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国医大师夏桂成的养生秘药
国医大师夏桂成今年已八十四 岁，仍然精神矍铄，奋战在医疗、教学、 科研工作的第一线，每周的工作安排 是上午门诊四次，查房一次，下午图书 馆查阅资料或撰写稿件或著书发表。 学术“高产”，风采依然，他并无特别的 养生秘药，全凭朴素的生活和崇高的 思想境界。 生活规律合拍日月星辰 夏桂成根据《周易》所阐述的自然 天、地、人之间的关系，阴阳之气总体 协调人体的代谢，平衡着阴阳，使之顺 应自然变化，顺应自然就会颐养天年。 他非常反对不规律的作息时间让一些 人夜作昼用，昼则夜寝，黑白颠倒，生 活无序...
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生姜配大枣冬季暖身宝
生姜和大枣是传统配伍，是一剂暖身养生方，生姜与枣用于许多方剂中，可以增强人体免疫力的抗病能力，还可增加热量，达到暖身养生的功效。 暖身养生强方：姜与枣配伍 生姜性味辛、微温，有发汗解表、温中止呕、散寒止咳的作用。现代医学证实，生姜中含有姜辣素，主要成分是姜酮等物质，有较强的抗氧自由基作用，促进血管运动中枢及交感神经兴奋，加快血液循环，使全身感到暖和；同时能健胃，促进消化吸收，增强人体抵抗力和增加热量。 大枣性味甘，温，入脾经，有补脾和胃、益气生津、养血安神的功效。常用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎...
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中医药膳吃出明亮迷人大眼睛
眼睛的保健，除了多接近大自然，多看远处及绿色植物，让眼睛有足够的休息时间外，饮食中还应适当补充富含维生素A的食物，如红萝、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝等。 中药方面，服用六味地黄丸加枸杞、菊花，或柴胡加龙骨牡蛎汤，均可有效改善视力衰退、眼睛疲劳等症。提供下列几种对眼睛有益的药膳食疗供读者参考： (一)家常视宝汤： 材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。 制作方法： 1、芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太...
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“简单”养生背后的大道理
张继泽 全国老中医药学术专家经验继承工作指导老师、孟河医派名家、中医脾胃病学家、 江苏省中医院主任医师。擅长中医内科，临床上主攻脾胃病的诊疗和辨治，在国内首次提出萎缩性胃炎主要病机并非由于胃阴不足所致，中虚气滞夹寒才是其病机关键。主编《江苏省中医院临床资料选编》《医海拾贝》《张泽生医案医话集》等。 张继泽老师出生于1926年，至今已经整整90周岁，仍然耳不聋、目不花，满面红光，精神矍铄，每周5个半天门诊，每次门诊接诊30位左右病人，令人惊奇的是，他都是自己亲手写病历，望闻问切，辨证论治，一气呵成，一次门诊...
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中医罗大伦 食疗调血虚
调理血虚的食疗方法 1.食材：龙眼肉200克，西洋参20克（磨成粉） 2.做法：西洋参磨成粉和龙眼肉放在一个碗里，碗里不要放水，一起蒸四个小时，然后每日一汤匙，用开水冲泡后服用，一天一杯250mL即可。 注意：孕妇忌用。小孩血虚的时候，可服用适量的龙眼肉。 龙眼肉最好在药店购买，不是市场上的鲜龙眼。 把血养足可以提高睡眠。 血虚的症状与原因 血虚的症状：头晕，心悸，失眠，疲乏，记忆力减退。 血虚的原因：女性生理原因；现代人生活太劳累；脾胃虚弱也会引起血虚； 现在家长给孩子吃太多好吃的，造成孩子脾胃虚弱，造成孩子有可...
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大蒜降血脂 玉米降血压
大蒜中的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结从而防止血栓的形成，经常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的作用。大蒜3瓣碎捣成大蒜汁，白萝卜100克去根、须，洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将白萝卜汁与大蒜汁充分搅和均匀即可。早晚两次，治中老年人湿浊内蕴、气滞血瘀型高脂血症。 辛喜 醋泡玉米降血压 食材：玉米500克，食醋2斤(陈醋比白醋要更适合本方)。 做法： 1.将玉米洗净煮熟，滤干待用；准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。 2.将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡...
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“姜丝大蒜片”保全家健康
央视一个健康栏目，里面讲到一位90多岁的老中医，精神矍烁，身体健康，源于他生活中一直不离生姜。看完节目，印象深刻，于是在节目的启发下，我也尝试把生姜融入我家的生活。 我们全家人都不喜欢在外吃早点，习惯于在家解决。于是，我买来馒头，用生姜配做小菜。做法也很简单，将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素，再把生姜洗净切成丝，两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下，使姜丝与大蒜片混合在一起，然后再撒上小麻油，这样，一个既养胃开胃，又消炎抗菌、可口的小菜就做好了。无论是...
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