冥想

改善亚健康推荐冥想养生的方法

　　最近，我总感觉心烦意乱、焦头烂额，似乎很多重大的事情等待我去处理。因为过分地焦躁，我的头发开始变白，晚上出现失眠，白天则昏昏欲睡。朋友向我推荐了一种冥想养生的方法，他说这有助于改善我的亚健康状态。　　我照着他的方法练习了一个阶段，果然有了一定的成效。不仅生理上疲惫不堪的状况得到改善，心理上也感到十分愉悦。所以，我想把这个方法与大家分享。每天只要抽出10~20分钟，让我们的心静一会儿，就会收获很多快乐。　　冥想养生历史悠久，这个词来源于梵文的DHYANA。古代冥想被译作为“禅&rdqu...

养生秘方 2024-03-07 9 0 亚健康养生冥想健康方法改善推荐方生改健
冥想养生道是无心却有心

　　冥想养生是一种心理养生方法，虽没有被广泛关注，但效果还是很好的。所谓冥想，就是停止理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活跃状态。简单说，就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消灭意识，而是在十分清醒的意识状态下，让潜在意识活动更加敏锐与活跃。　　科学实验已证明，当人进入冥想状态时，支配理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制。而支配本能以及负责调整激素分泌的脑干与脑丘下部的作用都会变得活跃。这时，想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出，人的判断力、理解力...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生冥想心生无有
冥想养生

当前，入们生活的节奏总是无意间快了“半拍”。冥想养生无疑是一个让心“静”下来的不错选择。冥想养生可增强免疫功能以及抵抗疾病。检测表明，冥想者在注射流感疫苗后，流感抗体大大增加。再次是缓解压力。冥想者的脑电波更为平和。冥想的方式，可以是打坐，也可以是一般的正襟危坐，甚至可以斜倚而卧。其步骤可分为如下几点:调气息—放心态—凝精神—畅思想。在冥想过程中，可采用名医孙思邈所推崇的“引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生冥想生
冥想法可防疾病

一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10-40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，这样可训练自己将注意力集中在当前的时刻。冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。著名女演员海瑟·格拉汉姆曾在医生的指导下开始练习冥想，每天早上在起床后和下午各练习20...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冥想疾病可防可疾病
调心与冥想调身与体位法

马王堆出土的帛画长100厘米，高40厘米，分上下4层，绘有44个各种人物，男、女、老、幼均有，或着衣，或裸背，每人都在操练扶引法，所以这幅图被命名为“马王堆扶引图”。瑜伽源于印度，和扶引相同有着悠久的前史，有哲学思想的指导，有传统医学理论的支撑。近几十年来，瑜伽和时髦严密结合起来，受到了青年人的喜爱。中医扶引也正面临史无前例的问题，在法国、瑞士、美国、日本等地对中医扶引的注重乃至超过了我国。已然瑜伽在短短的几十年走进了高端写字楼，受到了青年人的喜爱，扶引能否学习瑜伽的开展之路呢？...

养生秘方 2024-03-06 8 0 调心与冥想冥想心身体调位

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