预防 第10页
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中老年人如何预防脑卒中
上海市读者王勇问： 中老年人如何有效预防脑卒中? 答：中老年人控制脑卒中的危险因素有：高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、房颤等，但导致脑卒中最重要的、可改变的危险因素是高血压。早期、持续、有效地控制高血压是预防脑卒中的关键。治疗高血压的目标是将血压降至<140／90毫米汞柱．耐受能力强者，还可进一步降低血压水平。此外，还要注意下列几项： (1)戒情绪过激 大怒大悲固然不好，大喜也易诱发中风。如悲痛欲绝或捧腹大笑等过度，可使血管收缩，心跳加快：交感神经功能亢进、去甲肾上腺素分泌增多。血压骤然升高，原有高血压者...
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预防老年性痴呆 坚持长期步行
68岁的张爷爷最近越来越让人操心了。以前当厂长的他，头脑灵活，做事麻利，退休后也没闲着，帮助儿子打理生意。可这几年他变得沉默寡言，常常丢三落四，甚至连中午吃的什么饭也不记得了。这不，身为老重庆的张爷爷出门溜圈儿，竟然找不到回家的路了。幸好被邻居看到，给送了回来。儿子带张爷爷到医院，医生检查了说，是老年性痴呆症，没有什么立竿见影的治疗方法。 医生的话虽然让张爷爷的儿子很失望，但的确是真话。张爷爷的病，在西医学上叫老年性痴呆症，也叫阿尔茨海默病，是一种缓慢发生的与脑神经细胞萎缩变性坏死有关的疾病。中医认为与肾气...
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自制黄芪健身茶 预防头晕胸闷
在闷热的天气里，只要在相对封闭一点的环境里呆的时间稍长一点，有的人就会出现头昏、胸闷、心慌、气促等不适。这些症状虽然明显，却这些人往往不需用药，只需改变一下环境，换到一个通风的地方，症状即可自行缓解。西医对此情况往往难以做出明确诊断，治疗起来亦感非常棘手。 亲身经历 巧用黄芪防头晕胸闷 那么，具有以上情形的人是不是就非得上医院治疗不可呢？是不是就非得买回大包小包的中药来煎熬呢？有一种非常简便易行的方法，只需去附近的中药店买点生黄芪回家，每次用15克泡水代茶饮，20天为一疗程，一般一疗程即可见效...
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预防心脑血管疾病 豆腐皮
那天重看《红楼梦》第八回，贾宝玉在宁国府吃早饭，有一碟豆腐皮儿的包子，宝玉知道晴雯爱吃，就向珍大奶奶要来，只说是自己晚上要吃的，叫人送到荣国府交给晴雯，但是被宝玉的乳母拿去了，导致宝玉大发脾气。 我一时意动，遂琢磨半晌，“山寨”了一把红楼的豆腐皮包子。用豆腐皮包裹馅心，如纸包之四折，呈方形，再以蛋清糊封其口，上笼蒸之。红楼的豆腐皮包子馅儿用的是山药、茯苓和各种果料，我所品尝的只是肉沫儿加了小葱水芹香菇丁等菜蔬，倒也清香爽口。出笼后的豆腐皮包子，外形细腻剔透，轻轻一咬，绵软而有嚼劲。...
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帕金森病分期辨证论治 预防调护
帕金森病在老年人尤多，病理性质为本虚标实，本虚指肝肾阴虚、脾胃气血两亏，实指风、火、痰、瘀之邪。基本病理因素为风、火、痰、瘀、虚，五者相互影响兼夹甚至相互转化。 根据帕金森病严重程度不同应分期治疗。初期当从脾肾入手，以健脾化痰为首，以平肝息风治标，以健脾益气治本；中期以内风之善动、顽痰之善变为特点，治疗当豁痰化瘀以治标，滋补肝肾以治本，并依病情配伍平肝息风、育阴潜阳、养血柔肝之品；若中期风证较轻，则注意理气活血；后期则肝、脾、肾三脏并治，尤重视肾精的亏虚。 帕金森病又称震颤麻痹，是一种中老年...
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春夏之交时节 预防冠心病
春夏之交，气温变化多端，忽冷忽热，时风时雨，风速、温差、大气压等都处于极不平衡状态，这样的时节，极易引起各种疾病的发生，尤其是心脑血管疾病的发生。因为这种变化多端的气候极易导致心脏血管发生痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而导致冠心病的病人病情恶化。 专家介绍，春夏之交时节，气温逐渐变热，天气潮湿多雨，由于气温升高，人的汗液会增多。出汗多容易导致人的血液变得黏稠，在血管内的运行速度减慢，加重心肌缺血。室内外温差大容易造成心脏短时间内的收缩，可能诱发心肌梗塞。而且春夏之交，人的情绪也很容易烦躁，导致...
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保护大脑 预防老年痴呆的发生
老年痴呆是世界性的社会难题。一方面．其发病率越来越高．已上升为常见死亡原因的第3位．仅次于心脑血管病和癌症。另一方面．这种病的演变过程缓慢．不容易被身边的子女发现。据统计。目前．我国老年痴呆患者已有500万人．占世界总病例数的四分之一还多．每年还有约30万老年人加入这个行列。有研究表明，随着年龄增长．老年人的痴呆发病率将逐步增高．80岁以上的老年人痴呆发病率达80％。虽然老年痴呆是一种顽疾．目前也没有很好的根治方法．但若在日常生活中．我们掌握一些保健常识．及早行动．就可以保护大脑．及早预防老年痴呆的发生。 倒退走...
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慢性胃炎患者应如何调养和预防复发
按 2011年～2013年，中国中医科学院西苑医院唐旭东院长带领的团队，在开展国家中医药管理局公益性行业科研专项“慢性胃炎中医药防治技术及规范的转化应用研究”过程中，撰写出慢性胃炎中医药防治科普指南，并经国内中医药行业消化领域顶尖专家进行意见征询，形成项目研究成果。该指南对慢性胃炎的诊断、治疗等进行了兼具科学性和通俗性的阐述。现将其全文刊出，以期对广大医患有所裨益。 前言 战略上藐视战术上重视 慢性胃炎是一种很常见的消化系统疾病，在人群中有很高的发病率。大部分人在其一...
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秋季咳嗽多，预防为上策
秋天是最易犯咳嗽的季节。由于秋季气候干燥，空气中缺乏水分的湿润，常可使人的咽喉具有干燥之感；加上秋风阵阵，凉意袭人，使人的皮肤收缩。人的肺脏十分娇嫩，不耐痰湿和干燥，古人譬喻为悬挂的金钟。稍有外邪犯肺，金钟就会报警，出现咳嗽。由于秋令与肺相应，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮毛而侵犯于肺，影响肺脏清润宣肃的功能。所以，秋天的咳嗽，多为燥性咳嗽。 秋天的燥咳，可有温燥与凉燥之分。一般以中秋节(阴历八月十五日)为界线。中秋以前有暑热的余气，故多见于温燥；中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，故多出现凉燥。当然，秋燥温与凉的变化，...
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中医预防慢支发作药膳调理
中医预防慢支发作除了要求病人注意保暖，预防感冒和进行呼吸锻炼等积极预防外，还辅以滋补药膳，这样可以明显减少复发，延缓病情发展。 梨子川贝汤取梨子1个，去皮切片，川贝母12克，打碎，加入白糖30克，共炖汤服。适用于老年支气管炎之肺热干咳少痰者。 百合核桃粥取百合、粳米各50克，核桃肉15克，大红枣 10枚(去核)，共煮粥食。适用于脾肾亏虚型老年慢性支气管炎。 姜汁牛肺糯米饭牛肺200克，生姜汁 15毫升，糯米适量。牛肺切块，加糯米，用小火焖熟，起锅时加生姜汁即成。食之有祛痰、补肺、暖胃的作用，对老人寒咳日久、痰...
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预防小儿支气管炎 推拿疗法
在伏天用简易的推拿疗法以增强患儿体质，预防小儿支气管炎在冬天发作，效果较好。 具体法：操作者先川拇指沿着患儿无名指罗纹面，从指根向指尖方向抹；连续100次；然后沿着患儿拇指罗纹面，从指尖向指根方向推，连续100次。再按揉“膻中”穴(位于两乳头连线中点)和“乳根”穴(位于两乳头下2分)各100次，揉时需按顺时针方向按揉旋转。 最后让患儿俯卧，操作者以两手大拇指和食指指端挟住患儿脊部皮肤，同时稍用力提拿，双手交替移动向前，从尾椎骨端到第七颈椎处，由下至上连续捏脊3次。 这...
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从9各方面做好小儿哮喘的预防
秋季是小儿哮喘疾病的易发期，严重威胁小儿的健康。安徽省中医院副院长、儿科主任医师尚莉丽提醒广大家长朋友从9各方面做好小儿哮喘的预防。 家庭清洁 秋季，由于气候适宜，室尘螨、蟑螂等致敏原大量繁殖。尘螨在6~10月为其最旺盛的繁殖季节，室尘螨在人居住的床单、枕头、地毯等处大量繁殖，室尘螨是世界范围内最常见的潜在的室内诱发哮喘的主要原因。蟑螂生长在热带气候中，夏季空调房中亦能生长，蟑螂的躯体、皮屑、粪便和虫卵均有较强的致敏原，并存在于屋尘中，吸入后可引起哮喘。 尚莉丽提醒，哮喘患儿家庭应尽...
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常按手腕处的太渊穴可预防肺气肿
随着大气污染加重，老人肺气肿发病率逐年上升。最新研究发现，常按手腕处的太渊穴可预防肺气肿。 据临床统计，肺气肿患者以70岁左右的老人为主，多因肺部组织弹性减弱、肺功能衰退及大气污染等所致，引起肺部气道弹性减退，肺泡过度膨胀，是手太阴肺经的重要穴位，刺激此处于手腕处，是手太阴肺经的重要穴位，刺激此处可发出生物电效应，循着经脉放射到肺部，刺激肺终末细支气管远端的气道，促进肺脏的通气换气功能，增强肺脏对有害气体的过滤。 用大拇指的指甲交替按压双手太渊穴，以感到微痛为好。每日早晚各1次，每次10分钟。 赵永峰...
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