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治乳腺增生调理情绪是关键
特约专家、江西乳腺专科医院主治医师、医学硕士 胡永春 教授、主任医师 雷秋模 乳腺增生病是妇女的常见和高发疾病，严重影响着妇女的身心健康。此病突出的表现是乳房胀痛和肿块。胀痛的程度不一，轻者不为病人介意，重者可影响工作和生活。胀痛的特点是具有周期性，它常发生或加重于月经前期。肿块常为多发性，可见一侧，也可见于双侧；可局限于乳房的一部分，或分散于整个乳房。肿块呈结节状，大小不一，质韧而不硬，与皮肤和深部组织之间并无粘连而可被推动，但与周围组织的分界并不清楚。 乳腺增生病是典型的情志致病。那么，调理好情绪是治疗此病的关...
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表观遗传学与体质可调论关系的探析
表观遗传学是研究除 DNA 序列变化外的其他机 制引起的细胞表型和基因表达的可以传的改变 ［1 ］ 。经 典遗传学认为遗传的分子基质是核酸， 人类的遗传信 息储存在核酸的碱基序列上， 但是有研究者发现人类 有些遗传现象在此基础上是解释不通的。随着遗传学 的不断发展， 表观遗传学被一些研究者提出， 这个理论 为我们解释了一些非核酸碱基序列的遗传现象， 使人 们对遗传学有了更深层次的认识。 1 遗传学与人类疾病 遗传性疾病不仅威胁着生命个体的健康， 而且对 人类的繁衍壮大起着制约性的作用。目前， 影响人类 健康的三...
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临方炮制 中医处方调配
临方炮制是指在处方调配中，根据医师的处方用药习惯不同，或根据病情需要，临时对原有的中药饮片进行特殊加工的方法。临方炮制的常用方法为拌、炒（姜汁、酒、醋、盐水等）、捣。其中捣法相对简便，如苏子、莱菔子、酸枣仁等种子类药物，以及砂仁、豆蔻等含挥发油的药物，都应在处方调配时捣碎，如提前破碎会导致其有效成分丢失。这些用药方法属老中医的经验传承，有其独到之处，可使药物更加符合病情需要，能扩大药物的临床应用范围，提高疗效，减少副作用。现将几种常用的临方炮制中药介绍如下。 砂仁拌熟地：将砂仁捣碎，拌粘在熟地上，既免除了...
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蒜是健康的选择 既可调味又可杀菌
炎热的夏天里，肝炎、急性胃炎、急性肠炎、痢疾、霍乱等消化道疾病容易爆发，并且其中的痢疾、霍乱和大多数肝炎都是传染性疾病。 为了保证胃肠道的健康，我们平日里一定要多吃一些杀菌菜。这些蔬菜主要包括：大蒜、大葱、蒜苗、蒜苔、姜等，其中首选的应该是大蒜。大蒜生吃效果最好，选择醋泡蒜可以解决辣心的问题。不论拌凉菜还是做熟的菜放一些蒜都是健康的选择，既可调味又可杀菌， 大蒜生吃最杀菌 大蒜素能杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状...
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认知中西医诊疗理念“调和”与“对抗”理念的趋同性
中西医并重长期以来一直是我国卫生工作的方针。要使中西医并重的方针真正落到实处关键在于实现中西医的融合与协同，而重建中西医之间的科学文化认同则是实现这一目标的唯一途径，笔者认为主要应从以下几个层面展开。 理性审视中西医对生命本质认识的趋同性 我们要从对生命和健康本质的层面认识中西医在科学实质上的趋同性。中西医对生命的关注首先是从人体开始的，都认为人体是自然的、真实的，由脏腑、器官和组织构成，中西医学对人体的认识都始于解剖。《黄帝内经》里就有详尽的解剖学记载，内脏器官所见与西医解剖学是大致相同和相近...
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三伏天 饮食调节 防止疾病
三伏时节，湿热的气候条件使人体消耗增大，如果不注意营养元素的补充，容易引起蛋白质、无机盐、维生素等的缺乏，从而影响人体新陈代谢，因此三伏天要讲究饮食调节，防止疾病“秋后算账”。 吃豆补蛋白质盛夏，人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，多吃豆类可有效补充体内蛋白质的不足。暑多挟湿，空气湿度增高，湿易伤脾，湿热交蒸，人常感到头昏身重，四肢无力，食欲不振。豆类多具有健脾利湿功效，伏天食用，能够有效缓解上述湿遏热伏的表现，令人神清气爽。 吃蔬菜水果补维生素在炎热的夏季，人体的维生素消耗加大，...
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女性性功能的调节奥秘
女性性功能的神经学基础尚不十分清楚；但目前认为女性性功能是由三级神经中枢调节的。第一级中枢，也就是性功能的初级中枢，位于脊髓低段，亦称脊髓中枢，通过体干神经和交感、副交感神经支配外、内性器官也参与性兴奋和性行为的调节；第二级中枢，是位于下丘脑和后脑的皮质下中枢，主要通过分泌促性腺激素释放激素而调节性功能；第三级中枢，是位于大脑皮质的边缘系统，特别是隔区和有关的结构中，是性功能调节的最高中枢。通过丘脑下部—垂体—卵巢轴的调节而使生殖器官发生周期性变化，并影响性功能。 丘脑下部分泌的促性腺释放激...
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转动调节心律失常
中老年人心律失常表现为心慌、心跳加速、心悸，甚至晕厥，常常突然发作和突然停止，这些症状与情绪紧张、受刺激有关，诊断必须依靠心电图。纠正这种心律失常并不困难，只需做好以下两个动作。 转动眼球 取坐位．上身正直头颈部不动，将眼球先尽量向左看，然后再尽量往右看，转换要迅速，每分钟可转动30次以上。然后将眼球按顺时针、逆时针方向各转动30次，动作也要快。最后，双目凝视自己的鼻尖1分钟无效可重复做2～3次。此法主要以刺激迷走神经来达到缓解心动过速的目的。 转动颈部 取坐位，两臂平放在扶手上。先将头向左侧偏转，然后再向右偏转，...
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考试焦虑心理的调节方法
临近考试的时候，总是有不少学子整天为考试忧心忡忡，出现了头晕、头痛、胸闷、紧张等症状，越是关键复习考试越是症状严重，以致考试时思维一片混乱，发挥失常，医学上通常把这种状态称之为考试焦虑。 考试焦虑的存在不仅影响考试成绩，而且严重地影响到学子的身心健康，也影响着他们学业的进步。那么如何克服考试焦虑紧张的心理，不妨试试专家推荐的以下方法： 心理治疗 1．转变观念，正确对待考试及考试焦虑。首先我们要明白考试前出现紧张是很正常的，适度的紧张可调动人的积极性，激起比平常更大的力量和更多的智慧，所以对待考前出现的轻度紧张心...
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三种呼吸调整情绪
美国《健康》杂志指出，有三种呼吸方法对于减轻精神压力，去除心病最有帮助。在适当的时候调整你的呼吸，就能起到调节情绪的功效。 深呼吸缓解压力 当你感觉自己已经被负面情绪所包围的时候，深呼吸可以帮你走出负面情绪的困扰。因为在深呼吸时，全身的血流速度加快，肌肉高度松弛，你会有很舒适的感觉。将你的双手放在腹部，缓慢地吸气，想像自己的肚子是一个大气球，这个大气球正慢慢地被气体填满。随后慢慢地呼气，切记一定要保持腹部的放松状态。进行2到3次的深呼吸，将注意力完全集中到腹部的起伏上。反复进行3到5次。 叹气消除紧张 遇到心情紧张...
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食物颜色可调节心情
颜色对人的心理健康有不可忽视的影响，合理选择有色食物有助于拥有好心情。如果心情欠佳或委靡不振，当你在选择食物的色彩上稍加注意，就可改善不良心情。 红色 红色的食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，充满力量，适合情绪低落的人。不过进食过量会引起不安、心情暴躁、易怒，所以要适可而止。 橙色 食物中最常见的橙色色素为胡萝卜素，胡萝卜素是强力的抗氧化物质，食用它可减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有兴奋作用。 黄色 黄色的食物能帮助培...
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自卑心理的预防和调整
自卑，可以消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观泄气。年轻人，生活、事业都还刚刚起步，人生道路还很漫长，即便起步时迟缓了一些，或走了点弯路，成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事，冷静地反思一下造成自己落后的原因，是必要的。 自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞...
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大学新生的自我心理调适
目前，大学新生已入学。当学子们步人大学校园，开始正常的学习生活之后，最初对大学生活的憧憬与梦想逐渐消退，面对新的环境，同学之间的生活习惯、家庭背景、性格特征等因素的差异和学业的压力，自我评价的失衡，加上心理承受能力比较脆弱，出现了诸如焦虑、失落、抑郁、自卑、迷茫等心理以及人际关系方面的种种问题。他们所要面临的是一段艰难的心理适应期。能否在这个心理转型与重塑的过程中成功进行大学生角色的转换，将直接影响到大学期间的学习、生活质量。 因此，大学新生面对这一段适应期应该主动进行自我调适，培养良好的个性，在生活中保持自信、乐...