生 第131页
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中医院综合能力 中医养生类节目指导
山西省卫生计生委日前印发全面提升县级医院综合能力工作方案的通知，确定清徐县人民医院等20所试点县医院和曲沃县中医医院等15所试点县中医医院，通过四个方面提升落实县级公立医院综合改革各项任务。 “四个提升”即：落实依法执业、医院管理规章制度等各项规章制度，提升医院管理水平；加强重点专科建设，提升医疗技术水平；推动优质医疗服务，提升医院服务水平；发挥对口支援优势，提升医院综合能力。 方案明确，通过建设、培训、支援等方式，加强县级医院以人才、技术、管理、重点专科为核心的能力建设，实现医...
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胃寒护胃喝一杯生姜水
天气逐渐变冷，容易诱发心脑血管疾病、胃肠消化系统疾病，以及感冒、哮喘、过敏性咽喉炎、鼻炎等慢性系统疾病。对此，新华医院临床营养中心主任汤庆娅教授建议，气候干冷，要注意补充水分，可以吃香蕉、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，尽量少吃。晨起可以先喝一杯蜂蜜水，具有润肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水，驱寒护胃。 多吃一些温和性食物，比如：山药、羊肉、百合、核桃、胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆类制品，也可吃些白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品，润肺生津，防止容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结...
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冬季养生防寒为先
寒为冬季之气。寒邪属阴邪，容易伤阳气，会导致机体新陈代谢减弱，出现手足冰凉，畏寒喜暖等阳气虚弱的表现，还会引发许多疾病，或使旧病复发加重。 寒冷能引起周围血管收缩，循环阻力增高，并可使血液粘稠度和毛细血管脆性增加，从而诱发心脑血管疾病。尤其是老年人，体温功能调节降低，对寒冷刺激尤为敏感。 寒冷尤其对呼吸系统影响最为明显，它能降低呼吸道的预防能力，引发哮喘，慢性支气管炎，肺气肿等呼吸系统疾病，因此，冬季养生要防止寒冷气候的侵袭。 寒冬时节，在穿衣和居家等方面，一定要采取防寒保暖等措施。防寒保健，应进行...
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中里巴人推荐的养生法 闭着眼睛做金鸡独立
闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化，需要多练习帮助恢复。双眼微闭，做“金鸡独立”，是养生专家中里巴人推荐的养生法。 身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而"金鸡独立"就可调节彼此的关系。 有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。 只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，...
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