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脾作为“谏议之官”喜燥恶湿。湿、水、饮、痰一旦困脾

在中医基础理论文献及中医学教科书中，一提到脾，人们就想到了脾与胃互为表里，是主消化吸收水谷之精气的首要脏腑，《素问·灵兰秘典论》曰：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”但是，人们却忽略了脾还有另一个重要的官职，《素问·刺法论》曰：“脾为谏议之官，知周出焉。” 何为“谏议之官”？段玉裁在《说文解字》中曰：“谏，证也。”证，证验，证明，谏正；《中华大字典》中，释“谏”...

养生秘方 2024-03-06 9 0 谏议之官一旦作为脾作一水之
《本草纲目》作用原理同性相从

古代医家不只由本草的形、色、气、体等表象中概括出了同形相类、同色相通、同气相求、同类相召等效果原理，并且从对动物、植物甚至矿藏的固有特性的调查中，总结出了另一效果原理——同性相从。李时珍在《本草纲目》中新增了白花蛇“通治诸风”的重要功用，在解说其根据时说：“风善行数变，蛇亦善行数蜕，而花蛇又食石南，所以能彻骨搜风，截惊定搐，为风痹惊搐、癞癣恶疮要药。取其内走脏腑，外彻皮肤，无处不到也。”白花蛇所以能通治“破伤风，小儿风热...

养生秘方 2024-03-06 9 0 本草纲目作用纲目相作原用性同目理
中医流派的作用与影响

•在长期实践中由感悟总结出来的具有一定规律和特色的经验，对中医学术流派的形成起着至关重要的作用。 •中医流派的形成与发展对中医理论具有提炼、总结作用，是中医零金碎玉的经验升华为理论的桥梁。中医学理论体系源于生活及临床实践。通过细致的观察、系统的归纳及在一定方法指导下的分析、推理，进而得出相应的认知结论。而由于观察、认识问题的角度不同，造成了经验多样、学说纷呈、流派林立。这种现象一方面可以不断丰富、完善中医理论体系，但另一方面也会由于认知标准不统一、缺乏客观性，造成认识理解的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医作用影响作医中用流
《马派中医传承》既有名老中医马有度传承工作室

我与马有度教授结缘始于1986年，在庆祝成都中医学院（现成都中医药大学）成立30周年纪念大会上，马有度作为学校首届毕业生代表六千余名校友讲话，他开口便说：“谁不爱自己的母亲呢？谁不爱自己的母校呢？我爱母亲，我爱母校，我爱中医！”他发自肺腑的深情感言，立即赢得全场热烈掌声。彼时，马有度已是颇有影响的中医专家，我则是初尝中医传承发展甘苦的青年教师，但正是这种对母校、对中医药事业的热爱与执着，使这位“小马哥”在我心中留下了极其深刻的印象，也使我们成为能“把酒话岐...

养生秘方 2024-03-06 9 0 马派中医传承老中医马有度中医传承工作老中作医中有名
门纯德临证思维浅析从时间医学角度探究“联合方组”作用机制

联合方组是“山西门氏杂病流派”代表性的治疗方法之一，由流派创始人门纯德先生创拟，其子门九章整理继承而成。该法可用于治疗慢性病、疑难病，如痹证[1]、肺癌[2]及慢性肝病[3]等均有临床验效报道。本文从中医整体观角度探讨联合方组与时间医学的相关性，并进一步阐述中医整体观具有时间属性。笔者承袭该法，临证受益，认为联合方组与时间医学具有相关性，现总结如下。 1 联合方组机制概述联合方组即每次临证用药，均一次性开立2、3首甚至更多的方剂，或轮流服用，或按一定顺序依次服用。门纯德以整体...

养生秘方 2024-03-06 8 0 联合方组门纯德思维作用医学时间角度联合学方组临作
脉诊在四诊之中的作用是第一位

在正确运用脉诊技能和办法的条件下，脉诊在四诊之中的效果是第一位的，望闻问诊可辅其后，四诊相互完善诊断。有时脉诊剖析足以完整客观地反映疾病的病机改变，其他三诊只起到旁证、印证的效果。即使在脉诊剖析尚不完善的状况下，也能够帮助确定其他三诊剖析的大方向，这时其他三诊对脉诊定论发挥完善补充的部分批改效果，但笔者从未遇到望闻问诊定论能够全盘推翻脉诊定论的状况。所以，笔者认为脉诊的在四诊中位置是首要的，有专家学者将脉诊在四诊中的意义喻为灯塔、指南针、路标，丝毫不为过。任何医学理论和技能都源于必定前史的生产力条件，存...

养生秘方 2024-03-06 9 0 脉诊作用中的之中第一一位作一中用第脉之
从源头向《伤寒论》等中医经典问候的力作

自古以来，《伤寒论》一直是中医临床诊治的经典。《伤寒论》作为第一部中医临床学之专著，以六经辨证为主，重点论述外感病，兼及内伤杂病。在疾病不同发展阶段表现了祛邪与扶正的辨证运用。清代名医徐灵胎说：“医者之学问，全在明伤寒之理，则万病皆通。”日本学者喜多村在《伤寒论疏义》中亦指出：“医之有《伤寒论》，犹如儒家之‘孔孟’，没有《伤寒论》的医学是不能成为医学的。” 从金元四我们到清代温病学说的代表人物叶天士，各家之精彩学说都未曾脱离《伤寒论》...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医经典伤寒论中医伤寒经典头寒作医中源伤
中医用药如用兵论集中指挥与君药作用治则治法辨证论治

清代名医徐灵胎提出“用药如用兵论”，运用类比手法，以战术喻医术，以用兵喻用药，明确治病的指导思想，提出临证的用药原则，读之受益匪浅。笔者借鉴“用药如用兵论”，采用取象比类的方式，浅谈一些临证用药思路。单兵素质与药材质量单兵素质是指单个士兵的野外作战及生存能力等的综合素质。军队由于不同时期、不同国家及不同军种等而编有不同的体系和机构，但每一个作战单元则多由领兵军官和作战士兵等组成，每个作战单元中的个体即为一个个单兵。高素质的单兵可以利用手中的武器...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医用药如用兵论辨证论治中医作用辨证治法用药医用中指如指作辨
“迟、数”脉并见，应作脉势解

《金匮要略·胸痹心痛短气病脉证治第九》：“胸痹之病，喘息咳唾，胸背痛，短气，寸口脉沉而迟，关上小紧数，瓜蒌薤白白酒汤主之。”同时见到“迟”“数”两种脉象，实在令人费解。历代医家对此所持观点、见解，大致可以分为：作“数”字有误解、作“或然证”解、作“阳微阴弦”具体化解、作“阴凝于阳”解、作“脉势”解、作...

养生秘方 2024-03-06 9 0 作解数脉并
《灵枢》乃医学理论体系构建之作

•《灵枢》《素问》皆由同一人完成，总成于西汉晚期至东汉之间。《灵枢》先撰成，《素问》后结集。作者出自汉官但却是私撰性质，有在国家藏书机构长期任职的经历。 •《灵枢》《素问》是一部总集的两个子集，其中一个子集名曰“素问”，而另一子集书名不详，问世后一直以“九卷”被称引，直到初唐有了钦定标准书名《黄帝针经》。《黄帝内经灵枢》之名出现于宋代。 •《灵枢》《素问》不仅在内容安排上有别，具体编撰方式也明显不同。《灵枢》定位于理论...

养生秘方 2024-03-06 10 0 灵枢理论医学学体作医之理
“莲叶羹”的制作方法

《红楼梦》第三十五回“白玉钏亲尝莲叶羹，黄金莺巧结梅花络”中写道：贾宝玉挨打后，薛姨妈、薛宝钗等到怡红园来看宝玉，薛姨妈问他：“可好些？”宝玉忙欲欠身，口里答应着：“好些。”又说：“只管惊动姨娘姐姐，我当不起。”薛姨妈忙扶他睡下，又问他：“想什么，只管告诉我。”宝玉笑道：“我想起来，自然和姨娘要去。”王夫人又问：“你想什么吃？回来好给你送来。”宝...

养生秘方 2024-03-06 9 0 制作方法莲方作制叶
饭后小招为你餐点作补充

节日假期，全家团圆，餐桌上的大餐令人目不暇接，如今很多人知道吃饭要细嚼慢咽、营养均衡，但是，饭后的养生保健同样也很重要。一些看似微不足道的饭后小行动，可以为你的餐点起到补充、促进的作用。食烧烤后吃一点梨梨中含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒的好食物。医学专家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。因为煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。大餐后...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饭后补充小作后
民间历来把鲤鱼当作鱼中上品

俗语说：“秋风响，鲤鳍痒。”金秋时节，鲤鱼肥嫩，正是食用的好时光。民间历来把鲤鱼当作鱼中上品。鲤鱼的营养价值较高，据测定，每100克鲤鱼肉中，含蛋白质20克、脂肪1.3克、碳水化合物1.8克，并含有多种维生素和人体必需的微量元素。鲤鱼还有药用功效，具有利水、消肿、下气、通乳、止咳、安胎、消除黄疸、镇惊的作用，适用于水肿、咳嗽、气喘、胎动不安、小儿惊风、癫痫等病症。此外，由于鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A，因此，吃鲤鱼有利明目。下面，介绍几种以鲤鱼为主要原料的家常菜谱。赤...

养生秘方 2024-03-06 9 0 民间鲤鱼鱼作中当历上
介绍一道用豆渣制作的咸味小点心

　　近来，婆婆的餐后血糖有点升高，医生建议从饮食方面进行调整，减少主食的摄入量，多吃豆类食品。好在她老人家不仅爱喝豆浆，对豆渣更是情有独钟。往常，我用豆浆机打豆浆后，滤出的豆渣，一般都是和鸡蛋或葱花炒着吃。这次我用豆渣做成几种小点心，变着花样让婆婆吃得开心，在保持营养的基础上，有效地控制了主食的摄入量。　　其实豆渣是个宝，它富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等作用；只要动动脑筋，精心调配，豆渣也能制成营养丰富且独具风味的美食。今天为大家先介绍一道用豆渣制...

养生秘方 2024-03-06 9 0 制作介绍点心一道小心作一用制咸味介
多种保健作用的“蔬菜皇后”红薯叶

在蔬菜王国里,红薯叶一直难登“大雅之堂”,人们一度认为它只能拿来喂猪。然而近来的营养学研究却表明,它可是营养丰富、拥有多种保健作用的“蔬菜皇后”。论营养价值,红薯叶可是要把大多数蔬菜比下去的。每百克红薯叶的胡萝卜素含量比胡萝卜还要高,维生素和矿物质含量也高于一般蔬菜。它还被认为是一种“长寿菜”,有人认为巴马老人之所以长寿,跟常吃红薯叶就有一定关系。论保健功效,红薯叶也丝毫不逊色于其他蔬菜。中医认为,红薯叶性平、味甘,具有生津润燥、补...

养生秘方 2024-03-06 9 0 蔬菜红薯作用多种用的保健作用保后叶多健
粥的各种调味品的作用

　　粥的调味品选择，既要适合个人口味，也要考虑适宜。一般选用红糖、白糖、冰糖、蜂蜜、生姜、葱白、食盐等。现将各种调味品的作用简介如下：　　1．红糖　　内含棕色物质“糖蜜”，以及叶绿素、叶黄素、胡萝卜素和铁质。中医认为，红糖性温，具有益气、暖中、化食之功，并有缓解疼痛的作用。因此，红糖作为调味品，每多用于治疗虚寒性疾病的药粥中。　　2．白糖　　是红糖经过洗糖、离心、分蜜等工序，去掉糖蜜及杂质，经提纯精制而成。从营养价值来说，白糖不及红糖。但白糖性寒，其润肺生津之功，...

养生秘方 2024-03-06 11 0 调味品各种作用调味粥作用各调味
凉拌芦蒿制作简单清香无比

　　芦蒿又称水蒿，柳叶蒿，具蒿之清气、菊之甘香，鲜香脆嫩，诱人食欲。苏东坡的两句诗“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”中的青蒿，实际上指的就是芦蒿。陆游的“小园五亩剪蓬蒿，便觉人间迹可逃”两句诗中，蓬蒿其实指的也是芦蒿。两首诗可谓异曲同工，反映出两位作者都喜食芦蒿的生活情趣。　　《红楼梦》中，晴雯最爱吃的一道菜就是芦蒿的茎，书中称为“蒿子杆”。晴雯吃芦蒿，讲究一个清心爽口，她要素炒的。将芦蒿择去老叶，洗净切段，锅里略微放点油，下入芦蒿，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 制作凉拌芦蒿简单作香清比无制
古人食葱将它当作主菜

　　在古代五菜中，葱算是幸运的。它始终与每一个平民百姓的生活紧密地联系在一起。只要有一丁点土地，人们总要栽上几棵。即便住在高楼，也还是喜欢找个盆或钵什么的，栽上几棵青葱，一是绿色充满生机，养眼怡神，二是给生活带来方便，譬如汆汤前随手掐几根，用水冲洗放入锅中。　　葱的种类比较多，有大葱、胡葱、小葱、青葱等。我的家乡以胡葱和小葱为主，但它从来不是主菜，而是配角，用量最多的要算葱花鸡蛋汤了。这种汤水清淡、雅致，香气扑鼻，我一直对它很喜爱。　　古人食葱却是将它当作主菜的，主要食其叶和茎。潘岳在《闲居赋》里明...

养生秘方 2024-03-06 9 0 古人葱食主作当将
夫妻间的性困惑——操作焦虑

操作焦虑是指夫妻在性生活时存在某些心理障碍而产生焦躁、忧虑、紧张情绪。长期这样，影响性能力的发挥。引起操作焦虑，最常见的原因有以下几种。担心性能力不如他人：性生活具有很强的隐私性，缺乏可比性。而某些人常常对自己的性能力产生强烈的疑惑和担心，尤其是在自己的性生活发生了一些变化或遇到一些小的挫折之后。担心阳痿或性冷淡：性欲、两性生殖器的性反应受精神心理因素的影响较大，如有焦虑、紧张忧愁以及疲劳等不良情绪，性欲及性反应必然表现不佳。例如婚前“偷尝禁果”，心理紧张不安、行事仓促，多次经历后必定导...

养生秘方 2024-03-06 9 0 焦虑间的操作作性
中医保健小动作

中医保健对身体的健康有重要的作用，以下就介绍三个“小动作”，每天经常做做，有益身心。早上起床“开七窍”：早上起床的时候，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分钟左右，对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。手捂小腹，生阳延寿：每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(位于腹部正中线脐下四横指处)，意守此处，慢慢入睡。眨眼运动增视力：中老年人多做眨眼运动可增强视力。体位不论坐、卧、站均可。运动时全身放松，然后用力闭眼，再睁开，反复进行，一...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医保健小作医中保健
简单动作缓解不适

很多中老年人，由于年龄增大，身体机能开始衰退，在生活中会出现这样那样的不适症状。其实，很多简单动作都可以缓解身体的种种不适。午后易头昏脑涨：身体坐直，头尽量向后仰，坚持8～ 10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10-15秒，重复做4-8次。两眼发胀发酸：先闭上双眼5秒钟，然后睁目视鼻梁，重复做3-5次。颈部僵硬、疼痛：站直或坐直，上身和颈部保持笔直，收紧下颌，用食指推下巴，重复30下，每两小时做 1次。肩痛：将没有疼痛状况的一侧靠在固定物体上，另一只手自然下垂，拇指向外，顺时针转8圈，再逆时针...

养生秘方 2024-03-06 8 0 缓解简单不适不作适解
小动作促健康

做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉有节奏地运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官老化，使头脑清醒，精神振奋。张嘴的时候，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合50次，约1分钟左右。此方法宜每天早晚各做一次。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康小作健
驾车腿锻炼缓解小动作强身健体

年纪大了，有些运动如爬山、跑步等，对一些关节不是太好的人，并不合适。有天我从电视节目上看到，说经常坚持做一些“小动作”，相当于身体锻炼。于是，我抱着试一试的心态，在每天早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作。还别说，3个月后，我感觉到精力充沛多了，不仅增强了体质，还增进了健康。搓搓脸早上起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，感觉到双颊有些发热。这样做不仅促进面部...

养生秘方 2024-03-06 8 0 强身健体健体锻炼缓解强身小腿身体作强解健
做做“小动作”让你更健康

小动作简单方便，而且省时，每天做一做，让你更健康。下而就为你介绍些保健的小动作，你不妨试一试。 1、用背轻轻撞墙。人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布着丰富的脊神经和许多重要穴位，与四肢、内脏器官有广泛的联系。每周坚持做2—3次，可刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，提高机体的免疫力和抗病能力。 2、揉脸。两手搓热，用手轻轻敷脸，有助于面部肌肉放松，增加面部细胞活力，起到美容的作用。 3、伸懒腰。握紧拳头，问上无限伸展，有助于脊椎拉伸，全身疲劳一挥而去。这个小动作对于经常开车或坐办公室的人...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康小作做健
预防脑部衰老手部小动作

　　手是日常健脑的最好活动部位，中老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点手部小动作。　　旋转拇指：如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。　　自我握手：这是一种最简单的养生方法。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓...

养生秘方 2024-03-06 8 0 预防手部衰老小手作预衰
防久坐后危害的小动作

人坐的时间过久．会使气血不畅．进而肌肉松弛、弹性降低、下肢浮肿、倦怠乏力，重则还会影响血液流速．导致血液黏稠、大脑供血不足、心肌梗死等病症。所以，要尽量避免长时间坐着；即使在坐飞机、坐火车等．站立不方便的情况下．可以在久坐之后做一些小动作来缓解不适。 1．直立．两手十指腹前交叉，沿身体向上，掌翻转，举至头顶上撑．抬头看手背．并且配合吸气：然后两手分开．沿身体两侧下落至体侧．并且配合呼气，反复做10次。 2．两足平行．足距同肩宽．两手向上划弧前伸．身体前俯至水平．塌腰抬头看前方．稍停片刻；然后两手下落．屈膝弓背．...

养生秘方 2024-03-06 8 0 危害小作后
走路小动作“花样走路”

春暖花开，正是外出行走的好时光。尤其是出门游玩，难免要走很多路。其实，走路时可以加上一些小动作，采用“花样走路”的形式，在路程较长时，让枯燥的走路变得有趣起来。不经意间，也能达到健身的目的。一是腹式呼吸伴着脚步走一边走，一边有意识地进行腹式呼吸，就是吸气时肚子鼓起，呼气时肚子凹下，在吸气、吐气、再吸气、再吐气的过程中，增强了心肺功能。二是“脚尖步”和“脚跟步”穿插走走了一段路后，可以抬起脚后跟，试着只用脚尖走步。这样会动用比平常...

养生秘方 2024-03-06 8 0 小花作
养心小动作祛火除烦躁

夏季天热，人易上火，随手做一些小动作，可以祛心火除烦躁。推手搓臂：端坐位，两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移，至肘窝中点，做 25次；用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝，做25次；换手，用左手推右手，方法同上，分别推 25次。具有清心、祛火、除烦的功效。上举托物：端坐位，左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，反复做10至15次，左右手交换，再做1遍，动作如前。具有疏通经络、行气活血的功效。手足...

养生秘方 2024-03-06 9 0 烦躁祛火养心小心作
简单的室内锻炼动作

沙沙沙，沙沙沙……，柔丽清新的旋律，温情脉脉的音乐语言，随着秋雨无声无息的降临，我们在享受这秋雨的清凉与柔情时，很多市民也在抱怨自己的健身计划被打乱。正当绵绵秋雨时，我们该如何锻炼呢？ 10分钟能做什么？10分钟不仅能吃完一份豆浆油条，也不仅仅能浏览一份晨报，健身教练介绍的这几项简单的室内锻炼动作，如果每天坚持10分钟，就可以让你拥有一副好腿脚！步行挺进运动把左脚向前迈进一大步，然后慢慢放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90度，把身体重心压向左脚。然后站...

养生秘方 2024-03-06 9 0 锻炼室内简单作
驼背两个拳击动作让你身姿挺拔

人老易驼背，弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉。美国塑身教练朱利安·迈克介绍了两个拳击动作，可以锻炼肌肉力量，让你身姿挺拔，提高自信心。拳击动作一：站立时腹肌紧绷，上身挺直，肘部和膝盖弯曲，双手胸前攥拳。以斜对角方式出拳，收拳头时，增加下蹲力度，然后回到初始位置。拳击动作二：双手握拳放在胸前，将左肘紧贴胸腔，右手竖起拳头向上击拳，仿佛打击对手的下巴，然后恢复原来的姿势。重复10次，再换右手出拳。注意：保持眼睛向上看，通过假想的敌人增加自信；动作熟练后可加快速度；每周锻炼两次即可。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 驼背两个背身作两