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芹是很平常的一种青疏

　　芹像一个女孩的名字，模样也像。　　它通身浑绿，有长长的腰身，茎脉清晰可见。如果用手折断它翠嫩的茎，晶莹透明的汁液就会自然地流到你的手上。记得春天里有一种玻璃脆芹菜，白嫩嫩的如同小葱一样，吃在嘴里不但有嚼头，而且带着一种清爽气息。轻轻挑开它绿色光亮的皮，里面的裸肉好像浸在水里一样。即便是像鸭的脚掌一般的芹菜叶，不但形状与其它蔬菜的叶子截然不同，而且光滑清翠，清鲜凉爽，成为北方少绿色的春天里一个精彩的注脚。　　我国芹菜的栽培历史久远，最少也有2000年。芹与葵有关。葵是什么？不是一心向阳的葵花，而是...

养生秘方 2024-03-06 8 0 一种平常很疏青一常
酸能补肝常动脑吃粗粮

不同味道的食物，对应着身体不同的脏腑区域，适当搭配对健康有好处。如果偏食某种口味，则会适得其反。其中，脾胃虚弱的人，最好少吃点酸；视力不好的人，应少吃点辣。酸能补肝，但吃过多的酸味食物会引起肝气偏盛，导致脾胃功能失调。所以，对于消化不良、说话声音低微、神疲倦怠的脾胃虚弱者，建议少吃味酸的食物，可以吃些如粳米、小米、扁豆、土豆、萝卜、牛肉等养胃的食物。“肝开窍于目”。肝不仅能为眼睛提供营养和进行功能调节，而且其状态亦可通过眼睛来加以表露。然而，经常吃辣则会克制肝的疏泄功能，影响气机的...

养生秘方 2024-03-06 10 0 粗粮能补肝常能
夏季人体经常出汗吃点含钾量高的毛豆

夏季人体经常出汗，体内钾常随着汗液流出，为防止缺钾，最安全有效的方法是适当多吃些含钾高的蔬果，如土豆、香蕉和豆类，其中毛豆就是含钾量比较高的一种豆类。毛豆含有丰富的植物蛋白，可与肉类的蛋白质相媲美，被称为“蛋白质之宝”。毛豆中含有人体必需的亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯与胆固醇。毛豆中的卵磷脂有助于改善大脑的记忆力和智力水平，尤其适合青少年和儿童食用。毛豆的大豆异黄酮含量丰富，可以改善妇女更年期不适，防止骨质疏松。此外，毛豆还是...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季毛豆经常人体高出体常含夏
夏季宜常吃的主食面

夏季来临，天越来越热，出汗增多，代谢变强，但人的食欲却明显下降，不利于夏季养生。这个时候，吃什么就显得特别重要。按夏季的气候环境特点，夏季饮食宜清凉滑爽，水分含量多，维生素和其他营养物质含量丰富。这里推荐一种夏季宜常吃的主食——清凉过水面。食材主料：干面条或手擀面条适量配料：夏季常用各类蔬菜（可以凉拌用的）二、三种、荤菜少许（煮熟的瘦肉丝或小虾皮，或便于拌食的其他荤菜）、薄荷叶少许、调味料油盐酱醋姜蒜葱等若干。做法...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季面食主常夏
食野菜常吃鱼菠菜提取物

　　人们在喝酒时，除啤酒可速饮外，其他酒品均以慢饮为好，这主要是为了减轻酒精成分对胃的刺激和肝功能的影响。古人就提倡“饮必小咽”。《吕氏春秋·尽数篇》告诫人们，“凡养生，莫若知本……饮必小咽，端直无戾”。清代朱彝尊撰写的《食宪鸿秘》提出，“饮酒不易气粗及速，粗速伤肺。肺为五脏华盖，尤不可伤。且粗速无品”。清代无名氏也《调鼎集》“绍兴酒”一节中强调，“忌速饮，亦忌流...

养生秘方 2024-03-06 9 0 野菜菠菜吃鱼提取食鱼常
吃水果有哪些常见误区?

水果是很多人喜爱的食物,但吃的方法不对,可能对人体健康造成损害。吃水果有哪些常见误区? 误区一空腹吃水果吸收更好饭前吃水果,还是饭后吃水果?许多人对此看法不一。有的人认为,空腹吃水果更有利于营养素的吸收,其实并非如此。对于身体健康的人来说,水果饭前吃饭后吃并无太大差别,只要人体消化功能好,食物吃下去后都能得到吸收,与吃的顺序无关。但消化能力差的人就要注意了,对于此类人而言,空腹吃水果易导致胃肠道疾病。尤其在冬季,大量吃水果等生凉食物,易伤胃肠功能,夏季容易引起腹泻或伤寒菌、痢疾杆菌、致病性...

养生秘方 2024-03-06 10 0 吃水果水果常见哪些水常有
阳春三月常吃春笋

　　春分前后，老屋后面的竹林里长出好多嫩笋。父亲说竹笋太过茂密会影响竹子生长，便挖回笋子做菜。那段时间，家里餐餐吃竹笋。我嫌笋子味涩，吃不下。母亲笑着说，竹笋富含植物蛋白及维生素，有调理阳气，滋补阴血，护肝解困之功能，你每天吃一点就会爱上笋菜了。　　新鲜的竹笋去壳后，能看见鲜嫩泛白的笋肉，切成笋片在滚水中漂一会儿捞出，就可以炒来吃或凉拌。春笋是一种提鲜的食物，有“百搭”之称，除单独作菜外，还可以同任何一种肉类食物进行烹饪。母亲为了调动我的胃口，每天将春笋与不同的菜肴搭配，不仅吃不出...

养生秘方 2024-03-06 10 0 阳春三月春笋三月阳春月三常
2个芋头民间常见食疗方法

芋头据《本草纲目》载：“芋头味辛、性平滑，人脾胃经，有健胃，调中，养肌肤，破淤血，软坚通便等功效，生芋有小毒”。现代分析：芋头含蛋白质，脂肪，维生素Bl、B2，淀粉及钙、磷、铁、锰、锌等物质，营养丰富，尤其含热量低，应是糖尿病人、肥胖者的首选食品之一。同时，芋头还富含多量纤维素，能促进胃肠蠕动，预防便秘，更适合习惯性便秘者。另外，还有防治动脉硬化、冠心病作用，所以，亦应是老人选择的最佳保健食品之一。据有关研究报告，芋头亦具抗癌作用。介绍2个民间常见食疗方法：便秘：芋头250...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗芋头方法民间常见疗方头食方常疗
家常菜最美味吃柿子

为了吃得舒服，家家都备有厨房，厨房会为一家人做出美味的饭菜，这就是家常日子里的家常菜。随着季节的变化，每家餐桌上的颜色也在不断地变化着。紫茄子、绿黄瓜、青辣椒等等时兴小菜，都会应节令在家常菜里充当主角。红烧肉、炖鸡汤、卤牛肉、烧鱼头等等荤菜，在家常菜里也有着重要地位。我做这些荤菜，是烧还是炖，都要比外面馆子里的做法简单。我炖鸡汤，就是加点盐、滴点醋，吃时，加一点点味精。土鸡炖到熟透时，本身就有很浓的香味，如果加上其他作料的话，反而喧宾夺主了。在家常菜里，一盘小菜炒得清爽爽，绝不会像馆子里用油把菜裹住。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 柿子美味常子最味
黄瓜与鸡蛋同入菜很家常解毒润燥

黄瓜是一种受到大众喜爱的家常食材，中医认为：黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；具有除热利水，解毒润燥，清热利尿等功效；适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；是糖尿病人首选的食品之一。但因黄瓜性凉,脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃。黄瓜与鸡蛋同入菜很家常，最常见的是“黄瓜炒鸡蛋”，如果同样的食材，换一种做法，做一道“黄瓜蛋糕”，形似小蛋糕，荤素搭配，清爽的瓜香和醇厚的蛋香，新鲜糯滑的口感，更受孩子们喜爱。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 黄瓜解毒鸡蛋润燥很常黄解瓜鸡蛋同润
学吃水果经常食用粗粮

　　一、早上最宜：苹果、梨、葡萄　　人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。　　二、餐前别吃：橘子、山楂、香蕉、柿子　　橘子：含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、反酸。　　山楂：味酸，空腹食之会胃痛。　　香蕉：香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。　　柿子：有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心、呕吐等症状...

养生秘方 2024-03-06 9 0 吃水果食用水果粗粮经常食学水用常
养生保健不妨常食绿甘蓝。

绿甘蓝俗称包心菜、洋白菜。中医认为其味甘性平，具有补肾壮腰，健脑填髓，补脾健胃作用。食用可防治小儿先天不足发育迟缓，耳聋健忘，睡眠不佳，关节屈伸不利，肢体软弱无力，或久病体虚，纳食不香，消化不良等症。养生保健不妨常食绿甘蓝。绿甘蓝的烹饪，可以用“随心所欲”四个字来形容，烹炒、炝拌、入馅、做皮、进汤、腌制……下面这道“鸡汁翡翠丝卷”，富含植物蛋白，素菜荤做，营养美味加健康：主料：绿甘蓝菜叶片七张，豆腐干丝约...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生保健养生保健不妨甘蓝不食甘生常保绿健
酸味水果常吃橙子多吃番茄

食辣后多吃酸味水果吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，还有清热的作用。爱吃辣的人，餐后应多吃酸味水果，因为酸味水果能刺激消化液分泌，加速肠胃蠕动，帮助吃辣的人滋阴润燥。吃点苹果、梨、石榴、香蕉、或吃点山楂、葡萄、柚子、都有去火的作用。吴理文常吃橙子预防胆结石常吃橙子不仅可以补充维生素C，还可以帮助人们预防胆结石。橙子中的维生素C含量很高，维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。胡佑志男性少喝牛奶多...

养生秘方 2024-03-06 10 0 水果橙子多吃番茄水常茄子多味
一次精液检查异常不等于不育症

不少男性在计划要孩子前专门跑去做精子质量检查，结果却发现自己的精子数量比正常标准少。其实，精液检查容易被人为因素干扰，一次检查不足以诊断不育症，应在医生指导下至少规范检查三次，才能下论断。影响精液检查结果的常见原因有以下几种：检验机构不规范。按照世界卫生组织的要求，检查精子数量，检验机构至少要取200个以上的精子做检查才能出报告。但一些检验机构所取的精子量往往只有二三十个，根本不能说明问题。此外，在精液报告中还有一项重要的指标叫“精子形态”。按正规实验室的严格要求，判断精子的形态一定要做...

养生秘方 2024-03-06 8 0 不育症一次不育检查不等异常精液不一检精症常
日常生活中的健身法

1．清晨醒来一睁眼，就向各个可能的方向做一次身体舒展运动。 2．梳头时注意尽量将胳膊肘向上抬，可以避免肩胛骨突出，增加身体的健美。 3．收拾床铺时，尽量伸展腰背和腿部的韧带，有助于预防腰背痛。 4．上下楼梯时应挺起腰板，踮起前脚掌，这样可增强腿部肌肉，促进血液循环，防止静脉曲张。 5．坐椅子时要双膝并拢，改掉把一条腿压在另一条腿上架二郎腿的习惯，以便促使腿部血液循环，还能预防坐骨神经痛。 6．洗脸时可用毛巾或双手搓按面部，向上推动可稍稍用力，向下时轻轻带下。经常坚持，可使面部红润而有光泽，减少皱纹、防止感冒。如用热...

养生秘方 2024-03-06 9 0 日常生活健身法生活健身中的日常日身生中常活健
中年人常做夏合运动更强身

中年是人生的一个转折期。有人把中年比作中秋的月亮，又大又亮又圆，正是人生的巅峰时期，年富力强，血气方刚，是干事业、出成绩的黄金时代。但中年也是人走“下坡”的开始。俗话说“人到中年万事忙”，特别是现代社会，竞争激烈，生活节奏快，各种事物都无时不在发生变化，让人应接不暇，所以人的心理压力特别大，精神长期处于紧张状态，长此下去，身体健康必定会受到伤害，各种疾病随之而来，“下坡”的速度就会加快。如何延长中年这个人生的黄金时代，现在的人们不用专家教导也...

养生秘方 2024-03-06 10 0 运动中年强身年身强中常做运夏
老人常揉腹好处多

揉腹是一个适合老年人的保健养生方法。可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小到大，再由大到小，连续按摩50次；再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3～5次。中医学认为，“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处，不仅有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，而且有足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉通过。坚持揉腹能通和上下，分理阴阳...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老人腹处常多
精液常规检查啥

男性生殖系统解剖生理缺陷、病变及内分泌功能紊乱等都可引起精子和精液的异常，同样电是男性不育的主要原因。男性到泌尿外科做精液检查，首先要做的是精液常规检验，内容包括以下几个方面： (1)外观：主要观察颜色，常见的有4种：灰白、乳白、淡黄、棕红色。一般为灰白、乳白色。淡黄偏深的，多为禁欲时间过长。如有精囊炎或生殖道炎症，可为棕红色，也称为血精。 (2)气味：类似角豆树或栗树花的特殊腥味。 (3)酸碱度：一般pH值在7．0—8．0，过酸(pH值小于7)、过碱(pH值大于9)时精于的活力均大大下降。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 检查精液检精常
常谈性爱感受提升夫妻感情

据统计，目前美国已婚男女中，由于性欲不佳而产生精神压抑者占20％以上。是什么原因导致夫妻缺乏仆欲，又如何克服呢? 性学专家提出的一些建议可供参考：第一、夫妻应经常交谈性生活感受专家说夫妻多多回味新婚时的幸福情景。有理智的激情，如胶似漆的亲密是夫妻情爱的纽带，更是夫妻性生活和谐的关键。第二、夫妻性生活应建立在柔情蜜意的感情上性学专家经常听到病人这样说：“夫妻双方完全了解之后，对性生活有—种‘就那么回事’的感觉，有时甚至感至恹烦。”针对这种现象，专家们开...

养生秘方 2024-03-06 11 0 性爱感受感受常性升
常抬腿防疝气

中老年疝气发．病率之所以高，主要是因腹壁肌肉、肌腱退化，强度降低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，致腹壁肌肉萎缩，进而造成小肠或大网膜容易从腹壁薄弱处突出。因此，老年人应有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，以避免疝气的发生。练练抬腿运动就是不错的选择。具体做法是：躺在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢缓缓上抬30-90度，再放乎，反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐8—10次。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疝气腿常气
关节常响多蹲马步

减少膝关节声响的最好方法，就是蹲马步。下蹲时上身尽量挺直，膝盖不要超过脚尖，以免全身的重量都压在膝盖上。平时还可多拉伸膝关节，即上身站直，右手拉住左脚脚踝并往上提。等膝关节逐渐适应后，可以尝试着做箭步蹲。即一条腿大步迈向前方，身体的重心尽量放在两腿之间，慢慢地往下压，但膝盖不能超过脚尖，然后换一边重复。如果关节在“咯吱”作响的同时还伴有疼痛，可能是半月板损伤或形成了骨刺，这种情况应及时上医院就诊，不要盲目运动。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 关节常关多
每天常转体疾病不缠身

在现实生活中，有很多人特别是老年人，由于腿脚不便，常为如何选择合适的运动项目而发愁。下面介绍一套简单易行的转体运动。 1．转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹；头部按顺、逆时针方向各转动5圈，每日两次以上。效果：能使颈部的关节和肌肉得到锻炼，除了增强其功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。 2．转肩：即借助上肢运动，转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10-20次，以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3—4次，摆动范围...

养生秘方 2024-03-06 9 0 每天疾病不每身体疾病常转天
常做手指操可防健忘

年纪一大，人就容易健忘。老人健忘原因很多，心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。这里介绍一个简单的方法“解绳操”，只要一根绳子，就能很好地刺激手上的穴位，具体做法是：找一根长50～60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就将这些绳结一一解开。需要注意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，而要用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。最开始练习的时候，绳结...

养生秘方 2024-03-06 11 0 手指可防健忘手可指常做健
劝君常练“拍手功”

拍手功，是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人，练习拍手功后，往往会产生出乎意料的效果。拍手功几乎可以预防和治愈一切急慢性病。其练法如下：以拍手的打击面来分，可分为：标准的拍手功。这种拍手功必须用最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。这种拍法叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好，其缺点是，练习时所发出的噪声令人难以接受，容易引起家人及周遭人士或邻居的不满，所以只适合于空旷...

养生秘方 2024-03-06 8 0 手功常
常抖腿防治下肢病

老人经常抖动双腿，可以防止“腿先老”。做法足：两脚的脚后跟踮起，用脚尖着地，两腿不停地抖动，肌肉不停地收缩和放松。另外，两腿的肌肉在收缩和放松时，能促进下肢的血液循环，能够防止下肢静脉曲张、坐骨神经痛、末梢神经炎、静脉血栓等疾病。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 防治下肢腿病治常
常运动增加女性情欲

美国妇女机构通过研究2000张调查问卷发现，那些从事有氧运动的妇女中83％的人每周至少有2次性生活。与运动前比较，40％的女性经过体育锻炼后更易激起性欲，31％的人性行为更为频繁，20％的女性感到更容易达到性高潮。运动之所以让女性感到性欲旺盛，是因为它可以调节人体自主神经功能，改善内分泌，使垂体分泌激素的功能得到改善，从而使体内雄性激素—睾酮含量增多，性欲因此增强。与此同时，运动也可以增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效改善阴道松弛状态，这对增进夫妻生活时的性快感大有好处。此外，经常从事体育运动不但能...

养生秘方 2024-03-06 9 0 运动女性增加女加常性增运
常做呼吸操祛病又健身

在日常生活中，经常做做呼吸操，不仅对人体健康有益，还能治病。消除疲劳：将两手交叉放在小腹前呈水平姿势，手掌向上，吸气，双手缓慢地举至下颌；然后双手掌向下运动，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“夫”声10次。治疗头痛：吸气时双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂。或采用双唇闭合法，即呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，做10次。减轻胃痛：仰卧位，吸气时，腿弯曲，用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧；呼气时，伸出双臂和双腿，做10次。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 呼吸健身身病吸常做又呼健
常运动脚趾养心又健体

人的身体最疲劳的是双腿，因为走、跑、站都要用到它。特别是那些站立式工作的人，一天站下来，两条腿像灌了铅一样。下面介绍一种“脚趾操”，常做可缓解腿部疲劳。 1．双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背；提足跟用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量由脚尖过渡到整个脚掌。 2．坐在椅子上，用脚趾从地板上夹起小球，或双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本，反复练习；或在坐、卧时有意识地随意活动脚趾，并持之以恒。中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒...

养生秘方 2024-03-06 10 0 运动健体养心脚趾脚心体常又健运
常做“靠山功”祛病又强身

如今，无论是清晨还是傍晚，常能看见一些老人在社区活动场所或是公园里，不是背对着墙就是背对着树，一下一下地撞上去。撞墙(或撞树)又名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙，与中医的“铁背功”有些相像，是太极拳练发劲的一个基本功，也是太极拳用于实际生活中的广种手法。撞墙看似简单，却包含了许多养生理念。祖国医学认为，人的后背有多条重要的经脉，比如膀胱经和督脉。膀胱经从头到脚，几乎贯穿全身。督脉则是诸阳之会，打通督脉，即可祛除许多疾病。撞墙或撞树等于按摩、挤压背部经络及其上的穴位，达到养生保健的目的。此外，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 强身身病功强山常做又
经常转腰缓解便秘

经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10-15天即可见效。具体方法：两足分立，足距略宽于肩，两膝微屈，两手叉腰，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。练习初期，运动量每次各转30-50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动圈数，圈数可增到200-300圈，时间为15分钟左右。转腰动作宜和缓、连贯，重点放在腰部和腹部。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 便秘经常缓解腰常解转便