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克服自卑心理 显著且易于操作方法
一位女生的来信 老师： 我是高二的一名女生．长 相丑陋．满脸痘痘，而且个子 也较矮，口才不好，不会讨人 喜欢．我发现自己没有什么长 处．为此我常常感到自卑。舍 友都是很漂亮的女生．她们常 常坐在一起谈谁不漂亮．每每 这时我都躲得远远的．自卑之 心油然而生。我每一次跟别人 交流说话时．都不敢抬起头直 视对方．这常常被人说成傲 慢，对别人爱理不理。老师，我 该怎么办才好呢? 自卑的女孩小兰 青春期有点自卑很正常，如何克服自卑心理，建议小兰可以采用以下一些效果显著且易于操作的方法。 建立健康整洁的自我形象 心理自...
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晨练太极拳 发挥强身健体作用
太极拳是我国流传很广的一种健身运动，为使太极拳在晨练过程中更好的发挥强身健体作用，应注意以下几点： 太极拳可以辅助治疗多种慢性病，如神经衰弱、高血压病、消化系统溃疡、糖尿病、结核病、慢性支气管炎、冠心病、慢性肾炎等疾病。但是，当慢性病的病情不稳定时，不宜练拳，练太极拳不可取代疾病的药物治疗，糖尿病人不能用太极拳来代替降糖药物，肺结核病人不能因为练太极拳就停止规范治疗。冠心病人在心绞痛频繁发作时，就不宜晨练太极拳。 太极拳可以强身健体，但不是几次或几十次就能显示功效的，要持之以恒，坚持...
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针灸铜人 开创了针灸教学进行实践操作的先河
北宋王惟一（987—1067）是针灸学家和医学教育家。他编撰了《新铸铜人腧穴针灸图经》（简称《针灸图经》），主持铸造了针灸铜人，开创了针灸教学进行实践操作的先河。 北宋年间，针灸非常盛行，但是各种书籍中对经典针灸理论的摘录和传抄错误频出，学医者因没看到针灸经典著作的原貌，导致错误的穴位定位、应用等情况经常发生。作为翰林医官，王惟一决定编绘一部规范的针灸图谱。他考证针灸经络，订正讹谬，编撰了《针灸图经》，该书后来被作为宋代官方针灸学教材。《针灸图经》完成后，王惟一担心流传过程中再次出现传抄讹谬，...
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养生吃萝卜优点多 白萝卜的功效与作用
白萝卜具有补气促消化的成效。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功用，还有很强的消炎效果。白萝卜熟吃能补气顺气，特别和猪肉、羊肉等一同炖着吃，效果更佳。 青萝卜具有清热止渴的成效。青萝卜皮色碧绿，所含热量较少，吃后易发生饱胀感，有助于瘦身。从中医的角度剖析，青萝卜不只清热舒肝，还能防治痰多、 口干舌渴。青萝卜除直接吃外，还合适切成丝凉拌吃，跟海蜇丝分配，既爽口又甘旨。 红心萝卜具有补铁抗衰老的成效。红心萝卜中富含花青素，不光能给食物供给美丽的颜色，还具有很强的抗氧化性，能够反抗衰...
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梨子的功效与作用 熟吃梨可以搭配什么
梨是生活中比较常见的一种水果，有润肺止咳的功效，尤其适合秋天食用，实为果中之上品。有些人喜欢生吃梨子，觉得口感更棒，而有些人喜欢将梨子煮熟了吃，认为这样才更有营养。 梨子的功效与作用 生吃 梨是一种偏寒性的水果，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。在秋冬干燥的季节，是最为适合吃梨的。《本草纲目》记载过，梨能帮助治疗风热疾病，降火化痰和润肺，对于秋冬季节流行的呼吸道疾病造成的咽喉疼痛、干燥、干咳、口渴等阴虚症状，具体一定缓解功效。 熟吃 生梨性寒，因此并不适合脾胃虚寒的人食用，如果是风寒感冒导...
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姜花制作成美食
周末早上逛农贸市场，数丈远即已闻到一股清新的花香。 我呆立，无所适从，这似曾相识的偶遇，使我重温旧日的温馨。我沿着花香寻觅，就在小巷一个不起眼的地方，姜花灿烂地开着，笑着，像精灵一般。 姜花又称为野姜花、蝴蝶姜，为多年生直立草本植物，高1～2米，其块状根味辣如姜。姜花的叶片呈V字形，两两对生，长约一尺。远望，顶端白色花朵，花瓣三片，中间花瓣大，两边两瓣儿略小，四五朵花紧紧拥在一起，似蝴蝶纷飞，清香扑鼻，且越闻越香。姜花的茎长而饱满，立得直直的，花却开得高，又微微低着头，像极了亭亭玉立的骨感女子。...
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小儿推拿禁忌 小儿推拿操作注意事项
小儿推拿建立在中医学整体观念基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健的目的。小儿推拿是中医学的一个重要组成部分，有着丰富的临床实践经验，自成体系。 小儿推拿疗法简便易行，疗效显著，治疗范围广泛，而且可进行日常保健。作为无痛苦无副作用的绿色自然疗法，小儿推拿越来越受欢迎。但是也有一些情况并不适合使用小儿推拿。 小儿推拿禁忌 手法禁忌 患儿有手足热、二便难通、口渴、眼睛发红等症状，禁用三关；患儿面色苍白、足冷、气...
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缓解消除工作压力 简单运动方式
随着女性承担的社会和家庭责任越来越多，长期快节奏、高强度的紧张生活直接导致她们感知压力越来越大。这里介绍三种适合上班族的简单运动方式，缓解消除一天工作带来的压力。 提神醒脑运动站立，两脚与肩同宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5次呼吸。随后，简易坐姿，右手食指中指抵在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后。 此运动能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力，还可以放松腿部肌肉，...
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发挥中医药在促进人民健康中的独特作用
2019年10月25日,全国中医药大会召开,会上学习传达了习近平总书记对中医药工作作出的重要指示。习近平总书记从实现中华民族伟大复兴中国梦的高度，明确了中医药的重要定位,肯定了中医药的重要贡献，深刻揭示了中医药振兴发展的路径和目标，提出了中医药的时代使命，极大地提升了中医药振兴发展的思想高度，拓展了理论视野,为新时期中医药传承创新发展指明了方向、提供了遵循。习近平总书记的重要指示高屋建瓴、意义深远、催人奋进，作为中医药从业人员感到无比振奋，无比自豪，同时深感重任在肩。 靠奋斗实现中医药发展美好前景...
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冬瓜皮西瓜皮作为清暑利湿的常用药材
冬瓜、西瓜，人们都喜欢食用，但瓜皮想必都会扔掉。其实新鲜的冬瓜皮、西瓜皮所含营养很丰富，不但具有保健作用，而且还有药用价值。冬瓜皮含三萜类化合物、胆固醇衍生物，又含维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜素等矿物质和微量元素。西瓜皮含葡萄糖、苹果酸、果糖、蔗糖酶、氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等。 中医认为，冬瓜皮味甘、性凉，归肺、脾、小肠经，有清热解暑、利水消肿、祛湿排脓、止咳化痰的功效，适用于水肿胀满、小便不利、暑热口渴等症。西瓜皮，味甘、性凉，归心、胃、膀胱经，有清热、解渴、利尿的功效，适用于暑热烦渴、小...
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发挥中医药作用 应对重大传染病
新冠肺炎疫情的防治是对我国重大疫情防控救治体系和治理能力的一次极大考验，中医药在其中发挥了重要和明显的作用，但也暴露出一些问题和不足。中医药在今后应对重大传染病中如何发挥更大作用，推进健康中国建设，提高人民健康水平，值得认真总结和研究思考。 充分认识中医药应对重大传染病的地位和作用 各级地方政府、相关部门和社会各界要在思想认识上与党中央保持高度一致，深入学习宣传贯彻习近平总书记关于中医药工作的重要指示精神和全国中医药大会精神，充分认识中医药在建设健康中国、防治重大传染病中的重要地位和独特作用，切...