夏 第32页
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防治风湿病夏季常锻炼
小暑期间锻炼：本法可锻炼和增强脾胃功能，具有防治头部、颈项、肩背疼痛，及四肢风湿麻痹、咳嗽、气喘、大便泻泄等病症的效用。 练时，全身放松，自然直立，两足分开平肩。两腿继之下蹲，两足掌紧贴地面，两手握拳置于身两侧前方地上，手背向前，两手拳心向后；头部左转，引肩作虎视，同时上敛收会阴、吸气。头复正，随即右转，引肩作虎视，上敛收会阴、呼气。左右各12次。练毕，叩齿、漱口、咽津、起立，随意自然散步片刻。 大暑期间锻炼：本法可促进气血循经运行，营养四肢筋骨肌肉，能促进食欲，丰满肌肉，防治四肢筋骨关节酸痛、手足麻木等病症。 练...
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冠心病患者炎夏防发病有八招
酷暑 盛夏，特别当天气 闷热，湿度升高时，常常是冠心病的易发时刻，当气温超过33度，新陈代谢会显著增快，皮下血管扩张，皮肤血液量要比平时增加3-5倍，回流到心脏的血容量也显著增多，增加了心脏的负担。由于交感神经张力增高，心率加快，血压升高，冠状动脉收缩，致心脏工作量增加，再由于出汗过多，水分通过汗液大量蒸发，使血粘度增高。此外，闷热天气，易致烦躁不安，焦虑、抑郁、睡眠不佳等，这些也都可引起心肌缺血、缺氧，对冠心病患者不利。 为了安度炎夏，防止冠心病发作，必须做好以下八方面： 一、注意饮食卫生。 饮食以清淡、新鲜、易...
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夏季高温痔疮易发
夏季是痔疮高发期，因为夏季气压较高，空气燥热，特别是人在室内久呆时，体内水分丢失过多，导致消化系统功能紊乱，痔疮快速病变成脓肿甚至肛瘘，肛瘘患者如果不及时救治，会导致反复发作，难以根治。 夏季预防痔疮，要特别注意饮食的调理，多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等类食物，适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等含纤维的食品，这样可以给机体补充水分和增加肠蠕动，防止便秘，也可改善或控制痔疮侵袭。 预防痔疮，应养成每日排便的习惯，有了便意不要强忍，排便时不要看书报。不宜久蹲不起或过分用力，否则会使肛肠充血，肛垫下移导...
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盛夏老人如何科学健身
人的身体，夏天与其他季节不一样： 夏天，人的体温调节机制有所不同。高温经常刺激血管扩张中枢，体表血管扩张，血流加快，以利散热；夏天出汗又多又快，汗腺导管虽然能回吸收一部分氯化钠，但量不多，如不及时补充水分或补水量不足，会导致体内水、盐代谢紊乱；人的体液性状也有一定的改变，虽然钠、钾、钙等离子的总量不少，但血中的浓度降低，血浆渗透压降低。 夏天人体机能的特点，是为了适应炎热的天气而在生物进化中逐渐形成的，但这种适应能力相当有限。如果在高温的环境里运动时间过长，即便大量出汗、蒸发、对流等也不能及时完全地散热，体内...
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夏季老人腹泻怎么办
夏季老人腹泻，最常见的是细菌性的，其中包括食物中毒。由细菌感染引起的腹泻，常伴有腹痛，排便后腹痛可缓解。有的病人还会出现恶心、呕吐、发烧等症状。化验检查可以发现血中白细胞增加，同时，大便中也可见白细胞、红细胞。此时，服用抗生素治疗腹泻是非常适宜的。而且腹泻较严重时应服用思密达，用以保护肠道黏膜。服用思密达要注意，因为思密达有吸附作用，如果先服用思密达，再吃其他的药物，这些药会吸附在思密达形成的保护膜上，发挥不了药效。所以，思密达一定要最后吃，最好能间隔，两个小时。另外，抗生素和肠道菌群调节剂中的活菌剂型也应该分开吃...
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再障谨防夏季肠道感染
再障全称为再生障碍性贫血，这是一种造血障碍病，主要表现为贫血、出血、免疫力低下、易致感染。夏季的温度与湿度适宜一些病菌的生存繁殖，更容易增加再障患者的感染可能性。再障患者夏季最易并发的是肠道感染，轻者出现持续发热、体重下降、食欲不振等症状，重者可出现严重的肠道合并感染，而此时人体内血细胞低，炎症得不到控制，可漫延至全腹腔，严重的可发生败血症，感染加重出血而导致死亡。 再障患者夏季要注意忌食辛辣食物、羊肉等燥性食物和生冷油腻食物。多食高蛋白、维生素、易消化食物(如乳类、蛋类)，多食枣类、红糖等生血食物，少食带刺、骨的...
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老年人夏季尿少莫大意
很多老年人认为尿多不好，因为那是糖尿病等多种疾病的表现，而对尿少却不当回事，认为夏天炎热，出汗较多，尿少是正常现象，其实这是一种误解，尿少说明疾病发展更严重，应引起高度重视。 老年人每日尿量一般在1500-2500毫升，如果每日尿量少于500毫升，就视为尿少，多由严重疾病引起。 1．肾脏疾病：如急性肾炎、肾肿瘤、严重肾结核、肾功能衰竭等，可使肾脏功能受损，当引起尿量减少时，病情已经很严重，甚至会因此而死亡。 2．肾脏血流量减少：由于心力衰竭、严重脱水等多种原因，造成肾脏的血流量明显减少，导致肾功能衰竭而出现尿量减少...
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夏季谨防细菌性食物中毒
夏季温度、湿度适宜，是细菌最为活跃的季节，食物若放置不当或时间过久，极易被细菌污染。因此，食物中毒事件多发生于该季节。 1．沙门氏菌属食物中毒 这种食物中毒多发生于肉类食物，少数可见于蛋类、奶类。肉类发生的原因多为屠宰带有沙门氏菌的病畜，或者屠宰后，肉、内脏被含有沙门氏菌的容器所污染；蛋类可因家禽带菌而污染；奶类污染则由带菌的牛羊而来。该菌存活期长，但是不耐高温，100℃下立即死亡，70℃下5分钟可被杀灭。 2．副溶血性弧菌食物中毒 这类食物中毒主要来源于海产品，海产品带菌率可高达90％以上。弧菌是一种嗜盐的菌...
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老人夏日锻炼五不宜
进入炎夏高温时节，参加体育锻炼时要多加注意，因为夏季是容易中暑的季节，稍有不慎，锻炼反成为伤身之源，故老人夏日锻炼有以下五个不宜： 不宜迟。炎夏之日，太阳出来很早，因此，锻炼宜早不宜迟，应选择在清晨比较凉爽的时候进行。 不宜空。夏日人体新陈代谢加快，出汗多，耗能大，如果空腹锻炼很容易出现低血糖或水电解质失衡状况。为此，老人在锻炼之前，最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤。 不宜急。锻炼前应先做做准备工作，活动活动四肢，扭动扭动腰部，然后，再开始正式锻炼。否则会因骤然运动而出现意外损伤。 不宜露。一是不能在阳光直射下进行锻炼...
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糖尿病患者夏防阴道炎
许多女性糖尿病患者很怕过夏天，因为炎热的盛夏易患阴道炎，而且还容易复发。以上所说的阴道炎俗称霉菌性阴道炎，可引起外阴瘙痒、阴道分泌物增多呈现白色或黄色块状物，严重者外阴局部烧灼样疼痛、黏膜溃破等。此病的祸首是念珠菌感染，以白色念珠菌最常见。这是因为，糖尿病患者机体抵抗力低下，且尿里的葡萄糖为病原菌提供了生长的养分。如果血糖控制不良，再加上夏天炎热出汗多，外阴局部较为潮湿，就更容易发病。 所以，入夏后糖尿病女患者一定要做好防护工作：1．积极控制血糖。2．注意个人卫生，选择吸水性及通透性好的内衣并经常更换。3．经期卫生...
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老人夏季要护好肠胃
一项调查显示，在盛夏有六成人的肠胃出了问题，其中，33．57％的人出现胀气，28．65％的人有腹泻，23．01％的人便秘，14．76％的人腹部疼痛不适。消化专家指出，夏季天气炎热，致使人的胃肠神经反射受到影响，胃肠道功能减弱，造成消化道的疾病增多。而且夏季食物更不容易保存，食物上的细菌繁衍更快，稍有不慎就会造成急性胃肠炎。人体机能下降，加上喝冷饮，就容易给胃肠道疾病以可乘之机。尤其老年人身体多较虚弱，若有其他慢性疾病时，腹泻、呕吐等消化道疾病可能引发其他疾病，如心肌梗死、器官功能衰竭或休克等。可见，随着天气越来越炎...
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