夏 第41页
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夏季天热了怎样健康睡觉
夏季昼长夜短，人们的睡眠应该是晚睡早起，但很多人有赖床的习惯。要提醒的是，赖床会影响身体的健康，具体表现有四点。 造成大脑供血不足 睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑胀，没有精神。 破坏人体正常的生物钟规律 早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。 消化不良 喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为...
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夏景富：亦喜亦忧苗医路
据2010年第六次全国人口普查的结果，在贵州省居住的苗族人口近400万，约占全国苗族人口总数的42%。苗医苗药源远流长，自成体系，深受贵州百姓欢迎，也日渐受到省政府重视。今年9月，贵州省委、省政府召开全省医疗卫生事业发展大会，省委书记、省长陈敏尔表示，要推动苗医药传承创新发展，让传统医学和现代医学优势互补。 在贵阳中医学院第一附属医院疼痛科苗医夏景富的诊室，一些不太为外人所熟知的苗医疗法悉数登场，各显神通。 挑刺手法还患者光明 挑刺正是一种独特的苗医疗法。在诊室，夏景富正为一位女士作挑...
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夏秋交接属长夏 健脾除湿固后天
夏去秋至，在夏秋交接的农历六月还有一个长夏季节，为阴阳交接的时段。长夏天气炎热，雨水较多，万物华实，合于土生万物之象。天人相应，人体脾脏主长夏。长夏主时之邪为湿邪，脾胃功能失调常出现内湿，所以，长夏养生重在健脾益胃、除湿化湿，以利脾胃受纳饮食水谷、运化精微营养功能的发挥，可有效夯实后天之本，维护生命健康。 长夏脾虚是病因 中医养生强调审因养生和综合调养，除了要选择适宜的诸种养生方法，还需明确引起脾虚的各种原因。脾虚是导致血脂、胆固醇、血尿酸异常以及肥胖病、Ⅱ型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亚健康、代谢...
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王祥生推荐几款夏季养生食谱
进入伏天后，高温、高热、高湿的“桑拿天”频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，食冷饮、吹空调等贪凉行为成为人们的最爱。山东省名中医、济宁市中医院主任医师王祥生介绍，伏天人体阳气在一年中达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，如果过度贪凉，寒邪很容易趁机入侵，导致阳气受损。如果寒在脾胃，容易引起呕吐、腹泻；寒在肺部，容易引起鼻炎、咳嗽。寒邪入侵还容易引起关节炎、颈椎病、腰椎病等。为此，王祥生提醒，伏天养生要避免寒凉，注意保养阳气，防暑的同时更要防寒。 冷食不可多吃 夏天，多数人喜食冰...
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夏季湿盛症状表现 日常防湿举措
炎炎夏季，闷热难耐，汗出不畅，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有类似症状，这会不会是“湿”在作怪？饮食调理有用吗？夏季为何要祛湿养生？ 夏季因环境温度高，湿度大，易感湿邪，若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应，大自然将丰富的四季变化赋予人类，同样在养生方面也应遵循自然规律。 我国幅员辽阔，随着夏季到来，除了骄阳似火之外，在许多地方还有连绵的阴雨。夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点，空气中湿度最大，所以说&l...
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夏日绿豆食疗方
绿豆性凉味甘，入心、胃二经、有清热解毒、止渴消暑、利水的功用。常用的绿豆食疗处方有以下几种： 绿豆银花汤绿豆100克，金银花30克，先煮豆后下银花，吃豆喝汤，可预防和治疗中暑、痱子、疮疖。 绿豆丝瓜花饮绿豆50克，鲜丝瓜花8朵，先将绿豆煮熟烂后，加入丝瓜花，再煮片刻，食豆喝汤，防治中暑。 绿豆海蜇汤绿豆50克，海蜇50克，将两物加水熬成汤，内服可解暑热，降血压，止咳喘。 绿豆白菜汤绿豆100克，白菜心两个，先将绿豆煮熟，加入白菜心后，再煮15分钟，取汁服用，每日二次，可治腮腺炎初起。 绿豆苦参汤绿豆20克...
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桑枝羊肉祛风通络 夏季凉补佳品
桑枝羊肉祛风通络 肩周炎发病之后，往往令人举手维艰， 肩关节活动范围将会受局限，导致手臂抬 不起来，病患接受治疗同时可配合食疗。桑 枝羊肉汤能祛风通络，通利关节，可缓解肩 周炎的不适症状。 具体方法：桑枝20克，当归、党参各 10克，羊肉0．12公斤，盐少许，葱末少量， 生姜5片。将药材泡水洗净，羊肉洗净切 块，热水氽烫去血水。所有药材放人纱布 包，把袋口绑紧放人锅中，加入羊肉、适量 的水，大火煮滚后转小火炖至羊肉熟透，去 纱布包，加盐、葱末、姜片等即成。严丹 夏季凉补佳品——绿豆...
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