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  • 剪指甲防甲沟炎

    剪指甲防甲沟炎

      指甲长了,容易藏污纳垢、滋生细菌。因此,很多人习惯把指甲剪得很短很酷。殊不知,这样不但不能保护手指,还会帮倒忙。   哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科主任王晓霞在接受记者采访时指出,指甲剪得太短,在拿东西、工作、做家务过程中,很容易与甲床脱离,指头前段的软组织没有指甲覆盖,指甲的尖端就会向里生长,严重时会诱发甲沟炎,还易受到真菌的侵害。   指甲一周剪两次   因此,剪指甲时一定要悠着点。王晓霞说,正确的方法应该是先剪中间再修两头,这样易于掌控修剪的长度,避免把边角剪得过深。否则,新长出来的指甲...

  • 自创的绝招:手指操

    自创的绝招:手指操

      几年前我记忆力出了问题,总是丢三落四的还记不清事儿,见到熟悉的人想不起名字,又常提笔忘字,情绪波动大,爱发火或爱感伤。如今我能保持灵巧双手和敏锐思维,原来我有一个自创的绝招——手指操。   我总是利用各种机会活动手指,晚上散步时带上MP3播发器,也是操不离手。在音乐的伴奏声中,舞动的手指时而紧扣,时而翻滚,辅以广播体操的节拍双手手指不停的变换伸缩。指尖是人体最灵敏的部位,手指操让十指指尖接触,常做能让手指更加灵活,也可以锻炼大脑。中老年人经常活动手指关节、刺激手掌,有助于预防脑退...

  • 孙桂芝 指导临证遣方用药

    孙桂芝 指导临证遣方用药

    孙桂芝为中国中医科学院荣誉首席研究员,孙桂芝50余年来始终从事中西医结合治疗恶性肿瘤工作,勤钻医理、治学严谨,经验丰富,配伍法度严谨,疗效显著,深为广大患者所信赖,在长期大量的临床实践中积累了丰富的应用药对经验。笔者现将孙桂芝常用药对加以整理,以期指导临证遣方用药。 桔梗、牛膝:桔梗味苦、辛,性平,归肺经。具有宣肺、利咽、祛痰、排脓之功。牛膝味苦、甘、酸,性平,归肝、肾经。可逐瘀通经、补肝肾、强筋骨、利尿通淋、引血下行。临床上,桔梗与牛膝常被作为引经药使用。孙桂芝指出,临证应擅用引经药,如果使用恰当,可将...

  • 刘敏如:整体观指导卵巢早衰治疗

    刘敏如:整体观指导卵巢早衰治疗

    国医大师刘敏如做客北京国医书院公益基金会举办的国医大讲堂,以“经水早断诸证的治疗”为主题讲座。刘敏如提出从中医角度系统研究妇科疑难病卵巢早衰的思路,强调发挥中医整体观优势,通过调理女性生殖轴脑—肾—天癸—冲任—胞宫来治疗卵巢早衰。 刘敏如深入剖析了卵巢早衰的病因病机等,指出卵巢早衰的主要原因在于天癸早竭,主要病机为先天因素导致肾气不足,进而肾水不生、精气不盛而天癸泌至失调,或者后天致病因素损耗肾气,以致天癸早耗、不能施化月经。...

  • 手指操防手抖

    手指操防手抖

    许多人认为“人老了,手发抖,这是正常现象”。从医学角度来看,老年人手发抖可能是疾病的一种表现:如颈椎病,由于局部的神经受到压迫,往往出现手指发麻、发抖的症状;甲亢病,一般表现为食欲亢进而形体消瘦,两眼微凸状而“炯炯有神”,少数人只表现为两上肢平伸时抖动;手发抖还可能是脑中风的先兆。手发抖还常见一于帕金森病,此病曾称为“震颤麻痹”,肢体抖动很规则,每秒钟约抖4~8次,往往在不活动时抖得厉害。最常见的要算老年性震颤,患者的手脚会发抖,连头部、面部、...

    养生秘方 2024-03-06 9 0 手指
  • 惊蛰指的是天气回暖 春雷始鸣

    惊蛰指的是天气回暖 春雷始鸣

      微雨众卉新,一雷惊蛰始。   惊蛰指的是天气回暖,春雷始鸣,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。晋代诗人陶渊明有诗曰:“促春遘时雨,始雷发东隅,众蛰各潜骇,草木纵横舒。”实际上,昆虫是听不到雷声的,春回大地,天气变暖才是使它们结束冬眠,“惊而出走”的原因。   惊蛰是气势磅礴的,雷声响动,彻底撕开了春天的面纱。在经历了寒霜的考验与磨砺之后,生命从一片苍茫萧瑟中透发出勃勃生机,那是一种深沉激越的美丽。农谚云:“过了惊蛰节,春耕不能歇”,惊...

  • 养生 手指画画练书法

    养生 手指画画练书法

    用笔写写画画,不算啥新鲜事,这里为大家介绍一位老人,他独辟蹊径用手指画画、练书法,不仅把自己的晚年生活过得有滋有味,同时也把自己的身体练得越来越好。这位以手指为笔的老人叫王纪良,是河南洛阳市振动机械厂的退休工人。算起来,73岁的王纪良老人练习“指书”至今已有10余年了。 “许多人不了解指书,说放着毛笔不用,偏要挥拳戳指、标奇立异……这是对中国优秀传统文化无知的表现。”一提起指书,多数人的误读让王纪良摇头。 据介绍,指书亦称&...

  • 旅游养生以中医理论为指导 寒冬晨练

    旅游养生以中医理论为指导 寒冬晨练

    旅游是人们与大自然的直接接触,并从中感受其丰富内涵的一种娱乐行为。人们通过游山玩水、探石涉奇、临宫览寺等诸种形式的活动,不仅满足了好奇心,增长了知识,而且促进了身心健康。利用旅游活动来调节心态,解郁强身,可称之为旅游养生。旅游养生以中医理论为指导,根据阴阳五行原理,可将旅游行为分为动游、静游、怒游、思游、悲游、险游等类别。 动游是指活动性较大的旅游行为,对机体能量的消耗较大,比如登山涉水、长途旅行、飘洋过海、探险览胜等。动游含有阳刚之美,适合于青壮年人和体力较好者。 静游是指活动性较...

  • 慢性病养生指导

    慢性病养生指导

      长久以来,“健康长寿”一直是人类的梦想,人类发展史从人类健康角度来说,就是一部人类探索健康长寿的历史。   根据《2013年世界卫生统计报告》,对全球194个国家和地区的卫生及医疗数据进行分析,包括人类预期寿命、死亡率和医疗卫生服务体系等9个方面,显示2011年中国人均寿命已达到76岁,高于同等发展水平国家,甚至高于一些欧洲国家。但是,据流行病学调查,影响我国人口寿命的主要还是慢性病,慢性病影响国民生活质量且发病日渐年轻化,因而防治各类慢性病已成为我国当前的重要任务。《中国慢性病...

  • 唇红齿白是健康的指示灯

    唇红齿白是健康的指示灯

    嘴唇红润,牙齿洁白。 人们习惯用“唇红齿白”来形容俊美的容貌 唇红齿白同时也是健康的指示灯 人体是一个复杂的有机整体 以心、肝、脾、肺、肾这五藏为中心 辐射到六腑、五官、七窍 脾是“后天之本”、“气血生化之源”。“ 在窍为口,其华在唇 唇色深浅与色泽可以反映脾藏的健康程度 脾功能表现可以推测气血的强弱 健康的嘴唇应该呈现出莹润的淡红色 圆润饱满不干燥,显示脾气健旺,气血...

    养生秘方 2024-03-06 9 0 健康
  • 关于促进中医药健康旅游发展的指导意见

    关于促进中医药健康旅游发展的指导意见

    各省、自治区、直辖市旅游委、局,中医药管理局: 为深入贯彻《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》、《国务院关于促进健康服务业发展的若干意见》、《国务院关于促进旅游业改革发展的若干意见》、《中医药健康服务发展规划(2015-2020年)》等,推动旅游与中医药的融合,更好地促进中医药健康旅游的发展,现提出如下意见: 一、发展中医药健康旅游的重要意义 (一)发展中医药健康旅游是满足人民群众日益增长健康服务需求的重要途径 随着我国生活水平的逐步提高,人民群众对健康服务的需求...

  • 远病史是指患者既往的健康和患病状况

    远病史是指患者既往的健康和患病状况

    a.远病史 远病史是指患者既往的 健康和患病状况,包括以下内 容。 (1)既往健康情况 患者既往的体质是虚弱 还是健康,与当前的疾病有一 定的关系,可作为分析判断疾 病的依据。如素体健壮者,患 病多毒邪盛实;素体虚弱者, 患病多正气虚弱。 (2)既往的患病情况 除主诉所述疾病外,患者 既往还患过哪些疾病,如肺结 核、麻风、白喉、麻疹等传染 病,瘿瘤、益虫病等地方病,矽 肺、铅中毒等职业病及其他疾 病。患者既往所患的疾病可能 与现患疾病有着密切的关系, 对诊断当前的病有一定的参 考价值。 b.个人生活史...

  • 小儿捏脊 脊背六法是以中医经络理论为指导

    小儿捏脊 脊背六法是以中医经络理论为指导

    3岁的阳阳可以自己走路了,虽然动作还有些不协调,但在阳阳妈妈眼里,这足以让她欣慰了。两年前,妈妈发现阳阳有些异样,1岁的他不能像其他孩子一样可以用手抓东西,也不能在家人的搀扶下迈步,不能发音,口水也比同龄的孩子多。妈妈带他去医院检查后却被告知“儿子患上了脑瘫”。之后的1年中,阳阳一直求治于省内几家大医院,但疗效一直不理想。一年前,阳阳妈妈在朋友介绍下,带着阳阳来到了长沙市按摩骨科医院康复科,经过科室副主任刘影近一年的精心治疗,阳阳现在已经可以进行简单的交流,可自己行走、独自玩耍,也能...

  • 关注气象指数有助保健

    关注气象指数有助保健

    天气预报向来是人们所关注的焦点.不知您留意没有.现在电视台播的天气预报.还有网上的天气预报.都多了一项内容.就是气象指数。也许很多人对气象指数不了解.其实.气象指数对我们的健康至关重要。气象指数是气象部门根据气象预测发布的为居民生活出行而提供的参考数据。了解气象指数.可以指导我们加减衣服、锻炼身体、出行安全等等,有助于养生保健和预防疾病。 晨练指数 1级:非常适宜晨练。各种气象条件都很好. 2级:适宜晨练,一种气象条件不太好。 3级:较适宜晨练.两种气象条件不太好。 4级:不太适宜晨练,三种气象条件不太好...

  • 穿衣保暖的指南

    穿衣保暖的指南

      天气冷了,当然要多穿衣,但究竟该穿多少呢?大部分人都会根据自己的经验,但是,我们常常会被经验欺骗。比如,以为冷空气来势汹汹,结果穿得太多,出了一身汗;或者是对冷空气估计不足,冻得瑟瑟发抖。   衣服究竟穿多少最合适呢?浙江省杭州市中医院的桂晓春医师是个有心人,她拿着温度计测试了将近1年时间,总结了一个穿衣公式:穿衣最佳温度指数26℃,比较厚的羽绒服相当于9℃~11℃,薄款羽绒服相当于6℃~8℃,稍厚的弹力絮棉衣是5℃~7℃,厚羊毛衫是6℃,棉背心4℃,抓绒衣服、薄外套是3℃,厚的棉毛衫2℃,薄的棉毛衫是...

    养生秘方 2024-03-06 8 0 保暖
  • 让手指在桌上“走”起来

    让手指在桌上“走”起来

      对于经常久坐在电脑前的白领,在手指僵硬、腕关节酸疼的时候,不妨让手指在桌上“走”起来。   手指走路的方法灵活多样,既可以像螃蟹一样横着走“一”字,也可以走“米”字、“8”字,还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右,是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候,也是练习手指操的最佳时机。每次练习15~20分钟,就可以增加大脑的血流量,激活一些处于睡眠状态的脑细胞,训练大脑的协调功能,因此,手指走路是一项很好的健脑运...

  • 动动手指就能治病

    动动手指就能治病

    捏小指利小便患有前列腺增生症的老人经常有小便不畅,甚至闭尿的现象。每逢小便困难时.用一只手的拇指和食指揉捏另一只手的小指,从小指根开始到小指尖,连续揉捏5 次,然后换手同法揉捏5 次,可以有效缓解小便不畅的现象,并且残留尿量也可大大减少。 叩枕部通鼻道 经常叩击枕部(即头后部枕骨突出处,俗称后脑勺)能通鼻道,治疗鼻炎、感冒等疾病引起的鼻塞。操作时患者取站姿或坐姿,嘴微张,下颌微收,用两手掌侧轻轻叩击忱部,连续叩击20次,每日3次。 搓额头助睡眠两手心相对搓热,然后置于前额,从额头中心开始,分别向两边搓动,速度逐...

  • 指甲全没了,不痛又不痒!这是什么病?

    指甲全没了,不痛又不痒!这是什么病?

    有人患指甲尽行脱下,不痛不痒 A man's fingernails had fallen off from the roots, but he could feel no pain or itching. 此乃肾经火虚,又于行房之后,以凉水洗手,遂成此病。 He had kidney channel vacuity fire and washed his hands with cold water after sexual intercourse, and this was believ...

  • 采用内关穴配合颈部推拿治手指麻木

    采用内关穴配合颈部推拿治手指麻木

    手指麻木是中老年人的多发病、常见 病,患者常自觉手指不知痛痒,麻木不适,既 可以单独出现,亦可作为其他疾病如神经根 型颈椎病、糖尿病、中风等疾病的临床症状 或者并发症。中医学认为,本病的病机为脉 络不通,气血运行不畅,导致筋脉失养。西医 则认为,手指麻木是因为手指的感觉神经受 压迫所致。治疗上,西医多以手术或营养神 经药物治疗,中医则以口服中药以及推拿、 针灸为主。临床采用点按内关穴配合颈部推拿治疗手指麻木,取得了显著效果,现介 绍如下。 一、治疗方法 患者端坐,目视前方,伸出右手,掌面朝 上。医者左手托其肘部...

  • 针灸是中医学理论指导下的临床医学

    针灸是中医学理论指导下的临床医学

    [作者简介] 袁炳胜,师承全国五百名老中医药专家李孔定,并拜当代针灸名家杨介宾为师。近年师承著名中西医结合及医学史专家马伯英。在中国中医执业16年,英国执业近10年;在《中国针灸》《新中医》《英国中医》及国际中医学术会议等发表论文50篇左右。现为英国中医师学会学术部理事、欧洲经方中医学会副会长,世界中医师学会联合会名医传承工作委员会常务理事。 本文从针灸临床和学术角度探讨了4个方面的问题:(1)针灸现代传播中关于针灸的起源和现代新针刺方法与传统针刺关系的问题;(2)干针在认识上的误区问题;(3)近年国际针...

  • 针灸名家贺普仁彭静山的练指法

    针灸名家贺普仁彭静山的练指法

    针刺疗效的取得要有准确的辨证、精确的取穴、熟练的手法操作,若仅懂得辨证取穴还不算一个合格的针灸医师。 同是一根针,有功力的医生运用熟练的手技,可使针下生热、生凉,使气至病所,立见奇效。 而缺乏功力的医生针法笨拙,针刺时手指不听指挥,进针困难,或针入而气不至,或针后而不效,病人徒受皮肉之苦。 《标幽赋》载:“原夫补泻之法,非呼吸而在手指”,强调指力练习的重要性。指力是持针和运针的功夫,就是手指的力量,广义的指力还包括手腕的力量。 有一定的指力,才能如水之...

  • 立竿见影治疼痛 利用一个手指头点按相应穴位

    立竿见影治疼痛 利用一个手指头点按相应穴位

    疼痛是一种十分常见的症状,而且常在既无医生也无药物时发作。这时,您可知道,利用一个手指头点按相应穴位,往往有立竿见影的作用。 头痛 拇指点按合谷穴、内关穴 头痛发作时,可用拇指点按合谷和内关穴。点按时向上用力,使酸胀感向上传导。如能两穴同时按压,疗效更好。头痛重者也可配合用手指点按痛点1~2分钟。此法对血管神经性头痛尤为有效。 牙痛 阿是穴、颊车穴、下关穴、合谷穴 在牙痛相应的面颊上找出痛点,用食指蘸上正红花油,点按在痛点处,用力以局部酸胀为度,一般数分钟内可止痛。...

  • 针灸铜人——超强的指力

    针灸铜人——超强的指力

    宋浩到了七岁上的时候,已是到了入学的年龄了,于是上了白河镇的一所小学。宋浩先前学记药名,大凡汉字已被他认得差不多了,便是学校的语文教师也自不及他。 一次,宋浩恶作剧般的写了两个字“葳蕤”,来寻他的班主任语文老师王老师来认,可怜那王老师看了半天,还真是认不出念啥。难为情地摸了摸头,无奈地道:“这个吗……,等老师查下字典再告诉你好不好?” “这是一种药名,唤作葳蕤的!”说完,宋浩笑嘻嘻地跑开了。...

  • 针灸美国国立临床诊疗指南

    针灸美国国立临床诊疗指南

    针灸是通过经络、腧穴的传导作用,以及应用一定的操作方法来治疗疾病[1]。广泛的针灸包括针刺、电针、艾灸、穴位埋线、穴位注射、穴位按压、耳针等[2]。《灵枢》已经记载有关针灸的理论和实践经验。如今,针灸作为补充替代疗法,被广泛应用于103个WHO的成员国,其中18个国家将针灸纳入了医疗保险体系[3]。 临床实践指南(CPGs)是根据特定的临床情况,系统制定的指导意见,帮助医生和病人针对具体的临床问题做出恰当的决策,对卫生保健服务管理有重要意义[4-5]。指南在指导临床实践、规范医疗行为中扮演着重要的角色。近...

  • 十个指尖全是经脉相交汇之所

    十个指尖全是经脉相交汇之所

    有人说,人所有的秘密全都在手上,因为手的十个指尖全是经脉相交汇之所。这话听着很神奇,但是确实是有依据的。不信我们就来一起看看下面的详细说明: 大拇指→肺经 肺经从云门、中府出来,所以,锁骨与肩之间这个部位疼痛就是肺气被憋,应该双手交叉拍这个部位,把肺气给拍顺了。肺经从云门、中府出来以后,沿着手臂里侧的上缘一直走,到大手指的外端,同时有另一个支脉,从列缺穴处流到大肠经去。 食指→大肠经 大肠跟本能相关,有的人在做决断的时候,他老用食指敲桌子,实际上他是在拼命...

  • 针刺止痛的原理及其指导原则

    针刺止痛的原理及其指导原则

     中日友好医院原主任医师、特需门诊专家贾海忠运用纬脉理论谈了针刺止痛的原理及其指导原则,现介绍如下。   【运用纬脉理论看针刺止痛原理】   针刺后首先产生疼痛,刺激同一纬上的纬卫脉、纬血脉、纬毗连脉,调动自适应的能力,调节同一纬上气、血、津液、阴阳、脏腑的功能,治疗了同一纬上的病变,从而缓解疼痛。另一方面,针刺产生的疼痛转移了患者对于原来疼痛的注意,消耗了疼痛介质,从而提高了疼痛的阈值。 【运用纬脉理论看针刺止痛指导原则】   选针 针具有形态和材质等差异。针具根据形态可...

  • 五指毛桃主要功效 五指毛桃脊骨汤

    五指毛桃主要功效 五指毛桃脊骨汤

    药补不如食补。调理脾胃用食疗的效果是最好的,尤其是脏腑娇嫩的孩子,选用一些性味温和、药食同源的食材做成食疗药膳最适合不过。小暑以后气温升高,降水增多,天气潮湿闷热,孩子出汗增多,会加重气虚的情况,因此除了要帮孩子健脾祛湿,还要帮孩子补气。所谓“脾主长夏”,在夏至到立秋前的这段时间更要呵护好孩子的脾胃。 小暑饮食三注意 祛湿气 夏季潮湿多雨,湿邪困阻中焦脾土,中焦运化失利,孩子容易积食,不及时消导容易入里化湿甚至化热,继而出现湿疹、痱子、腹泻、暑湿感冒甚至发烧等情况。因此,...

  • 探析节气理论在中医临床决策中的指导价值

    探析节气理论在中医临床决策中的指导价值

    二十四节气指中国农历中表示季节变迁的24个特定节令,是通过观察太阳周年运动,认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系[1],它不仅可以指导农耕劳作,对中医临床实践也有很大价值。 节气理论溯源及内涵 二十四节气起源于古代黄河流域[2],萌芽于夏商,基本形成于战国时期,《黄帝内经》论述:“五日谓之候,三候谓之气,六气谓之时,四时谓之岁,而各从其主治焉”,即五天为一候,三候为一节气,六个节气为一季(时),四季为一年(岁)[3]。秦汉时期节气理论趋向完善,公元前104年...

  • 百合益寿长生蛋 五指毛桃木棉莲子羹

    百合益寿长生蛋 五指毛桃木棉莲子羹

    五指毛桃木棉莲子羹 【原料】 新鲜木棉花50克,五指毛桃30克,莲子50克,薏苡仁50克,芡实50克,猪骨100g,冰糖适量。 【制作】 木棉花和五指毛桃洗净,加水煎汁,去渣待用;莲子、薏苡仁、芡实洗净,猪骨斩块,洗净,过水,加水和木棉花五指毛桃汁熬煮至莲子、薏苡仁、芡实熟透,加入适量冰糖,稍煮即成。 【功效】 健脾益气,祛湿补肾。适用于脾肾气虚之人食用,对年老气虚者尤为适用。肿瘤患者经过放化疗后脾肾气虚者也可酌情选用。 百合益寿长生蛋 材料:...

  • 五指毛桃“广东人参”

    五指毛桃“广东人参”

    受访专家/广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师 曾惠芳 材料 五指毛桃100克、土茯苓200克、 莲子30克(去心)、猪肚500克、老姜、盐适量 做法 五指毛桃、土茯苓、莲子洗净,莲子去心,稍浸泡; 猪肚,洗净,切条块,汆水捞起; 煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。 专家点评 五指毛桃原名五爪龙,被称为“广东人参”。 因其叶子长的像五个手指,果实成熟时像毛桃而得名。其以根...

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