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活 第17页

  • 按捏腋窝 舒筋活血延缓衰老

    按捏腋窝 舒筋活血延缓衰老

    作为“人体三大保健特区”之一,腋窝的保健作用至关重要。经常自我按捏腋窝,可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。 首先,常按腋窝可促进全身血液的回流通畅,提高气体交换能力,使全身器官享受更多养分和氧气;其次,可增强肺活量,提高呼吸系统功能;再次,可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出,增强泌尿功能。此外,腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴,有宽胸宁神的功效,可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。 具体按摩腋窝的方法...

  • 张仲景救活上吊人

    张仲景救活上吊人

    东汉时代著名医学家张仲景,从史书上看到扁鹊给人治病的故事,心里很感动。他想: “许多人只知道为自己打算,不问民间的疾病和痛苦。我为什么不能像扁鹊那样,把救死扶伤、解除人民病痛当作自己的责任呢?” 一次,他路遇一人上吊,围观的人都说那-人已经断气,没救了。张仲景却说: “这个人也许是憋昏过去,我不妨试一试,看能不能把他救活。”这时,有人劝张仲景:“你是名医,如果救不活,有损你的名望和声誉,快赶你的路吧!” 张仲景瞪了那个人一眼,说: &ldq...

  • 甩腿防抽筋 扭膝活血脉

    甩腿防抽筋 扭膝活血脉

      晨起干洗脚 世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授建议,大家每天早上醒后在床上试试干洗脚。具体做法是用双脚掌互相搓,也可用右手搓左脚,左手搓右脚。重点搓涌泉穴。此穴位于足底部,在足前凹陷处,是十二经脉肾经的首穴。   甩腿防抽筋 有的老人因缺钙容易抽筋,平时锻炼时不妨手扶树或墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直,两条腿轮换甩动,每次甩80至100下为宜,注意频率不要过快。这种方法有助于预防小腿抽筋、半身不遂、下肢萎缩等病症。   揉腿肚健胃...

  • 生活小用品按摩养生防病

    生活小用品按摩养生防病

      近日,一篇关于中医养生四大神器的文章在网上广为流传,文章宣称文中所介绍的四种日常生活用品不仅可以用来按摩,还能让人轻松达到养生防病的目的。但这四大神器是否真的具有如此神奇的功效?老年人在使用生活小用品按摩的时候有什么注意事项?生活中又有哪些被忽略掉的养生神器?带着一系列的问题,记者采访到广东省中医院脊柱专科中医师许鸿智,为您解答。   指导专家:广东省中医院脊柱专科中医师 许鸿智   记者:陈晓琨 通讯员:吴远团      神器不“神”   许鸿智指出,以梳子、电...

  • 养生常在生活细节中 养好五脏

    养生常在生活细节中 养好五脏

    养生延年之道,说难不难,自古流传的许多养生思想,其实都在日常的生活细节中有所体现。 吞咽口水助养生老子经常“叩齿鼓漱”,然后再把这些唾液咽下去。其要领为闭口咬牙,做漱口动作,漱几十次后,将产生的唾液,凝神缓慢咽下。叩齿鼓漱可以坚固牙齿,唾液中唾液腺激素有促进细胞的生长和分裂,维持皮肤弹性的作用。 梳头可健脑安神唐代医学家孙思邈坚持“发宜常梳”,得享百年寿域。北宋文豪苏东坡曾经记载“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明”的亲身体验。清朝慈禧太后经常...

  • 养心调脾健胃 锻炼肺活量

    养心调脾健胃 锻炼肺活量

      心脏是人体内极重要的器官之一,如果将人体比作一辆汽车,那么心脏就是汽车引擎。只有这个人体“引擎”正常运行,人才能健康地活着。日常生活中,保护心脏、让心脏充满活力,不妨试试这几个新方法!   半分钟6次深呼吸。研究发现,深呼吸锻炼几分钟,血压可降低4毫米汞柱。   常做蹲伏锻炼。力量训练有助于提高好胆固醇水平,降低心脏病危险。蹲伏运动可训练最大肌肉群,效果最佳。   每天冥想20分钟。研究发现,每天冥想打坐20分钟可使焦虑抑郁降低至少25%。而减轻压力有助降低冠心病死亡危险...

  • 认识人体气血活动与天时变化的关系

    认识人体气血活动与天时变化的关系

    《素问·八正神明论》说:“天温日明,则人血淖液而卫气浮,故血易泻,气易行;天寒日阴,则人血凝泣而卫气沉。月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去,形独居。” 《灵枢·岁露》并说:“人与天地相参也,与日月相应也。故月满则海水西盛,人血气积,肌肉充,皮肤致,毛发坚,腠理郄,烟垢著。当是之时,虽遇贼风,其入浅不深。至其月郭空,则海水东盛,人气血虚,其卫气去,形独居,肌肉减,皮肤纵,腠理开,毛发...

  • 梦游症怎么治疗 活血通窍养血安神

    梦游症怎么治疗 活血通窍养血安神

      周某某,女,32岁。1977年2月6日初诊。患者3年前有夜间迷糊史,未予治疗,逐渐发展成夜间默然自起,或在家中做如扫地等家务事,或出户游走,然后归床入睡,次日问其皆自不知其事。日复如此,久而面黄肌瘦,精神疲惫,头昏脑涨,食欲减退,月经紊乱,白带增多,腰腿酸痛。舌暗淡,脉沉细。   辨证为心血不足、气血逆乱为主,治以养血安神、活血通窍为主。   处方:丹参30克,夜交藤30克,云茯苓15克,麦冬12克,玉竹12克,当归10克,川芎10克,赤芍10克,远志10克,石菖蒲10克,郁金10克,炒酸枣仁5克,...

  • 跟师熊继柏学习心得 活用经典方必守法

    跟师熊继柏学习心得 活用经典方必守法

    前不久,我有幸跟随全国第四批老中医药专家学术经验继承工作指导老师、湖南中医药大学知名教授熊继柏侍诊学习。现将学习心得整理如下。 活用经典 方必守法 熊继柏先生13岁拜名师习医,16岁单独业医,从事中医临床50年从未间断,活人无数,誉满三湘。熊继柏强调:中医治病必须辨证论治,中医的生命力在于临床;因此,他临证无不在经典理论指导下,辨证立法,遣方用药,而每一张处方就是一本活灵活现的辨证论治教科书,他从不开无汤头之方,常常是两三首方剂化裁加减,每能效如桴鼓。如在治疗一肺癌放疗之后双腿频频蹬动案中,根据证候舌脉,熊...

  • 健康生活方式“惯养出来”的病

    健康生活方式“惯养出来”的病

      每个人的生活方式或多或少都受自身疾病的影响,特别是对于上了年纪的人来说,有时一些看似平淡正常的生活方式其实对自己却是十分不利的。专家提醒,健康与不健康的生活方式其实也就只有一步之遥,需要我们细心修正。   指导专家广州市南沙中心医院综合内科主任、呼吸   科主任医师何卫国   广州中医药大学附属骨伤科医院内科副   主任医师乔志强   广州中医药大学第三附属医院心血管内   科主任医师黄平东   记者蔡卫杨通讯员陈瑶璇边江红   改变生活方式   6   高血压&ld...

  • 活动上肢 畅通血脉

    活动上肢 畅通血脉

    人体的上肢活动度大,经常锻炼上肢可以畅通血脉,治疗诸多疾病;况且,其动作简单易学,行之有效,不受时间、地点、设备、环境的限制,很适合中老年人锻炼、练习。 预备双脚开立与肩同宽,挺胸、沉肩、伸掌,掌心紧贴大腿,吸气时,慢慢向上提胸收腹,微微吸气。呼气时,下肢不动,周身放松,以意领气沉丹田 (肚脐下三横指)。 单举挺胸直腰,右手握拳紧贴后腰部。同时左手松拳成掌,手心向下,目注视手背,慢慢经身体左侧上举,身直勿倾,同时吸气。然后翻腕,掌心向上,稍停3~5秒,左臂慢慢下落.还原成开始姿势。目视左手,同时呼气。稍停3~5...

  • 恶寒重症 壮阳散寒活血通络治之

    恶寒重症 壮阳散寒活血通络治之

      贾某某,女,46岁,工人。1977年7月19日初诊。   患者于1972年冬季因人工流产时受凉,时感恶寒,背冷尤甚。自服银翘丸,数日未愈,日趋加重,后虽经医调治,仍感恶寒,冬重夏轻。延至1976年,病情复增,身若置冰室之中,寒冷彻骨,增衣近火亦罔然。伴脘胀纳差、气短倚息不能平卧、胸痛心悸。近四月来,虽气候渐暖而症未减,且头身困痛、腰痛甚剧,小腹冷痛,全身浮肿、按之如泥,口水冷凉感,尿冷频、便溏。闭经4年。某院理化检查未见异常,先后按“植物神经系统功能紊乱症”、“附件炎...

  • 妇人气血失调血瘀 行气活血通之

    妇人气血失调血瘀 行气活血通之

      妇人常以气血失调为病,故气滞血瘀者多,家父认为,妇人之病初,多为气结在经,可循经疏导,调肝为先,久之则入络。邪伤血络,成为隐伏较深的疾病。络病形成以痛为主,可见舌色紫暗,脘腹痞胀,切之脉涩。治络病,多用辛温通络,或以柔剂通之,重在活血化瘀,常用行气活血之品。   1986年初夏,邻村张姓妇人,37岁,患乳房胀痛有块,痛如针刺,汗出心烦,急躁易怒,面红脉涩。家父诊后,观前医用方,多取柴胡疏肝散、逍遥散等类方药,但服后罔效。今乳房胀痛有块,多为肝经络瘀痹阻。观其心烦急躁,面红,乃阴虚而有血热瘀结也。古人云:...

  • 惊蛰节气养生 舒筋活络 调气活血

    惊蛰节气养生 舒筋活络 调气活血

    3月6日是二十四节气的“惊蛰”。惊蛰是中国农历的第三个节气,同时也是古人记载气象转变的一个标志。此时,天气渐暖,春雷声鸣,冬眠的蛰虫、蛰兽被惊醒。春耕始,万物长,一切生机勃勃。 《黄帝内经》云:“春三月,此谓发陈。”发陈,顾名思义,即是蓄积力量,除旧迎新。春天万物始发,人体精气也顺应自然,开始疏发伸展。但经过冬藏后,人体的阳气如同早上初升的太阳,温煦而不热烈,未透达于全身。故在惊蛰复苏之时,养生的重点在于气机的调达、经络的舒展。 舒筋活络 调气活血...

  • 通经活络止痛 三九灸

    通经活络止痛 三九灸

      冬季的三九天是一年中最冷的时候,此时阳气敛藏,气血不畅,皮肤干燥,毛孔闭塞,广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授表示,在三九天行天灸疗法贴敷穴位,能温阳益气,健脾补肾益肺,祛风散寒,起到通经活络止痛的作用,同时,三九灸可以加强和巩固三伏灸的疗效,能够显著提高人体免疫力,其疗效相得益彰。   指导专家广州中医药大学第一附属医院针灸科主任、教授庄礼兴   记者蔡卫杨   通讯员张秋霞    “天灸组方中有些药物会根据情况随时调整剂量,每年第一次天灸,会观察最早贴药的几十个病...

  • 养生把规律生活养成习惯自然

    养生把规律生活养成习惯自然

      养生的最早记载可见于《黄帝内经》,经后人不断实践发挥,才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。古书上说,“饮食有节,起居有常”、“恬惔虚无,精神内守,病安从来”、“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”归结起来就是自然养生、规律生活。   古今中外,健康长寿者养生之道千差万别,但有规律的生活,却是共同的。规律生活还被列为世界卫生组织健康基石之首,这是人体内的“预定时刻表”,即&l...

  • 中医临床治法 活血化瘀

    中医临床治法 活血化瘀

    活血化瘀作为中医治疗的一种重要治法,广泛应用于临床。随着近年临床及实验研究的逐步深入,又深化了对血瘀证的认识。实践证实,活血化瘀法在临床各科都有较好的疗效。 我国第一部血证治疗的专著《血证论》亦成书于晚清,可见当时活血化瘀法使用广泛。血瘀证形成原因较多,凡寒凝、气滞、热结、浊阻、出血、外伤等均可导致瘀血。加之瘀血不仅为病理产物,又为其他疾病的致病因素,所以活血化瘀法在临床中有其相应之变化。对于活血化瘀方药的选用更是仁者见仁智者见智。下面仅对清宫疗效确切的活血化瘀医案进行简要举例,供大家点评。 活血化瘀不...

  • 开展中医养生活动

    开展中医养生活动

    甘肃省兰州市西固区是省中医药工作先进区、省中医药工作示范区建设单位。全区已创建省级中医药特色社区卫生服务示范单位6个,市级中医药特色社区卫生服务示范单位11个,市级中医药特色乡镇卫生院5个,市级中医药特色村卫生室3个。西固区中医院被评为二级甲等中医医院,西固区人民医院被授予“全国综合医院中医药特色示范单位”“甘肃省针刀医学临床示范基地”“兰州市综合医院中医药特色示范单位”。 西固区位于兰州市西大门,是甘肃省和兰州市的核心工业区...

  • 延习藏族饮食风俗 多活动养身心

    延习藏族饮食风俗 多活动养身心

    在西藏拉萨布达拉宫脚下,不论春夏秋冬都会有大量朝拜者围着围墙顺时针环绕行走或磕长头,既是践行虔诚信仰,也能修身养性、锻炼身体。 如果有缘,你会遇到他——国医大师,西藏自治区藏医院名誉院长占堆。 多活动养身心 说到养生,对于如今69岁的国医大师占堆来说,诀窍是多活动。 “我除了工作外很少待在办公室里,喜欢到处走走,活动活动,这样可以活络筋骨。人老了就该多做运动,晒晒太阳。平时我也不会乘坐电梯,坚持爬楼梯。”占堆...

  • 在生活中感悟中医

    在生活中感悟中医

    最近在门诊上发现一个现象:就是在芒种节气前后,胃肠疾病高发,特别是肠炎。有一个溃疡性结肠炎的患者反馈每年都是在芒种时发作一次便血,其他时间病情多能缓解。这种发病规律是否与运气学说存在联系,还需要大规模的流调和专业人士印证。故事也与此有关。 周末和朋友一起聚餐。吃饭的时候看他食欲一般,一再地停杯投箸,皱着眉毛,捂着肚子。询问后知道他这两天胃肠都不舒服,他说:“准备去医院查一下,但现在是周末,周一再说吧。”朋友骨子里是不信中医的,他这次又忍不住说:“我就不愿意听你们中医讲气啊血啊...

  • 现代活血化瘀学派临床实践与研究

    现代活血化瘀学派临床实践与研究

    发展简史 1956年,高血压研究小组成立;1959年,与中国医学科学院阜外医院协作研究心血管病起步;1962年,首篇动脉粥样硬化中医治疗经验论文发表;1972年,周恩来总理指示成立北京地区冠心病协作组,16家医院合作研究活血化瘀复方冠心II号;1978年,中医研究院西苑医院心血管病研究室成立;1981年,创建中国中西医结合活血化瘀专业委员会;1992年~2000年,中日、中日韩等国活血化瘀国际会议;1997年,首届世界中西医结合大会,海峡两岸活血化瘀学术会议;2013年,中国中医科学院心血管病研究...

  • 刘绍贵:养生是一种生活态度

    刘绍贵:养生是一种生活态度

      一辈子与中药打交道,但他提倡药补不如食补;人生曾经历一波三折,但他泰然处之;别人认为被伺候是享清福,他把家务视为锻炼机会,乐在其中。这就是年近古稀的刘绍贵与常人的不同之处。   刘绍贵鹤发童颜,眼睛炯炯有神,说话有板有眼,走路稳稳当当。淡定、厚重是他的外在表现,宽容、知足是他的人生态度,内省、学习是他的理想追求。聊起养生,他说了三句话,养生是一种生活态度,养生是一种生活状态,养生要注意生活细节。   精神健康是心态平和前提   “一个人的精神健康是身体健康的重要支柱和标志,是保持心态...

  • 从生活方式入手改善阳虚体质

    从生活方式入手改善阳虚体质

    如何让阳虚的人体质得到改善呢?最为重要的一点,那就是要改变自己的生活方式。实际上阳虚体质的形成,先天因素仅仅是很小的一部分,后天因素才是最关键的部分。 比如现在人们已经养成了吹空调、电扇的习惯,时间一长就会消耗身体的阳气;另外,经常吃一些清热寒凉性食物,尤其是夜宵、冰冷寒凉饮食,久而久之就会耗伤身体阳气,使体质逐渐变得虚弱起来;还有很多人有熬夜的习惯,除了夜班族之外,很多人经常半夜喝啤酒、K歌、上网、打游戏、打牌、打麻将,甚至通宵玩乐……这些习惯不仅大大耗伤身体的元阳之气,而且也影响和...

  • 注重方药剂量 谨守病机 灵活加减

    注重方药剂量 谨守病机 灵活加减

    谨守病机 灵活加减 临症选方用药,无论用经方还是时方,常常都会遇到与原方病症不尽相同的现象,这就需要医者加减变通——加减是否得当,直接影响临床疗效。 家父常与笔者谈及此事,他认为:临床选方要准确,应尽量避免照搬成方,方剂加减不可无原则,务必谨守病机,灵活变通。如《傅青主女科》两地汤,主治妇人月经先期量少,其病机系阴虚血热,书云“水亏火旺”之故。火太旺则先期,水亏则量少,治以两地汤,药用生地30克,元参30克,白芍15克,麦冬15克,地骨...

  • 元旦巧养生 开启一年健康生活

    元旦巧养生 开启一年健康生活

    元旦是公历新年的开始,又适逢小长假和“二九”区间,所谓好的开始等于成功了一半,养生保健也是如此。元旦做好养生,能帮助大家开启一年的健康生活。那么,在衣食住行方面应该如何做呢? 衣 十层单不如一层棉 今年元旦处于“二九”区间,天气越发寒冷。有些人在这时候喜欢里里外外穿上好几层才觉得暖和,但是也有些人穿个薄便装,套件羽绒服就出门了。那么到底如何穿才更保暖呢? 南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍,很多人认为穿的衣服越多越暖和,这...

  • 药泡黄酒活血保健

    药泡黄酒活血保健

    黄酒的酒精度数低,含有大量核 黄素、氨基酸及碳水化合物等对人体 有益的物质,适量饮用,不伤肝胃,具 有加速血液循环、增强体质、舒筋活血 等功效。黄酒中加入食物或药材浸泡, 对老年人可起到调养滋补之效,黄酒 在其中起着溶解、析出、稳定、调和味 道等作用。 一、黄酒泡黑豆黑豆含有丰富 的优质蛋白质、脂肪及碳水化合物,还 有较多的钙、磷、铁等矿物质,具有调 中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消 肿、活血美肤等功效。取黑豆O.1公斤 炒熟,放入500毫升黄酒中,密封保存 1个月。滤渣取酒,每次喝50毫升,每 日喝1次。...

  • 滋肾养心 祛湿化痰 活血化瘀

    滋肾养心 祛湿化痰 活血化瘀

    滋肾养心 肾性水属阴,位居 于下;心性火属阳,位居 于上。在正常情况下,心 火下降于肾,以资肾阳, 共同温煦肾阴,使肾水 不寒;肾水上济于心,以 资心阴,共同濡养心阳, 使心火不亢。这种上下 升降、阴阳相交、水火既 济的关系,习惯上叫做 “心肾相交”。如果这种 上下相交的关系失常, 肾水不升,心火不降,往 往出现心烦、心悸、失 眠、寐则多梦,甚则遗 精、口舌生疮等阴虚火 旺的证候,治当用交通 心肾之法,方用知柏八 味丸之类以滋阴降火。 肾水足而心火降,则水 火既济,阴阳相交,升降 气化功能...

  • 纪念郭士魁诞辰 养生融入生活

    纪念郭士魁诞辰 养生融入生活

    6月29~30日,国家中医药管理局人事教育司举办直属单位人事干部业务培训班暨干部人事工作座谈会。通过开展政策解读和业务培训,进一步提高局直属单位人事干部业务素质,提升干部人事工作程序化、规范化水平。 国家中医药管理局人事教育司负责人传达了党的十八大以来,特别是全国组织工作会议关于从严管理干部等有关干部人事工作的新精神新要求,介绍了近年来在局党组领导下干部人事工作取得的工作进展。重点围绕如何践行习近平总书记提出的“好干部”标准,打造一支政治坚定、公道正派、业务精通、清正廉洁的...

  • 从活血化瘀法的泛滥探讨当前中医临床存在

    从活血化瘀法的泛滥探讨当前中医临床存在

      国人都为祖国医学的博大精深而自豪,但是今天,却有很多患者感叹找不到“好中医”;同时,各级中医教育机构也在通过各种方式反思中医教育的得与失。既然存在问题,就该深入剖析,力求解决之。笔者现仅从活血化瘀法的泛滥探讨当前中医临床存在的问题。   活血化瘀法自古就有,但是自清代王清任的《医林改错》创制系列活血化瘀方以来,活血化瘀法便被后世不断地扩展,已经应用到各科各种疾病的中医治疗之中。因此,各式各样活血化瘀类中药、中成药的应用更是不断扩大。   比如,作为中西医结合的代表药物,今天各...

  • 潘炉群:让中医药服务融入村民生活

    潘炉群:让中医药服务融入村民生活

    潘炉群,浙江省桐庐县富春江镇卫生院院长。从医20多年来,他扎根乡村,运用特色健康管理方式,让中医药服务融入村民生活,由对他的信任转为对中医药服务的信任。 中医药伴他成长 潘炉群1994年从浙江中医学院(现浙江中医药大学)中医系毕业时,被分配到了桐庐县深奥乡卫生院。这是一个偏僻的山村卫生院,能分配到一个科班出身的大学生,对当时的卫生院来讲如获至宝。但潘炉群没有自傲,参加工作后,他一直虚心向当地老中医学习各种技术和经验。 1996年初春,一场伤寒病在当地流行,当时的卫生院缺少基本检验设备,...

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