预防 第9页
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重视颈肩综合征的预防 中医学是因寒邪侵袭
颈肩综合征是临床常见的软组织损伤疾病之一，主要以颈胸椎骨质增生、关节失稳、颈椎生理曲度变直、周围肌肉韧带劳损、椎间孔变小、周围软组织充血水肿而产生无菌性炎症，引起颈肩部肌肉痉挛，使肌群失去平衡，出现颈肩酸痛及活动功能障碍，甚则一侧或双侧上肢麻木，并伴有头晕、耳鸣等症状，在颈项部及肩背部出现结节或条索状压痛的一种病症。随着社会的发展，人类的生活方式发生了很大的变化，电脑手机的使用及伏案时间的延长使本病的发病年龄逐渐年轻化。 中医学认为本病是因寒邪侵袭、劳作过度、筋脉失养等病因导致脉络空虚、经脉闭塞，同时引起...
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预防腰椎间盘突出五注意
腰椎间盘突出症是一种十分常见腰痛病，好发于青中年人，发病原因与腰部扭伤或慢性劳损等有关。大多数椎间盘突出的部位位于腰4—5及腰5—骶1椎体之间，突出的间盘组织挤压腰部神经，加之局部的炎性反应刺激，是致病主要因素。发病后都会引起程度不同的神经疼痛症状，表现为下腰痛及一侧或两侧的下肢串麻痛，严重影响患者日常生活和工作。此病诊断根据病史、症状、体征，结合CT或核磁检查即可确定。如何预防腰椎间盘突出是许多人关注的问题，在此骨科医生提出五注意，建议大家不妨一试。 不宜久坐 中医认为，久坐伤肉...
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腰椎间盘突出症 突出物大小不同治疗不同 做好预防
张先生参加单位体检，做了腰部CT检查，报告显示腰椎间盘膨出（腰椎4~5间隙），他担心会不会压迫神经，于是专门到医院骨科进行咨询。医生告诉他，腰椎间盘膨出也属于腰椎间盘突出症范围，但如果没有临床症状的话，对体检发现腰椎间盘膨出不必过于担心和紧张。 腰椎间盘突出症，中医归属于“腰痛病”“痹症”范畴，分为气滞血瘀、风寒湿痹、湿热阻络、肝肾亏虚等几个证型，以中医药综合疗法为主，效果良好。很多人对腰椎间盘突出症十分熟悉，但对腰椎间盘膨出还比较陌生，其实两者之间还是有一...
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习惯性崴脚的预防与锻炼 中医药调理
崴脚是最常见的运动损伤之一，受过伤的脚一般会越来越频繁地扭伤，随即出现踝关节不稳的症状，这种情况称为习惯性崴脚。同一个人同一只脚经常崴伤（≥1次/年），即可诊为习惯性崴脚，又叫踝关节反复扭伤。 习惯性崴脚症状表现 习惯性崴脚的症状有踝关节疼痛或酸痛、肿胀、淤青、行走困难、关节僵硬等。以上这些症状因崴伤程度的不同而严重不一。有过崴脚经历的患者有时会感觉不到疼痛和肿胀，可能只会感到行走时摇晃和不稳。 崴脚的严重情况取决于韧带是否被拉伤、部分撕裂或完全撕裂，也取决于受伤的韧带有多少。通...
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预防老年性痴呆症 锻练手指
实践证明，多动手、勤练手指，可能激活大脑皮层相应的神经细胞，能锻炼大脑、延缓大脑衰老、增进记忆力、预防老年性痴呆症。老年人可以通过以下几种方式锻练手指： 1.玩乐器：德国波恩科学研究所的专家证实，老年人若能经常弹琴，会有明显地延缓脑衰亡功效。弹琴时眼看乐谱，大脑则根据乐谱内容向手指发出指令，指挥手指做出极复杂而快速灵巧的动作。手、眼、脑之间默契配合，对大脑是一种有效的锻炼。专家们把弹琴形象地比喻为“大脑在长跑”。中老年朋友可以结合自己的爱好和实际情况，经常弹钢琴、弹电子琴、弹风琴、拉二胡、...
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简易运动预防中风
颈部运动可以增强血液循环，有利于预防中风、高血压、颈椎病。方法：不同方向柔和转动颈部，每日2～3 次，每次3～5分钟。 耸肩运动可使肩部肌肉、神经、血管得到放松，为颈动脉血液流入大脑提供驱动力，迫使流动迟缓的血液流向大脑，从而减少脑血管供血不足和发生脑梗塞的危险。方法：每日早晚坚持5分钟耸肩。 两脚画圈大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。方法：两脚画圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行...
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肠息肉症状表现 预防方法 治疗手段
今年50岁的秦先生，在做肠镜时发现多个肠息肉，最大的直径有8毫米，当时医生建议他在内镜下切除。因为对肠息肉不了解，恐惧手术，秦先生拒绝了医生的提议。 时间一晃4年多，由于一直没啥明显不适症状，秦先生就淡忘了肠息肉这回事。近日，秦先生因为长期便秘到门诊调理，医生了解病史后，建议他复查肠镜，结果发现了一个高度疑似癌变的息肉，病理结果显示：管状绒毛状腺瘤伴高级别上皮内瘤变（早癌）。 其实像秦先生这样的案例在门诊每天都有发生。随着现代人健康意识的增强，肠镜检查越来越普及，人们对于肠息肉这个病名并不陌生，...
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预防高血压的健康生活
减肥、控制体重肥胖者高血压的患病率是正常体重的2～6倍，超体重是高血压的独立危险因素，降低体重能降低血压和减少降压药的用量。减肥、控制体重最有效的方法一是节制饮食，减少每天摄入的总热量；二是增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。饮食中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食习惯好，对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 低盐流行病学调查证实饮食中盐量与高血压的发病有关，我国北方高血压患病率比南方高，说明低盐饮食在高血...
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如何预防老年痴呆症
老年性痴呆是由于老年人脑部萎缩引起的精神疾患。究其原因是由于动脉硬化、脑血管障碍或梗塞，使脑组织萎缩而发生慢性退行性大脑功能失调所致。 据临床统计资料表明，老年性痴呆60 岁以上患病率为4～ 6％，到80岁可达 20％，且女性多于男性。其发生可与多种疾病有关，如老年性贫血、动脉硬化及脑血栓等。此症目前尚无理想的治愈药物。采用某些健脑药如脑复新、核糖核酸、维生素E、卵磷脂等，滋养中药黄芪、枣仁、熟地、远志等或桂附地黄丸、六味地黄丸可使症状得到某些改善，但疗效亦不会很明显。 由此可见，注重对老年痴呆的预防是尤为重要...
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预防老年性痴呆症 多用脑勤交流
如今．老年性痴呆症已经成为严重影响老年人健康生活的病症之一，而目前来说，一定程度上，老年性痴呆症还没有得到足够的重视。健康教育专家洪昭光教授提示，要多了解一些诱发此病的原因，积极地通过人际交流、药物预防、改善生活方式等措施。预防老年性痴呆症。 重视老年性痴呆症 洪教授指出，有些家庭会遇到这样的情况，家里的老人很少出门，总是长时间地闷坐在家里，不爱说话，也不愿做事，跟他们说话，总是答非所问，语无伦次，不知道说些什么，到医院一询问，才知道是得了老年性痴呆症。 有研究，老年性痴呆症正以前所未有的速度席卷全球，成为一...
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茼蒿预防老年痴呆榨汁饮用效果最佳
老年痴呆是老年人多发疾病之一．可饮茼蒿汁．来预防。老年痴呆是由于脑部乙酰胆碱等神经递质含量不足．造成脑神经元大量减少．大脑皮质发生弥漫性萎缩所引起。 苘蒿是一种常见蔬菜．又叫蓬蒿．现代研究发现其含有的黄酮类物质．具有促进大脑乙酰胆碱合成的作用．町以激发脑神经传导功能．增强大脑记忆力。 全面改善脑功能。另外，茼蒿中还有一种挥发性精油。可改善脑部血液循环．促进脑细胞代谢，防止老年人脑部发生退行性病变。由于这些活性成分遇热容易挥发．所以榨汁饮用效果最佳。 苘蒿200克，洗净、切碎后榨汁饮用，每周3 次．连饮2个月。...
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手指旋转预防老年痴呆症
目前，老年痴呆已成为继心脑血管疾病、癌症和中风之后危害人类健康的第四大杀手，而且特效药相对较少。其实，经常用手指旋转钢球或核桃等运动就能延缓脑神经细胞的退化，有效预防老年痴呆症。 世界卫生组织发布的最新数据显示，全球每4秒钟就新增一名痴呆患者，而我国目前65岁以上的老年痴呆患者已超过500万。预防老年痴呆除了用药之外，还可以通过手转球，刺激手部穴位以起到疏通经络气血调和的作用。手指指端是手三阴经和手三阳经的交汇之处，手部有会谷、少商、商阳、劳宫等重要穴位，手转球对这些穴位能起到按摩和刺激作用，有助于保持大脑...
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预防老年痴呆 茼篙切碎后榨汁饮用
老年痴呆是老年人多发疾病之一．可饮茼蒿汁来预防。老年痴呆是由于脑部乙酰胆碱等神经递质含量不足．造成脑神经元大量减少．大脑皮质发生弥漫性萎缩所引起。 茼篙是一种常见蔬菜．又叫蓬蒿．现代研究发现其含有的黄酮类物质．具有促进大脑乙酰胆碱合成的作用．可以激发脑神经传导功能．增强大脑记忆力．全面改善脑功能。另外．茼蒿中还有一种挥发性精油．可改善脑部血液循环．促进脑细胞代谢．防止老年人脑部发生退行性病变。 由于这些活性成分遇热容易挥发．所以榨汁饮用效果最佳。茼蒿2()0克，洗净、切碎后榨汁饮用．每周3次．连饮2 个月。 (...
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预防老年痴呆的好方法 小沙锤
近年来，用于治疗和改善老年痴呆症状的“音乐疗法”在日本逐渐普及。要想达到这样的效果，自己伴奏自己唱、全身心放松地投入，无疑是最佳的方式。在家里，老人们不妨自制一个小沙锤。准备几个干净的饮料瓶，分别将红豆、绿豆、沙子或者小石子放进去（约三分之一），拧紧盖子，做成一个能奏出不同音效的沙锤。老人用手摇动沙锤，同时可配合摇头、点脚等动作，边动边唱。 孤独寂寞是导致老年痴呆的主因，无论是与家人一起，还是走进公园，带上自制的沙锤，与其他人一起唱歌、唱戏，是预防老年痴呆的好方法。不过需要注意的是，沙锤里...
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中医药预防腹泻感冒研究
2010年8月8日，“8.8”舟曲特大泥石流灾害发生后，水源污染，城区垃圾成堆，遇难者尸体和动物尸体高度腐化，居民和救援人员近八万人居住在仅1.9平方公里的县城，天气高温闷热时伴有阵雨。8月8日至12日，县城几个医疗点上报的数字中反映出胃肠道疾病和呼吸道疾病及皮肤病呈高发病趋势。在这样异常的情况下，时刻都有传染病暴发流行的可能，疫病防治形势非常严峻。中医药在长期与传染病的斗争中发展、提高,形成了自己的体系,积累了宝贵的经验，所以甘肃省卫生厅组织灾区医疗机构和医务人员，大量煎煮具有防疫...
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预防心血管病自我按摩方法
自我按摩，可以预防心血管病的发生，现将自我按摩方法介绍如下。 1.抚摩胸口。仰卧床上，全身放松，两手掌根分按两乳房不动，两手四指并拢，用指头抚摩胸口，同时右手向右旋转50圈，左手向左旋转50圈；再逆向旋转各50圈。对胸闷、心绞痛、哮喘、气短等有缓解作用。 2.双掌重叠按摩胸腹。以两乳之间和丹田为中心，双掌重叠，先把右手放底下，顺时针方向旋转50圈，再换左手放底下，逆时针方向旋转50圈。反复进行，推呼气、拉吸气，逐步扩大范围，动作要缓慢有力。 3.深呼吸双掌交错按摩胸腹。用右手掌按压在...
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高血压怎样预防脑卒中
高血压是脑中风(脑卒中) 最重要的危险因素。由于高血压可引起脑部血管某些薄弱部位形成微动脉瘤破裂出血，所以通常高血压也是脑出血的主要原因。那么，高血压患者应如何预防脑卒中呢? 近日，记者采访了北京中医医院心脑血管病专家张晓霞主任，请她来讲讲这个问题。 高血压患者该怎样预防脑卒中呢? 张主任回答，主要应注意以下几个问题： 1．稳定血压。 血压过高、过低，都可导致脑中风，有高血压的病人，一定要在医师指导下服用降压药。应当避免在短时间内使用大剂量降压药物大幅度降压，一般应在2~3个月内，逐步使血压降到理想水平。 2．降血...
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简单方法预防中风
要预防中风，得从下面几个方法做起： 早上慢起早上起床不要忙着坐起，提倡 4分半钟。醒来后，继续半卧半分钟，然后在床上坐半分钟，再双腿下垂靠床沿坐半分钟，最后养神3分钟后再下床活动，一共4分半钟。 稳定血压高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节。血压波动比单纯高血压更易导致发病，与通过观察单纯高血压预测中风相比，血压波动预测中风的结果更准确。冬天的血压普遍比夏天要高，加上天寒，人们会多吃一些来御寒，而户外活动减少，都可造成血压的升高。吃盐过多会使血压升高，而高血压是导致中风的一个重要原因。低血压...
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