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老来应常锻炼预防疾病

中老年人要警惕脚踝老化僵硬，脚踝老化僵硬会引发高血压，引起下肢动脉血管梗塞，甚至偏瘫。在家常做“脚踝操”，对预防高血压引起的下肢血管病变很有效果。伸踝运动取跪姿，脚背朝下，上身缓缓向后仰，约1分钟。踮脚运动身体站直，双臂下垂，先将右脚尖踮起，身体随势向上顶，踮起、放下，来回运动10次。再换左脚尖，方法同上。脚踝运动可坐在椅子上或床沿上，一只脚着地，另一只脚慢慢抬起伸直，并伴随着自己的呼吸，活动脚踝和脚掌。呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾，两只脚各做10次。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 疾病锻炼预防疾病常预
积极预防幽门螺杆菌感染

“医生，给我全家人都查查‘呼气试验’吧。”前段时间，王先生因为胃脘部疼痛、胀满不适，在医院做了碳14呼气试验检查，诊断其感染了幽门螺杆菌，医生建议其家人也查查，可以针对性地治疗预防。山东省济宁市中医院脾胃病科主任医师杨韶华说，幽门螺杆菌是一种感染率非常高的致病菌，存在于胃黏膜及口腔中，可以引起慢性胃炎、消化道溃疡、甚至胃癌。其感染途径是通过口腔-口腔传播，通过共餐、公用餐具、接吻等方式传播，家里有一人感染，不注意的话很可能导致全家人都“中招”。...

养生秘方 2024-03-06 18 0 幽门螺杆菌感染幽门螺杆菌感染预防积极杆菌感预
女性春天预防心理病

春天是心理疾病高发季节，尤其女性更易患上“心病”。对女性来说，该如何防患于未然，预防心理病呢？首先，要主动放松身心，尽情享受家庭生活，平衡家庭角色和社会角色的分量，不要把心理重心全部放在工作上，多参与家庭事务，保持自己的原生态生活。其次，要生活规律，早睡早起，保持充沛的精力，不要经常熬夜上网、K歌、看电视，不要打破自己的生物钟。第三，要适量运动，有时间就做做自己喜欢的运动，不要宅在家里，或者窝在办公室里，给自己一个站立、行走以及动起来的机会，对身体和心境都有好处。第四，要多做自己感...

养生秘方 2024-03-06 17 0 女性心理预防春天防心女心病性预天理
如何预防“空调病”

严格来说，医学上并没有“空调病”这个确诊名称，这是一个社会学确诊的病名。一般来说，但凡与空调有关或空调引起的相关疾病，就称之为 “空调病”或称为“空调综合征”，是指长时间处在空调环境中而呈现头晕、头痛、食欲不振、腹痛腹泻、上呼吸道感染、关节酸痛等一系列症状。引起空调病的常见原因空气枯燥房间内湿度太低会对人体眼、鼻等处的黏膜产生晦气作用，导致黏膜病，导致眼干、眼痒、咽干、咳嗽、流泪、流涕等。房间密闭空调房空...

养生秘方 2024-03-06 143 0 空调病如何预防如病预调
立春踏青去预防过敏很重要

立春2月3日立春，这个日期据说是百年一遇。人们长时间寒冷的冬天阻挡在屋子里，这下子终于可以出来透透气了！古人说“一年之计在于春，一生之计在于勤”。眼瞅着万物复苏，花红柳绿，好多人心中也迫不及待盘算好了踏青的地方。然而有些人一提起踏青就怵头，比如今年五十多岁的刘阿姨，她说她一到户外、绿地或花丛中归来，就满身发红疹，瘙痒难忍，甚至皮肤会出现红肿、脱皮、水疱等症状。这到底是怎么回事呢？让我们就这个问题咨询一下石家庄市中医院皮肤科主任李领娥，听听专家怎么说吧！李领娥主任说，出现刘阿姨这...

养生秘方 2024-03-06 933 0 过敏预防立春重要很重去青预
游泳肩如何预防泳池里的感染

　　“原以为是游泳受凉患上了肩周炎，谁知道竟然得的是传说中的‘游泳肩’，早知如此，自己就不瞎折腾了!”患者李伯抱怨道。天热以来李伯有空就去游泳馆锻炼，但上周末回家后发现肩部不太舒服，夜间尤其严重。一开始以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎，所以就在家试着爬墙疗法自诊自疗，后来到医院疼痛科检查，才知道是游泳过度造成的。　　侯会文表示，一到夏天，“游泳肩”就来了。“游泳肩”的临床症状主要是肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛...

养生秘方 2024-03-06 510 0 如何感染游泳预防如感预
急性肾盂肾炎治疗预防不能少

急性肾盂肾炎即通常所说的上尿路感染，是指输尿管、肾盂及肾实质的急性感染性疾病，伴有发热、腰痛、尿频等症状。当今社会，由于人们生活方式的改变、社会竞争压力增大以及膳食结构不合理，许多人因为工作需要，长时间坐于桌前，喝水少，还经常憋尿，殊不知正是这些不良习惯，使得急性肾盂肾炎悄然来袭，年轻女性尤其容易“中招”。有数据表明，我国有20%~30%的女性一生有过一次以上的尿路感染，其中肾盂肾炎占比将近40%。中华中医药学会肾病分会常委、黑龙江中医药大学附属第一医院肾病科学术带头...

养生秘方 2024-03-06 345 0 急性肾盂肾炎肾盂肾炎治疗肾炎预防不能急性肾不治性疗能
芒种“夏打盹”预防措施

　　芒种是夏季的第三个节气，俗话说春困、秋乏、夏打盹，许多人在炎热的夏天会觉得非常困乏，这到底是怎么引起的呢？在日常生活中，我们又要怎样预防“夏打盹”？　　出汗缺钾引起“夏打盹” 　　俗话说:春困、秋乏、夏打盹。“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们出现倦怠疲劳、精神不振等一系列症状。　　钾是人体不可缺少的元素...

养生秘方 2024-03-06 479 0 预防芒种措施预夏
预防心脑血管疾病从日常做起

冬季是心脑血管疾病发病的高峰时节，而寒冷是其中一个重要的因素。寒冷不仅会刺激人体血管收缩，还可导致心率加快，血压升高，而且天气寒冷时人体凝血作用增强，血黏稠度增加。因此，老年人在冬季务必要做好保暖工作。其次在生活中还应该对一些琐事要多加注意，谨防因此发病。起夜要缓慢很多老人都有起夜习惯，但需注意的是，勿起床太猛，以防血压波动过大导致晕厥，或因夜间视线模糊而摔倒。要切记：起床缓慢，开灯，最好坐上片刻再下地活动。醒来勿马上起床冬季睡眠醒来时应先在床上躺一会儿，待“醒透&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 293 0 心脑血管疾病心脑血管血管疾病心脑血脑血管心脑疾病预防血管脑血日常防心血
健身转动操老人跌倒预防操

养生保健除注意饮食和休息外，工作之余来段健身转动操来缓解疲劳，达到健身强体功效。此转动操方法简单、容易掌握，只要持之以恒，会收到较好效果。具体操作如下。转头身体放松，站立或坐在椅子上，双手叉腰或捧腹，头微下低，顺时针方向转20圈，再逆时针方向转20圈，每天转2次。可以锻炼颈部肌肉和关节，促进颈与头部血液循环，增强头部供血能力，对防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生及预防老年痴呆症有明显作用。转腰直立，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，四肢在前，拇指在后压住腰眼。先按顺时针方向转动腰部30圈（可逐...

养生秘方 2024-03-06 506 0 老人健身预防转动身预转健