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夏天肠胃伤不起

夏天炎热的气候不仅让人食欲低下，同时也使人体抵抗力下降。为了消暑，贪食凉菜、冰镇西瓜、啤酒等成了人们夏天的最爱。然而这些喜好的背后，却隐藏着令人担心的隐患——肠胃损伤（夏季胃肠道疾病发病增多）。如何预防胃肠道疾病的发生，西安市中医医院消化科黄雅慧主任给出了她的专业建议。夏季是胃肠道疾病高发期随着夏天的到来，黄主任更加忙碌起来。据她介绍，夏季是胃肠道疾病多发的季节，随着气温上升，易于引起消化道疾病的细菌、病毒开始活跃，这些致病性微生物成倍繁殖增长；加上苍蝇、蟑螂等昆虫将致病性微生物四处传播...

养生秘方 2024-03-06 10 0 肠胃夏天不起胃不伤天夏
冬病夏治巧用艾灸

中药贴敷是“冬病夏治”中最常用的一种治疗方法，其实，对于一些皮肤过敏或有其他不适宜采用中药外敷治疗的人，还可以采用艾灸、饮食疗法、拔火罐、热疗(日光浴、远红外舱、温泉疗法、沙滩浴)等疗法。最常见的是艾灸，夏天由于天气热、人体内热，还有艾灸本身的热度，可以借助特定的穴位，用温热的药物进行灸疗。艾本身就有温通、活血化瘀的作用，燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪驱逐体外，使人体阳气充沛，达到温通经络、扶正驱邪、培补气血的作用。艾灸简单易操作，是常见的保健预防方...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬病夏治艾灸冬病夏治用艾冬病治用夏
夏季保健5注意

　　夏季天气炎热，人体新陈代谢十分旺盛，很多人在夏季易疲劳、出汗、心烦、食欲不振、昏昏欲睡，甚至会中暑、腹泻。因此，夏季要注意保养，尤其注意在以下五个方面要把握好。　　一要注意精神放松指俗话说：“心静自然凉。”所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。　　二要注意饮食清淡在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、时令水果等，肥甘厚味及燥热之品不宜食用。多食用绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、、西红柿藕、莲子、丝瓜、...

养生秘方 2024-03-06 11 0 夏季保健注意保注健夏
夏日午休别凑合

夏季，白天相对变长，晚上又常常闷热难以入眠，很多老人因此习惯中午休息一会。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料，规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。 ●强撑着不睡有的人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。 ●凑合着睡有的人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发上或者躺椅上，甚至趴在书桌上就睡着了。这种方式非常不可取。靠在沙发上睡会减少...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏日日夏
清清凉凉一整夏

夏日炎炎，家成了避暑的港湾。宅在家中，除了把冷气开大，有没有想过为家居创造清爽，消除暑热带来的烦闷？人们是否还记得，没有空调的日子，几乎每个炎热的夜晚，都是在竹床、竹椅、竹摇篮撞击出的音符中，伴随我们进入甜蜜的梦乡。来吧，只要你多花点心思，咱们不用大费周折也能拥有凉爽夏日！竹制家具好清凉竹子的弹性好、可塑性强，用它做的椅子，线条简洁、美观。炎热的夏季，坐在一把竹制的摇椅上，它给你带来的不只是清凉和舒爽，在轻轻地摇摆中，也许能找回童年的记忆。竹制家具的特点，一是冬暖夏凉，由于竹子的天然特性，其吸湿、吸热性能高于...

养生秘方 2024-03-06 10 0 清凉一清夏
冬病夏治应辨别体质

　　冬病夏治是我国传统中医药疗法中的一朵奇葩，对诸如哮喘、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、慢性腹泻、风寒湿性关节痛、过敏性皮炎等疾病有着肯定的疗效。目前在各医疗机构中广泛采用的三伏天穴位敷贴，因方法简便、无长期服药之苦、价格低廉等优势，越来越受到患者的青睐。　　但每种疗法都有适应人群，三伏天穴位敷贴也不例外。该疗法针对的疾病谱是冬季或受凉后容易发作或复发的疾病。适应的人群是处于疾病缓解期或稳定期，而不是在急性发作期；体质偏于气虚或阳虚，阴虚体质者则不宜。　　比如哮喘之气虚者，临床缓解期通常表现为：气短声低，怕风，容...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬病夏治冬病夏治体质冬体辨病治夏
夏季养生健康喝水

夏季饮水有门道健康饮水度盛夏　　调查发现，七成多人喜欢大汗淋漓后“猛喝水”甚至是冰水，但九成多人不知道“猛喝水”会导致心衰。专家指出，大汗淋漓后猛喝水很容易造成血压升高、心衰等心血管疾病。因此，只有养成健康的饮水习惯，才能平平安安过盛夏。　　邻居老伯猛喝水后心衰　　小张家隔壁的张大伯已经年过七十了，心脏功能一直不太好，儿女又不在身边，这几天天气异常炎热，张大伯发现猛灌几口冰水对于消除心头的燥火非常有效，因此总喜欢有事没事就拿出冰水来大口畅饮。这天下午，刚灌完...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季养生养生健康夏季喝水生水健夏
中药药浴夏秋常见病

　　中药药浴是祖国医学的一种最常用防治疾病的疗法，对于防治疾病与养生保健均有独到疗效，同时它简便实用。这里针对几种夏秋常见病，介绍药浴的配方。　　1.婴幼儿痱子　金银花10克，连翘30克，煎取两次药汁倒入浴盆中，加温水3～4面盆，水温35℃～40℃。给婴幼儿洗浴，每次浸泡30分钟，一剂药可以洗浴两次。　　2.狐臭　用芙蓉叶、藿香、青蒿各30克，煎取两次药汁，倒入浴盆中，加温水适量洗浴，同时用药液敷擦两侧腋窝。隔天洗浴1次，每次30分钟，能减轻或者消除腋臭。　　3.皮肤护养　用玫瑰花、茉莉花、枸杞子适量，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 常见病中药常见夏秋病药中常秋夏
夏季中暑试试刮痧

　　夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复；轻度中暑除以上症状外，体温在38摄氏度以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。重度中暑也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。当发生中暑时，可选用以下方法治疗，效果不错。　　　　一、刮痧　　病人除具有上述中暑症状外，可将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中暑刮痧夏季试试中夏
鹤庆白族的立夏茶

嗑瓜子当心嗑出胃病立夏，是我国二十四节气之一，表示夏季之始。到了立夏，我国各民族都要举办不同的活动。云南鹤庆白族过立夏风情别具，除举办赶雀护田、开镰割麦和“钓龙” 送春等民俗活动外，还要喝立夏茶志庆。立夏茶，即人们从立夏这天开始整个夏季服饮的茶品。因夏季炎热暑重，加之这个季节是收打小春，栽种大春作物的农忙季节，人体的劳动强度很大，体力消耗“超载”，故白族祖先创造了立夏茶来增强本族人民营养、提神补气和防病、治病。立夏茶是一种风味独特而保健治病功能特佳的茶饮。包括...

养生秘方 2024-03-06 10 0 立夏白族茶白夏
夏季泡脚强胃健脾

很多人都知道冬天要用热水泡脚，但到夏天就忽视了。还有不少人喜欢用凉水泡脚或直接把脚放在水龙头下冲。其实，这都是不正确的。泡脚应该每天都做，一年四季坚持下来，正所谓“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田温灼”。夏季湿气当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。究其原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因...

养生秘方 2024-03-06 11 0 泡脚夏季健脾脚胃脾强健夏
夏季养生要把握五个平衡

　　中医认为，夏季养生，重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。　　精神平衡——松而不懈松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说：“心静自然凉”。但是，松静不是懈怠。因为任何时候，精神上的不振作都有害于健康，人们应当努力工作、学习，积极参加各项有益的活动。　　饮食平衡——清而不淡在饮食安排上，要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持以“清”为主，但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物。解渴应多饮白开水。　　...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季养生养生夏季平衡生五夏
苦夏中药浴七法

　　风油精浴　　在浴水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽舒适，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。　　十滴水浴　　将十滴水3~5支加入浴水里，洗浴后，双目清明，体表凉爽舒适。尤其是小儿初生痱子，洗浴几次即可痊愈。　　人丹浴　　一盆水，大人加入一包人丹，小儿加入半包，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴，浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助消暑祛热提神。　　翠衣浴　　取翠衣（西瓜皮）若干，去皮后捣汁，涂抹身上，5~6分钟后用温水洗净；或直接用瓜皮搓擦十来分钟，再用水冲净。此法不仅可防痱子，常洗可使皮肤细嫩。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中药苦夏药中夏
冬病夏治“三伏贴”

近年来，中医传统的冬病夏治对于老百姓来说已经不陌生了，三伏贴是冬病夏治疗法中最为盛行的一种。夏季三伏时，人体阳气最旺盛，此时治疗某些冬季易发的疾病，可最大限度地以阳克寒，达到标本兼治的效果。夏季全身经络最为通畅，皮肤毛孔舒张，此时将药物贴敷在穴位上，药物经穴位透入机体，通过经络而刺激全身，可全面调整脏腑功能，提高人体的免疫力，从而达到防治疾病的目的。三伏贴时间三伏贴疗法对时间有一定要求，根据中医理论，每伏第一天是开穴的日子，此时贴敷效果最佳。每年三伏大概在公历7月中旬到8月中旬之间，是一年里最炎热的时候。20...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬病夏治三伏贴三伏伏贴冬病夏治冬病治三夏
夏天出门带把盐

夏季出汗多。汗液驱走身体热量的同时，也带走了不少盐分。对于老人来说，由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力更差。如不经常及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。要养成正确饮水习惯，才能更好地度过夏天。盐水、茶水最解暑：盛夏喝点盐水，不仅能补水，还有预防中暑的作用，因此提醒大热天出门，最好带把盐。而喝茶水，既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲。以性凉的绿茶为最佳，且茶...

养生秘方 2024-03-06 9 0 出门夏天出天夏
夏末秋初游备些中成药

　　夏末秋初是旅游的黄金季节。但天气炎热，暑湿偏重，加之贪饮纳凉，易耗气伤阴，又是消化道与呼吸系统疾病多发时期。因此，外出旅游时应选带几种中成药，以备不时之需。　　藿香正气水。具有祛暑解表、化湿和中的功效，是夏末秋初感冒、消化不良、腹泻以及食物中毒的首选中成药。特别是对于夏末秋初旅游者腹泻、胃肠型感冒或水土不服引发的厌食、恶心、呕吐等疗效尤佳。同类药还有藿香正气丸、藿香正气口服液、藿香正气胶囊、藿香正气软胶囊等。　　香连丸。夏末秋初易患细菌性痢疾，香连丸对于细菌性痢疾引起的腹痛、呕吐、下痢赤白、里急后重等症有清...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中成药成药药中成备秋夏
穴位贴药“冬病夏治”

　　“冬病夏治”是我国传统中医疗法中的特色疗法，根据“天人合一”、“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，使用药物内服和外用等方法，调整人体阴阳平衡，预防和治疗冬天或受寒后容易发作的顽固性疾病。在冬季或受寒后易患病者多属于平素脾肾阳虚、正气不足，这些人因受夏季阳气隆盛的影响与促动，和人体阳气在夏季处于一年中变化的峰值，虚阳有欲动而趋于好转的态势，体内寒凝之气也因此易于解除，乘其势而治之，往往可收到事半功倍的佳效...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬病夏治贴药穴位冬病夏治冬病药治位夏
艾灸穴位夏治冬病

　　许多虚寒性疾病易在冬季发病且不易治疗，如反复咳嗽、哮喘、腰腿疼等，夏季天气炎热，自然界阳气充盛，在治疗上述虚寒性疾病的时候，在夏季借助自然界阳气充盛的特点，采用补助阳气的中药，逼出隐藏在人体深处的寒气，从而鼓舞正气、增强人体抗病能力，使虚寒性疾病在冬季时不再发生或减少发生，这就是所谓的冬病夏治。　　然后，并不是所有人都有时间到医院进行冬病夏治，而且有些人只是存在轻微的体质虚弱、阳气不足、四肢不温、免疫力低下等问题却不至于生病，或者是一吃冷食、一吹空调就肚子疼，或者是产后受凉了等，这时不妨试试自己动手，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 艾灸穴位冬病夏治冬病治位夏
春困秋乏夏打盹点穴提神

春困秋乏夏打盹，办公室里的冷气也无法拯救昏昏欲睡的你？中医认为，夏季昏昏欲睡主要与暑湿有关。脾主湿，脾湿最大的特点就是会让人感觉困乏。上班没精神？无法专心工作？可试着按按人体的“自醒穴”，几个穴位按一按，就能提神。如果想要效果更好，还可在穴位上抹点风油精，提神醒脑的功效更明显。太阳穴：头部的重要穴位，也是颅骨骨板最薄弱的部位。武术拳谱中，这个穴位被视为要害部位“死穴”之一。《达摩秘方》中，将按摩这个穴位称为“回春法”，意思是经常...

养生秘方 2024-03-06 10 0 春困秋乏春困秋神乏夏
夏季是艾灸排毒的好时节

　　夏季是艾灸排毒的好时节。对于容易骨质疏松的中老年人来说，可以用艾灸悬钟穴，能够起到强健骨骼、预防缓解关节疼痛的作用。　　悬钟穴又名绝骨穴，位于小腿外侧，外踝尖上三寸，腓骨前缘。桂林市中医医院推拿科副主任医师董世德介绍，该穴和骨、髓都关系密切，专管人体骨髓的汇集，在中医临床中常用于治疗颈椎病、高血压以及各类骨科疾病。　　在用艾条进行保健时，可以一周坚持艾灸该穴两三次，每次只要灸到有温热的感觉就可以了。如果不方便艾灸，也可以自行按摩该穴十分钟左右。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 艾灸夏季时节排毒时夏
夏天摄生之道来防病健身

跟着社会的老龄化，晚年人的健康问题日益遭到注重，在酷热的夏天，很多晚年人简略呈现全身乏力，胃口不振，头晕，多汗，心烦等症状，而晚年人更是由于脏腑功用减退抵抗力弱，对外界环境温度适应能力减低，易旧病复发或诱发新病。晚年人怎么安全度夏，唐山市中医医院晚年病科主任赵立新提示，酷热夏天晚年人就要在日常生活中遵从夏天摄生之道来防病健身。衣服厚薄随时合度衣服的厚薄应该随时节而适度，夏天宜挑选透气性好，宽松舒适吸湿性好的棉质衣物，汗湿的衣服一定要勤洗勤换，白日外出时避免被酷日过久直晒，做好防护办法，最好戴帽子。合理...

养生秘方 2024-03-06 8 0 防病健身夏天健身防病身生病摄之天健夏
防治疾病夏日药露方

夏日，常会使人呈现口渴心烦、厌食、失眠等不适症状，这时服用具有避暑生津、清热解毒效果的药露，不仅能补充体内水分，免除烦渴，并且还有防治疾病的成效。下面介绍几款夏日常用的药露方：金银花露：取金银花20克放入茶壶内，冲入开水1000毫升，待凉后加蜂蜜15克即可服用。金银花为忍冬科植物忍冬的花蕾，是一味清热解毒、避暑除烦、治热痢的良药，现代药理研讨证明，金银花对多种致病菌和病毒有较强的抑灭效果，常服金银花露，可防止夏日暑热症、泻痢、流感及小儿热疖、毒痱等症。菊花露：取白菊花10克，白糖10克，冲入...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏日药露方夏日疾病防治方日疾病药治夏
中医传统“春夏养阳”养生思想

甲状腺被誉为人体的“生命之火”，不但可以调节人体的体温变化，而且也影响着人体的生长发育。甲减，即甲状腺功能减退症的简称，是由于甲状腺激素缺乏，机体代谢活动下降所引起的全身性代谢减低综合征。近年来，我国甲减发病率有明显上升趋势，发病率已经高达6.5%，并呈现出多发病率与年轻化的趋势。中医认为，甲减属于“虚劳”“虚损”，如伴有浮肿、小儿发育延迟、心悸等则称“水肿”“肤胀”“五迟&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 10 0 春夏养阳中医养生养阳春夏传统思想生医中夏
节气养生之立夏

进入五月，迎来了夏季的第1个节气——立夏。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第1个节气，预示夏季的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。唐山市中医医院心血管科一病区主任高宪玺建议做好以下几点，安然过立夏。夏日烦躁跟“心”有关头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却精神萎靡不振、郁郁寡欢。高宪玺提醒，中医认为，人和自然界...

养生秘方 2024-03-06 9 0 节气养生养生立夏节气生气之夏
夏气通心养阳有道

一把蒲扇，几声蝉鸣，点点流萤，夏至已至，转眼间酷热的夏天来临了。古有云：“夏三月，此谓蕃秀，六合气交，万物华实。”在这赤日炎炎的夏天，阳气下济，地热上蒸，六合之气充沛交合，其间清气充实，是自然界万物成长最旺盛的时节，而人作为万物之灵，当神气丰满，膂力旺盛。中医摄生讲究“人与六合相应”，经过改进起居、饮食及情志来调节五脏之气，使之与自然界阴阳改变相统一。夏天应遵从“夏气之应，养长之道”的规则，才能使外邪不易侵略人体，到达颐养天年之功。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养阳有道养阳通心气有夏
夏季多汗冬季治

当人体阴阳失调、卫表不固、肺气虚弱、痰湿中阻等情况发生时，会表现出多汗症。中医有自汗、盗汗之分。于冬天治疗此症有一定的优势。一、饮食疗法 1．姜枣羊肉汤羊肉50克，生姜10克，红枣7枚。羊肉用开水洗净，去膻味，切片；生姜洗净，切片。将羊肉片、姜片、红枣同放入锅内，加水适量，放入盐拌匀，煲2—3小时即可喝汤吃肉。 2．核桃莲子山药羹核桃肉20克，莲子15克，黑豆、山药各20克，白糖10克。将核桃炒香与白糖拌匀，研成细粉；莲子去皮、心；黑豆提前浸泡半天；山药洗净切片备用。将莲子、黑豆放入锅内，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 多汗夏季冬季冬治多夏
夏季清新爽口用酸味开胃增食欲

炎热的夏季，适当地使用酸味，可开胃，增食欲，并可去腥解腻、清新爽口，对消暑也很有好处。有些可自制，有些不妨寻来一试。酸奶即鲜牛奶煮熟后，舀置容器中，晾至微温，下入酸奶酵(含乳酸菌)拌匀，保温置于恒温状态下，半日即成。酸奶洁白柔嫩，微酸的口味也很开胃。酸菜以鲜蔬菜为原料，经晾晒、烫熟、腌制，装缸发酵后制成。味酸咸、清利爽口。酸豆乳以豆乳经乳酸发酵制成的冷饮食品。形似酸奶，质地细嫩，具豆奶香味。因添加料不同，可制成奶味酸豆乳、杏仁酸豆乳、可可酸豆乳等。酸梅汤将乌梅10克放入茶杯中，沸水冲泡，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季开胃食欲清新口胃食用开增清味夏
盛夏蔬食黄瓜清脆爽口内食方

黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。而食用最佳季节则是六月开始的盛夏，此时的黄瓜可谓无户不入，无人不食，甚至是盛夏蔬食的同义语。黄瓜之美除了口感之外，还有诱人的清香，正如苏东坡所赞：“紫李黄瓜村路香，乌纱白葛道衣凉”。现代医学研究发现，黄瓜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等营养物质外，还含有丙醇二酸、葫芦素C、黄瓜酶、云香甙等有效成分，有补充维生素、补水排毒、降脂稳压、预防糖尿病、保护肾脏、减肥通便、养颜护肤、顺发亮甲、清新口气、减...

养生秘方 2024-03-06 10 0 黄瓜口食方黄清瓜夏
夏暑之季吃清热解暑之品

夏暑之季气候炎热，人体的脏腑功能有其特殊状态，在饮食调养方面也有相应原则。此季节暑湿较重，在饮食上应以清淡、易消化、健助脾运的食品为主，以起到清热、防暑、敛汗、补液等作用，同时应少苦寒，节冷饮，少吃辛辣及油腻不易消化的食品。适当吃清热解暑之品中医认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”具有清热祛暑功效的食物有鲜藕、绿豆、冬瓜、西瓜、竹笋、荸荠、苋菜、莼菜、梨等，既能清解暑热，又能清泻身体产生的内热。也可服用有甘寒清暑或辛凉散发功用的中药，如菊花、荷叶、竹叶、金银花、连翘、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 清热解清之夏
夏日“养阳”“祛寒”饮食秘籍

夏日炎热，人易贪凉，此时因人体腠理疏张，阳气散于外，内里其实相对虚弱，更要“养阳”和“祛寒”。我家借三伏天排寒的法宝是老妈的秘制胡辣汤。边吃边出汗，那叫一个爽，其实最健康降温了，需要提醒的是要自备擦汗毛巾在左右。凡吃过的人都说好。特向老妈讨要了制作秘籍，现无私公布如下。材料：姜丝、葱段、土豆块(山药块亦可)、豆干块、海带块、肉丝(也可不要)。粉丝和干黄花菜温水泡开洗净待用。食用油、酱油、盐，淀粉加水制成勾芡待用。制作：一、锅烧开，倒入姜丝葱段炒出香味...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食夏日养阳秘籍寒食日夏