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眼部保健操“糖友”宜常做
糖尿病可影响眼睛从外到里的各组织结构，如造成不同程度的糖尿病视网膜病变，增加角膜溃疡、肯光眼、白内障、玻璃体出血等。在这些眼病中，对视力影响最大的是白内障和糖尿病视网膜病变。除了控制好血糖外，不妨经常做做眼部保健操，以促进眼部血液循环、改善眼部营养状况、消除疲劳。 糖尿病人在看电视、书、电脑时，不可久视，稍感疲劳时就应适当休息，可闭目静养10分钟左右，或观看远处的建筑物、树木等，以缓解视疲劳，保护视神经。每人起床后，坐在床边，闭上双眼，将双目旋转10～14次，紧闭一会儿，然后睁大眼睛。这种方法有助于眼部的血液循环...
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五官常见病的预防
口角炎：口角皮肤和黏膜交界处潮红、脱屑、糜烂、皲裂、出血、疼痛，称为口角炎。秋冬季空气干燥，嘴唇发干，如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，致嘴唇、口角干裂，口腔中的细菌乘机侵人口角，引发炎症；另外冬季进食新鲜蔬菜减少，造成维生素B，缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。 鼻出血：又称鼻衄，是鼻黏膜小血管，尤其是鼻中隔前下方动静脉血管网破裂引起。冬季气候寒冷干燥，鼻黏膜容易结痂，人们常用手挖鼻孔导致出血；冬季又是感冒和鼻炎发病高峰期，这两种疾病都容易引起鼻出血。因此，冬季应注意预防...
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下肢常感寒须防病登门
初冬时节，下肢特别是脚部最易感到寒冷。这是因为人体下肢距离心脏较远，局部血流相对缓慢而造成的。然而有些人即使在气温并不太低、鞋子保暖作用也很好的情况下，仍常感到下肢寒冷、麻木，甚至在炎热的夏季也不例外。这种异常的下肢寒冷，往往是某种疾病的信号。引起下肢寒冷的常见疾病有以下几种： 血栓性闭塞性脉管炎：属于周围血管的慢性闭塞性病变，主要累及四肢中、小动脉，其中以下肢更为多见，多发于男性青壮年。发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛，走路时小腿酸胀、乏力。病情逐渐加重，则会表现为间歇性跛行(即走几步之后就感觉...
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经常喝酒当心惹来急性胰腺炎
“喝了三场夜啤酒，不得病才怪。”胡先生妻子埋怨道。原来胡先生连赶了三场夜啤酒，患上了凶险的急性胰腺炎。 医学专家指出，有些人在忙碌一天之后，晚上几个人聚在一起喝点啤酒，感觉痛快淋漓很享受，殊不知这种方式极不可取，因为这时人体处于疲劳状态，免疫力相对较低，如果加上暴饮暴食、大量饮酒，易诱发凶险的急性胰腺炎。 急性胰腺炎死亡率高 第三军医大学新桥医院消化内科副主任郭红介绍，急性胰腺炎是一种由于胰管阻塞、胰管内压突然增高及胰腺血液供应不足等原因导致胰酶消化自身胰腺及其周围组织所引起的...
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治尿道炎常用药
治疗成年人尿道炎的中西药物有很多，它们各有特点。 磺胺类药物 磺胺类药物作为老药，主要优点是在尿中的浓度高，耐药性小，价格十分便宜，能抑制阴道前庭和尿道口周围的细菌，因而减少了尿道炎再发的机会。常用的有联磺甲氧苄啶片(增效联磺片)等。 头孢菌素类药物 头孢菌素(先锋霉素)类药物是高效抗生素，它的毒副作用较低，引起的过敏反应仅为青霉素的1／4，使用相对安全。常用的有头孢氨苄(先锋四号)、头孢拉定(先锋六号)等。 喹诺酮类药物 目前广泛使用的喹诺酮类抗生素抗菌谱广，对大部分肠道杆菌、葡萄球菌和粪链球菌均有效，治疗尿道炎...
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儿童常吃饼干易患心血管疾病
一盒小熊饼(50克)，常被家长们当作孩子的午后点心，然而，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所等单位的调查结果显示，一名3岁、体重15公斤的儿童，每天食用一盒饼干，摄入的反式脂肪酸含量超出世界卫生组织建议值近1倍，大大增加日后罹患心血管疾病的危险。 据调查，当前中国市场的食品中，饼干、巧克力派、蛋类芯饼、布丁蛋糕等休闲食品中的反式脂肪酸含量较高，单位含量甚至超过了炸鸡腿、炸鸡翅等快餐食品。由于其食用者多为儿童和学生，经常食用就会导致反式脂肪酸摄人过多，如果同时食用其他饼干和零食，则摄人量更加高。从我国居民膳食脂肪摄...
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日常习性与脑血管疾病
脑血管病是严重威胁人类健康的一类疾病。其病因病机复杂多变，有许多致病危险因素已被公认，其中生活习性与脑血管病的发病密切相关，现分别介绍如下： 吸烟与脑血管病：流行病学调查证实，吸烟是脑血管病的重要危险因素。吸烟量越大，吸烟时间越长，其发病率与死亡率越高。这是因为烟气中的一氧化碳与尼古丁是引起动脉硬化的主要祸根。大量一氧化碳进入血液，引起血管壁缺氧及营养障碍，导致血管内膜增生，管壁肥厚，管腔狭窄，血流缓慢，并为脂质的沉积提供了条件。尼古丁的毒性作用，可使血管收缩，血压上升，加重血管壁的缺氧，造成动脉硬化。另外，吸烟可...
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冠心病心律失常睡眠护理
心律失常是冠心病的一种比较常见的症状，在夜间睡眠时，容易令冠心病患者发生意外，因此，睡前必须做好细致准备。 1．患者睡前不宜喝刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等，尤其是快速性心律失常或曾经有过快速性心律失常的患者。睡前也不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目。睡前30分钟不要长时间的谈话，进入睡眠时间安排在22点～23点。睡前15分钟用45℃左右温水泡脚10分钟，可帮助入睡。 2．睡眠应采取右侧卧位，身体自然屈曲，这种姿势有利于血液的回流，减少心脏担。若有心功能不全，出现胸闷、呼吸困难而不能平卧者，应采取半卧位或上身抬高30...
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常食肉类可致耐药性增强
今年6月初，韩国食品医药安全厅称，从出口到韩国的中国产冷冻蚬肉汤里检出违禁药物呋喃唑酮代谢物(AOZ)。呋喃唑酮又称痢特灵，是一种常见的广谱抗菌药物。普通的食品加工方法(如烧烤、微波加工、烹调等)难以大量降解蛋白结合态呋喃唑酮残留物，而其代谢物可在酸性条件下从蛋白质中释放出来。因此，当人们吃了含有硝基呋喃类抗生素残留的食品时，其代谢物就可在胃液的作用下从蛋白质中释放出来被人体吸收，从而对人类健康造成危害。如可引起溶血性贫血、多发性神经炎、眼部损害和急性肝坏死等疾病。 如今，在动物身上滥用抗生素并不是个别现象。据报道...
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常热敷可养生防病
热敷眼部：缓解疲劳，明目安神。可轻闭双眼，采用湿热敷法敷眼，此法对白内障、青光眼有辅助治疗作用。热水内还可放人桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，用过滤出的热水沾湿毛巾使用，可起到清热明目的作用。 热敷小脑：健脑益智，缓解头晕。可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用，对暑天老人常见的头晕、高血压等有防治效果。出现头痛的老人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3～5次，每次20~30分钟。 热敷耳朵：改善循环，增进听力。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做五次，每天两遍。 热敷...
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毛巾 防治日常小疾患
普普通通的毛巾，可以用来防治日常生活中遇到的一些小疾患。将毛巾放在 50℃的热水中浸泡片刻，拿出拧干后，叠成小块儿，敷于患病部位进行热敷，每5分钟更换一次毛巾，每次热敷15 分钟，可以防治疾病。热敷有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢等作用，有利于疾病恢复。 眼睛干涩 用眼过度，感觉眼睛干涩，用毛巾热敷，可促进眼部血液循环，增加眼滑液分泌，消除眼疲劳。 耳鸣 用毛巾敷在耳上，能促进耳部、头部血液循环，从而缓解耳鸣症状。 头晕头痛 将热毛巾放于脑门上热敷，能起到健脑的作用，对老...
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按摩治女性常见疾病
偏头痛： 用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状。 胸闷： 用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。 乳胀： 乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。 月经不调： 用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。 痛经： 按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。 便秘： 围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各...
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血压不正常波动的原因与对策
高血压病一旦确诊，在明确靶器官损害及相关疾病后，通过合理治疗方案，一般都能将血压控制在目标血压范围，即：中青年血压<130／85毫米汞柱，老年人血压<140／90毫米汞柱，伴有糖尿病的高血压患者血压<130／80毫米汞柱。但对老年高血压患者来说，由于血管、心脏、血黏度、神经递质及其他组织器官衰退性变化，使不少患者在接受降压治疗以后，仍然不能理想控制血压或出现血压不正常波动，表现为血压持续升高，或突然下降，或一天中超范围的忽高忽低，而自我感觉却不一定明显，这不仅不能保护靶器官，而且极易出现急性脑出血...
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了解春天常见的天气及早防范
春季天气复杂多变，广大读者应提前了解春天常见的天气或天气现象，做到心中有数，及早防范。 倒春寒 1、春捂：不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。 2、春季锻炼不宜过早：春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。 大风天气 1、出门戴口罩:口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病...
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老年人日常防治腿抽筋
很多老年人腿经常抽筋，腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌痛性痉挛，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。为了防治腿抽筋，老年人在日常生活中应做到以下几点。 穿舒服的鞋子 平足或其他身体问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥 睡觉时不要把被子捂得太紧，特别是在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧...
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石榴 为张锡纯非常善于使用的一个药物
昨天晚上从地铁站出来，看到路边摆地摊的，有位妇女在卖石榴，她整整齐齐地摆了几堆石榴，每堆四个，石榴红红的，煞是可爱，我突然想到，原来石榴的季节到了，于是就掏钱买了几颗石榴，然后想着，有时间把石榴给大家写写吧。 话说当年张锡纯在老家的时候，邻村有个妇女，姓张，已经四十多岁了，“素患肺劳咳嗽”，就是当时怀疑是肺结核，叫肺痨，总之是咳嗽，已经有好几年，晚上睡不好觉了，就是一个咳嗽，无论服用什么药物，都是没有效果。但是，有一天晚上，这位妇女服用了一种水果，居然感觉晚上的咳喘见轻，她很奇怪，...
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王旭高常以诗篇的方式书写医案
王泰林（1798~1862年），字旭高，晚号退思居士，清代出名医家，江苏省无锡县（现无锡市）西郊外坝桥人。王泰林少习儒，博通经史，应试不第，遂绝仕途，随舅父高锦庭学医，尽得其传。先以疡科出名，后复研究内科，采众议，求古训，上自轩岐，下迄近代，无不精心研讨。所以才智愈广，医术益精，长于化裁古方，对肝证论说尤详。他在《西溪书屋夜话录》中将肝病分为肝气、肝风、怒火三大类，然后分证论治，并提出疏肝、柔肝、缓肝、泻肝、抑肝、熄风、养肝、温肝、化肝以及补母泻子、培土泄木、泄肝和胃、清金制木等多种不同治法，为后世临床供给了很好的...
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爷爷最常用的是按时养生法
爷爷是养生达人，自创了多套养生经。爷爷最常用的是按时养生法，他坚持着，并且乐此不疲。年近九旬的爷爷红光满面，精神抖擞，看上去就像60岁的老人。 爷爷养成了按时就寝的好习惯，一到时间，即使再重要的事情，他都会放下，躺在床上休息。爷爷反对疲劳的时候睡觉，他说人疲乏的时候，如果躺在床上就会需要很多时间消除疲劳，才得以睡眠。 对于锻炼，爷爷就更讲究了，每天早上6点起床，到楼下的小广场做些健康运动。爷爷患有高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病，但通过坚持按时锻炼，这些病症明显减轻了。 爷爷每次出去都会带上...