏苡仁30克，莲子30克，桂圆肉15克，陈皮6克。　　做法：将鸭肉洗净，切块。薏苡仁、莲子、桂圆肉、陈皮洗净。将全部用料一同放入沙锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮2小时，调入精盐即成。　　功效：补脾祛湿，养心安神。　　山药荸荠炖萝卜　　材料：鲜山药250克，荸荠250克，鲜藕250克，白萝卜250克，盐、味精、素油、姜、葱各适量。　　做法：将鲜山药去皮洗净，切4厘米见方的块；白萝卜去皮，洗净，切4厘米见方的块；鲜藕去皮洗净，切4厘米见方的块；荸荠去皮，洗净，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阴润燥药膳润燥药三阴润
男性朋友三个食疗秘方

针对不同类型的男性朋友，介绍三个食疗方。贪杯男——呵护心肝食疗方推荐秘方1：五味子粥配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。推荐秘方2：葛花水配料：中药葛花、开水。做法：取适量葛花放入开水中冲泡。功效：酒后饮用可醒酒。应酬男——甜梦食疗方推荐秘方：莲子芡实粥配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。做...

养生秘方 2024-03-06 9 0 男性食疗秘方朋友食方三性疗
麦芽有三种功效有差别

　　麦芽是用成熟大麦，水浸约一日，捞起篓装或用布包，经常洒水至发短芽，晒干。临床有生麦芽、炒麦芽、焦麦芽之分，三种功效有所不同。　　生麦芽是发芽后晒干去除杂质，具有回乳消胀的功效，多用于妇女断乳或乳汁淤积所致的乳房胀痛，妇女断乳可用生麦芽30克水煎服，乳汁淤积、乳房胀痛可用生麦芽60克水煎服。　　炒麦芽是麦芽干燥后炒至棕黄色，放凉，去除杂质，具有健脾和中的功效，多用于脾胃虚弱而运化不良者，多与党参、白术、茯苓配伍。　　焦麦芽是麦芽干燥后炒至焦褐色，放凉，去除杂质，具有消食化滞的功效，多用于食积...

养生秘方 2024-03-06 9 0 功效麦芽麦功三效有
秋日驱蛔药粥三则

　　椒醋粥：花椒3克，食醋适量，大米100克。将花椒研为细末，大米加清水适量煮粥，待熟时调入花椒粉、食醋服食，每日1剂，连续3～5天。可杀虫止痛。适用于虫积腹痛等。　　花椒性味辛热，有小毒，入脾、胃、肾经，有温中散寒，杀虫止痛之功。蛔虫“遇酸则伏，遇苦则安”，而醋性味酸苦，有良好的安蛔止痛之功。两者合用，可治虫积腹痛。阴虚火旺、患有消化性溃疡者不宜选用。　　使君子粥：使君子10克，大米100克，白糖适量。使君子择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮...

养生秘方 2024-03-06 9 0 药粥粥日药三秋