夏第34页

夏季高温“烤”验如何预防中暑

中暑的原因和症状：高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中暑如何夏季预防高如中预温夏验
夏季感冒选药分“寒热”

盛夏季节，人们由于大量使用空调、风扇，常会感受“寒湿邪”；而工作环境闷热或长期从事户外作业者，常会感受“暑热邪”，这两者虽然都属暑湿感冒，但治疗上有所区别。病案举例一：刘先生吃冷饮过多，室内空调温度较低，午睡后出现发热、无汗、头晕、胸闷、恶心、呕吐、厌食油腻、腹痛腹泻等症状，经诊断为“阴暑”，即感受寒湿邪气的感冒。专家点评：这样的病人多是外感寒湿偏重，内有湿邪困阻脾胃所致。治疗上，应解表散寒，化湿和胃。药物可用十滴水、藿香正气软胶囊。或用...

养生秘方 2024-03-06 9 0 感冒夏季寒热寒感药分夏
儿童补钙夏季最宜

夏季光线充足，衣着轻薄，皮肤接触阳光的面积大，有利于钙质吸收。夏天人们到户外活动的机会增多，活动量也加大，全身血液循环加快，有利于钙的利用。另外，夏天蔬果丰富，微量元素与维生素的摄人也增加，进而与钙元素发挥协同作用，壮骨健身的效果更佳，所以，儿童在最宜在夏季补钙。对于幼儿来说，我们更提倡从食物中摄取钙。在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如：牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失；高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排...

养生秘方 2024-03-06 11 0 夏季儿童最夏
夏季打赤膊不凉快

　　夏季如何更凉爽？有人认为：热了，打打赤膊或是喝杯清凉的啤酒，饮食要“越苦越好”。但广西中医学院附属瑞康医院消化内科博士张涛表示，这些都是夏季市民容易踏进的误区。　　　　误区一：打赤膊更凉快　　闷热的三伏天，有些人总喜欢赤膊，以为这样凉快，其实不然。张涛表示，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，主要还靠皮肤辐射。有数据显示，在气温18~28摄氏度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热；气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季不夏
夏秋交替多食润燥降压果蔬

高血压患者在夏秋交替之季，应注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻。可多吃些润燥、降压的食物，如冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气、生津润燥的作用。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 交替夏秋多食润燥降压食降秋多润夏
夏日不怕辣每餐不离醋

通常，在寒冷的冬季，人们喜欢吃些辣椒祛寒保暖，麻辣烫、毛血旺、麻辣火锅很受欢迎。但到了夏季，很多人却因为怕上火，一点辣椒都不敢沾。其实，生活大可不必走极端，夏天也能吃点辣。夏日炎炎，人们接触寒凉食物的机会比起其他季节大大增加。除了喝冷饮、吃冰棍，常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、萝卜等果蔬，都属于寒凉性食物。吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。此时如果适当搭配一点辣椒，则可起到寒热平衡的作用。除此之外，夏天少吃点辣椒还能开胃助消化。辣椒香辣刺激，无论什么菜，只要配上辣椒，吃起来就特别香。在民间，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏日不每日醋辣夏
夏季汗蒸好处多

　　夏季更应该汗蒸　　夏天也要汗蒸？对，夏天汗蒸对健康有意料不到的好处。筋磁疗法康复中心刘助理介绍，常汗蒸的话，不易被蚊虫叮咬，即使被蚊虫叮咬，局部反应也比较轻微；也不容易被晒伤；而且汗蒸的人很少中暑，很少患热伤风。　　另外，由于气温较高，夏季是肠胃病高发的季节。常汗蒸的人就不容易出现此类问题；并且汗蒸能够调节自律神经，外出旅游不容易晕车、晕船；也可以把毛孔打开，把身体毒素排出体外，不容易堵塞毛孔，不易长痱子。　　夏天，我们生活和工作的环境多数都有空调或是风扇，长时间呆在有空调、风扇的环境中，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏季处多夏
夏季养生新时尚——艾灸

现代社会，空气、噪声的污染，紧张、劳累的工作，加上不正确的生活习惯，给人们身心带来了或多或少的伤害。长期坐办公室的白领们容易腰酸颈痛；压力过大的精英一族经常睡眠不良；喜欢在夏季吹空调、吃冰冻食物、穿“露脐装”的女孩多会痛经、手足冰凉……“现代病”正在入侵我们生活，不少白领开始选择一种自然古朴的养生疗法——具有悠久历史的医疗奇术——艾灸，这重新成为白领夏日养生的新宠。艾灸最适合在夏天进行，遵循...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季养生养生艾灸夏季生时夏
老人夏季“不宜坐木”

夏季酷暑难耐，许多老人喜欢在户外乘凉、闲坐。人们为求得一份凉爽时，也不应忽视了防病保健，尤其是老年人不宜在木制长椅久坐，否则对身体不利。因为夏天气温高、湿度大，木头，尤其是久置露天的木料、椅凳等，经露打雨淋，含水分较多。太阳一晒，温度升高，木头会向外散发出湿热。当坐在木凳上时，人体的下窍(肛门及阴部)会直接受到湿热熏蒸。中医认为湿邪重浊，易趋于下部，常表现为下焦病症，如大便溏泻、下痢脓血黏液，小便浑浊，妇女黄白带下等症，还容易使人患上皮肤病、风湿和关节炎等。这就是俗话说：“冬不坐石，夏不坐木&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季老人不宜不木夏
当夏饮食宜减苦增辛

夏三月属火，功能是长养，夏天心气旺，味属苦，按照五行相克的规律，火能克金，肺属金，味主辛，本就心气很旺盛的夏季就不要再加苦味，以致心火更旺，而应多吃辛辣来养护肺气，免得心火旺灼伤肺气。过旺的心气用念“呵”字来疏泄，念“嘘”字来顺心气。夏季心气旺而肾气衰，虽感觉太热，但不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。老人尤其要谨慎养护。应该调整呼吸，平静心绪，常常像有冰雪在心里，炎热也就在心里有所减少，不可用躁热情绪助长热的程度，那就会感到更热。饮食要温...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食食当增减夏
夏戴香囊醒神防虫

到了夏季，佩戴含有一定成分的中药香囊可以起到芳香避浊、开窍醒神的效果。据古书记载，很多中药本身能够杀菌抑菌，比如苍术、艾草、冰片、藿香、沉香各等份，打碎做成香囊。通过香袋散发的气味就是一种特殊的外用方法，把香袋戴在胸前，中药成分散发出来后，在口鼻周围就可形成高浓度的小环境，可以避免蚊虫叮咬、起到开窍醒神的作用；在一定程度上调节机体免疫功能。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 香囊香神夏虫
夏季保健三“最佳”

最佳调味品——醋夏季大多胃口不好，而醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃。此外，夏季人们容易感觉疲劳，而食醋中的醋酸，能将导致疲劳的物质乳酸氧化代谢出来，进而提神醒脑。但是，有胃溃疡和胃酸过多患者不宜，此外，食醋会导致血压降低，故低血压者不宜。最佳食物——含钾蔬菜夏天出汗多，钾离子随汗液流失，容易造成低血钾，主要表现为倦怠无力、头昏、食欲不振等。防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜中含有较多的钾，如菠菜、苋菜、芹菜、莴笋、土豆、山药、豌豆，以及海藻...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季保健最佳三保最健佳夏
夏季做个森林浴

夏季树木生长茂盛，在闲暇之时，到茂密的森林中做个森林浴，对身体健康大有好处。森林浴之所以对人的健康有好处，是因为其可释放出特殊的芳香气味。研究发现，这种芳香来自单萜烯、倍半萜烯和双萜烯，具有较强的杀菌和抗癌作用。另外，这类物质能够促进机体腺垂体生长素的分泌，有助于分解脂肪，抑制葡萄糖的消耗，使机体能量的来源由糖代谢提供向脂肪代谢转移，利于机体的生长和修复。单萜烯还有促进支气管和肾脏机能活动的作用，倍半萜烯可以抑制精神焦躁，有效地调整机体功能。另外，一亩树林每天能吸收67千克二氧化碳，1个月可以吸收二氧化硫4千克，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季林做夏
盛夏要灭“三焦火”

伏天是一年中暑热之气最盛的时期，也是人体内三焦之火最旺的时候。许多人在伏天会感到口干、咽痛、烧心、小便痛等，这其实都是三焦火旺的表现。中医所说的三焦，并非指一个脏腑器官，而是用来划分人体部位及内脏的特殊概念。中医将胸腹部划分为上、中、下三个区域：上焦指胸膈以上，内居心、肺；中焦从胸膈至脐，内居脾、胃；下焦为脐以下，内居肝、肾、大肠、小肠、膀胱。在饮食方面，容易引起三焦火旺的食品包括狗肉、牛肉、大葱、生姜、大蒜、辣椒、白酒、啤酒、胡椒、花椒、荔枝、桂圆、巧克力、炒花生等。另外，像油条、麻花、油饼等油炸食品都是容易...

养生秘方 2024-03-06 9 0 三焦三夏
夏季男人易发“绣球风”

阴囊湿疹，俗称“绣球风”、“肾囊风”，是炎夏季节常见的阴囊皮肤病，特别是洪涝灾害地区的人群更易发生。中医根捆临床症状，将阴囊湿疹分为虚实两型进行辨证论治。湿热糜烂型平素常食辛辣肥甘食物，加上暑热潮湿、汗液浸渍，内裤摩擦阴囊而引起。阴囊皮肤上出现红斑、丘疹、水疱、糜烂渗出、灼痛、奇痒难忍。宜清热化湿、消风止痒，药用土茯苓30克，苦参、白术、黄柏、荆芥、防风、蝉蜕、牛膝、车前子、地肤皮、白癣皮、陈皮各10克，每日1剂，水煎2次，共取药汁500毫升，分2次温服。血虚干燥...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季男人发易夏
“冬病夏治”别入误区

冬病夏治是—种古老的中医治疗方法，是我们祖先几千年来防病、治病的经验，它指的是某些冬天容易发生的疾病在盛夏伏天气象条件下进行治疗，从而达到增强体质减少疾病的发生，甚至祛除病根的目的。近年来冬病夏治渐渐风行。不过，专家也提醒读者，冬病夏冶是传统中医理论中一项科学严谨的疗法，患者如果自己擅自买药敷贴，则可能进入“乱赶时髦”的误区。何为冬病夏治：冬病是指冬天容易发作或者容易加重的一类疾病，这些疾病发生的根本，在于寒邪强盛和阳气受损。夏治，说的是趁疾病的发作缓解期进行辨证施治，采用...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬病夏治冬病夏治冬病治夏
夏养重三防避免体虚症

夏季是一年内气温最高、湿度最大的季节，气候特点是酷热多雨，人体阳气此时最易发泄，新陈代谢极其旺盛。古典医学认为暑邪极易耗气伤津，使人阳气不足而引发各种虚症。所以养生上应注意以下三防。一防暑邪。暑热对体弱的产妇、老人、幼童、有心血管疾病的人危害尤大，千万不要忽视。防暑措施有二：一是午睡。《黄帝内经》指出，夏三月“夜卧早起，无厌于日。”早起可以顺应阳气的充盈与盛实，晚睡可以顺应阴气的不足，所以午睡作为夜晚睡眠的补充很有必要。夏季白昼长、气温高，人的消耗也大，容易疲劳，中午睡上1—2...

养生秘方 2024-03-06 9 0 体虚避免重体三症免夏
“半夏”已至调肝养心

半夏，已到夏天的一半季节，为什么要调肝呢? 夏天为全年最热的季节，而炎热的天气，不但影响人的体能，而且干扰人的情绪。“肝为刚脏，在志为怒”。夏天在强烈的光照下，人的肝气、肝火、心火都很旺盛，气血极易上冲，极易与酷烈的气候相呼应而产生愤怒情绪。所以，夏天要悉心调理肝和心的功能。有心脑血管疾病者、心理疾病者、野外作业或高空作业者、年事已高者、平时身体虚弱者、脾气暴躁者、怀有身孕者，一定要使自己的头脑保持冷静，不可动辄愤愤不平，要经常保持“清凉”的心理状态，烦躁时卧床休息...

养生秘方 2024-03-06 9 0 半夏养心心肝半调夏
夏日口苦嗳气按期门

一些中老年人早上起来常感口苦，有时还会从胃里冒出一股浊气，嗝声不断。这是中医说的胆火犯胃，按期门可以消除这些症状。期门(在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸)为足厥阴肝经之募穴，募集人体上、中部的水、湿、风气。按期门穴可及时泻去浊气，使其不得上行而犯胃，则口苦除，嗳气消。取卧位，用拇指或食指久按期门，1分钟后突然松开，待皮肤回复原状后再重复此操作8--10次既可。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏日口苦嗳气口日气夏
立夏养生注意养阳

立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，此时的养生方法要’尤为注意。立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。另外，对不同的身体状况应采取不同的调养方式。如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外活动，饮食宜清淡。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、...

养生秘方 2024-03-06 10 0 立夏养生养生立夏养阳注意生注夏
夏季疾病用艾灸效果不错

　　艾灸不仅可以强身健体，长期坚持，对一些病症也能起到很好的治疗作用。夏季即将到来，气温越来越高，此时，一些疾病用艾灸治疗，能收到不错的效果。　　女性痛经：很多人在夏季喜欢吃冷饮，有些女性即使在月经期也要吃冷饮，久而久之，会造成女性痛经。女性可于每次月经前10天，对天枢穴（肚脐旁2寸）、三阴交穴（内足踝上3寸）艾灸，可改善月经不调、痛经等妇科疾病。　　哮喘：哮喘可选择在伏天进行艾灸治疗，每个伏天的第一天开始艾灸，直到三伏结束。几个穴位分别是夹脊穴（第1胸椎至第5腰椎之间）、大椎穴（第7颈椎下凹陷中）...

养生秘方 2024-03-06 9 0 效果艾灸夏季疾病用艾不疾病用效夏
“夏湿”容易伤脾

夏季雨水较多，湿气偏盛，这时，人体往往出现头重如裹或头昏而涨，身重而痛，四肢倦怠，胸中郁闷，恶心呕吐，食欲不振，大便溏泻不爽等脾胃受损的表现，这也是为什么炎热的夏季，人们总是感到闷热不去，身体不舒服的主要原因。脾主管食物的消化、吸收和运输，故有“脾开窍于口”的说法。因为食物经脾消化、吸收后散布于全身，以营养五脏六腑及各组织器官。若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功能失常，会引起食少、食欲不振、腹胀、消瘦等症状。为防外湿伤脾，人们应注意淋雨、涉水后要及时将身体擦干，更衣保暖，不要在游泳...

养生秘方 2024-03-06 10 0 容易脾易伤夏
盛夏少苦增辣养肺气

炎热夏季，清热消暑自是重中之重，但同时，按照中医养生学理论，还要吃对东西，以免伤了脾肺之气。 “药王”孙思邈曾把饮食与季节的变化联系起来，根据季节的不同和身体的营养需要，将平日里的一日三餐转变了一种养生健身的方式。他在《千金要方》中就提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。省苦增辛，即少食苦味，多进辛味。中医五行学认为，夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养肺肺气肺增气辣夏少
夏季手脚出汗是何因

炎热夏季，身体出汗是正常现象，可有的人只是手脚爱出汗，这是什么原因呢? 中医专家说：手脚爱出汗，可能与脾胃有关。脾虚的人湿气重，比别人更容易出汗，特别是手和脚。这是因为人体内的湿气是往下走的，所以四肢尤其是脚部更易出汗。脾胃与消化有关，如食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，故而爱出汗。白天爱出汗，中医称为自汗，与气虚有关；晚上爱出汗为盗汗，与阴虚有关。在调理脾胃时，要据不同体质而定。如果是气虚者，应多吃一些益气健脾的食物，如山药、薏米、莲子、赤小豆、茯苓等，少吃辛辣、油腻的食物；还可以用豆浆加...

养生秘方 2024-03-06 11 0 夏季手脚出夏
盛夏养生：以热除热

热水洗澡夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，冼后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。热水泡脚脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。喝热茶冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简单易行的绝妙良方。热毛巾擦身夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生生以夏
夏季宜炼“静坐养心功”

祖国医学的养生理论中，早就有夏季宜养心的说法，在炎热的夏季可多做一些有益于心脏的运动。以下简单介绍几个动作：一、双手握拳。端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸，然后两手握拳，用力紧握。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。作用：具有调节气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有好处。而当用力握拳时，可以起到按摩掌心劳宫穴的作用，具有养心的功效。二、上举托物。端坐，以左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松。如此做10—15次后，左右手交换，再做...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季养心心功夏
冬病夏治不是人人皆宜

眼下已经进入一年中最热的“三伏天”，冬病夏治也要如火如茶地开始了。专家提醒：冬病夏治对一些慢性病虽然疗效较好，但不是人人皆宜，特别是一些老人更要注意，以免弄巧成拙。冬病夏治是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。三伏天是一年中阳气最盛的日子．利用这一时机治疗某些寒性疾病，能最大限度祛风祛寒，祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气．令人体阳气充足至冬至时则不易被严寒所伤。同时药物最容易由皮肤渗入穴位经络．通过经...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬病夏治冬病夏治不是不冬病治夏
冬病夏治莫忘艾灸

“冬病夏治”，很多人都知道是中药外敷，也就是天灸，这是冬病夏治最常用的一种，但其实冬病夏治的治疗方法很多，除了中药外敷，还包括艾灸、饮食疗法、拔火罐、热疗（日光浴、远红外舱、温泉疗法、沙滩浴）等。对于一些皮肤高敏或有其它不适宜采用中药外敷治疗的人们可采用其它如艾灸等方法同样可以收到良好效果。冬病夏治莫忘艾灸河南省中医院治未病科副主师吕沛宛副主任医师给大家介绍几种简单常用、效果不错的艾灸方法：三里灸部位：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬病夏治艾灸冬病夏治冬病治夏
盛夏养生四个“八分”

盛夏酷暑不妨掌握四个养生的八分原则—— 饭吃八分饱。千万别看见美食就“甩开腮帮子”，专家认为，现在大多数地方的人都不怎么缺营养，很多慢性病都是管不住嘴造成的，饭吃八分饱，就是吃完还想垫几口，赶紧离开桌子，做点和吃无关的事。菜做八分咸。总是嚷嚷盐要少放，但现在天热，出汗多，身体的盐分会大量流失，如果菜特别没滋味，不仅影响食欲，也会导致体内电解质失衡，因此，少放要有讲究，“菜放八分盐”即可。窍门是，用勺取盐时手轻轻抖一抖，这一抖就撒掉了&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生八分八生分夏
午睡赶跑“夏打盹”

一到夏天，人们总感觉昏昏欲睡，一点精神都没有。“夏打盹”在医学上被称为夏季倦怠症。现代医学认为，夏季气温升高后，皮肤血管和毛孔扩张，皮肤血流量会大增，供应大脑的血流量就会减少。大脑为了自保，就会降低兴奋性，人就易产生困倦。此外，由于新陈代谢的速度也会加快，对氧的消耗也大增；大脑在缺氧的环境下工作效率就会降低，从而使人体感到困乏疲倦。对于夏日经常感到困倦的人来说，中午小憩是个不错的办法。按照中医子午流注的观点，11-13点为午时，此时气血流注心经，为人体“合阳”之时。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 赶跑睡夏