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常按足三里健脾除暑湿

中医里最独特的治疗方法可谓穴位疗法，对付暑湿，按按穴位也能起到一定作用。平时点按足三里，有健脾胃的作用，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴，同样有除湿作用。进行艾灸操作时，应将点燃的艾条悬于皮肤上2-3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，又不致烧伤皮肤为度。还可以在穴位周围移动艾条，扩大施灸面积。一次最好灸20分钟以上。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 足三里健脾足脾三常健
细辛临床常用药对

　　细辛为马兜铃科植物北细辛、汉城细辛或华细辛的干燥全草。药性辛，温，有小毒。归肺、肾、心经。能解表散寒，祛风止痛，通窍，温肺化饮。临床应用常见药对如下：　　细辛——麻黄　　细辛辛温发散，芳香透达，长于解表散寒，祛风止痛；麻黄能发汗、平喘，归肺、膀胱经，为发汗解表第一要药，平喘利水作用强。二药伍用，加强了解表散寒之力，肺中痰饮、喘咳可平。《内经》曰：“寒淫于内，治以甘热，佐以苦辛，以细辛润之。麻黄之甘，以解少阴之寒；细辛、附子之辛，以温少阴之经。” 细辛配麻黄，最...

养生秘方 2024-03-06 12 0 细辛临床常用用药临细药对用常
日常保健窍门多

　　保健方法不在于多，在于巧。下面我们介绍几种保健小妙招。　　　　花生　　每天吃五六颗花生降血脂　　桂林市中西医结合医院中医内科主任医师、副院长陈廷生介绍，花生具有降血脂的功效。高血脂的人，可每天食用五六颗生花生，对降低血脂有一定帮助。但如果血脂很高的情况下，一定要遵医嘱服用一些降血脂的药物。　　　　血小板高应去“皮” 　　陈廷生表示，花生外面红色的表皮，中医称为花生衣，具有补血的功效，女人特别是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性可常食用。花生衣同...

养生秘方 2024-03-06 14 0 保健日常窍门日常保多健
健康常念“八步经”

　　在中国健康教育界，素有“北有洪昭光，南有梁浩材，东有杨秉辉，西有万承奎”一说。其中万承奎是陕西走出去的卫生部首席健康教育专家、中国老年保健学会专家组成员。他毕业于第四军医大学，多年潜心研究，融医学、哲学、心理学、营养学、体育学、社会学为一体，首个提出“健康要自我管理”的观点。　　从1986年开始，万承奎跑遍了全国近400个城市，在全军上下、世界各地做健康报告2280余场，有超过2亿人直接或间接听过他的讲座，被誉为“中老年人的健康卫士”。媒...

养生秘方 2024-03-06 12 0 健康八常健
老年常见病试试体位疗法（下）

　　老慢支——半卧深呼吸　　半卧位能使胸腔容积增大，而深呼吸可达到增加肺通气、改善缺氧的目的。老年人练习时既要尽量做到呼吸深长、缓慢，又要注意不可有胸闷、憋气等不适。　　动作要领：半卧位，两腿前伸，膝盖下垫一软枕，使腹肌放松，双手交握置于脑后，用鼻子缓慢吸气，尽量鼓起腹部；用嘴慢慢呼气时，尽量收回腹部。每天练习2次，每次15分钟。　　脉管炎——平卧动腿　　平卧抬腿有利于血液回流，腿下垂又能使下肢血液充盈，两者结合可改善下肢血液循环，防止坏疽。　　动作要领：平...

养生秘方 2024-03-06 11 0 常见病疗法老年常见试试年体病常疗位
养生之道在平常中

老年朋友们凑到一起，总是相互祝愿：好好活着。好好活’着确实是我的愿望。怎样好好活着呢?我已85岁，许多朋友都不相信，问我有何保健养生之道。我说我没有什么特别的养生之道，我只是平平常常地活着，有以下几点可以说说：一、良好的生活爱好。从辛勤工作了大半辈子的岗位上退下来后，有个良好的生活爱好十分必要。我的生活爱好就是一向好动，离休了也不改变。进人新世纪，我已届耄耋之年，仍然好动。农活干不动了，家务也不用做了，我们7名志趣相投的离退休教师、医生、干部，在市内三家报社编辑的指导下成立“金秋读报、写作...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生之道养生平常生中常之在
松散功治疗心律失常

心律失常的表现有心悸、胸闷、心前区不适，自觉心律不规则，有的心脏跳动加速，或心动有间歇感，当严重发作过频或连续发作时，可伴有心前区绞痛。心律失常可见于非心脏器质性疾病的正常人和有器质性疾病的患者，出现心律失常者应及时去医院检查，明确原因，如有明显诱因或器质性疾病者需认真接受中西医药的对症治疗，以控制病情；待病情稳定后再进行气功自我保健锻炼，以巩固疗效，防止复发。无论器质性心脏病还是非器质性疾病的心律失常，都与精神、性格及烟酒茶嗜好密切相关，故患有心律失常的人应重视精神、情志调养，冶情悦志，避免精神刺激和过分情绪激...

养生秘方 2024-03-06 15 0 心律失常治疗失常心治松功常疗
壮族日常防病习俗

长久以来，生活在广西、云南部分地区的壮族同胞都有着．良好的养生防病习俗。他们习惯于在日常的食品中加人有补益作用的草药制成药膳，通过饮食疗法来调理人体机能。药食同用，相辅相成，以达到防治疾病的效果。这些日常防病习俗既可滋补强身、保健益寿，又可防病治病。常食糯米，补中益气。壮族喜食糯米，栽种的糯米有白、黑，红色。白糯米补脾气、益肺气，而黑糯米和红糯米的补益功效更佳。由糯米做出形式多样的食物，如红枣桂花糖糯米饭、南瓜糯米腊肉饭、竹筒糯米饭，粽子、糍耙、甜酒等。糯米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素...

养生秘方 2024-03-06 14 0 壮族习俗防病日常日病常
老人秋冬常饮温黄酒

中医认为，黄酒味苦、甘、辛，具有温经散寒、补益气血、活血化瘀、健脾温胃、祛风止痛、美肤抗衰的功效。黄酒营养丰富，含21种氨基酸，其中8种是人体必需的氨基酸。黄酒中含有丰富的硒，可消除体内产生过多的活性氧自由基，具有提高机体免疫力、抗衰老、抗癌、保护心血管和心肌健康的作用。另外，黄酒含较高的功能性低聚糖，可促进双歧杆菌增殖，能改善肠道微环境，促进B族维生素合成和钙、镁、铁等矿物质的吸收，可分解肠内毒素及致癌物质，对预防各种慢性病及癌症，降低胆固醇有很好的效果。黄酒是B族维生素和维生素E的良好来源，长期饮用有利于美容、...

养生秘方 2024-03-06 14 0 老人秋冬黄酒常饮酒冬常黄秋温
满族常用植物药

马齿苋(叶洛少给。满语，下同)：满族民间常用马齿苋鲜茎叶煮食，用来止痢；生茎叶捣汁拌少许白糖，冷水冲服，治疗急性阑尾炎可以止痛；用马齿苋加蜂蜜少许煎煮，治疗肺结核。土三七(贝兰拿旦)：满族常用此药煎汤，并卧鸡蛋，食鸡蛋喝汤，治疗跌打损伤；或用鲜茎叶捣烂外敷；可活血化瘀，消肿止痛。黄芪(苏杜兰)：满族民间常用黄芪煎水当茶喝或把黄芪放入白条鸡膛内煮食，吃鸡肉喝汤，能补中益气，增强体力。细辛(那勒赛浑)：满族民间将细辛鲜全草捣烂外敷治寒腿疼症；全草晒干研末漱口治疗牙痛：以干药面少许吹入鼻中冶感冒鼻塞不通气。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 常用植物药用常植
防暑常用十药

无极丹：能清热祛暑，镇咳止吐。主治受暑热后头昏脑胀、心烦口渴、恶心呕吐，也可用于晕车晕船。每天口服20粒，儿童酌减。要注意的是，不要把此药当成止咳药。六一散：主治夏日中暑、身热心烦，口渴、小便黄少或灼热。每次6—9克，泡水当茶饮。购买时要注意，此药为粉末状，并非胶囊。诸葛行军散：含有姜粉、冰片、麝香、牛黄、珍珠等成分，具有开窍辟秽、清暑解毒等功效，适用于头晕、暑痧等症。一次用温开水吞服0．3~0．6克。要注意的是婴幼儿不可服用。痧气丸：此药芳香化浊、辛凉清热。主治中暑、腹痛吐泻、牙关紧闭、...

养生秘方 2024-03-06 14 0 防暑常用药用常
正常排“泄”亦养生

补可养生，“泄”亦养生，医学专家集医理及实践之经验，认为排泄有生理、心理之“泄”。生理之“泄”打喷嚏、流眼泪、流鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是，体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。因此，平时应多饮水，常食粗粮与纤维食物，定时排便，不让废物滞留体内。还应适时沐浴理发，勤换衣服被褥，不让污垢长附肌肤。病时流涕、咯痰、呕吐、腹泻、发烧出汗，当因势利导，切勿盲目用药强行扼制。心理之“泄”说话、呼叫、吟唱等均是...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生正常生常正
放血疗法的效果非常好

　　如果别人问“你知道中医疗法有哪些吗？”相信很多不了解中医的人们会说：按摩、针刺、刮痧、艾灸等。其实，中医还有种疗法，叫放血。放血疗法也是一种很常用的方法，可治多病。　　放血疗法是一种很科学、很常用的方法，而且也不怎么疼。很多人错误地认为放血很吓人，其实非常简单，我们完全可以自己做。可以到药店买一个自动采血笔，或是糖尿病人家里都会备有自动血糖仪，其中配有采血笔。采血笔上有一次性的采血针，你按一下按钮就完成了，就像在医院里做血常规化验时的采血，基本感觉不到疼。此外，家里还需要备点酒...

养生秘方 2024-03-06 14 0 效果疗法非常放血血常效疗放
刮痧常选五部位

刮痧是中医常用的一种简易治疗方法。它历史悠久，早在元、明时期，就有较多的刮痧疗法记载。由于本疗法无需药物，操作简便，见效也快，故现今仍深受老百姓欢迎。常用刮痧的部位主要有以下五处。背部：病人取侧卧或俯卧位，或伏坐于椅背上。先从第7颈椎起，沿着督脉由上而下刮至第5腰椎，然后从第1胸椎旁开沿肋间向外侧斜刮。此为最主要和常用的刮痧部位。头部：取眉心、太阳穴。颈部：颈部两侧，双肩内侧上下方向(胸锁乳突肌走向)，或喉结两侧。胸部：取第2、3、4肋间，从胸骨向外侧刮。禁刮乳房。四肢：臂弯(在肘的屈侧面)、腿弯(胭窝)...

养生秘方 2024-03-06 11 0 刮痧部位常五位
满族常用动物药

蛤蟆(蛙克山)：满族常用蛤蟆摘掉五脏后，装入黑胡椒 7粒、鲜姜1片，置于瓦罐内，以慢火烧焦，研成细末外敷，治疗疔毒疮和臁疮腿。蜈蚣(涉涉瑞)：满族民间常用蜈蚣1条焙干后研末，猪胆汁调敷患处，治疗中风口眼歪斜；蜈蚣1条，雄黄10克，用鸡蛋清调敷，治疗蛇头疔；取 3—5条蜈蚣，去掉头足焙干研末内服，每日2--3次，治疗肺结核病和结核性胸膜炎、肋膜炎；用娱蚣、甘草等份，焙干研末口服，每日3次，每次5克(小儿1--2岁1．5克，3--4岁2克，7日为1疗程)，治疗百日咳。蝎子(黑夜涉)：满族民间常用鲜...

养生秘方 2024-03-06 13 0 常用动物药用常
此举几个常用的耳穴治疗的方法

　　耳穴目前在中医院应用十分普遍，但是很少有人了解其疗效。其实耳穴只要能够正确应用，也能治疗很多疾病。耳穴是自古就是中医的治疗手段之一，耳穴很容易记忆。根据耳穴的定位，耳朵是一个倒立的胎儿，全身各处在耳朵上都有对应的位置。　　我院杜昌华医师是全息疗法的专家，很擅长耳针。2013年暑假我侄子因为左耳神经性耳聋到上海求医，上海耳鼻喉医院的专家诊断意见为“没有希望”。后来在外院应用子午流注针法曾有一过性改善，但毕竟路远不便就诊，便至杜昌华处就诊，杜昌华指定了中耳和耳尖、左手拇指龙眼几个穴...

养生秘方 2024-03-06 15 0 常用的治疗方法常用耳穴用的耳方治用常疗此
常灸关元、气海穴亦可保百余年寿矣

中医养生学历来非常重视人的长寿，认为人体有八大长寿穴，中老年人经常按摩自然有助于抗老防哀、延年益寿。正如宋代《扁鹊心书》中所说： “人于无病时常灸关元、气海……虽未得长生，但亦可保百余年寿矣。” 关元腹部正中线脐下3 寸，即“丹田”所在，是人的肾阴肾阳交关之所，有补益肝肾、滋阴壮阳、强身健体的作用。每晚临睡前用一只手的拇指指腹先顺时针方向按揉100 下，然后再逆时针方向按揉100下。用力要适中，勿时轻时重；速度要均匀，勿时快时慢。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 气海穴亦可年可百元常关保气海
半月痕常提示脏腑疾患

根据中医手诊理论，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕(俗称健康圈)，它常被视为人体健康状态的刻度表。每个指甲的半月痕，都可反映出相关联脏腑的健康状况。 1．大拇指半月痕(主肺、脾)：呈粉红色时，表示脾肺功能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病、哮喘等。 2．食指半月痕(主肠、胃)：早粉红色时，表示胃肠道的蠕动减缓，食欲自然减退。 3．中指半月痕(主心包经)：呈粉红色时，表示神志不安，过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。 4．无名指半月痕(主三焦)：呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常...

养生秘方 2024-03-06 13 0 脏腑半月提示疾患月疾患常半
治疗小儿疳积的常用外治方法

小儿因饮食不节、喂养不当，导致精神萎靡、面黄肌瘦、毛发焦枯、肚大筋露、纳呆便溏等症状者，谓之“疳积”，以1-5岁儿童多见。如不及时治疗，可严重影响小儿生长发育，而针挑“四缝穴”是治疗小儿疳积的一种常用的外治方法，方法简便，疗效显著。四缝穴是经外奇穴，位于第2-5指掌面，第1-2横纹中央。针挑四缝穴首见于明朝杨继洲的《针灸大成》，是指用三棱针（或其他钢针）挑破皮层取出皮下脂肪，或者挤出黄色粘液（也有清稀液体渗出量多），用指挤压，使液尽出，见血为度，再用消毒...

养生秘方 2024-03-06 14 0 小儿疳积治疗小儿方法常用治方疳积外治小方治用常
入秋常饮二子茶

进入秋季老人容易气阴不足，出现乏力气短、口干燥热、胸闷心慌、食欲不振等症状。中医认为，这是夏季大量出汗消耗了人体过多的阴液所导致的。饮用二子茶，可改善气阴不足问题。二子茶由五味子和枸杞子组成，其中五味子可益气生津、补肾宁心；枸杞子具有填精养血、滋补肝肾的作用。两味相配可养五脏之阴、益心肺之气，是老人秋季调补气阴的佳品。取枸杞子10—15克、五味子6～9克，以沸水冲泡，代茶饮用，每日1剂。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 常饮茶常二秋子
今夏之热乃正常炽热过分易悲伤

近期微信上一些“热”图，让人形象深入，本年三伏天真的有些热。据气候部门统计，本年7月以来，我国大部分区域气温较终年同期偏高，辽宁、吉林、重庆、山东、河南等地偏高2℃以上，尤其是7月中旬以来，高温“超长待机”，超20省（市、区）炽热难耐，多地气温打破当地历史极值。今夏之热乃正常本年的热不只仅在我国，就在8月4日，我国气候报社发布了《热浪席卷北半球，北极现罕见高温！究竟是谁在“焖烧”地球？》的文章，本年入夏以来，高温热浪席卷...

养生秘方 2024-03-06 12 0 今夏之热乃正常炽热过分易悲伤正常过分分常易伤之正夏
常按百会抗衰美容

人到老年面部皮肤会松弛无力，这与体内阳气不足大有关系。头顶正中央处的百会穴为督脉之要穴，位于人体至高之处。头为诸阳之会，督脉总督一身阳气，因此，百会穴对生发阳气起重要作用。此外，手足三阳经、厥阴肝经皆与督脉会于百会穴，此穴又为百脉百骸朝会之所，按摩百会具有扶正祛邪、平衡阴阳、调和营卫、宣通气血的作用，是增强记忆力、抗病防衰、驻颜美容的常用养生穴。方法是：食指和中指并拢按压百会穴(两耳尖连线的中点处)，使其感到局部有酸、麻、胀的感觉，以顺时针方向按摩，每日3-5次，每次5—10分钟。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 美容百常抗衰
全身保健常按五大要穴

《四总穴歌》里说“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”，深入浅出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能与主治：后世又加上内关穴，这五大要穴对全身起到了重要的保健作用。 1．足三里：位于胫骨前缘外侧一横指处。．《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒时按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长...

养生秘方 2024-03-06 11 0 全身保健身全常大五保健
“留鸟”北归常被疾病困扰

“池塘生春草，园柳变鸣禽。”春天悄但是至，不少南下避寒的留鸟一族，纷纷回到故乡。“留鸟”原本是人们对严冬南飞、春暖北归的一类飞禽的称呼。留鸟不惧来往奔走之苦，随着时节改变而不断转换自己的日子地点，为的是追求最佳生存环境而迁徙，经过千百年的演进，逐步成为一种大自然靓丽的奇观。现现在，由于人们日子水平有了大幅度进步，“留鸟”一词也代表了那些为了追寻舒适迷人的环境，在寒凉的冬天结伴迁移至南边的人群。虽然逃离了严冬，但因辗转于气候差异过大的...

养生秘方 2024-03-06 12 0 疾病困扰疾病常被疾病常
经常生气百病丛生情志调节延年益寿

近日，一篇关于“生气一小时=熬夜6小时”的微博在网络上受到了广泛的关注，足见不良情绪对健康的深远影响。工作生活不顺意，总爱抱怨生气，到底对身体有什么影响，听听中医怎么说。经常生气百病丛生现实生活中，但遇到不愉快、不顺心时，明知“气大伤身”，还是会大发雷霆。其实，每一次生气，对身体来说都是一次“地震”，生气的瞬间对身体产生巨大影响，是不可逆的损伤。有心理学家研究发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜...

养生秘方 2024-03-06 13 0 延年益寿经常生气百病丛生经常益寿调节年生病百常气益
平常宜清补锻炼宜多动饮食宜温补

又到一年入秋时。时下，我国大部分地区的“秋老虎”尽管还在发威，但气候现已逐步转凉，咱们也应该着眼于秋季的摄生组织了。为此，记者采访了黑龙江省齐齐哈尔市中医医院主任中医师乔虹。一年有四季，四季各不同。不管是气候、气温仍是环境，不同的时节都有各自的特色，所以摄生办法及要点也是不一样的。乔虹说，秋季，气温开端下降，雨量削减，空气湿度相对下降，气候偏于枯燥。秋气应肺，而秋季枯燥的气候极易伤损肺阴，然后发生口干咽燥，干咳少痰，皮肤枯燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季摄生要防燥；一起...

养生秘方 2024-03-06 12 0 平常宜清补饮食锻炼多动平常食常清多温
芒种过后常洗澡

今年6月6日是芒种节气，是麦类等有芒作物成熟，夏种开始的农事节气，故称为“芒种”。芒种后进入初夏梅雨季节，雨量充沛，气温明显升高。午时天热，人易出汗，为避免中暑，芒种后要常洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤；另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松，体内“阳热”易于发泄，而达到防暑降温的目的。但要注意三点：一是在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。二是不要洗冷水澡。因为暑热天气人体毛孔大开，用...

养生秘方 2024-03-06 13 0 芒种过后洗澡常洗常后洗
常灸“足三里”健康活百年

在全身361个经穴中，足三里穴大名鼎鼎，被誉为“长寿穴”。据说，古东京有个习俗，每建成一座新桥，总邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河，有一个174岁高龄的长者受邀后被问及长寿之术，他回答：“每月月初连续灸足三里，始终不渝，仅此而已。” 这则传说听来虚妄，但却绝非空穴来风。从中医角度讲，足三里穴为足阳明胃经之合穴，乃五俞穴之一，同时是掌管全身的“四总穴”之一。胃为人体五脏六腑之海、水谷之海，胃与脾相表里，同为“后天之本”，承...

养生秘方 2024-03-06 12 0 足三里健康百年足年三百常活健
老人夏天常摸脉博

酷夏，气温与湿度相对较高，老年人心血管系统疾病容易高发，建议老年人应自己随时摸摸脉搏，观察脉搏跳动是否正常，尤其在感到头晕、乏力、胸闷、心悸等身体不适时，以便及时发现心血管等的异常变化，从而做到及早治疗。一般认为，脉搏跳动的正常与否与一些心脏疾病的发生发展有一定联系。对于老年人，在安静状态下正常的脉搏跳动频率应该在60—90次／分钟之间，跳动应均匀，节律一致。如有体力活动或情绪激动时，脉搏可暂时增快。同样跳动太慢也可能是一些心脏疾病发生的征兆。简单易行的自测脉搏方法是：平躺安静5分钟，伸开手臂，或左...

养生秘方 2024-03-06 12 0 夏天老人博常脉天夏
头发稀疏也要常梳

步入老年之后，由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等，头发会出现干枯、变细、脱落、稀疏等变化。很多老年人觉得自己头发已经不多，用不着梳头，随便用手拢拢就行了。其实不然，老年人即使头发稀少了，也要经常梳头。据研究，反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环、新陈代谢，对身体健康很有好处。梳头不只是对头皮按摩，还能刺激头颈部皮肤的神经末梢和血管，促进头颅内血液循环，使脑神经兴奋性提高，血管扩张，淋巴回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰的作用。常梳头还可缓...

养生秘方 2024-03-06 13 0 头发头疏发常