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大寒不寒新春不远养生“藏”为主

　　走进腊月，大寒不寒，新春不远。　　说大寒不寒，是因为人们沉浸在“忙年”的喜庆氛围中。其实，大寒时节是相当冷的，陆游在《大寒》中便写道：“大寒雪未消，闭户不能出”。如今虽然由于温室效应的原因，总体感觉大寒不如小寒那般酷冷，但是仍处于寒冷时期。作为农历的最后一个节气，大寒给人一种期盼，那就是：大寒冬尽，情暖新春。　　农谚云：“小寒大寒，杀猪过年”。大寒是个农闲的时节，寒气可以杀伤农作物上的害虫和病菌，但却挡不住人们“...

养生秘方 2024-03-07 10 0 大寒不寒养生为主大寒寒不主生大远
大雪冬至两节气中医综合调养

　　十二月是一年的结束，包含了大雪和冬至两个节气。中医认为，十二月已到了“进补”的大好时节，通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。　　大雪相对小雪而言，是个比小雪更加严寒的节气。此时我国黄河流域一带渐有积雪，呈现一派万里雪飘、银装素裹的迷人景象，如果大雪节气当天下雪，则是“瑞雪兆丰年”的好兆头。而冬至是个非常重要的节气，这一天白昼最短，夜晚最长。民间以“冬节”、“至节”、&ldqu...

养生秘方 2024-03-07 13 0 中医冬至调养节气大雪综合冬医中大气调两
养生难不难？《大道至简》

　　养生难不难？林超岱以老子在《道德经》中“大道至简”的话作为书名来揭示这一答案。作为中华道家哲学思想的主流意识，它彰显的意义是：世界上的大道理（基本原理、方法和规律）并不复杂，只要抓住了要领，简单到一两句话就能说明白，正所谓“真传一句话，假传万卷书”了。基于这一思想，养生自然也不是高不可攀、深不可知的学问。对此，中医经典《黄帝内经》说得明白：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。”（《...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生不生大
大雪节气大葱可驱寒

12月7日为大雪节气,《月令七十二候集解》中说:『至此而雪盛也。』此时正要入冬,天气渐渐湿冷。时:“大雪”正入冬大雪节气,北方多地已是银装素裹,一派寒冬景象,但地处南方的桂林仍然是阳光灿烂,才缓缓迈入气象学上的冬季。此前经过几次寒潮的侵袭,桂林气温早已数次跌破10℃,但尚未达到“连续5日平均气温低于10℃”的入冬标准。按往年气象数据来推测,桂林在大雪后才会入冬。届时雪花是否会飘落在桂林仍不得而知,但阴雨湿冷的天气一定会接踵而至。衣:睡觉少穿...

养生秘方 2024-03-07 10 0 节气大雪大葱葱寒可大气
大寒节气饮食起居应随之『转轨』

1月20日是大寒,农历年中的最后一个节气。大寒正是一个由冬到春的过渡时期,饮食起居应随之『转轨』。时令:湿冷天气多 “大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”大寒时,寒潮频繁南下,带来了大风、低温天气,多地呈现出天寒地冻的严寒景象。桂林今年虽然是“暖冬”,日最高气温一直在10℃以上,但这时已逐渐出现降雨降温天气,天天伴随我们的温暖阳光将被恼人的雨水所取代,湿冷的寒气会使人感觉十分难熬。饮食:进补...

养生秘方 2024-03-07 10 0 大寒节气饮食大寒节气寒食大气转之随
以“柔”为前提养生大有益处

人到老年,生活节奏放慢,一切以“柔”为前提,会对养生大有益处。说话柔和。语速放慢、音调放低。缓慢的语速和低柔的音调可以使老人大脑变得安静,肌肉容易放松,气血畅通,身体各部分机能组织运转都会变得更协调。而且,老年人慢条斯理地说话,有利于理清自己的思路,正确表达自己的要求和观点。饮食柔暖。老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱,应少吃不易消化和刺激性的食物。食宜缓、淡、暖,不要吃冷饭冷菜,更要少吃冷饮。穿戴柔美。老年人皮肤干燥缺乏弹性,应当穿柔软、宽松、透气性能好的衣裤...

养生秘方 2024-03-07 11 0 养生有益前生处大以益有
大寒养生保阴潜阳是原则

大寒是一年中最冷的节气，也是阴历年最后一个节气，与立春交接。医学专家指出：大寒“寒”仍在，保阴潜阳是原则。 “大寒大寒，防风御寒” 陕西省第二人民医院中医科主任王世杰主任医师指出，自古以来，民间就有“大寒大寒，防风御寒”的说法。这是因为，大寒时节气温较低，空气干燥，加上近年来雨雪相对较少，使感冒、咳嗽、皮肤过敏的患者有所增多。此外，寒冷还会使人血管收缩，使血压变得不稳定或者增高，心脏负担加重，增加心脑血管患病风险。晒太阳对身体...

养生秘方 2024-03-07 12 0 阴潜阳养生大寒原则寒原生阴大保
盲目大补容易胃肺火盛体内蕴热

　　“天冷了，走，去吃火锅！”冬天吃火锅，想想都觉得安逸，可有的人就因此难受了——口舌生疮、扁桃发炎、便秘、痔疮等不良症状频频找上门。这是咋回事呢？　　专家指出，天气逐渐转冷，人们穿得厚、住得暖、活动减少，难免会造成体内积热不能适当散发。加之很多人为了“耐寒”而常吃热量较高的食物，甚至盲目大补，很容易产生胃肺火盛，出现体内蕴热的现象。　　专家建议，养生应讲究进补均衡，冬天除了进食热食或性热的食物外，适当吃些凉食或性冷食物，喝凉白...

养生秘方 2024-03-07 12 0 容易体内胃肺体大易目
人体养生保健穴的“大哥大”

　　人体的足底凹陷处有涌泉穴，被称为人体养生保健穴的“大哥大”。　　涌泉在足底前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷。据报道，针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均具有益精补肾的作用，能活跃肾经内气，对高血压引起的头痛、头昏、心慌、胸闷、失眠、目眩、便秘、小便不利、昏厥等效果较好，最重要的是，能增强人体的免疫能力。　　具体锻炼方法：仰面睡在床上，抬起双脚，然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴。如果双手也跟着脚底一道摩擦效果将更好。每天摩擦100次左右。亦可用姆指推法或擦法，推擦涌泉穴5...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生保健养生人体保健体生大保健
临床用途将药酒分为4大类

　　曹操不仅是一位政治家、军事家，也是著名的文学家。他的散文大胆豪爽，不受拘束，与当时的散文家动辄引经据典、迂远空阔相比，更贴近生活，更富有感情。鲁迅称他为“改造文章的祖师”。在现存的20多首诗中有许多是脍炙人口的名篇，《短歌行》就是其中之一。　　对酒当歌，人生几何！　　譬如朝露，去时苦多。　　慨当以慷，忧思难忘。　　何以解忧，惟有杜康。　　…… 　　杜康，即少康，传说中酿酒的发明者，后人称他为“酒圣”...

养生秘方 2024-03-07 8 0 药酒临床分为酒临药分用大将
大暑时节的饮食注意清凉清洁与清淡

7月22日是一年中最热节气——大暑的开端。大暑正值“中伏”前后，气温高、降水多，暑湿之气极盛。这一时节的饮食要格外注意清凉、清洁与清淡。清凉除暑热顾名思义，大暑要比小暑更热，祛暑降温的工作自然必不可少。要想避免暑气的侵袭，除了晚睡早起、注意防晒外，还可以适量喝一些清凉饮品。我们知道，在挥汗如雨、口渴心烦之时，一杯清凉的饮品就能收到沁人心脾的效果。不过，清凉的饮品并不完全等同于冰镇饮料，用绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等属性寒凉的天然饮品来清暑才是更好的选...

养生秘方 2024-03-07 9 0 饮食时节注意大暑清洁清凉食大清注时
大暑节气补脾利湿

昨日，我们正式进入大暑节气。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。高温、潮湿是大暑时节的主要气候特点，人体容易被暑、湿、邪所侵，因此，饮食上可多吃消暑清热、化湿健脾的冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。山药薏米粥补脾利湿大暑期间应多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑时节天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲缺乏。而淮山药有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山药这类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软等症状，使人精力旺盛。薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健...

养生秘方 2024-03-07 10 0 大暑节气节气大暑利湿脾大气利
秋季眼睛缺水五大病灶

　　随着气温的逐渐降低，天高气爽的秋季也随之来临。古人常说“春困秋乏”，很多MM也不约而同地感受到了入秋以来身体的各种不适，且不说经常性上火、燥热，就连身体的疲乏感也明显作用到了眼睛之上。往日明亮清澈的两眼双眸怎能让干燥和疲劳夺取光彩？现在就行动起来，找出秋季眼睛缺水五大病灶，提前开始全效补水计划。　　眼球、眼周同时补水　　秋季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的各种不适。...

养生秘方 2024-03-07 8 0 大病秋季眼睛眼病水缺大五秋
国医大师的春天养肝之道

　　中医认为春季对应的五行是“木”，在五脏应肝。春天里草木生长舒展，这个特点跟中医所讲肝的功能特点相似，肝具有条畅情志、疏泄气机的作用。让我们从现在做起，一起跟着国医大师学习春天的养肝之道吧！　　朱良春——喝粥养肝　　1917年出生的国医大师朱良春，从医七十余载，是全国著名中医内科学家，治学严谨，医术精湛，他有一道“养生粥”，而且一喝就是七十年。据朱老回忆，在上世纪30年代末，他随老师章次公在上海行医，彼时霍乱横行，师徒日夜操劳...

养生秘方 2024-03-07 9 0 国医大师养肝春天国医大师肝医大之天
大自然是身心的共同归宿

　　大自然是万物生灵的伊甸园，也是人类子子孙孙的洞天福地。古往今来，人们从大自然获得赖以生存的丰富资源，亦在大自然领略万千景象，获得美感、愉悦、安全、放松、宁静、平和、活力等积极体验。对于久居钢筋水泥城堡的现代人来说，亲近自然可以称之为一种回归本能，这种本能如果长期得不到满足就会出现心灵上的“思乡病”，产生焦虑、浮躁、厌倦、疲乏、缺失等负性体验，及时回归自然如同回到家中，将会给生命注入全新活力和动力。　　“人与自然”是一个古老的命题，早在2200多年前的马王...

养生秘方 2024-03-07 10 0 大自然自然共同心自身大同
戌时养生“大肠经当令”

戌时是指从傍晚7点到晚上9点。在这个时间段时，人体的心包经最活跃。经过一天紧张的工作和学习，此时心气比较柔顺，正是调养心气的好时候。这段时间，也是一天当中的第三个黄金时间段。在此期间，可以学习、看书，也可以外出散步、煅炼身体。在散完步或者煅炼完身体回来之后，可以喝一杯淡茶水，这样能保持血管通畅。古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。卯时是早晨5—7点，也叫“大肠经当令”。这个时辰人们应该如何养生呢？下面向大家做详细介绍。 1、天门与地门：...

养生秘方 2024-03-07 9 0 大肠经养生大肠生当大时
补虚祛邪揉大椎

大椎穴，又称百劳穴．为手三阳经、足三阳经与督脉之交会穴．位于第七颈椎棘突下凹处。《类经图翼》认为：“大椎，主治五劳七伤，乏力，风劳食气，咳症久不愈。”《针灸甲乙经》称“大椎为三阳督脉之会”。《景岳全书》说：“背中骨节第七椎下穴，灸三壮．喘气立已，神效。”《玉龙歌》也记载：“满身发热痛为虚，盗汗淋淋渐损躯，须得百劳椎骨穴，金针一刺疾俱除。” 揉按有通经络、和气血、散瘀滞的功效，可以振奋人体阳气、强身健体、疏风散寒、退热熄...

养生秘方 2024-03-07 8 0 补虚大邪
膏方虽大补不可随便服

膏方对多种慢性疾病的治疗、老人和体弱者的保健以及亚健康人群的调养都有很确切的效果。但需要提醒的是，膏方并不是万能的。使用不当，还呵能适得其反，带来小良后果。一、不是所有的疾病都适用膏方治疗膏方起效缓慢，对急、重症自然不宜；对老慢支(慢阻肺)、哮喘这些慢性病，也仅在缓解期有效；用膏方来治疗急性发作是不现实的。同样，对于高血压病人，膏方是可以起到缓解部分症状、减少并发症发生的作用，但不能就此“甩掉”降压药物，毕竟它的降压作用是有限的。二、进补膏方也有禁忌遇到下列情况，则应暂停：1．...

养生秘方 2024-03-07 9 0 膏方不可不可方大膏服便随
国医大师张琪谈养生秘诀

　　国医大师张琪现年九十有二，虽然鬓已花白，但耳不背，眼不花，满口牙齿齐整无缺。谈到养生秘诀，他说：“其实并没有什么秘诀，人逐渐衰老是自然规律，谁都不可抗拒，只需科学对待，泰然处之即可。”　　　　调摄精神乐观豁达　　养生最重要的是调摄精神，调摄精神最主要的是快乐，张琪的快乐主要源于中医药事业。“当我看到所施治的病人转归痊愈、所指导的研究生和年轻医生学业、科研与临床日益精进时，其中的愉悦无与伦比。”张琪说，“心中喜悦，觉也睡得香甜。&rdqu...

养生秘方 2024-03-07 11 0 国医大师张琪国医大师养生张琪秘诀国医大师生医大
不同季节有不同的养生大要顺天时而避外邪

　　节气最早的记载见于《淮南子》。一年分作四季，每季三个月均有三气三节，每月月首为节，月中为气。一年凡二十四节气，反映着物候特征，说明自然界的一切生物与节气变化生息相关。四季递嬗，五行运转，六气更迭，直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度，必将影响人体正常的气血运转，造成功能节律紊乱，正气下降，阴阳失调，极易感邪致病。所以，中医常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归，以及养生等密切联系起来。　　《灵枢·岁露》云：“人与天地相参也，与日月相应也。”认为肝主春、心...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生季节不同时而不生大邪有外天时同
大暑节气养生大暑吃什么

大暑，是二十四节气中的第十二节气，在每年的阳历7月22日至24日，太阳到达黄经120°，表示天气酷热，最炎热时期到来。这时气温最高，雷阵雨较多，在中国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。大暑时，斗指丙。太阳黄经为120°。大暑是一年中最热的节气，正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。大暑吃什么，以下介绍大暑节气养生汤...

养生秘方 2024-03-07 9 0 大暑节气节气养生养生节气什么大暑生大气
中医推拿经络推拿手法扩大治疗病种

　　中医推拿学距离经络理论似乎越来越远，中医气血阴阳平衡机制以及经络气化功能对人体生理病理的影响，已很少成为中医推拿医生临床思考的问题。但在传承传统推拿疗法中，不能只重一招一式的经验，更应重视对中医理论脉络的把握和吸收。当我们回归传统中医经典理论的源头之后，或许很多困扰临床的问题会豁然开朗。　　中医推拿历史久远。北京市中医药薪火传承“3+3”工程专家王居易教授更明确提出中医推拿学早于《内经》时代就已经达到了很高超的水平。《史记·扁鹊传》记载了一段上古俞跗的神奇医术：&...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医推拿中医治疗经络推拿手法扩大手病医治中大
中医药大健康服务业

　　2014广州国际中医药大健康服务业博览会参展范围　　（一）中华名医展　　1. 医疗机构与重点专科类：　　医疗机构和重点专科专题展重点展示各附属医院的整体风貌和发展概况、中医临床特色技术、名医风采和重点专科科研成果等，让传统中医药理论思想精髓和医技展现在大众眼前，为传承、创新、弘扬中华医学优秀传统文化，推进中医药现代化和国际化开创新的篇章。　　2. 中医流派类：　　与国家中医药管理局中医学术流派传承推广基地联合举办。在新的历史时期，鼓励和发展中医学术流派，有利于丰富中医药理论体系...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医药中医健康医药药医中大服健
国医大师路志不撤姜食保健康

　　国医大师路志正1920年出生，九十多岁的路老养生有道，并且擅长运用养生的方法促进疾病康复。请看他给出的简便易行又有效的养生指导：　　保健养生指导　　合理梳头，通调气血：唐代孙思邈、北宋苏东坡、南宋陆游，这几位看起来不太相关的古人，却有着同一种养生之道，即每日梳头按摩。路老对此非常推崇，他认为合理梳头可以起到按摩头部的作用。每天梳头10~15分钟，可以刺激头部经络，通畅气血，调养精神。路老不仅每日早晨起床后梳头2~5回，下午还会再加一次，以更好地达到升发阳气、通畅百脉、祛病强身的目的。路老介绍，梳...

养生秘方 2024-03-07 9 0 国医大师健康保健国医大师路志不食医大保姜健
养生之道戒大欲大怒并大醉

　　编者按：孙思邈的卫生歌，运用中医学理论，全面系统地阐述了人们日常生活中的养生保健原则和方法，具有很强的科学性和实用性。全文深入浅出、言简意赅地讲述了养生目的、养生之道及养德的有关内容。　　卫生切要知三戒，大欲大怒并大醉。　　三者若还有一焉，须防损失真元气。　　养生有三戒：戒大怒、戒大欲、戒大醉，三者只要还有一个，就会损真元气，损坏生命的根本。　　大怒：人不可不怒，那种正气凛然之怒是肝的生发之气的象征，是血性的标志，故“武王一怒而安天下”。但即使是这种怒，也要发...

养生秘方 2024-03-07 11 0 养生之道养生戒生大之并
中医很神奇“单方治大病”

　　小时候，对于中医的认识很肤浅。几把草，一个陶罐，加些许水熬成汤就能治病，甚至经常听到有人说，“单方治大病”。那时侯，觉得中医很神奇。　　可是，在我10岁时，这个心中的神奇之塔轰然倒塌了。家里接二连三地出事，先是最小的弟弟死于脑膜炎，后来是16岁的哥哥死于高烧。这其中，就有中医之“祸”。因为依现在的医疗技术分析，在当时的医疗条件下，对于如此凶险的疾病，农村中医抑或是西医都是无能为力的。　　也可能是缘于以上原因之故，父亲那时对中医学产生了浓厚的兴趣，很...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医大病单方神奇方治很方病医治中大神
怕冷而喜热大多属于阳虚体质

怕冷而喜热的人大多属于阳虚体质，往往表现为肌肉不健壮，时常感觉手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多，性格多沉静、内向。这种体质的人易患关节炎、反复感冒、腹泻、水肿、夜间多尿等病症。阳虚体质的人应多吃一些性属温热的食物，如牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重者，可服用金匮肾气丸等中药，以补肾温阳。怕热而喜冷的人可以分为两类：一类人是阴虚体质，表现为形体偏瘦，经...

养生秘方 2024-03-07 9 0 怕冷属于大多阳虚体质体大于多
宋代陈自明的《妇人大全良方》

创新是推动中医药学不断进步与发展的动力。旴江历代医家致力于医学理论和医疗技术的创新和发明，创造了十几项医学之最，为中国医学史和世界医学史写下了光辉灿烂的篇章。宋代陈自明的《妇人大全良方》宋代临川医家陈自明是我国妇产科学的主要奠基人，其著作《妇人大全良方》是我国古代最大的一部综合性妇产科专著，被公认为是中医妇产科学的奠基之作。该书成书之前虽有一些妇科和产科书籍，但“纲领散漫而无统，节目淳略而未备”。陈自明“采摭诸家，提纲挈领”，总结了南宋以前妇产科的学术经验...

养生秘方 2024-03-07 9 0 陈自明大全妇人自明良方人大自方全大良妇代
“养生大师”的养生理论？

现实社会，有一个现象很令人揪心，那就是一些本来富含尊敬的词，被“山寨”污染而落入下乘。如“大师”一词，真正的大师往往谦而不受，许多徒逞口舌之利的人却趋之若鹜。先秦思想家荀子说：“口能言之，身能行之，国宝也。”曾闻“南饶北季”的轶事，“南饶”之香港饶宗颐先生，平生不喜别人称自己为“国学大师”；“北季”之季羡林先生曾说“我季羡林心目中的大师就...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生理论大师生理生大理
大暑时节分为“三候”

大暑时节是中国大部分地区一年最热的时期。我国古代将大暑分为“三候”。候，即是我国的农历把一年分为四个季节、二十四个节气和七十二侯。五日为一侯，三侯为一气，六气为一时，四时为一年。大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。” 一候腐草为萤。《格物论》说：“萤是从腐草和烂竹根而化生。”亦有鬼火之称。在古代，科学并不发达，那些不能解释的自然现象，只能以主观意识来猜测、推断。其实，“腐草为萤”说的就是营火虫产卵...

养生秘方 2024-03-07 11 0 时节大暑分为三分大时