预防 第21页
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预防农药中毒的要点
1．身体虚弱、有病、年老者，怀孕期和哺乳期的妇女、未成年人，不要从事管理和使用农药的工作。 2．农药必须存放在安全(专门的仓库或专门的箱柜里)、有锁的地方，由专人保管。每个农药容器上都要有明显的标签。农药的购买、保管、使用要有严格的制度。 3．配制农药溶液以及用农药浸种、拌种的工作要由专人负责。操作地点要远离住宅、禽畜厩舍、菜园、饮水水源。要按规定操作，穿好长袖衣服和长裤，戴帽子、乳胶手套和口罩，避免药液溅到身上或农药气体被人吸人。工具和容器要专用，不能用于其他用途。送到地里施用的农药溶液要用专门的容器盛放，并且加...
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利用天气预防来预防疾病
近年来，由于气候与环境的变化、城市化进程的加快等原因，一些与天气、气候等环境因素密切相关的疾病，如呼吸道疾病、心脑血管病的发病车呈逐年上升趋势。不过，人们大可不必消极等待，通过天气预报，可以巧妙地“破译”疾病发生的预兆，从而采取积极的防治措施。 感冒：虽然一年四季都会发生感冒，但以秋冬季为高发期。以广西地区为例，感冒发病常集中在12月上旬到次年3月底，导致感冒发病高峰的天气主要有两类：一类是冷空气南下时，特别是秋冬交接后的第一次降温，如最低气温自10摄氏度降至10摄氏度以下，1-2天内就会有...
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老年性白内障的预防
老年性白内障是一种常见的后天性白内障，其病因未明。近年来，学者们研究发现了一些有效的预防办法。 预防脱水 老年人在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体。 戴深色眼镜眼睛受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性越大。研究指出，外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可防止视力进一步减退...
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中老年人预防腰痛的招数
1．坐椅子时，最好能有靠背，同时踝部稍微垫高些，使膝关节比髋关节高些，在高椅子上就坐而踝部又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。 2．盘腿坐时，臀部下面应加坐垫。若席地而坐则会增加腰部的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，因为依靠沙发的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。 3．卧床时以硬板或棕板床为好，防止长期卧软床，以免脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。 4．尽量不要搬运重物，必要时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运；二人抬物时，宜同时抬起和放下，并借助肩、膝关节的力量，...
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预防痔疮并不困难
痔疮是人类特有的疾病，它的发生、发展有其规律性，只要预防得当，可以减慢减少，或者减少痔疮的发生或减轻症状。 荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调剂合适，这样才能使大便不至于稀溏或干燥。 忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。 劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。 局部清洁要搞好：便后宜做好清洁卫生工作，最好能用净水冲洗，不让细菌在局部繁殖，预防直肠炎症或瘀血，有助于防治痔疮。 提肛运动...
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产后如何预防乳房下垂
母乳喂养是哺育婴儿的最佳方式，但仍有不少产妇因害怕用母乳哺．育婴儿会使乳房下垂，故拒绝哺乳，而是以人工喂养。其实，产妇不必担心哺乳会使乳房下垂，只要保养得法，乳房照样可以耸立挺拔，而且还会更加丰满。 怎样预防产后乳房下垂呢? 首先，哺乳时不要让孩子过度牵扯乳头，每次哺乳后还需用手轻轻托起乳房按摩10分钟。 其次，每日用温，水洗涤乳房至少两次，这样既可保持乳房清洁，又能增加乳房悬韧带的弹性，对防止乳房下垂很有作用。 第三，乳罩松紧度要合适。以发挥最佳提托作用，即使是哺乳期也要坚持戴上乳罩。 第四，哺乳期不要过久，当孩...
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膀胱结石如何预防
膀胱结石患者需要凋整饮食：膀胱结石是一种常见病，专家认为，饮食营养与结石形成有密切关系。如发达国家结石发病率增高尤为明显，其原因是与膳食结构(高糖、高蛋白、高脂肪)有关。 钙是形成膀胱结石的主要物质，大多数膀胱结石都是含量钙结石，其成分多为尿酸和草酸，是尿液中常见的晶体，这些晶体正常时，在尿内呈溶解状态，而在过量时则易沉淀形成结石。而人体在摄入大量动物蛋白和糖后，就会在体内生成较多和尿酸，摄入过多的高糖、高脂肪，会促使结石的形成。有学者指出：对含钙结石影响最大的因素有尿量、酸碱度、尿中草酸钙、尿酸和酸性黏多糖等6项...
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预防中暑，应该做什么
在高温季节里或高温环境中劳动和工作，易发生中暑。现代医学研究证明，中暑是中枢神经调节失常的结果。具体的讲，就是当外界温度过高(大多数超过38度)，人体通过辐射和对流散热发生障碍，身体只能靠出汗散热，如果此时汗的蒸发亦受影响，散热有困难，热便在体内积蓄。尤其是在劳动的时候，体内产热量增加，热的积蓄更多。当积蓄的热量超过人体所能耐受的限度时，就会发生中暑。 如果在高温或烈日下工作一定时间后，出现头晕、出汗、口渴、恶心、胸闷、心悸、乏力等中暑先兆症状时，应立即到阴凉处休息，并服用防暑药品、清凉饮料或防暑药膳，防止病情继续...
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预防中风谨防走入误区
误区一：血压正常或偏低不会中风 如果是血压正常或偏低的脑动脉硬化病人，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，或伴有颈动脉斑块形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，导致某支脑动脉发生了堵塞，使局部脑组织缺血缺氧而丧失功能，也能引起缺血性中风。 误区二：小中风无关紧要 不少中风病人发病前在短时间内出现过一侧肢体无力或麻木症状，伴有突然说话不利或吐字不清。但由于上述症状常在数分钟内消失，头部CT检查正常，而不易引起人们的重视。其实，这是微小脑血栓引起的瞬间脑局部缺血，医学上称为小中风。约有一半小中风病人在5年内会发生偏瘫...
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素食司预防前列腺增生
前列腺增生症是一种老年性疾病，其发病因素至今尚无定论。现阶段研究表明，此病与男性年龄增长及内分泌变化有关。男性患前列腺增生症在50岁以上呈明显增加趋势，60岁--70岁的男性几乎全部都有不同程度的前列腺增生症。国内某机构对近10万名病人进行了调查，在全国30个省、市、自治区187家医院中，有64％的医院良性前列腺增生病人较30年前增加了3倍以上，35％的医院增加了1倍以上。良性前列腺增生已成为泌尿外科最常见的疾病之一。 前列腺增生在我国发病增长的原因与现在生活水平不断提高，人们摄入的动物蛋白量、脂肪量、总热量明显增...
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如何预防男性更年期抑郁症
随着年龄的增长，体内性激素分泌不断减少，男性也会受到更年期的困扰。女口果男性更年期所表现出的情绪障碍控制不好，再加上一些外来的压力，很容易使这种障碍进一步恶化，上升为心理疾病，最常见的就是更年期抑郁症。 男性更年期抑郁症发病率不高，人们往往没有像对待女性更年期抑郁症那般重视。另一方面，由于这种更年期抑郁症主要症状比较隐蔽，很容易被患者和家人以情绪不好而一笔带过。心理专家提醒中年男性朋友，掌握一些男性更年期抑郁症主要症状，有利于及早发现及早治疗，顺利安稳度过更年期。 男性更年期抑郁症的主要症状： 心理专家总结男性更...
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预防哮喘：尝试摩擦皮肤
哮喘的发生原因，是由于支气管的副交感神经紧张。实验发现，用干布摩擦皮肤产生的刺激，可以把副交感神经的紧张从支气管转移到皮肤上来，通过皮肤的副交感紧张来消除支气管副交感神经的紧张。这样就可以使支气管舒张，呼吸变得轻松、平稳。 摩擦所用的布以丝绸最佳，棉布次之，化纤织物最差。因为丝绸不仅柔软，还不会引起接触性皮炎。摩擦的部位在第二、三肋之间和第八、九肋之间共四处，前者为吸肌所在位置，后者为呼肌所处的地方。摩擦的强度为使皮肤略微发红即可。在哮喘发作时，用干布摩擦呼吸肌所在位置的皮肤100次左右，可产生很好的平喘效果。 需...
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牙龈萎缩难恢复预防保健很重要
不少中老年人出现牙齿松动，无力咬物等问题，其实，这大多是因牙龈萎缩而导致的。牙龈萎缩可发生在个别牙齿或全口牙齿的牙龈。一般情况下已发生萎缩的牙龈，不会再恢复到以前的状况，治疗主要是防止其加重，所以，预防牙龈萎缩很重要。 造成牙龈萎缩的原因有多种，如患有·牙周病、不正确的刷牙方法(大幅度横刷法)、不良修复体(假牙)、不恰当的正畸(整牙)力量、牙齿位置异常等。萎缩的牙龈可以有炎症，也可以无炎症。发生牙龈萎缩后可伴发众多症状，轻则可造成牙齿松动、无力，牙本质过敏，造成牙齿酸疼；重则可造成牙髓炎(疼痛)，甚至...
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天热喝水预防“冠心”
在高温环境下，诸多因素皆可导致心肌缺血、缺氧，增加冠心病发病的机会。如天气燥热，易引起心情烦躁，睡眠质量不好，而休息不好会诱发心血管病。天热人体血液循环加快，心脏回流血量增多，导致心脏负担加重。天热出汗增多，引起血液黏稠，使动脉粥样硬化发生率增大，其中中老年人更易犯病。 预防冠心病的发生，首先应多喝水。人体因排汗过多造成的缺水会使血液浓缩，而多喝水可维持血液正常的黏稠度和补充消耗的体液。推荐多喝凉开水，也可喝一些淡盐水。早晨不宜过早起床，中午要适当午睡，午睡应在餐后半小时，时间以不超过1小时为好。饮食提倡四低一高，...
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预防心脏瓣膜钙化
随着年龄的增长，心脏瓣膜会发生退变、纤维化、钙化而导致心脏瓣膜开放、关闭障碍，应引起老年人的高度重视。特别是心脏瓣膜钙化，早期常无症状，随时间的推移产生心脏增大、心律失常，一般经过10年至15年逐步出现心：力衰竭，后期可出现心悸、气急、心绞痛、晕厥、心律失常。还可伴发感染性心内膜炎、栓塞、上消化道出血，甚至猝死。患者一旦有上述症状应及时做心电图检查，特别是超声心动图检查。 目前，尚无有效的逆转瓣膜钙化及阻止其进展的方法，主要是对症处理。对单纯主动脉瓣关闭不全或二尖瓣关闭不全的患者，应选用血管紧张素转换酶抑制剂(如卡...
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预防接种的不良反应
疫苗对于人体来说是一种异物，有些疫苗是一些灭活的病原微生物，有些是用一些病原微生物的有效成分制成。有些是减了毒的病原微生物，所以它对人体来说是一种异物。它诱导人体产生对这个疫苗病毒的一些免疫能力，同时也会带来一些不良的反应。 疫苗虽经灭活或减毒处理，但毕竟是一种蛋白或具抗原性的其他物质，对人体仍有一定的刺激作用而引起的。其实这也是人体的一种自我保护就象感冒发热一样是机体在抵御细菌或病毒。 正常反应： 局部反应如轻度肿胀和疼痛。百白破疫苗接种后会出现硬结就是吸附制剂接种后常见的现象。 接种疫苗后的全身反应有发热和周身...
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夏季高温“烤”验如何预防中暑
中暑的原因和症状： 高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。 中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症...
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温饮黄酒抵御寒冷刺激预防感冒
在北方，每到冬季，人们通常喜欢喝白酒御寒。其实，白酒不能御寒，只会越喝越冷。有句老话叫“饭后暖，酒后寒”，说的就是白酒。酒类中，御寒效果最佳是黄酒，尤其是温饮黄酒可帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、活血祛寒、通经活络作用，能抵御寒冷刺激，预防感冒。 黄酒以糯米为原料，酒曲为糖化发酵剂，酿造而成。其色泽浅黄或红褐，质地醇厚，口味香甜甘洌，回味绵长，浓郁芳香。它含有18种氨基酸，其中7种为人体必需氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。此外，黄酒还含有糖分、有机酸、酯类、高级...
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适当喝水预防血液黏稠度高
导致血液黏稠度增高的主要原因是饮水不足、出汗过多、纤维蛋白原增加等。血液黏稠度简称血黏度，是反映血液流变学的一个主要指标。血液流动性质异常，血液黏稠度增加，会引起机体血液循环障碍，循环阻力升高，血流速度变慢，这样必然会导致全身器官和组织，特别是微循环灌流量下．降，造成缺血缺氧，影响新陈代谢和各组织器官的正常功能，从而诱发诸多疾病。若血液过于黏稠，处于高凝集状态，在血管里流动不畅，就容易形成凝血块，即形成血栓。若血栓堵塞了冠状动脉，就会引起心肌梗塞；若堵塞的是脑动脉，就会引发缺血性中风。血液黏稠度高的表现主要有：...
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