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书指书法画指绘画养生的有效手段之一

书指书法，画指绘画，中国书画是具有浓郁民族特色的艺术表现形式，也是养生的有效手段之一。以书画进行养生、治病，有两方面的内容。一是习书作画，二是书画欣赏。习书作画是指自己动手，或练字或作画，融学习、健身及艺术欣赏于一体。书画欣赏是指对古今名家的书画碑帖艺术珍品的欣赏，在艺术美的享受之中，达到养生键身的目的。《老老恒言•消遣》中说：“笔墨挥洒，最是乐事”，“法书名画，古人手迹所有，即古人精神所寄，窗明几净，展玩一过，……审其佳...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生有效之一书法手指生一效有之
黄连药用指南

　　黄连药用最早见于《神农本草经》，黄连入药主要用于烦热神昏，心烦失眠，湿热痞满，腹痛泻痢，目赤肿痛，湿疹等。《本草正义》：“上以清风火之目病，中以平肝胃之呕吐，下以通腹痛之滞下，皆燥湿清热之效也。”黄连大苦大寒，归心、肝、胃、大肠经。清热燥湿力强，既善清中焦湿热，治湿热中阻，脘腹痞满等，尤为治湿热泻痢要药；又善清心热，泻胃火，为治心热烦躁失眠及胃热呕吐之良品。且能泻火凉血，治清盛血热出血。亦常用于痈肿疮毒，皮肤湿疮，目赤肿痛等。有清热燥湿，泻火解毒之效。　　现代药理研究发现，黄连除了上述...

养生秘方 2024-03-06 9 0 黄连药用指药用黄南连
中医师指导才能用药有度补养适宜

近年来，随着养生热潮的兴起，中药进补也越来越受到人们的青睐。“每天两勺三七粉，每天一块阿胶块”成了很多中老年人追逐效仿的习惯，阿胶、三七、人参、海参等滋补中药也成了人们衷爱的养生佳品。这固然反映了中医药养生理念已经深入人心，但是，盲目服用中药而造成不良反应的现象也是不容忽视的问题。所以，中药进补尤其需要中医专业人员的指导。首先，中医师指导才能发挥中药因人而异的优势。中药各有其性味特点，只有在专业中医人士的指导下恰当地选择符合自己体质特征的中药，才能起到理想...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医师中医指导用药医师适宜指药医中用适能
中年养生指导

中年是指从36岁到60岁这段时期。一、生理和心理特点　　《灵枢•天年》云：“人生……三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐。五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”。这段论述概括了中年人的生理、心理特点。中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。现代研究表明，人类在30岁以后，大约每增加一岁，功能减退1％。中年是心理成熟阶段，情...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生指导中年年指生中
养生以传统中医理论为指导选用茶疗方

在生活品质越来越高的当今社会，注重养生的人越来越多。电视台的养节目收视率一路攀升，图书市场上的养生类书籍持续热销，养生专家的咨询电话每天几乎被打爆。人们关注养生，热衷养生，并开始学习自我养生。养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。“养"是保养、调养、补养之意；“生"是生命、生存、生长之意。养生就是保养生命的意思，是人类提高自组织、自康复能力的学问，或者说提高人的生命力，从而消除疾病的学问——因此中医养生有别于现...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医理论中医养生茶疗指导理论传统选用疗方指茶方生
《闲情偶寄》与养生“儒家之理”作为养生的指导思想

《闲情偶寄》与养生《闲情偶寄》是清初文学家李渔最重要的作品。李渔(1610～1680),原名仙侣,字谪凡,号笠翁,祖籍浙江兰溪下李村,出生在江苏如皋石庄镇。李渔年少聪颖,但青年时屡试不第。30岁左右,时局动荡,清军入关,中原大地改朝换代,李渔于是不再心存功名,而开起书铺,以刻书卖文为生,后来又组织戏班到各地卖艺。因他为了戏曲事业,不惜降志辱身,迎合时势,奔走于公卿之门,以致常为当时文人所诟病。但他集剧作家、导演、戏剧理论家和小说家于一身,在中国文学史上的成就是不容忽视的。李渔李渔...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生指导思想作为指作生之理
膳食指南健康的膳食早餐

　　红豆粥（红豆、紫米、糯米、枸杞、白芝麻、红枣），全麦馒头半个。　　酸奶1小杯100克，嫩煎蛋1只。　　松仁1勺，芒果半个。　　　　早餐的基本要求，就是必须含有三大类的食物：淀粉类的主食，如馒头、粥、饼、发糕、包子等；富含优质蛋白质的食品，如肉、蛋、奶、豆制品等；还有蔬菜水果等富含膳食纤维、钾和维生素C的食品。　　按照中国营养学会公布的膳食指南，健康的膳食应当做到“食物多样，谷类为主，粗细搭配”，这份食谱正好符合这个标准。　　在这份早餐当中，主食是红...

养生秘方 2024-03-06 9 0 膳食健康食指早餐食指南早健
乌贝田螺羹用于胃及十二指肠溃疡

乌贼骨30克，浙贝母10克，田螺肉150克，蜂蜜100克。将乌贼骨、浙贝母研成极细末；将田螺放清水中养3天，吐尽泥沙，捞出在沸水中煮 10分钟，去壳取净肉；将田螺肉放入砂锅，加水1000毫升，小火煨至烂熟，加乌贼骨、浙贝粉、蜂蜜调匀即成。每次空腹吃下30~60毫升，早晚各1次，连吃3剂以上。适用于胃及十二指肠溃疡、胃酸过多者。用本方治疗胃及十二指肠溃疡胃酸过多患者30余例，大都连续吃3剂后获愈，而且极少复发者。牛旭方...

养生秘方 2024-03-06 9 0 十二指肠溃疡十二指肠田螺溃疡用于十二胃指溃用贝二及
食物归经指导食疗

慢性病患者可能有这样的体会，当有肺虚咳喘之时，有经验的老中医往往建议病人经常吃一些百合、山药、白果、燕窝、银耳、猪肺、蛤蚧或冬虫夏草等，而不会叫你去吃龙眼、栗子、大枣、胡桃等，这是因为前面所说的食物皆人肺经，能养肺、补肺、润肺，后面所说的食物皆不入肺，食之与肺无补，这就是中医所说的食物归经。食物的归经是指食物主要对人体某些脏腑及其经络有明显选择性的特异作用，而对其他经络或脏腑作用较小或没有作用。食物的归经是根据食物被食用后反应出来的效果，并结合人体脏腑经络及其生理病理特点概括得来的，是中医食疗理论中必不可少的&...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食疗食物指导食指疗
什么情况下应做肛门指检

肛肠疾病是临床常见的疾患。其中以痔疮、肛周脓肿、肛瘘、直肠良、恶性肿瘤居多。绝大多数的肛肠疾病可通过肛门指检作出初步诊断，而肛门指检又是极为方便的措施。为了能早期诊断肛肠疾病，人们在生活中应注意以下几个方面，一旦发现问题应及时就诊进行肛门指检： 1．排便习惯改变。排便习惯改变是直肠癌最早出现也是最常见的症状。由于癌肿的刺激，病人可在短期内出现无明显原因的大便次数增多或便秘与腹泻交替出现，有排便不尽的感觉。随着病程发展、病灶增大，癌肿可阻塞直肠出口，引起便秘、大便变细或变形、腹胀等症状。 2．大便性状改变，出现大便变...

养生秘方 2024-03-06 9 0 情况什么肛门指检做
风药的概念及理论指导

王东军，俞屹婷，顾超，柴可夫（浙江中医药大学）摘要：李东垣是金元时期著名的医家，在其代表作《脾胃论》中多次详细地论述了“风药”，他运用“风药”立足于脾胃内伤学说，并将“风药”广泛地应用到临床各科，形成了别具一格的用药思想。“风药”性味多是辛温，其气轻、其味薄，具有升发清阳、芳化湿浊、发越郁火、调达郁愗、扶正祛表的作用。补中益气汤和升阳散火汤是《脾胃论》中的代表方剂，也是李东垣应用风药配伍的典型范例，笔...

养生秘方 2024-03-06 10 0 指导理论风药指药及理
产褥期指致病的六大原因

产褥期指分娩结束至生殖器官恢复原状的这段时间，约6—8周。国内一家医院的研究人员采用回顾性问卷调查方式，对200名产后随访妇女进行调查，结果发现：产褥期妇女不注意卫生习惯或行为，不仅会影响产后生理功能的恢复，导致多种疾病，而且还会妨碍婴儿喂养，对孩子生长发育极为不利。调查显示，产后不良卫生行为，在农村及文化较低的产妇中有较高的发生率。这除了与经济、居住条件因素有关外，更与中国人自古以来形成的生育习俗密切相关，比如，生了孩子，产妇要包头裹身、足不出户的“坐月子”，不能下床活动，不...

养生秘方 2024-03-06 9 0 产褥期原因病的指原病产大
习近平总书记讲话熔铸中医观指导干部作风建设

【原文辑录】治治病，主要是坚持惩前毖后、治病救人方针，区别情况、对症下药，对作风方面存在问题的党员、干部进行教育提醒，对问题严重的进行查处，对不正之风和突出问题进行专项治理。 ——辑自习近平总书记于2013年6月18日在党的群众路线教育实践活动工作会议上的重要讲话【关键词语】 1.对症下药：诊疗常用语。“下药”即“用药”。指医者针对病症用药，比喻针对问题的关键采取有效措施。通过辨证论治...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医指导指作医中干
指导自己获取最优质的医疗服务

医疗宣传乱象充斥着各种媒体，从传统媒体到新媒体，广告到处可见。面对激烈的医疗市场，医疗机构非常需要通过各种宣传手段塑造形象，以此培养和谐医患关系；面对虚假新闻和信息的轰炸，大众十分渴望获取有用的医疗资讯，以指导自己获取最优质的医疗服务。可以肯定的是，粗制滥造的宣传性新闻、生搬硬套的广告植入等宣传套路已不能适应变化莫测的受众心理趋向。“被认知”已不再是医疗机构宣传所需要达到的目标，尤其对于承载着社会公益责任的公立医院来说，“被认可”才能真正树立医院形象，和谐医患关...

养生秘方 2024-03-06 10 0 指导自己医疗自指医疗服最
习近平总书记讲话熔铸中医观指导干部作风

【原文辑录】人的身体有了毛病，就要看医生，就要打针吃药，重了还要动手术。人的思想和作风有了毛病，也必须抓紧治。如果讳疾忌医，就可能小病拖成大病，由病在表皮发展到病入膏肓，最终无药可治，正所谓“禁微则易，救末者难”。各级党组织要采取有力措施，帮助有问题的党员、干部找准“病症”，对症下药，该吃中药的吃中药，该吃西药的吃西药，或者中西医结合，该动手术的动手术，切实体现从严治党的要求。 ——辑自2013...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医指导指作医中干
指尖疼痛暗示健康隐患

　　中医认为五指尖疼痛暗示的健康信息，判断方法：从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康疼痛暗示隐患指疼患痛健
空腔脏器痉挛性疼痛指压法

　　所谓空腔脏器，是相对于实体脏器而言的，临床上是指管腔状、脏器内部含有大量空间的脏器，如胃、肠、膀胱、胆、子宫等脏器。我是一名乡卫生院医生，下乡时经常会遇到突发的急性胃痉挛、胆囊炎疼痛发作、妇女痛经等空腔脏器痉挛性疼痛疾病，而患者手头又无药可用，离医院又远，不能马上到医院就诊，我便尝试用指压至阳穴来治疗胃脘痛、胁肋痛；指压腰阳关穴治疗妇女痛经，均收到了良好的效果。　　具体操作时，让患者俯卧或趴在床边，医生先找准至阳穴（俯卧或俯伏，于后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷处；简便取穴是肩胛下角，平第七胸椎棘突下）...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疼痛痉挛指疼性痛
手指“倒刺”抹点碘伏

入冬后天气变得干燥，不少人手指上起了“倒刺”。这是一种浅表的皮肤损伤，医学上称为“逆剥”。出现倒刺主要的原因为皮肤干燥、出现裂隙及习惯性咬指甲。如果贸然拔撕倒刺，会造成皮肤深层的进一步损伤，并易引起出血及感染。正确的处理方法是，用温水浸泡有倒刺的手指，待周围皮肤变得柔软后，用指甲钳将其从根部剪掉。剪之前指甲钳或小剪刀最好先用酒精消毒。如果倒刺周围红肿明显，最好涂点碘伏预防感染，但不要用刺激性强的碘酒，否则会刺激皮肤，或让皮肤更加干燥。剪完倒刺可用含维生素E的营养油按...

养生秘方 2024-03-06 9 0 手指手指
探秘手指“健康圈”

　　根据中医手诊原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕，俗称“健康圈”。一般男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。“健康圈”的变化是人体营养状况的“提示灯”。　　半月痕　　精气状况的“晴雨表” 　　中医认为，气不耗，归于肝为血；血不耗，归于肾为精；精不耗，归于骨为髓，这就是精髓的由来，精髓也是元气的所在。由于半月痕显示的信息正是精气的状况，所以可见其重要性。　　中医有句话，即精足人壮...

养生秘方 2024-03-06 9 0 手指健康手指健
弹响指外治法

　　扳机指又称弹响指，现代医学称之为屈指肌腱腱鞘炎。本病多与急慢性损伤、产后受凉有关，其临床表现主要为手掌部疼痛、压痛和患指伸屈活动受限。多见于妇女及手工劳作者，好发于拇指、中指和食指，起病缓慢。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射，掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍。　　中医认为本病属“伤筋”范畴...

养生秘方 2024-03-06 10 0 外治法治法外治指治外
《临证指南医案》“虚劳篇”辨证论治特色管窥

《临证指南医案》是清代医家叶天士的临证记录。《清史稿》评价叶天士曰 : “二百余年大江南北言医者莫不奉为宗师。 ”叶天士临床重视辨证施治，强调 “病不辨则无以治，治不辨则无以痊 ” 。“虚劳篇”是《临证指南医案》［1 ］中较能反映叶天士辨证思想与特色的一篇，该篇收载 115 个病案，仔细研读这些医案，从中可窥叶天士辨治虚劳的特色。 1 叶天士对虚劳的认识 “虚劳篇”所载医案从主症看各有不同，或为咳...

养生秘方 2024-03-06 9 0 辨证论治虚劳辨证医案指临辨医治南特
中医“指甲按摩疗法”

不喜欢大汗淋漓去运动的人，可以采用“指甲按摩疗法”来提升身体免疫力，增进整体健康！别不信，这可是有中医根据的哦！按压手指，增加末梢血液循环身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经，因为人体所接收的各种资讯，通常都是手脚末梢处先接触到，也难怪这里会有许多神经。不仅如此，聚集在此处的神经还非常敏锐，有些专精的技术人员，能透过指尖的灵敏感觉，瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘，这种人的指尖敏感度，甚至比金属测...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医按摩疗法指甲指医中疗摩
立夏中医指出如何做好养生工作

立夏是二十四节气之一，我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30℃了。　　中医指出，立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失，尤其是进入夏季人们容易烦躁不安，产生焦虑的情绪。那么，在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何做好养生工作呢？　　重视午休　　进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医养生如何工作立夏指出做好如指出作生医
捏手指预知病

根据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏可能有毛病。您不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉一卜有没有特别疼痛的手指。不同部位的痛感，预示身体的某一部位有毛病。小指疼痛：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏庄有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些；少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指...

养生秘方 2024-03-06 9 0 手指手指病预
胃溃疡药膳十二指肠溃疡药膳

胃或十二指肠溃疡是一种慢性全身性疾病，称为胃溃疡。其主要症状是慢性周期性发作，呈节律的典型上腹部疼痛为特点。严重者出现呕吐、下血、吐血等情况。胃溃疡一般在用餐后30分钟开始疼痛，十二指肠溃疡在进餐后两小时左右开始疼痛。胃溃疡的痛点是在心窝的中心，左上腹为多。若出现上述症状除请医生诊断吃药外可用药膳调养。胃溃疡吃什么食物好：田七核桃茶【配方】田七10克．核桃仁15克，蜂蜜25毫升。【制作】 1．将田七研成粉；核桃仁研成末。 2．将蜂蜜、核桃仁粉、田七粉同放杯内，加入白开水250毫升搅匀，盖上...

养生秘方 2024-03-06 9 0 十二指肠溃疡十二指肠胃溃疡药膳溃疡十二胃指药溃二
立秋意指秋季开始暑去凉来

立秋———暑去秋来立秋，在每年8月7或8或9日，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋意指秋季开始，暑去凉来。立秋气候——秋虽至天未凉 “立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节...

养生秘方 2024-03-06 9 0 立秋秋季开始去指开秋
中药七情配伍与灌篮高手缘分指数

《灌篮高手》作为一部影响70、80，甚至90后成长的经典动画片，片中那些搞笑的人物和他们为理想而不懈努力的拼搏精神时不时还会从记忆深处调皮的跳出来，今天就让小编带您细数中药七情配伍与《灌篮高手》之间的那点事儿。（作者/牛刚策划编辑/秦丹责任编辑/张梦培）单行 VS 流川枫 1、单行:指用单味药就能发挥预期治疗效果，不需要其它药辅助。如清金散用一味黄芩治疗轻度的肺热咳血。流川枫，英俊小生高冷范儿，独来独往，善单打独斗。无论打球还是打架都以超五星的战斗力掌控全场，球场上凭借超强的...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中药手高指药分中数
中药的“四气五味”指什么？

　　中药的四气五味指的是中药的五种药味和四种药性。那么，中药的“四气五味”具体指什么呢? 　　所谓四气，即寒、热、温、凉4种药性。凡能治疗热证的中药，大多属于寒性或凉性，具有清热、解毒、泻火等作用，如黄连、石膏等；凡能治疗寒症的中药，大多属于温性或热性，具有温中、回阳、散寒等作用，如桂枝、附子等。　　五味是指辛、甘、酸、苦、咸5种药味。辛味能发汗解表、行气止痛，如麻黄；甘味能润补、缓急、和中，如甘草；酸味能收敛、固涩，如乌梅；苦味能清热、解毒、泻火，如黄柏；咸味药能软坚散结、润肠通便，如芒...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药什么五味指药中五气味
望诊指运用视觉诊断疾病的方法

望诊指运用视觉，对病人全身和局部的神、色、形、态等进行有目的的观察，诊断疾病的方法。在中国文学史上，有不少诗人对医论方药、摄生防病有一定造诣，他们吟医论药，在涉及医史、医学理论、方剂药物、养生保健等内容的同时，也吟咏了不少医文并茂，脍炙人口能体现“望诊”的诗篇，兹选录一二。肥胖症 ——陆游肥僧大腰腹，呀喘趋迎官。走疾不待语，坐立汗未干。这是陆游在“化成院”留下的一首...

养生秘方 2024-03-06 10 0 诊断病的方法疾病望诊指方疾病用运视
舌象是中医辨证论治不可缺少的重要指征

望舌质舌象，是内脏的一面镜子。舌象是中医辨证论治不可缺少的重要指征。舌象常是反映内脏变化的灵敏指标，可判断正气的盛衰病邪的寒热属性等，以及疾病的消长、预后等。自己望舌，可面对镜子，最好不在阳光及霓虹灯直射下望舌，还应避免窗帘等周围颜色的干扰。舌主要通过经络和经筋的循行与脏腑关联起来。又有称舌为心之苗、脾之外候，而舌苔乃胃气所熏蒸。中医舌诊主要分望舌质和舌苔两部分，治病要两者综合诊疗分析。一般讲“淡红舌，薄白苔”接近正常舌象。并舌质红活鲜明、润泽，胖瘦...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医辨证论治辨证论治中医辨证中医舌象辨证重要不可舌不重可指