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静养10分，调补心肾
快节奏的现代生活，经常让人身心疲惫，而静养的方法则可以让人快速放松心情。每天都应该抽点时间静养二下，会对身体很有益处。 中医上的静养，是指把所有的意念抛空，气沉丹田，注意力集中在自己的呼吸上。静养不必拘于时间和地点，感到累了就可以做。 比较正式的静养是睡觉前，坐在床上，保持打坐姿态，两腿盘起，眼睛闭上，手自然地放到腿上或者手掌闭合放于胸前。身体各个部分都放松下来，一点劲都不用，思想完全放松，深呼吸数次。对于老人或者腰腿不容易盘起的人，可以坐在床边或者高度适当的凳子上，腿放平，不要悬空，两手放在腿上进行静养。 另外，...
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中和康贝儿童五种体质调理
中和康贝少儿亚健康儿童平和质推拿调理技术 调理原理：疏通经络、调和气血、提高机体免疫能力。 调理效果：益气固表，调和阴阳，预防亚健康和疾病的发生。 调理步骤： 第一步：施术者端坐，根据选穴不同，受术者分别采用坐位、仰卧位和俯卧位。 第二步：清补脾经3分钟，揉板门3分钟（中和康贝黄猫调理油），清肝经2分钟（中和康贝博士猫调理油），补肾经3分钟（中和康贝水猫调理油），顺运内八卦2分钟（中和康贝博士猫调理油），清天河水3分钟（中和康贝博士猫调理油），揉中脘2分钟，分推腹阴阳16遍、按揉足三里3分钟（均为中和康贝黄猫调理油...
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治病应以调理脾胃为先
临证要重视脾胃情况，脾胃功能低下会直接影响药物吸收，且加重肠胃负担。脾胃健康强壮就是人体免疫功能的强弱关键所在。故临证时，若遇脾胃功能低下或抵抗力低、易感冒、体质虚弱的患者，应以调理脾胃为先。 现将临床经验调理脾胃方介绍如下： 参橘皮煎： 太子参18克，鲜橘皮12克，春砂仁6克，山药12克，鸡内金12克，甘草5克，谷麦芽各30克。 主治：饮食不振，纳食腹胀，大便不调，乏力、舌质淡少苔，脉细弱。若苔腻，加厚朴。 理中汤： 党参15克，白术18克，干姜10克，甘草5克。 主治：肠胃虚寒，脐周疼痛，大便稀溏，脉细...
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定步八式功调全身经络（中）
四、海底明堂(呼气) 1．两脚跟缓慢落地，同时两肘收屈，手指仍相合，两腕置颈后两旁。 2．缓慢弯腰(直膝)，俯身，两手沿颈后两侧分开，掌心向下经胸前直压地面，尽可能地靠近两足前，昂颈前望，指尖仍相对。有如深潜海底之意，同时呼气。 要点：1．弯腰俯身要直腿、昂首，不可屈膝。初练时或许不能做到双手触地，但切不可屈膝迁就。经一个时期练习会越弯越低，短期内即可提高腰腿的柔韧性，以致老年人也可以做到双手按地。 2．呼气细缓，与弯腰、俯身、上肢下压动作协调一致。 本式以上肢的动作导引足三阳经脉，使内气从头向足下运行，...
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手脚爱出汗是脾胃失调
秋季一般温度宜人，正常情况下不会出汗，但是有些人却经常手足潮湿多汗，而身体别的部位无汗，这是一种病理表现。中医认为，手足出汗一般是脾胃功能失常所致。 脾胃湿热型：手足出汗多而黏，同时伴有胸脘痞闷、不思饮食、身困而重、小便短赤、舌苔黄腻者，为脾胃湿热内阻。治疗宜清热燥湿，可选用中成药平胃丸治疗，每日2次，每次6克。 脾胃阴虚型：手足出汗而手足心热，同时伴有咽燥口干、食欲不振、饥不欲食、大便偏干、舌红少苔者，为脾胃阴虚所致。治宜滋养胃阴，可用沙参、麦冬各9克，玉竹、生甘草各6克，水煎服，每日1剂，分2次服。 脾胃气虚型...
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滋阴润肺缓干燥 自我调整防“悲秋”
秋分已过，随着气温逐渐转凉，昼夜温差加大，人体新陈代谢渐缓，容易引起感冒、咳嗽。除呼吸道疾病外，有些人会有皮肤干燥、腹泻、便秘、肠胃功能失调等症状。针对秋季的时令特点，此时养生重点在于防燥，只有从饮食起居到情志，内外兼修方能保平安无事。 滋阴润肺缓干燥 秋天的主要特性是燥。秋季虽然气候变得凉爽，但是空气中的水分散发速度也变快，变得干燥起来。因此在这个季节人们通常会不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结等症状，人的情绪也会变得烦躁不安...
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