预防 第12页
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秋服枸杞能补肺：预防秋季肺病发作
一般人都知道枸杞能益肾明目，却不知道它也有补肺的作用。秋后早晚温差较大，老年人肺气虚，容易囚上呼吸道感染而诱发旧疾。此时食用枸杞可保护肺脏，预防呼吸道疾病。 中医认为，枸杞润而滋补，不仅补肾，亦能润肺。现代医学研究发现，老人体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因，食用富含维生素A的食物，可减少患呼吸道疾病，并使老人呼吸道疾病死亡率降低65％左右。枸杞富含维生素A，每100克构杞含约3．2毫克维生素A。 将枸杞子20克与粳米200克同煮粥，每天早晚服用， 连续2周，可有效预防老人秋季肺病发作。 (中医硕士 王君)...
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预防感冒一字经
洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻；常用热水洗脚，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。 漱：盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。 按：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日两次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。 拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。 呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深呼气（尽量用腹式呼吸）不少于10次。 睡：充足的睡眠有助于增强人体免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康...
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食疗药膳 助女人预防经后感冒
妇女每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。那么，如何预防和治疗这种情况呢？ 一、食疗预防经后感冒 在月经来潮前选服下列一些食疗方，有助于预防经后感冒。 ①阿胶猪瘦肉汤 每次可用阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。食用时，可加盐调味。可在月经前一周连...
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自制“保健饮料”预防小儿感冒
有些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出汗时就爱感冒。对于这样的体弱儿，家长可以自制一些“保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。 方法：取太子参15克加红枣7-9个，或者红枣7-9个加黄芪15克煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺、固卫的作用。 要注意的是，很多体质比较虚的孩子都爱出汗，这样更容易感冒。对于这样的孩子，可以在上面提到的保健饮料中增加一两味成分，效果会更好。如果孩子白天爱出汗，可以用黄芪15克、白术10克、防风6克、红枣5-7个，煎汤...
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秋季预防感冒十法
一开：早晨起床后，开窗通风。 二洗：每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。 三漱：每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。 四动：早晨到室外散步、打太极拳或做体操。 五搓：两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。 六呼：集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。 七按：两手食指按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。 八饮：晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。 九熏：每日早晨和晚上用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。 十穿：...
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春天感冒多 预防有秘招
春回大地，万物复苏，病毒也跟着活跃起来。病毒性疾病之一的感冒也随之增多，预防方法是： 不要与感冒患者近距离接触：感冒是一种呼吸道传染病，如果与感冒患者近距离接触太多，就容易吸人患者呼出的病毒，在身体抵抗力下降时，也会患上感冒。一般来讲，家庭中成员的生活习惯一样，体质差异不大，便更容易传染开来。因此，家人如果有感冒，一定要尽量避免与孩子近距离的接触，比如亲吻孩子脸蛋、与孩子口对口说话等等。穿衣不宜太多：临床发现，穿衣太多的人反而更容易感冒，小儿更是如此。最近天气开始变冷了，一些年轻的父母以为孩子太小会怕冷，便给孩子穿...
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柚子取肉弃皮可惜 可入药治病也可预防疾病
美味爽口的柚子是人们的心头爱，但当费尽力气剥开柚子后，取肉弃皮甚是可惜。殊不知，柚子皮营养全，既可入药治病也可预防疾病。 止咳化痰 中医认为，柚皮性温、味辛，有止咳化痰、理气的作用，对于因咳嗽所引起的痰多、气喘等症状有较好的调节，若配伍川贝，效果更佳。 治伤风感冒 柚子皮煮茶饮之，能促进机体发汗，对于因感染风寒所引起的感冒起到缓解作用。 消风疹 对于一些肌肤容易出现风疹的人，可用柚子皮和生姜捣烂成汁，敷于患处，早晚各一次，止痒消肿效果较明显。 防治皮肤病 柚子皮蕴含维生素C、...
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预防中暑 增进食欲
夏日的高温让人们极度不适，人们的胃口也变得越来越差，在这样的天气里，如果我们多喝点汤汤水水，不仅可以预防中暑，还可增进食欲。 冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。 西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮（西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。 双花茶：金银花10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，...
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甘蓝通经络预防胃溃疡 荸荠抗菌退烧泻内火
元宵佳节是继春节之后又一个团圆的传统节日。古往今来，吃元宵都是这一天的主题食品。但是随着人们生活水平的不断提高，以及在春节过度饮食伤了肠胃，很多人对品尝元宵的兴趣少了。怎么办呢？专家建议大家不妨吃一些这个季节常见的长得圆圆的果蔬，一样有团圆的寓意。 甘蓝通经络预防胃溃疡 南京市中西医结合医院脾胃病科主任孙刚介绍说，甘蓝在唐代中药学著作《本草拾遗》中已有记载，那时候叫“西土蓝”。《本草拾遗》中记载其能“补骨髓，利五藏六腑，通经络中结气，明耳目，益心力，壮筋骨。&...
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夏天中暑怎么办 预防中暑的妙招
中暑是在高温伴高湿或烈日暴晒过久的环境下，由于中枢性体温调节功能障碍而发生的一组急性热病。中医认为夏季暑气当令，气候炎热，人若长时间在烈日下或高温中劳作，伤及气阴，暑热之邪乘机侵入而发病。发生中暑时，应尽速急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症，中医常分为以下四型辨证论治。 暑入阳明致气阴两伤 症见壮热多汗，口渴引饮，面赤气粗，大便燥结，小便短赤，舌质红，脉洪数，指纹深红，透达气关。 治宜清泻阳明，益气生津。取白虎加人参汤加减：生石膏30克，知母15克，粳米9粒，炙甘草10克，人参10克，生地黄15克...
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夏至养生 注重保养心气 预防中暑
中医认为夏至时人体的阳气达到鼎盛，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑，因此夏至的养生十分关键，要特别注重保养心气，预防中暑。 夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡（每种3~5克）或者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。 夏至来临，人体的气血往头部升发，很多人会出现头昏脑涨，对于脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的...