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秋天吃羊肉温中健脾秋天吃羊肉滋补身体

与其它肉类食品相比，羊肉堪称绿色食品，羊生长在大草原，远离污染。羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少，常吃羊肉可益气补虚，增强御寒能力。羊肉质细嫩，容易消化吸收，也因此羊肉是补养身体的最佳选择！ 1、秋天吃羊肉温中健脾常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强身体抵抗力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合老年人...

养生秘方 2024-03-06 11 0 温中健滋补身体秋天羊肉健脾脾身体中肉秋天
白萝卜的药用价值全身可都是宝

都说萝卜是冬天的宝，我国民间也有「十月萝卜赛人参」的说法，意思是说在农历十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜：「可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭」，是「蔬中之最有利益者」。确实，已经冬天了，应季的白萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。一、白萝卜的药用价值 ▼ ▌1、白萝卜可防治消化道疾病食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；...

养生秘方 2024-03-06 13 0 白萝卜萝卜全身药用价值可身全药萝用白
鸡的全身都可入药“济世良药”

用十二生肖纪年，是我国古老的民间习俗。2017年又是鸡年，我们不妨探讨一下与鸡有关的事。鸡不仅是餐桌上营养丰富的美，味佳肴，而且其药用价值也很高。据医书《内经》记载，鸡的全身都可入药，因此称为“济世良药”。鸡身上的“济世良药” 1 鸡冠鸡的火红髯冠，是一般动物所不及的特殊“美冠”。鸡冠不但有较高的食用价值，亦有很高妁药用价值。例如菇类吊汤，成为补筋键骨、滋皮润肤的“鸡冠花菇汤&...

养生秘方 2024-03-06 14 0 全身良药都可可身全药良鸡
芡实又名鸡头祛病强身食疗方

芡实，又名鸡头、鸡头米、水鸡头等，为睡莲科植物芡实的种仁。中医学认为，肾为先天之本，脾为后天之本。芡实味甘、涩，性平，入脾、肾、胃经，具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。既能益肾，又能健脾，先天、后天之本皆齐备，自然能振奋人体的抗病能力，从而使人祛病强身，延年益寿。鸡头米排骨汤原料：猪排骨（大排）250克。辅料：芡实50克。调料：大葱5克，姜5克，料酒8克，盐3克，味精2克。制作： 1.将排骨洗净斩成块，入沸水锅中氽一下捞...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食疗芡实又名疗方强身头食方身病强又疗
全身窜痛是风吗用风药治之不效滑脉是有痰吗疼痛是瘀血吗

《伤寒论》《金匮要略》两书，一书主述伤寒热病，一书主论杂病，《伤寒论》辨证多从症状，《金匮要略》辨证多从脉、色。余宗其意，用于反复不愈之证，多见甚效。患者王某某，女，成人。七八年来全身窜痛，近一年来疼痛加重。询之，疼痛时作时止，或发在头，或几秒钟后迅速转至两臂，刚刚停止，又在脚、腿、手部发生，疼痛处有时如火灼，有时如冰触，有时麻木疼痛，有时跳痛，有时钝痛，春夏剧、秋冬减，总之，休作不一，难以名状。经北京、天津、太原等数家医院检查，均未确诊。不得已，又请中医治疗，遍用祛风散寒、活血通络、针灸、按摩等治疗，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 疼痛是瘀血吗全身疼痛风药血不身全疼药治用痛
寒冷冬天暖暖的汤喝汤喝出健康的身体

寒冷的冬天，一锅暖暖的汤更是给人以极大的满足。民以食为天，而食的本质是营养。想要喝汤喝出健康的身体，在汤的制作细节上就要注重科学，做到“六注意”。选料要精湛选料是熬好鲜汤的关键。要熬好汤，必须选鲜味足、异味小、血污少、新鲜的动物原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。这类食品含有丰富的蛋白质、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等，它们也是汤的鲜味的主要来源。食品要新鲜选用鲜味足、无膻腥味的原料。新鲜并不是历来所讲究的“肉吃鲜杀鱼吃跳&rd...

养生秘方 2024-03-06 15 0 身体健康冬天寒冷喝汤寒冬出身体汤天健
大蒜对身体颇有裨益

大蒜性味辛、温，归脾、胃、肺经，具有解毒、消肿、散寒、化湿、杀虫功效。《本草纲目》载：“其气熏烈，能通五脏、达诸窍，去寒湿、辟邪恶、消肿痛。”现代研究表明，大蒜含有丰富的挥发油，对多种细菌、原虫、微生物等都有抑制和杀死作用，大蒜对葡萄球菌、肺炎链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌等多种治病细菌都有杀灭作用，大蒜甚至对流感病毒、疱疹病毒等也有杀灭作用。因此生吃大蒜可以预防流感、细菌性肠炎等多种传染病。另外证明，大蒜油可以增加体内中性粒细胞、巨噬细胞、淋巴细胞数量，提高机体的免疫功能。超氧化物歧...

养生秘方 2024-03-06 13 0 大蒜身体身体对大益有
食用不同的花来调养身体

中医认为，药食同源、姹紫嫣红、五彩缤纷的花，对女人具有调经止痛、益气补血、养颜美容、抗衰防老、养阴清热、活血化瘀等方面的诸多作用，女人可以根据自己不同体质和症状，针对性地选择食用不同的花来调养身体，女人只有具备健康的体魄，才能拥有迷人的魅力。玫瑰花【性味】性温，味甘、微苦。【功用】理气疏肝，活血化瘀，散结消痈，解郁安神。【适应症】乳房胀痛，月经量少，行经腹痛，面部色斑，情志抑郁，少寐多梦，早醒易惊，白带量多，胃脘作痛，乳痈等。【用法】泡茶饮、熬粥、煲汤。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食用身体调养不同不食花身体用调同
鸡一身是宝药食兼优

鸡年难免不谈鸡。鸡，一身是宝，营养丰富，药食兼优，既可供给养分，增进健康，又能祛病疗疾，保护身体，自古即有“济世良药”的美誉。鸡肉鸡肉蛋白质含量高于猪、牛、羊肉等，而脂肪含量较许多禽畜都低得多，且多为不饱和脂肪酸，此外，还含有多种维生素。鸡肉味甘性微温，具有益五脏、补虚损、填精髓、健脾胃、强筋骨的功效，可用于虚劳羸瘦、脾弱食少、泄泻、下痢、消渴、水肿、小便频数、崩漏、带下、产后少乳、病后虚弱等症的治疗。食用时，雄鸡其性属阳，温补作用较强，适宜于阳虚气弱者，雌鸡属阴，适宜于产妇、...

养生秘方 2024-03-06 13 0 药食兼优一身食身药一鸡
驱寒暖身给孩子喝些暖胃的热粥

冬天，宝宝的身体受到寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化，导致抵抗力下降，特别容易生病。尤其是体质瘦弱、肠胃功能差的孩子，就更让家长操心了。所以进入冬季后，妈妈要记得多给孩子喝些暖胃的热粥，既好消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效。下面这5款粥，简单又好吃，妈妈们赶快学起来吧！ 1 小米金瓜粥 △食材：小米，糯米，南瓜，板栗，红枣。 △做法：南瓜切小块，板栗压碎成泥；将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅中，大火烧开后改小火，煮一小时左右；起...

养生秘方 2024-03-06 14 0 孩子胃寒粥身子
肩臂强化训练心身整合形体训练

　　心身整合形体训练第二套，又称肩臂强化训练，是针对肩臂上肢的重点训练，可以全方位地训练肩臂的活动能力。训练过程中，老人需要始终保持膝盖微弯，自然呼吸。　　广东省第二人民医院健康管理中心专家吴会东指出，第二套心身整合保健操同样包含六个动作，每个动作四个八拍共32次，五六分钟就能完成一遍，非常适合在电视节目的广告时间练习。坚持每天练习数遍，能有效防治颈椎病、肩周炎等现代常见病，并且可以塑造完美形体　　吴会东　　指导专家　　第一式：左右摆动　　动作要领：两腿分开，与肩同宽，脚尖向前，膝...

养生秘方 2024-03-06 12 0 训练形体心身体强形
春心荡漾性过度有损身体

　　冬去春来，大地一片生机。人和万物一样，已结束“秋收、冬藏”的季节，心情舒畅，春心荡漾，性生活也开始“回暖”了。按理，这个时候这个季节，多一点性生活，不论从顺时养生上说，还是从中医理论上说，都是应该的，是顺理成章的。但干什么都有一个度，过度就有损身体，有害健康了。　　常言说，水能载舟，亦能覆舟。把这句话用到性生活上，也是非常恰当的，因为“房中之事，能杀人，能生人”，古人这句话的意思，就是说男女交接之道，顺之者延年益寿，逆之者早衰早夭...

养生秘方 2024-03-06 16 0 身体过度心身体性有损
建议产后适当做一些健身体操

26岁的刘女士1个月前顺产一男婴，满月后她为自己身材走样而十分苦恼。其实，不只刘女士，不少新妈妈都有这种苦恼。为此，建议产后适当做一些健身体操。体操可以帮助产妇产后塑形，尽早恢复全身肌肉的力量，特别是提高腹肌及会阴部肌肉；还可以促进恶露的排出，并可预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后常见疾病。产妇可根据自身情况，运动量从小到大，由弱到强循序渐进进行。产后30天内各位新产妇不宜做太大幅度和强度的运动，以床上的身体锻炼为主，也可每天可安排一段时间散散步。产后30-55天可以进行中小强度的锻炼，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 体操产后身体健身适当一些建议身体一产适当
健身弓步走揉揉膝不宜重力操

　　对于老年人来讲，骨钙流失加快，骨质疏松的发病率升高，与此相关的膝关节病发病率也随之升高。已经患有膝关节病的老人，应避免剧烈运动，尽量不要做爬山、爬楼梯运动，跑步时最好让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。　　膝盖不好的老人，可以利用一切时间进行按摩。比如坐下时，可以采用两手扶膝的姿势，两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳；双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下；用拇指尖在膝盖骨...

养生秘方 2024-03-06 12 0 健身不宜不重身健
晨练太极拳发挥强身健体作用

太极拳是我国流传很广的一种健身运动，为使太极拳在晨练过程中更好的发挥强身健体作用，应注意以下几点：太极拳可以辅助治疗多种慢性病，如神经衰弱、高血压病、消化系统溃疡、糖尿病、结核病、慢性支气管炎、冠心病、慢性肾炎等疾病。但是，当慢性病的病情不稳定时，不宜练拳，练太极拳不可取代疾病的药物治疗，糖尿病人不能用太极拳来代替降糖药物，肺结核病人不能因为练太极拳就停止规范治疗。冠心病人在心绞痛频繁发作时，就不宜晨练太极拳。太极拳可以强身健体，但不是几次或几十次就能显示功效的，要持之以恒，坚持...

养生秘方 2024-03-06 15 0 强身健体太极拳健体作用太极强身身体作发强用太
健身操长跑的好处

　　上一期，我们介绍了纽约著名的健身教练约尔·哈珀所创造的一套无器械健身操中的第一至第五节。这周，将继续为大家介绍余下的四节健身操。　　踮脚运动　　两脚分开一定角度，脚跟并拢站立，两手叉腰。然后尽量踮高脚，放下，踮脚，放下，这样重复40次。这个动作有助于锻炼小腿肌肉。　　单抬腿运动　　准备姿势和上一个动作一样，两手叉腰，脚尖分开脚跟并拢站立。然后尽量上抬右腿，腿要伸直，在最高点保持2秒再放下来。左右两腿各抬25次。　　四肢运动　　脚的站立姿势和上个动作一样，两臂...

养生秘方 2024-03-06 14 0 健身身处健
干浴腿微健身养生

所谓“干浴腿”，是指用双手在大腿与小腿部位作反复摩擦（或揉擦）的一种按摩方法。这种保健方法能促进下肢气血通畅、增强肌肉张力，并对膝关节有保护作用。操作方法：两手先紧抱一侧大腿根，用力向下擦至足踝部（经过小腿时，两大拇指应从胫骨前缘两侧擦过，两手其余各指尖相对），然而擦回大腿。先做一只腿，来回重复擦10-20次（一来一回为1次），再换另一只腿，方法同上。如有不便，大腿和小腿也可分开来擦，因故不能擦腿，还可用手掌拍击或揉按代替。浴腿法每天做1-2次，既能强健腿肌，还能预防某些腿...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生健身腿身生干微健
提升身体机能增强免疫力抵抗流感

　　夏季流感高峰期通常在七至八月出现，而今年夏季气温比往年有所升高，导致流感病毒也提前活跃起来，使不少抵抗力低的老人纷纷“中招”。　　广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师陈磊指出，中医认为“正气内存，邪不可干”，老年人在日常多健身，可提升身体机能，增强免疫力，抵抗流感。但健身的方法因人而异，对于老人来说，柔和的保健操会较为适合其生理特点。　　指导专家　　陈磊　　广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师　　第一节：干洗脸...

养生秘方 2024-03-06 17 0 增强免疫免疫力流感身体增强免疫机能抵抗感身体强增
瑜伽养身养心护膝的方法

　　瑜伽越来越流行，受到更多人的喜爱，最主要是因为练习瑜伽的确具有养生效果。健身瑜伽可助你养身养心，下面推荐三个经典的瑜伽动作。　　1、新月式：　　开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次呼吸的时间。　　2、半月式：　　从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上（如果你不能触到地板，可以垫些物品，如书本等），转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看...

养生秘方 2024-03-06 16 0 方法养心护膝心方身
羊肉汤不仅好吃而且能健体强身

在江苏老家，冬天要喝羊肉汤。外面寒风凛冽，老街上的羊肉馆子门口支着几个大锅，红红的火苗舔着黑黑的锅沿，锅里白汤翻滚，冒出腾腾的热气，溢出带有膻味的羊肉香。白炽灯下，店员们吆喝着，忙着给客人端汤切肉，收钱添柴；一些食客红光满面，抹着嘴巴的羊油星子，打着饱嗝，满足地走出小店……这是我记忆中诱人的羊肉汤。家乡的羊肉汤，用的是本地山羊肉。那种羊个头不大，瘦肉多，膻味不重。如要自己做，买半只羊腿，剁成一寸见方的肉块，在沸水中焯去血水，然后用大砂锅炖，放葱结两个、生姜三块，倒入黄酒，用大...

养生秘方 2024-03-06 15 0 羊肉汤健体羊肉肉汤而且不仅强身不身体强肉能
背痛健身操卧床巧运动泡泡拇指

生活中，有很多人都有腰背痛的经历，对于30-55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。抻拉下背部平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动，头部不可离地，这样就能抻拉腰部。稍休息后，再重复此动作。伸展背部用手和膝盖撑地，将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5-10秒钟，然后将手和脚收回，身体保持不动。然后换另一侧再做。抻拉臀...

养生秘方 2024-03-06 15 0 运动健身卧床拇指背痛背指身痛健运
散步“瘦腩操”健身法

　　散步是简便易行的健身法，也是最适合老人的锻炼方式之一。西安体育学院健康科学系教授苟波提醒，老人的身体状况不同，散步的讲究也有不同。　　关节差，别背手。拐杖能减轻身体负重，避免对关节造成二次伤害。此外，尽量少走坡路，穿软底鞋缓冲震感。关节不好的老人更容易摔跌，尤其要避免背着手散步。　　身体弱，迈大步。这类老人腿脚力量弱，重心容易不稳，平衡能力差，所以要求老人散步时要将双臂甩开，迈大步走，速度由慢到快，可以使得全身都活动开，身体各器官都能参与到运动中，有效促进体内的新陈代谢。建议每天散步1~2次，每...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健身法散步健身身健
重阳节登高能健身爬楼梯运动

白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼 ——唐·王之涣据沈括《梦溪笔谈》记述，山西永济鹳雀楼“三层，前瞻中条，下瞰大河，唐人留诗者甚多”。王之涣的诗是“唐人留诗”中最著名的一首，是作者在鹳雀楼二层时的所见和感受。诗中不仅写出了气象壮阔的直观风景，而且写出了登高远望的深奥哲理，成为千古传诵的名作。站得高看得远，说的是大实话，表现的是一种意境。从生理学角度看，这对眼睛是大有好...

养生秘方 2024-03-06 13 0 重阳节运动健身高重身能健运
老年人健身长寿的秘诀

　　提到健身，人们首先会想到跑步、爬山、游泳等常规健身项目。其实，步入老年阶段，人体器官功能退化，免疫力降低，通过做各种器官健身操，也可以达到保健的目的。　　舌头操可预防老年痴呆，舌头是大脑的先行器官，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，形成对大脑的刺激。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天坚持做1~2次，可以预防痴呆。　　喉操可以促进咽喉部位的甲状腺分泌。喉操的方法是颈部向前探，双手置于头后部向下按压，然后颈部向后弯曲，把下颌往后推。　　胃肠操类似于仰卧起坐，可...

养生秘方 2024-03-06 14 0 老年人长寿老年健身秘诀年身健
性生活与身心健康

近日，网上爆料广东佛山一男子因模仿电影中的相关情节，将黄鳝塞入肛门寻求快感，结果因黄鳝钻入肛门而造成肠穿孔。事后，当地医院证实确有一名男子因黄鳝入肚住院。这样的另类性行为真的能给人带来别样“快感”吗？　　　　不一定有性高潮　　“对肛门直肠进行刺激，不一定会产生真正意义上的性高潮。”桂林市男科学会主任委员李学德表示，男性性高潮的到来以射精为标志，不管是用黄鳝等活体还是用棒状物插入肛门来自慰，都只是对直肠的一种刺激，能让人产生一种异样的刺激感，但不一定能...

养生秘方 2024-03-06 16 0 身心健康性生活生活健康心身生性活健
既祛湿降火又强身健体广府金汤

岭南人钟情喝汤是与中原人移民岭南密切相关的。岭南历史上，自秦汉至明初，先后经历过四次较大规模的自中原向岭南的移民。由于岭南地处热带和亚热带山区，有着近万里海岸线，植被丰富，雨水丰沛，河流纵横，湖泽繁多，从而导致湿气厚重，气候闷热，瘴气普流，使南下的中原人易致湿邪内侵，热邪犯扰，瘴邪困腑，导致各种小疾微病。岭南人经世代相传，潜心钻研，结合中医药理论，慢慢地发明出多种美味的老火靓汤，既祛湿降火又强身健体。传说，明朝末期，广州府一官员由内地迁来岭南，其母水土不服，食欲不振，日渐虚弱，水米难进，请来名医诊治多日...

养生秘方 2024-03-06 15 0 广府金汤强身健体健体祛湿降火强身身体降强又广汤
重构身心疾病的中医辨证体系

•中医学原本存在从志意辨证角度分析解决精神行为问题的思路和方药。然其在传承中曾被遗失，究其原因，对性、情、欲、五志生理概念异质性的忽视是关键因素。 •志意辨证通过中医学志意、精神、魂魄、君相辨证方法，将精神动作行为疾病表现进行类分，确立相应的调谐志意、精神、魂魄的治法与方药针穴，并应用于临床实践。从中医学健康观出发，可以把病证划分为内伤病、外感病以及常伴身心共同症状的精神动作行为病，不同疾病各有其相宜的辨证法则。若辨证思维和方法模糊、阙如，则会影响精神行为病证诊疗技能和疗效...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医辨证体系中医辨证中医病的疾病辨证心重身体疾辨病
用心若镜不将不迎王庆其诊治心身疾病思想发微

•“用心若镜，不将不迎”的诊治思想包括两个层次内涵：一是站在哲学的高度，从人的本质出发，把握心身疾病的诊治原则；二是“用心若镜，不将不迎”的诊疗过程。 •“用心若镜，不将不迎”要求医生在诊疗中不被自身认知、情感或外界诱惑所干扰，以自然、平和、开放的态度如明镜般准确地观察患者的情况，作出恰如其分的反应。王庆其先生是上海中医药大学终身教授、博士生导师，上海市名中医，第五、六、七批全国老中医药专家学术经验继承...

养生秘方 2024-03-06 14 0 王庆其诊治心身疾病思想发微心身疾病王庆其疾病诊治思想心不身疾王发病
“毛巾操”强身又防病

曾被誉为“台湾经营之神”，长期担任“台塑集团”董事长的王永庆，活了93岁。王永庆在晚年，面色红润，精力充沛。有人曾问他长寿的秘诀，他总是说，他的长寿秘诀是热爱运动，尤其爱做“毛巾操”。王永庆的作息时间很特别，每天晚上会 9点上床睡觉，半夜 2点半就起来，开始1个小时打坐，随后做他拿手的 “毛巾操”。这套“毛巾操”做起来很简单。方法是：双手握紧长毛巾两端，拉紧毛巾，保持上身后仰，随后做前...

养生秘方 2024-03-06 515 0 防病毛巾强身身病强又
雾霾增强自身抗病能力

雾霾笼罩了我国北方许多地区，一时间人人谈霾色变，雾霾成为了人们当前最关注的话题。我们今天就来谈谈，何为雾霾，如何在雾霾天气下减少对身体损害。雾霾是雾和霾的统称，是一种天气现象。霾是指空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀地浮游在空中，使空气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾。当水汽凝结加剧、空气湿度增大时，霾就会转化为雾。 PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，...

养生秘方 2024-03-06 484 0 雾霾增强能力抗病自身病强增能抗