养生 第47页
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养生秘诀概括起来是“四心”
全国健康老人、原南京军区司令员向守志上将和我是好朋友，因两家距离较近，因此，我常常去看望他，同他攀谈、请教。年届百岁的向老精神矍铄、思路清晰，对曾经的峥嵘岁月记忆犹新，无论是长征时期爬雪山、过草地，抗日战争时期当团长带头抬伤员，还是朝鲜战场当师长指挥夺取391高地，他都能娓娓道来，很难以置信他已是年届百岁的耄耋老人。 向老如今身体十分硬朗，耳不聋、眼不花、记忆力强、牙齿坚硬还能咬核桃，饮食没有特别讲究都是家常菜，主食小米、白米粥加红豆、绿豆、黄豆，再吃点馒头或素馅包子，喜欢微辣菜肴，只吃七分饱。我是中医医...
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青茶最适合秋季 喝茶养生看体质
秋天是主燥的季节，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。其实仔细观察下，干燥的情况已经或多或少在身体上呈现。而作为中国人千年的传统，喝茶养生正好能够润燥的功效。那么，秋季适合喝什么茶养生呢？ 青茶最适合秋季 由于秋季天气干燥，给身体补水也是润燥的方法之一，所以喝茶养生最适合不过了。广州中医药大学第一附属医院未病科主任陈瑞芳主任医师介绍，广东人爱喝茶其实是很好的习惯。据研究，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等作用，还对延缓衰...
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艾叶驱邪辟秽 养生经验方
孟子曾说过：“七年之病，求三年之艾。”意思是说，患了七年之久的病，用其他方法治不好，可以用三年的艾来治疗。可见艾叶是不可忽视的药物。 艾叶，味辛而苦，性温有小毒，入足三阴经(肝、脾、肾)，具有温经散寒、调经止血及安胎的作用，适宜于虚寒性出血症，尤以治疗虚寒性崩漏(功能性子宫出血)效果最好。如果配伍得当，还可用于吐血、衄血、咯血等。本品还是安胎是要药，治疗胎动不安，每与阿胶、桑寄生同用。 此外，将本品捣绒，制成艾条、艾卷、艾炷，用于熏灸体表部位，能温煦气血，透达经络，起到扶正驱邪、...
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冬至养生应当阴阳并重 补养之时莫忘养阴
冬至 是中医养生的重要节点。在中医的论述中，冬至是一年到头阳气最弱、阴气最盛的时节。冬至以后，自然界的阳气将逐渐回复升发，但这段期间，自然界的阳气仍然处于低位，是一年到头养生保健的重中之重。许多人以为，既然自然界缺少阳气，那么冬至养生的重点就应该是增补阳气。事实上，中医还有另外一个观点“春夏养阳、秋冬养阴”。专家认为，冬至养生应当阴阳并重，补养之时莫忘养阴，才能达到平衡养生的目的。 温补肾阳 冬至养生的主旋律 冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，...
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